緩解壓力的勵(lì)志短文
生活節(jié)奏的加快，使不少人感覺到了生活壓力，那么我們?cè)撊绾尉徑鈮毫δ兀恳韵率菍W(xué)習(xí)啦小編為你精選關(guān)于緩解壓力的勵(lì)志短文，希望能幫到你。
緩解壓力的勵(lì)志短文篇一：如何緩解壓力
心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來。據(jù)了解，壓力更多的來自內(nèi)心，如對(duì)自身期望值高而超出自身能力，導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外，會(huì)表現(xiàn)一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。
有了壓力，需要學(xué)會(huì)放松。
最好的、最簡(jiǎn)單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時(shí)讓自己的動(dòng)作慢下來，這可以通過一個(gè)暫停動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后，重新啟動(dòng)自己。
音樂放松。通過音波的振動(dòng)起到舒緩作用，同時(shí)，音樂猶如化學(xué)催化劑，它能改變內(nèi)分泌，使之心理放松。聽音樂要有所選擇，興奮躁動(dòng)，要聽安靜的音樂;憂郁愁悶，先聽?wèi)n郁的音樂，產(chǎn)生共鳴之后，再聽歡快的音樂;感到壓抑時(shí)，可以聽聽《命運(yùn)交響曲》、搖滾樂;緊張，要聽調(diào)子輕松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂。聽音樂放松時(shí)，要盡量不受外界干擾，保持連續(xù)欣賞。
做好工作和休息時(shí)的角度轉(zhuǎn)換。把工作時(shí)間和休息時(shí)間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時(shí)好好休息。
認(rèn)知介入，對(duì)事情給予積極的或中性的解釋，從內(nèi)心深處化解壓力，調(diào)整期望值，把利害關(guān)系看淡一點(diǎn)，滿足感強(qiáng)一點(diǎn)。不妨向下比較。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，心理壓力大，要學(xué)會(huì)比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對(duì)滿足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產(chǎn)生相對(duì)剝奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個(gè)道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷;如果有高有低，或許這才是一首悅耳動(dòng)聽的樂曲
緩解壓力的勵(lì)志短文篇二：緩解學(xué)習(xí)壓力
21世紀(jì)，是信息時(shí)代。電腦是世界上最普遍的探索信息的工具。在1993年，互聯(lián)網(wǎng)誕生了。 互聯(lián)網(wǎng)的誕生，給全世界的人民帶來了方便。在生活中，我們學(xué)生經(jīng)常要查資料。但是在茫茫書海中，也有找不到的資料，而且也費(fèi)時(shí)間。但是，如果在電腦前輕輕地點(diǎn)擊鼠標(biāo)，需要的資料就展示在眼前，一目了然。
通過網(wǎng)絡(luò)，我們可以與世界建立聯(lián)系，獲取外界信息，更全面地了解世界，直接面對(duì)信息社會(huì)。在學(xué)習(xí)中，我們不能閉門造車，要耳聽八方，眼觀四路，了解社會(huì)情況。我們是小學(xué)生，是祖國(guó)未來的棟梁，更加要了解外界情況?？偠灾ㄟ^網(wǎng)絡(luò)，我們可以走南闖北，任意遨游。
網(wǎng)絡(luò)還可以我們自身各方面的能力。比如，能夠增強(qiáng)打字速度;可以增強(qiáng)語言的組織能力和表達(dá)能力;還可以增強(qiáng)我們的理解能力。所以上網(wǎng)，是件好事。
上網(wǎng)時(shí)，還能緩解學(xué)習(xí)壓力，和朋友聯(lián)絡(luò)。我們可以在那公平而神秘的世界坦蕩自己，來發(fā)泄自己平時(shí)的郁悶，調(diào)節(jié)心情。有一次，我的英語考到了前所未有的低分，我的心情煩透了。晚上，我打開電腦，進(jìn)如聊天室，想放松一下自己的壓力。在舒緩的音樂中，我和網(wǎng)友閑聊起來。當(dāng)網(wǎng)友聽見我的經(jīng)歷后，安慰我，鼓勵(lì)我，讓我又對(duì)自己充滿了信心。
但是，上網(wǎng)也有壞處。上網(wǎng)容易著迷，一旦著了迷，就像走火入魔似的，不能自拔。一旦著迷，就整日泡在網(wǎng)吧里，對(duì)其他事也失去興趣。學(xué)習(xí)自然也產(chǎn)生影響。過度傷亡，耗費(fèi)經(jīng)理，上課時(shí)，就回恍恍惚惚，精神不振，最終成績(jī)一落千丈。
在網(wǎng)絡(luò)上，也有一些不文明的網(wǎng)站，網(wǎng)上有許多不健康的內(nèi)容，甚至連黃頁也會(huì)無緣無故地出現(xiàn)。這些不健康的因素，侵襲著同學(xué)的頭腦，使抵抗力不強(qiáng)的同學(xué)多次污染后，逃避現(xiàn)實(shí)，性格異化，最終玩物喪志，斷送自己的美好前途。在某網(wǎng)吧，某男由于打游戲輸了，過于激動(dòng)，把刀刺向了自己的最好的朋友。擁有一個(gè)充滿光明的前途的少年，就如此斷毀。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)小學(xué)生近視率高達(dá)80%，而上網(wǎng)近視達(dá)到60%。另外，上網(wǎng)持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，大腦神經(jīng)中驅(qū)持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，使免疫力下降。一名新疆的高中生在網(wǎng)吧猝死，據(jù)檢查，他是因過度興奮而引發(fā)心臟病而死。
每個(gè)人的未來是憧憬的，都充滿了光明。同學(xué)們，不要沉迷與網(wǎng)絡(luò)，要利用網(wǎng)絡(luò)的資源，去創(chuàng)造屬于自己的世界，去增強(qiáng)祖國(guó)的資源。
緩解壓力的勵(lì)志短文篇三：學(xué)會(huì)緩解壓力
在現(xiàn)時(shí)的社會(huì)里，隨著人類的需求、追求、欲望的探索!人類以此推動(dòng)了生活節(jié)湊。而大多數(shù)人隨不了節(jié)湊的演變，就會(huì)感到生活的壓力，對(duì)生活的厭卷!
不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，因?yàn)橐惶煜聛?，你就?huì)因完成的工作比計(jì)劃的要少而感到沮喪不安。只會(huì)是自己增加自己的壓力。你現(xiàn)在應(yīng)該努力地改善這種情況。依靠自己能力來完成工作量，因而使自己不會(huì)因?yàn)橥瓿闪吮扔?jì)劃中要少的工作而對(duì)自己失望。人應(yīng)該抱這樣一種心態(tài)：做一件事不論遇到什么，因難，總要做到盡善盡美的地步，在工作中，要表現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，發(fā)揮自己的潛能，不可因工作的卑微因果而賤視自我。
其實(shí)說了歸根到底就是為了生存，為了滿足生活的需要!就是說滿足個(gè)人的欲望!
我認(rèn)為所有的起源都是人類共同的一個(gè)地方“心”!它能淡化、演變、升華你的一切!你想的是什么，它就是什么!呵呵、、、能讓你痛苦一生，也能讓幸福終生!只要是我們?cè)趺礃尤サ此⒃趺礃尤シ窒硭?、怎么樣去駕駛它，方向只有你才清楚，你要滲考你生活周圍的環(huán)境去識(shí)別而行駛!
你要接受事實(shí)的真相，已發(fā)生的事情是改變不了。不管你做錯(cuò)了什么了，你將它演變成一樁小事，呵呵、、相對(duì)人生來說只是一樁小事而已。讓它成為過去的故事，也可以把成一個(gè)教訓(xùn)的回憶!可是你要記住絕對(duì)不忍許不幸的故事再次從演。不要對(duì)某件事重于生命，一切都是生外之物，生無帶來，死無帶去。值不值那樣做，只有你最清楚。對(duì)事情要拿得起、放得下，能屈能伸。尋找一個(gè)最佳平衡支點(diǎn)來扛撓你的心，就用“失得”來做這個(gè)平衡的支點(diǎn)吧!有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人類懶以生存的環(huán)環(huán)相扣的定議!便是你能舍能得保持永不飽和狀態(tài)，才有新的一頁思想、追求!
做人不能太貪心，一切只不過是一個(gè)擦肩而過的過客，一個(gè)花花的世界，你就要采取它的過程，用它淡化你生命中一段時(shí)間就可以了，世界不可能有兩天是相同的。你要知道每一件事情都會(huì)擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時(shí)間!也不要有太高的求，更不能過分約束自己。凡事都有個(gè)適度，超過適度你會(huì)受到外界困憂，自然會(huì)成為負(fù)荷!要學(xué)會(huì)“知止”“知足”。如何去釋放壓力，排解壓力，更重要的是如何緩解壓力!緩解需要一定的過程;所有的一切都是你一個(gè)人怎么樣去做，那樣才能緩解你心中的壓力。別人只是引導(dǎo)的作用，所以你去做你所喜歡的事，你該做的事!
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