有人說，要成為某個知識領(lǐng)域的專家，至少要花10000小時進行學習。但 Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時就能不錯的掌握一個全新的知識和技能。

　　一萬個小時從概念上一聽就容易產(chǎn)生畏難情緒，但20個小時卻讓人感覺舒服很多，也容易去實踐。如果在最初的20小時內(nèi)熬過初學階段的不適感和挫敗感，我們能很輕松地踏入一個全新的領(lǐng)域。

　　20個小時=2個沉睡的夜晚=1周娛樂時間的總和，聽起來的確很不錯。

　　學霸斯考特·楊(Scott Young)12個月之內(nèi)，自學完成了傳說中的MIT計算機科學課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到計算理論。按照他的進度，讀完一門課程大概只需要1.5個星期。

　　關(guān)于他的學習方法，時間管理牛人Warfalcon評價：

　　堅持下去

　　每天學習10小時，10天左右就要考試一次并通過，這個學習效率非常高，更不用說重復了33次。

　　在學習一門新的知識時短時間集中注意力不難，但持續(xù)一段時間之后，如果做不到很好的放松，二、三個月左右就會達到一個瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)，這個瓶頸會重復出現(xiàn)，就像考研時很多人前幾個月都能堅持下去，但到6、8月之后就無法堅持。

　　重復三次左右會面臨一個臨界點，度過這后就很容易繼續(xù)了。

　　刻意練習，沒有“寓教于樂”

　　著名小提琴家說過，如果你是練習手指，你可以練一整天;可是如果你是練習腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。

　　高手的練習每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。一般女球迷可能認為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓練強度，因為太苦了。

　　結(jié)合我們20小時要學一門新技能的目標，可以得出一個結(jié)論：

　　“在學習一門新的知識時，短時間集中注意力不難。高手的練習(俗稱刻意練習)每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。”就個人而言，一天高效學習時間安排在八個小時左右，是可以執(zhí)行的，但要保證利用好八個小時的高效時間。

　　開始之前，你需要建立儀式感。人會借由儀式感，來給自己一種強烈的自我暗示。為了保證高效時段得到高效利用，要把每一次學習當高考一樣對待。

　　把每一次學習當高考一樣對待

　　為了高考你會提前準備什么?

　　物質(zhì)：在正式學習之前，有的同學會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。

　　精神：在前一天晚上，要想好第二天又要進行高效學習了，想好第二天要完成的目標有哪些，然后就會安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。

　　時間：比如，八點是正式學習時間，那就保證八點之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學習姿態(tài)，做好基本的前期準備，降低行動前的門檻。

　　拆解量化目標，越細越好

　　每個新知識或技能都有其最關(guān)鍵的基本部分，專注這個部分就可以高效提高。這里運用到了“PDCA”循環(huán)原則(P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action)，即每一個行動開始之前都要擬定目標計劃再執(zhí)行，對過程中的關(guān)鍵點和最終結(jié)果進行檢查，糾正偏差，對成果進行標準化，并確定新的目標，制定下一輪計劃。所有的執(zhí)行動作都有這樣一次“循環(huán)”。

　　看書，第一遍該怎么看?

　　1?？茨夸洠褐肋@一章重點在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題。

　　2。看章后習題，圈出術(shù)語：這個術(shù)語基本上就是本章的知識點了。

　　3。根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請使用網(wǎng)絡搜索術(shù)語名詞解釋。

　　4。術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例。

　　牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因為例題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運用——這些都比理解文字描述容易的多。

　　所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達到了對知識的了解。接著我們再去看例題就知道了知識運用場景，之后我們再反復地做題目，從而達到了對知識點的掌握。

　　能量值爆發(fā)期，利用越高效越好

　　每個人的高能學習時間段可能不一樣，但要強調(diào)一個詞“預計”。

　　觀察自己長期的活動狀態(tài)，預計出自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在的時間點，例如：上午8點~10點，下午2點~5點，晚上6點半~10點，一共八個半小時。

　　時間點制定好后，就要為這八個小時做很多額外準備，比如，中午午睡就是必要的;選擇一個休息時間點瞇一會，這也是必要的;休息間隙戴上耳機聽喜歡的音樂，是必要的;個人愛好，比如俯臥撐等一些運動，也是可以的。總之，都是為了保證這八個半小時的高效利用而準備。

　　按照上面的時間點計算，實際上達不到8個半小時，8點~10點休息10分鐘，下午2點~5點休息20分鐘，晚上6點半到10點休息20分鐘，因此純學習時間是7小時40分鐘。為了防止晚上三個半小時的學習產(chǎn)生疲勞而提前進行小憩。

　　休息放松是最好的緩解疲勞的方法。

　　堅持20小時，越過挫敗壁壘

　　在高效學習過程中，開始時都會或多或少的感到沮喪、挫敗，或?qū)ψ约旱闹橇?、天賦感到懷疑。但阻礙我們進步的其實多數(shù)不是智力因素，而是我們的身體能量和情緒能量。

　　身體能量

　　通常情況下，大腦快速運轉(zhuǎn)1個多小時，就會感覺很疲勞，也就是說腦力運動會消耗大量的能量。所以，你得需要及時補充能量。兩個小時的高效學習期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個時候就可以補充能量。

　　精神能量

　　舉個例子：決定跑步來鍛煉身體，開始信心滿滿要跑一個月，結(jié)果沒有幾天就懈怠了，不是累了，而是情緒上感到疲勞了，產(chǎn)生厭倦感了。

　　這時候，解決情緒疲勞，有一個方法：那就是放松。

　　村上春樹跑步幾十年，最喜歡他的一點，是他會在跑步感覺良好的時候主動結(jié)束，這樣他就會對第二天的跑步充滿期待。

　　當時間一長，我們能記住關(guān)于一件事物的主要部分其實是事物留給我們的感覺而不是事件本身。

　　村上春樹以充滿愉悅感的時候作為結(jié)束點，跑步對他來說自然會是一種“愉悅感”能隔天連續(xù)的體驗。這是很智慧的。許多寫長篇的作家也往往用這樣的方法，比如寫到高潮部分主動停下來，因為高潮情緒很強烈，在第二天接著創(chuàng)作，就容易找回感覺，從而繼續(xù)寫下去。

　　所以，請你在晚上學習時段，即最后一個高效學習時段之后，接著再學習一段時間，正當感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺到學習仍然高效的時候——試著停下來，記住這種興奮感。

　　別以為這樣學習苦，其實真正的沉浸在這種氛圍當中時，大多數(shù)學習時光都是在極大愉悅度中進行的，伴隨著強烈的儀式感，每一天都像朝圣之行。