有人說(shuō)，要成為某個(gè)知識(shí)領(lǐng)域的專家，至少要花10000小時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)。但 Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時(shí)就能不錯(cuò)的掌握一個(gè)全新的知識(shí)和技能。

　　一萬(wàn)個(gè)小時(shí)從概念上一聽就容易產(chǎn)生畏難情緒，但20個(gè)小時(shí)卻讓人感覺舒服很多，也容易去實(shí)踐。如果在最初的20小時(shí)內(nèi)熬過初學(xué)階段的不適感和挫敗感，我們能很輕松地踏入一個(gè)全新的領(lǐng)域。

　　20個(gè)小時(shí)=2個(gè)沉睡的夜晚=1周娛樂時(shí)間的總和，聽起來(lái)的確很不錯(cuò)。

　　學(xué)霸斯考特·楊(Scott Young)12個(gè)月之內(nèi)，自學(xué)完成了傳說(shuō)中的MIT計(jì)算機(jī)科學(xué)課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到計(jì)算理論。按照他的進(jìn)度，讀完一門課程大概只需要1.5個(gè)星期。

　　關(guān)于他的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間管理牛人Warfalcon評(píng)價(jià)：

　　堅(jiān)持下去

　　每天學(xué)習(xí)10小時(shí)，10天左右就要考試一次并通過，這個(gè)學(xué)習(xí)效率非常高，更不用說(shuō)重復(fù)了33次。

　　在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)短時(shí)間集中注意力不難，但持續(xù)一段時(shí)間之后，如果做不到很好的放松，二、三個(gè)月左右就會(huì)達(dá)到一個(gè)瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無(wú)法繼續(xù)，這個(gè)瓶頸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，就像考研時(shí)很多人前幾個(gè)月都能堅(jiān)持下去，但到6、8月之后就無(wú)法堅(jiān)持。

　　重復(fù)三次左右會(huì)面臨一個(gè)臨界點(diǎn)，度過這后就很容易繼續(xù)了。

　　刻意練習(xí)，沒有“寓教于樂”

　　著名小提琴家說(shuō)過，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天;可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了。

　　高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。沒人受得了更多。一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強(qiáng)度，因?yàn)樘嗔恕?/p>

　　結(jié)合我們20小時(shí)要學(xué)一門新技能的目標(biāo)，可以得出一個(gè)結(jié)論：

　　“在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)，短時(shí)間集中注意力不難。高手的練習(xí)(俗稱刻意練習(xí))每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。沒人受得了更多。”就個(gè)人而言，一天高效學(xué)習(xí)時(shí)間安排在八個(gè)小時(shí)左右，是可以執(zhí)行的，但要保證利用好八個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。

　　開始之前，你需要建立儀式感。人會(huì)借由儀式感，來(lái)給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。為了保證高效時(shí)段得到高效利用，要把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對(duì)待。

　　把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對(duì)待

　　為了高考你會(huì)提前準(zhǔn)備什么?

　　物質(zhì)：在正式學(xué)習(xí)之前，有的同學(xué)會(huì)在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻。

　　精神：在前一天晚上，要想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，想好第二天要完成的目標(biāo)有哪些，然后就會(huì)安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。

　　時(shí)間：比如，八點(diǎn)是正式學(xué)習(xí)時(shí)間，那就保證八點(diǎn)之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，做好基本的前期準(zhǔn)備，降低行動(dòng)前的門檻。

　　拆解量化目標(biāo)，越細(xì)越好

　　每個(gè)新知識(shí)或技能都有其最關(guān)鍵的基本部分，專注這個(gè)部分就可以高效提高。這里運(yùn)用到了“PDCA”循環(huán)原則(P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action)，即每一個(gè)行動(dòng)開始之前都要擬定目標(biāo)計(jì)劃再執(zhí)行，對(duì)過程中的關(guān)鍵點(diǎn)和最終結(jié)果進(jìn)行檢查，糾正偏差，對(duì)成果進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化，并確定新的目標(biāo)，制定下一輪計(jì)劃。所有的執(zhí)行動(dòng)作都有這樣一次“循環(huán)”。

　　看書，第一遍該怎么看?

　　1?？茨夸洠褐肋@一章重點(diǎn)在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來(lái)解決什么問題。

　　2?？凑潞罅?xí)題，圈出術(shù)語(yǔ)：這個(gè)術(shù)語(yǔ)基本上就是本章的知識(shí)點(diǎn)了。

　　3。根據(jù)術(shù)語(yǔ)去書中劃概念和術(shù)語(yǔ)解釋：如果有些術(shù)語(yǔ)不能理解，請(qǐng)使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語(yǔ)名詞解釋。

　　4。術(shù)語(yǔ)理解后帶著術(shù)語(yǔ)去理解書中的圖表和例題以及案例。

　　牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因?yàn)槔}講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運(yùn)用——這些都比理解文字描述容易的多。

　　所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對(duì)知識(shí)的了解。接著我們?cè)偃タ蠢}就知道了知識(shí)運(yùn)用場(chǎng)景，之后我們?cè)俜磸?fù)地做題目，從而達(dá)到了對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握。

　　能量值爆發(fā)期，利用越高效越好

　　每個(gè)人的高能學(xué)習(xí)時(shí)間段可能不一樣，但要強(qiáng)調(diào)一個(gè)詞“預(yù)計(jì)”。

　　觀察自己長(zhǎng)期的活動(dòng)狀態(tài)，預(yù)計(jì)出自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在的時(shí)間點(diǎn)，例如：上午8點(diǎn)~10點(diǎn)，下午2點(diǎn)~5點(diǎn)，晚上6點(diǎn)半~10點(diǎn)，一共八個(gè)半小時(shí)。

　　時(shí)間點(diǎn)制定好后，就要為這八個(gè)小時(shí)做很多額外準(zhǔn)備，比如，中午午睡就是必要的;選擇一個(gè)休息時(shí)間點(diǎn)瞇一會(huì)，這也是必要的;休息間隙戴上耳機(jī)聽喜歡的音樂，是必要的;個(gè)人愛好，比如俯臥撐等一些運(yùn)動(dòng)，也是可以的?？傊?，都是為了保證這八個(gè)半小時(shí)的高效利用而準(zhǔn)備。

　　按照上面的時(shí)間點(diǎn)計(jì)算，實(shí)際上達(dá)不到8個(gè)半小時(shí)，8點(diǎn)~10點(diǎn)休息10分鐘，下午2點(diǎn)~5點(diǎn)休息20分鐘，晚上6點(diǎn)半到10點(diǎn)休息20分鐘，因此純學(xué)習(xí)時(shí)間是7小時(shí)40分鐘。為了防止晚上三個(gè)半小時(shí)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞而提前進(jìn)行小憩。

　　休息放松是最好的緩解疲勞的方法。

　　堅(jiān)持20小時(shí)，越過挫敗壁壘

　　在高效學(xué)習(xí)過程中，開始時(shí)都會(huì)或多或少的感到沮喪、挫敗，或?qū)ψ约旱闹橇?、天賦感到懷疑。但阻礙我們進(jìn)步的其實(shí)多數(shù)不是智力因素，而是我們的身體能量和情緒能量。

　　身體能量

　　通常情況下，大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)1個(gè)多小時(shí)，就會(huì)感覺很疲勞，也就是說(shuō)腦力運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量。所以，你得需要及時(shí)補(bǔ)充能量。兩個(gè)小時(shí)的高效學(xué)習(xí)期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個(gè)時(shí)候就可以補(bǔ)充能量。

　　精神能量

　　舉個(gè)例子：決定跑步來(lái)鍛煉身體，開始信心滿滿要跑一個(gè)月，結(jié)果沒有幾天就懈怠了，不是累了，而是情緒上感到疲勞了，產(chǎn)生厭倦感了。

　　這時(shí)候，解決情緒疲勞，有一個(gè)方法：那就是放松。

　　村上春樹跑步幾十年，最喜歡他的一點(diǎn)，是他會(huì)在跑步感覺良好的時(shí)候主動(dòng)結(jié)束，這樣他就會(huì)對(duì)第二天的跑步充滿期待。

　　當(dāng)時(shí)間一長(zhǎng)，我們能記住關(guān)于一件事物的主要部分其實(shí)是事物留給我們的感覺而不是事件本身。

　　村上春樹以充滿愉悅感的時(shí)候作為結(jié)束點(diǎn)，跑步對(duì)他來(lái)說(shuō)自然會(huì)是一種“愉悅感”能隔天連續(xù)的體驗(yàn)。這是很智慧的。許多寫長(zhǎng)篇的作家也往往用這樣的方法，比如寫到高潮部分主動(dòng)停下來(lái)，因?yàn)楦叱鼻榫w很強(qiáng)烈，在第二天接著創(chuàng)作，就容易找回感覺，從而繼續(xù)寫下去。

　　所以，請(qǐng)你在晚上學(xué)習(xí)時(shí)段，即最后一個(gè)高效學(xué)習(xí)時(shí)段之后，接著再學(xué)習(xí)一段時(shí)間，正當(dāng)感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺到學(xué)習(xí)仍然高效的時(shí)候——試著停下來(lái)，記住這種興奮感。

　　別以為這樣學(xué)習(xí)苦，其實(shí)真正的沉浸在這種氛圍當(dāng)中時(shí)，大多數(shù)學(xué)習(xí)時(shí)光都是在極大愉悅度中進(jìn)行的，伴隨著強(qiáng)烈的儀式感，每一天都像朝圣之行。