心理學必讀的書籍有哪些
愿意讀一點探究靈魂和人性的書,心理學家的書籍就顯得格外有意義。下面學習啦小編就來為大家推薦的心理學必讀的書籍,歡迎參閱!
心理學必讀的書籍
1.《感謝自己的不完美》
武志紅著
但也許你并不知道,改變惡習最重要的一點是“不和惡習較勁”,而是接受它。因為,積習就是你的本性,惡習代表著你內心的需要,你只有理解它并接受它,它才能得到最有效的改造。
作為心理學界最擅長分享和引領的“心靈導師”,武志紅關注的絕不僅僅是表面現象,而是一切行為背后的根源。也正是這樣的分析,讓許多讀者能在讀完本書之后緩解負面情緒,減輕自我強迫,讓合理情緒重新回歸,進而有益于調整自己的行為方式。
2.《我心溫柔,自有力量》
張德芬著
這是一本寫給自己的人生成長書,也是人生修行書。三十余位擅長探究內心的作家集合在一起,向你講述她們的人生感悟,用細膩的文字告訴你如何好好的愛自己、做好的自己、成就歡樂開心的自己。
心中飽含堅定和溫柔,人生自然充滿無窮的力量。當一個人決定開始愛自己時,才會發(fā)現以往對自己那么多的辜負。生活里所有的美好,都比不上好好對自己重要;生活里所有的歡樂,也都源于好好愛自己。
3.《你的支持系統(tǒng)》
畢淑敏著
有些人在出場的一瞬間就是靠近的,仿佛散失之后再次辨認。那種近,有著溫暖真實的質感。他們,就是你的“重要他人”,你的支持系統(tǒng)。“重要他人”是一個心理學名詞,意思是在一個人心理和人格形成的過程中,起過巨大影響甚至是決定性作用的人物。
這是畢淑敏送給讀者的心靈之書。“沒有人是一座孤島,每個人都與他人相聯,我知道有時這種聯系會斷裂,不要失望,還會有新的聯接發(fā)生,這是自然法則。”找到自己的重要他人,把自己活成一個豐富、立體而真實的存在。
4.《象與騎象人》
喬納森·海特著
作為著名心理學家,坦普爾頓積極心理學獎獲得者的喬納森·海特,在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問題歸結為10個假設。在科學的天平上,到底哪些是真理,哪些是謬誤?
海特提出,人的心理可分為兩半,一半像一頭桀驁不馴的大象,另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分,使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭戰(zhàn)之中,而這種爭戰(zhàn)不僅會影響我們的決策,也會削弱我們的幸福感。所謂的“古老智慧”并不是真諦,我們還是要積極地、理性地去尋找幸福和生命的意義。
5.《我和我有病的朋友們》
約翰·佩里著
生活中總有那么多煩心的事,讓我們有太多的理由覺得疲憊,被焦慮和挫折感籠罩,可當你覺得自己很糟糕的時候,想一想真的是這樣嗎?
《我和我有病的朋友們》系列共5冊,是一套通俗易懂又具實操意義的自助手冊。在這本通俗易懂又具實操意義的焦慮自助手冊中,作者總結了25年臨床心理治療的經驗,不但詳盡分析了6種當代人常見的焦慮心理模式,還對癥下藥,給出行之有效的解決方案。
實用的心理學入門書籍
01《路西法效應》
菲利普·津巴多
豆瓣評分:8.6 (4713人評價)
這本書的副標題是:好人是如何變成惡魔的?
這也是小編讀完這本《路西法效應》后,一直在思考的問題。
作者津巴多在心理學界是大神級別的存在,他的名字出現在各種心理學書上。
1971年,他在斯坦福大學做了一個聞名世界的“斯坦福監(jiān)獄實驗”。
他招募了一批身心健康、情緒穩(wěn)定的大學生,并隨機將他們分為囚犯與獄卒,實驗周期為兩周。
短短6天,原本單純的大學生,已變成了殘暴的獄卒和崩潰的犯人。
實驗不得不終止。
“情境力量”和從眾心理對個人行為的影響,這就是路西法效應。
這個實驗比任何恐怖片都驚悚,因為它是真的。
但同時又是一記重拳、一劑猛藥,讓小編脊背發(fā)涼,頭腦清醒。
02《自控力》
凱利·麥格尼格爾
豆瓣評分:8.2 (19636人評價)
拖延癥?月光族?熬夜族?購物狂?......
如果你有以上任意一個癥狀,那么這本《自控力》絕對適合你!
作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,并在生活中做出積極的改變。
這本書全是她在斯坦福大學上課的精華。
小編最喜歡的是,作者并沒有把自控力神話,而是認為自控力就像肌肉是可以用過科學的方法來習得和強化。如果你想讓自己變得更好,你就可以先從每天堅持慢跑,早點睡覺開始。
最最最最重要的是,她還指出要善待自己,接受自己的各種欲望。每個人都有自己的欲望,而如何將欲望引導為做事的動力,才是真正擁有了自控力。
要知道,自控力最強的人不是從與自我的較量中獲得自控,而是學會了如何接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。
心理學必看的書籍
1.《當尼采哭泣》
歐文·亞隆
豆瓣評分:8.8 (2720人評價)
豁然開朗!
這是小編讀完這本書后腦海里唯一跳出來的詞。
19世紀末的維也納,弗洛伊德的導師——布雷爾,遇到了偉大的哲學家尼采。
布雷爾受邀去治好陷入絕望中的尼采,但尼采一點兒也不配合。于是,布雷爾就有了一個大膽的想法,兩個人角色互換,由尼采做醫(yī)生來治療自己。
于是,一場場不知誰是病人,誰是醫(yī)生的心理治療就此展開。
看著這兩個偉大而有趣的靈魂,碰撞出來的激烈火花,最終他們完成各自心靈的救贖。
精神分析不僅僅是一種心理治療的手段,它能夠幫助一個人打破虛構的幻想,找到真正的自己。
2.《我們內心的沖突》
卡倫·霍妮
豆瓣評分:8.6 (1318人評價)
認識你自己!——蘇格拉底
當小編接觸了心理學之后,對蘇格拉底的這句話有了更深刻的認識。
而心理學就是認識內在自我最最最重要的方法。
讀這本《我們內心的沖突》,小編對自我有了更加深刻的認識。
作者卡倫·霍妮是20世紀最偉大的女性心理學家。
她在書中介紹了形形色色的人格障礙,并坦言人格的混亂和缺失,造成了我們的神經癥,包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥等。
然而,內心的沖突、煎熬卻又是每個人無法逃避的現狀。
直面內心的沖突,是一件非常痛苦的事情。
但當你正視自己,尋求解決的方法的時候,你就已經走向內心平和、自由的道路上。
3.《心理學的故事》
莫頓·亨特
豆瓣評分:8.1 (896人評價)
從古至今的哲學家與心理學家是如何思考問題的?
心理學是如何從哲學脫胎而來?
心理學的分支又有哪些?
如果你對心理學感興趣,那么你一定不能錯過這本書。
這是一部通俗易懂的心理學簡史。
它從古希臘一直講到20世紀90年代,清晰地勾勒出心理學的2500年的發(fā)展脈絡,我們可以看到先賢圣哲的思想,也可以看到近現代的實驗實證。
這也是這本書最大的功效——打通你對心理學的任督二脈。
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