高三如何克服學(xué)習(xí)焦慮

　　據(jù)對(duì)中學(xué)生的調(diào)查，有40%的學(xué)生稱自己在做作業(yè)時(shí)也受到心理障礙的困擾。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

　　一是恐懼心理，即放學(xué)途中想到還有家庭作業(yè)，便會(huì)情緒緊張、心情煩躁。專家稱這種情況與孩子幼時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)，孩子放學(xué)回家便被急于求成的家長(zhǎng)關(guān)在家中做作業(yè)，心理受到很大壓力，產(chǎn)生了“作業(yè)恐怖癥”。

　　二是應(yīng)付心理，大量作業(yè)給他們帶來(lái)的只是“苦”的滋味，孩子不得不被動(dòng)應(yīng)付，便產(chǎn)生應(yīng)付心理，以“交差”了事。

　　三是反抗心理，孩子做作業(yè)的心理往往取決于家長(zhǎng)的態(tài)度，孩子渴望從“書(shū)山”、“題海”中解脫出來(lái)，受到家長(zhǎng)的關(guān)注和愛(ài)護(hù)，可家長(zhǎng)忽略了孩子的心理渴望，一般都是態(tài)度強(qiáng)硬地要求孩子“快寫(xiě)作業(yè)”、“寫(xiě)完作業(yè)再說(shuō)”，一些個(gè)性倔強(qiáng)的孩子對(duì)此產(chǎn)生逆反和敵對(duì)心理，采用“不會(huì)做”、“身體不舒服”等借口以示抗議。

　　教育及心理專家提出，培養(yǎng)孩子健全的人格，是家長(zhǎng)們的首要任務(wù)。家長(zhǎng)首先要對(duì)孩子進(jìn)行“愛(ài)”的教育，讓孩子愛(ài)親人、愛(ài)朋友，進(jìn)而愛(ài)生活、受社會(huì)、愛(ài)國(guó)，只有對(duì)生活充滿希望和信心的人，才會(huì)對(duì)生活充滿熱情，從而具有積極向上、樂(lè)觀自信的生活態(tài)度。其次是對(duì)孩子在生活中來(lái)一點(diǎn)挫折教育，告訴孩子人無(wú)完人，做事情失敗是正常的，重要的是參與的過(guò)程和自己是否盡力，這一點(diǎn)做家長(zhǎng)的態(tài)度非常重要。當(dāng)家長(zhǎng)不再以考試論成敗，孩子的壓力自然就不會(huì)那么大。最后是幫助孩子廣交朋友，學(xué)會(huì)體諒和助人，這樣孩子走出了以自我為中心的狹隘心理。遇事有朋友交流、發(fā)泄、心理承受能力也會(huì)加強(qiáng)。

　　圍繞青少年學(xué)習(xí)中的心理障礙，心理咨詢專家歸納出18個(gè)字的施愛(ài)、施教原則：引導(dǎo)但不強(qiáng)迫、關(guān)心但不溺愛(ài)、理解但不放任。