學(xué)習(xí)啦：高考作為一年一度最受關(guān)注的選拔性考試，受到了全國(guó)人民的關(guān)注。下面就讓我們一起來(lái)欣賞《以良好的心態(tài)走過(guò)高三迎考的最后階段》這篇文章吧。

　　進(jìn)入五月，高考倒計(jì)時(shí)的腳步顯得更加快速而有力，戰(zhàn)前氣氛漸濃。高考畢竟是十幾年苦讀的一次大檢閱，面對(duì)這樣重大的事情，無(wú)論哪個(gè)考生肯定都會(huì)感到或大或小的壓力。最后階段是高考復(fù)習(xí)量變引起質(zhì)變的過(guò)程，這正如賽跑，沖刺好了就可能后來(lái)居上;又如一把寶劍，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的反復(fù)打造之后，最終能不能達(dá)到預(yù)期的效果，還要看最后的淬火。誰(shuí)能平心靜氣地坐到高考鈴聲響起了那一刻，誰(shuí)能平心靜氣地坐到高考鈴聲結(jié)束的那一刻，誰(shuí)就是勝利者。

　　那么，如何平穩(wěn)度過(guò)這關(guān)鍵的時(shí)段呢?

　　1、考生要正確對(duì)待考試焦慮

　　高考是知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)，但同時(shí)也是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。在知識(shí)水平相當(dāng)?shù)臓顩r下，誰(shuí)的心理素質(zhì)好，誰(shuí)就能在競(jìng)爭(zhēng)中勝出。有人把“三分天注定，七分靠打拼”的“七分”又做了拆分：“高考，三分靠實(shí)力，四分靠心理。”

　　前一階段，考前演練性質(zhì)的考試增多，這是學(xué)校復(fù)習(xí)迎考的一種方式，是沖刺階段慣用的策略，沒(méi)有一個(gè)老師是為了把學(xué)生考倒。第一輪以教材為主的復(fù)習(xí)，是為了夯實(shí)基礎(chǔ);第二輪復(fù)習(xí)中的頻繁考試則如同戰(zhàn)前的練兵，是為了查找教學(xué)工作及學(xué)生掌握知識(shí)的薄弱部分，從而有針對(duì)性地加以糾正和彌補(bǔ)。因而考生首先要端正考試心態(tài)，不只是盯著分?jǐn)?shù)，而應(yīng)該仔細(xì)分析每一份試卷，看重自己在考試中暴露出的問(wèn)題，把錯(cuò)題的原因找出來(lái)，是知識(shí)遺漏，是理解不深刻，讀題不仔細(xì)，答題不規(guī)范，還是計(jì)算錯(cuò)誤……然后把問(wèn)題一一記下來(lái)，讓弱項(xiàng)一點(diǎn)一點(diǎn)地減少。這樣既能提高知識(shí)能力，同時(shí)又培養(yǎng)了應(yīng)對(duì)考試的良好心態(tài)。

　　這時(shí)候有或多或少的緊張反應(yīng)，是很正常的心理，如果這種緊張的情緒不過(guò)度，反而會(huì)因緊張而生焦慮，因焦慮而激活思維，從而變壓力為動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率。當(dāng)然，如果焦慮過(guò)度，則會(huì)緊張恐懼，心煩意亂，脾氣暴躁，甚至出現(xiàn)渾身乏力、腸胃不適、睡眠不好的情況。臺(tái)灣詩(shī)人席慕容說(shuō)：“生命就是不斷受到創(chuàng)傷和不斷自我修復(fù)的過(guò)程。”考生也是在不斷受到困難和障礙以及不斷自我克服和戰(zhàn)勝的過(guò)程中，提高心理適應(yīng)能力而走向成熟的。我們要學(xué)會(huì)在壓力中進(jìn)步，要設(shè)法使自己的頭腦冷靜下來(lái)，不要著急，明白這是高考路途中必然要經(jīng)歷的一個(gè)階段。

　　無(wú)法想像一個(gè)氣急敗壞的將軍能贏得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利，既然過(guò)度焦慮帶給自己的只是傷害，那么我何不靜下心來(lái)，排除干擾，盤(pán)點(diǎn)一下自己要復(fù)習(xí)的功課，把高考當(dāng)成過(guò)節(jié)一樣，以一顆平常心，以快樂(lè)的心情去迎接它呢。這時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，打打球，找老師談?wù)勑?，合理安排好學(xué)習(xí)和休息，使自己大腦得到調(diào)節(jié)，增強(qiáng)大腦的活力，跟隨老師的安排，融入到正常的復(fù)習(xí)迎考生活中去。

　　2、回歸基礎(chǔ)，總結(jié)做題方法，提高做題質(zhì)量。

　　眼下，已到回歸基礎(chǔ)、重溫知識(shí)點(diǎn)、繼續(xù)強(qiáng)化、保持手感的階段。對(duì)于各科試卷，總共多少題，每道題考什么，怎么考，如何答題，要結(jié)合高考真題尤其是《考試說(shuō)明》，做到心中有數(shù)。高考不是一場(chǎng)雜亂無(wú)章的戰(zhàn)爭(zhēng)，命題老師必須依據(jù)《考試說(shuō)明》來(lái)出題，《考試說(shuō)明》已將考試的內(nèi)容范圍和題型提前“安民告示”，它能幫助考生復(fù)習(xí)有方向。迎考的最后階段，已經(jīng)進(jìn)行兩到三遍的復(fù)習(xí)，做了大量的試題，正需要重新回到基礎(chǔ)上來(lái)。

　　我們應(yīng)對(duì)照《考試說(shuō)明》進(jìn)行回憶和梳理，逐條對(duì)照。通過(guò)比較，找出差距，結(jié)合回歸錯(cuò)題，查漏補(bǔ)缺;通過(guò)典型例題的討論，辨析，質(zhì)疑，強(qiáng)化解題思維，總結(jié)解題方法，提高做題質(zhì)量，形成體系，得到飛躍。

　　3、家長(zhǎng)最后階段要保持正常

　　到了這個(gè)階段，對(duì)頻繁的考試大多數(shù)考生已近乎“麻木”，在老師的引導(dǎo)下，對(duì)分?jǐn)?shù)的波動(dòng)起伏也不太看重。而我們的家長(zhǎng)有的卻無(wú)法忍受這樣的起落，打電話(huà)或到學(xué)校找老師問(wèn)情況，有的甚至讓自己的焦慮情緒嚴(yán)重影響到孩子。其實(shí)家長(zhǎng)這時(shí)的最好備考方式，就是一切保持正常，無(wú)需特意關(guān)心孩子的生活起居，讓孩子在緊張的學(xué)校學(xué)習(xí)之后，回家有一個(gè)心理放松的空間。有事與老師溝通，不將孩子與其他孩子作比較，不給孩子添加心理壓力，多理解孩子的心情，幫孩子樹(shù)立信心，鼓勵(lì)孩子在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上正常發(fā)揮。

　　對(duì)于大多數(shù)考生來(lái)說(shuō)，高考是自己人生的一個(gè)微妙的時(shí)段上進(jìn)行的一場(chǎng)非常微妙的考試，經(jīng)過(guò)這場(chǎng)考試，考生們不僅從年齡上向成人的行列邁進(jìn)，而且整個(gè)身心都經(jīng)歷了一場(chǎng)前所未有的洗禮。因而有人把高考比作一場(chǎng)特殊的成人儀式，這是非常恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　為了迎接這場(chǎng)成人儀式，需要考生拿出最佳的知識(shí)狀態(tài)、最佳的生理狀態(tài)、最佳的心理狀態(tài)，也需要家長(zhǎng)傾心傾力。愿廣大考生朋友善待高考，珍惜高考，以使自己的成人儀式隆重而成功!愿各位考生和家長(zhǎng)心想事成!

　　作者：東至縣第二中學(xué) 方雙壽

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