戒煙勵(lì)志語錄精選_戒煙勵(lì)志句子語錄
戒煙勵(lì)志語錄精選_戒煙勵(lì)志句子語錄
能戒煙戒酒就開始戒吧，一切還不晚。那么有哪些勵(lì)志戒煙的語錄呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的關(guān)于戒煙勵(lì)志語錄，希望對(duì)戒煙者有幫助。
戒煙勵(lì)志語錄
1.無煙世界，清新一片。
2.想說愛你(吸煙)并不是很容易的事，那需要太大的勇
3.都說吸煙的男人夠?yàn)t灑，可知香煙的危害有多大?
4.請(qǐng)把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。
5.生命只有一次，怎能斷送在香煙上?
6.燃燒的是香煙，消耗的是生命。
7.It is easier to start than it is to stop.
8.Tobacco , it\'s killing the one you love.
9.蠟燭---燃燒自己，照亮別人;香煙---燃盡自我，貽害眾生。
10.千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。
11.吸煙幾時(shí)止?美景幾時(shí)還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸
12.煙，盼回“無煙好世界”!
13.它(吸煙)是你最簡(jiǎn)單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
14.我最怕最怕煙霧蒙蒙，看不清看不清你的面容。
15.摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時(shí)尚
16.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
17.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生
18.拒絕煙草，珍愛生命
19.吸煙有害健康
20.遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，愛護(hù)環(huán)境
21.健康隨煙而滅!有多少生命可以重來?
22.健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生!
23.有時(shí)候相愛是一種無奈，有時(shí)候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的
24.人，請(qǐng)不要吸煙。
25.現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。
26.No smoking , No crying.
27.青煙長(zhǎng)在，惡夢(mèng)長(zhǎng)隨。
28.香煙是魔鬼的契約。
29.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
30.If you smoke , tomorrow is a good day to die.
31.不一定煙霧繚繞的地方才是天堂。
32.小小一支煙，危害萬萬千。
33.吸煙，我們可以選擇，那么，生命呢?
34.還人類一片清新，請(qǐng)丟掉手中的香煙。
35.點(diǎn)燃香煙的一剎那，你也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索。
36.不抽一支煙，快樂似神仙!
37.讓你的肺清亮一點(diǎn)。
38.煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。
39.曾經(jīng)有一堆煙擺在我面前，我沒好好珍惜，現(xiàn)在后悔莫及;如果上天，再給我一次機(jī)會(huì)，我會(huì)對(duì)那鬼東西吆一聲“
快速戒煙的竅門
1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況會(huì)讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、煙癮來時(shí)轉(zhuǎn)移注意力：煙癮來時(shí)要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。
3、扔掉吸煙用具：諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
4、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
5、借助戒煙工具來幫助戒煙：合理的運(yùn)用戒煙工具可以讓你的戒煙行動(dòng)事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會(huì)讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，最后徹底戒掉煙癮。
6、少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
長(zhǎng)期抽煙的危害
一、抽煙影響生育力
牛津計(jì)劃生育學(xué)會(huì)在生育研究中最重要的發(fā)現(xiàn)是，生育力隨抽煙量的增加而呈持續(xù)明顯下降。該研究對(duì)17，000位育齡婦女進(jìn)行了十一年半的研究后得出如下結(jié)論：大量抽煙會(huì)使生育力受損，天天抽10支煙以上的婦女，在停止采用避孕措施后，不育率為10.7%，而不抽煙者的不育率只為5.4%。已戒煙的婦女和從不抽煙的婦女的生育力大致相同。
二、抽煙可引起精子異常
美國(guó)佛羅里達(dá)州大學(xué)的心理學(xué)家通過對(duì)照試驗(yàn)得出結(jié)論：抽煙削弱了男子的生育功能。他們將抽煙和不抽煙的各43人分兩組進(jìn)行比較，凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作為形態(tài)異常。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抽煙者精子正常值比不抽煙者為低。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)精子畸形率與抽煙數(shù)量有關(guān)。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質(zhì)也存在于抽煙者的體液里，精子接受了這種致癌物，輕易發(fā)生遺傳方面的損害。
三、抽煙會(huì)引起染色體異常
美國(guó)卡倫諾博士為闡明在染色體水平上煙草對(duì)健康的危害，他對(duì)不同抽煙組人群進(jìn)行了染色體觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在正常人46個(gè)染色體中一般只有7—10個(gè)異常，而抽煙者可高達(dá)20個(gè)左右染色體發(fā)生姐妹單體互換。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)抽煙史越長(zhǎng)，抽煙量越大，其染色體異常率也越高;抽煙帶來的影響即使在停止抽煙3個(gè)月后也仍舊存在。另外，發(fā)生染色體異常的細(xì)胞比例，抽煙者為70%，不抽煙者僅約15%。
四、婦女孕期抽煙可產(chǎn)生多種危害
對(duì)胎兒的影響：(1)早產(chǎn)兒發(fā)生率高。據(jù)對(duì)7499名孕婦調(diào)查，早產(chǎn)兒發(fā)生率抽煙組為12.5%，不抽煙組為6.8%，兩者比較，差別接近一倍。(2)抽煙引起子宮收縮，增加了流產(chǎn)的發(fā)生率。(3)先天性畸形發(fā)生率高。據(jù)一組報(bào)告，嬰兒先天性心臟病發(fā)生率抽煙組為0.77%，不抽煙組僅0.47%，差別顯著。對(duì)胎盤的影響：抽煙者因低氧血癥，臨床可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發(fā)生率增高。
因此假如夫妻預(yù)備懷孕，至少要戒煙三個(gè)月以上，才能確保體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外。而且需要準(zhǔn)媽媽注重的是：要盡量避免煙氣的吸入，遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)合，而且在家中還要避免吸“二手煙”。
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