勵(lì)志文藝文章
勵(lì)志文藝文章：你啃過成功的硬骨頭嗎
作者：彭小六
世界上80%的女性，無(wú)論胖瘦都想減肥。很多人控制自己的飲食，但面對(duì)美食的誘惑，總是敗下陣來。反反復(fù)復(fù)中，減肥變成了很多人一輩子的事業(yè)。
看到別人在工作大會(huì)上侃侃而談，腹有詩(shī)書氣自華，于是暗下決心，每周讀一本書，做好讀書筆記。然而通常情況卻是，買的書很多，讀得卻很少。
我們想養(yǎng)成一些好習(xí)慣，沒堅(jiān)持幾天就放棄了。
這個(gè)時(shí)候，成功學(xué)的雞湯會(huì)針對(duì)上面的問題給出標(biāo)準(zhǔn)答案，堅(jiān)持!比你強(qiáng)大的人都在堅(jiān)持，你更要堅(jiān)持!
雞湯給讀者造成一種錯(cuò)覺，仿佛意志力是一種美德，應(yīng)該通過教育的方式提升思想的境界來培養(yǎng)。
然而讓我們堅(jiān)持下去的“意志力”是一種有限的資源，它像電池一樣，容量有限，用完就沒了。
如何利用稀缺的意志力來讓我們幫助我們過上自己想要的生活?
1
意志力是易耗品
用著用著就沒了
《意志力——關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》書中提到了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
受試者以為實(shí)驗(yàn)的目的是測(cè)試他們的智力，而實(shí)際上他們拿到的題目都是無(wú)解的，實(shí)驗(yàn)真正測(cè)量的是他們?cè)敢庠陬}目上堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間才放棄。
受試者被要求事先禁食，然后他們被隨機(jī)地分為三組。
控制組的學(xué)生直接做題，而兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在做題之前則先被帶到另一個(gè)房間，面對(duì)剛烤好的巧克力餅干以及一些蘿卜。
實(shí)驗(yàn)人員告訴第一組學(xué)生可以隨便吃餅干，但是要求第二組學(xué)生只能吃蘿卜。在第二組學(xué)生抵制了餅干的誘惑之后，兩組學(xué)生都被帶去做題。
結(jié)果餅干組跟控制組一樣堅(jiān)持了20分鐘，而蘿卜組只堅(jiān)持了8分鐘。
合理的解釋是，蘿卜組的意志力在抵制餅干的時(shí)候被消耗掉了。
我們投入專注力去做事情的時(shí)候，都需要花費(fèi)意志力。而強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情的時(shí)候意志力的消耗尤其快。
意志力一旦用光，大腦就自動(dòng)罷工，效率下降，開始拖延，工作質(zhì)量不盡人意。
所以當(dāng)我們工作忙碌一天，然后在地鐵里擠成沙丁魚罐頭一樣，最后到家，精疲力盡到連話都不想說。
這時(shí)候你的意志力幾乎消耗殆盡，再讓你做一些你不喜歡的事情，比如看書，比如聽課，比如參加微信打卡······你堅(jiān)持不下去，也就是這個(gè)原因了。
2
決策消耗意志力
沖動(dòng)消費(fèi)的罪魁禍?zhǔn)?/p>
一個(gè)有意思的發(fā)現(xiàn)是,做選擇會(huì)消耗意志力。
在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中受試者面對(duì)很多禮物，而每個(gè)人只能帶走一樣。
第一組受試者被實(shí)驗(yàn)人員不停地問：你要鉛筆還是要蠟燭?如果要蠟燭的話你要這種蠟燭還是那種蠟燭?你要這個(gè)蠟燭還是要T恤衫?你要黑色T恤衫還是白色的?……他們被要求不停地做決策。
另一組受試者也要對(duì)每一個(gè)東西評(píng)估，比如問他們這個(gè)東西對(duì)你來說價(jià)值大不大，但不做選擇。
終于選定了禮物之后，兩組受試者到另一個(gè)房間測(cè)試自控能力：把手放到冰水里看能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)做了很多選擇的這一組人，能堅(jiān)持的時(shí)間要少得多。
顯而易見，做那些選擇損耗了他們的意志力。
這一效應(yīng)在其他決策制定練習(xí)中一再地顯現(xiàn)。這也解釋了為什么平常通情達(dá)理的人會(huì)對(duì)同事、家人生氣，會(huì)把錢揮霍在衣服上，會(huì)在超市買垃圾食品，會(huì)抵制不了汽車推銷員的誘惑把轎車更新為防銹型。
意志力耗盡，決策疲勞的事故發(fā)生率不要太高。
3
利用稀缺意志力
科學(xué)地自我管理
1.每天先做最重要的三件事
既然意志力稀缺，那就意味著我們要用它們來對(duì)付每天最難啃的骨頭。
休息了一晚，你的意志力就像充滿了電的電池一樣，精力十足。所以在每天的開始，就嘗試去完成最重要的三件事。
什么是重要?就是你必須去做，別人替代不了你，做了得到的回報(bào)非常大。
這三件事可能會(huì)消耗你大量的意志力，但是一旦你完成，也就意味著你已經(jīng)把今天最重要的事情做完了，即使的今天還有其他的事情沒有做完，或者精疲力盡不想再做了，也沒有關(guān)系了。
每天集中精力關(guān)注最重要的事情，會(huì)讓我們?cè)絹碓匠晒Α?/p>
2.學(xué)會(huì)用清單管理自己的事務(wù)
心理學(xué)上有著名的“蔡氏效應(yīng)”(Zeigarnikeffect)：任務(wù)未完成、目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)，腦子里就會(huì)有個(gè)聲音不斷提醒你去完成任務(wù)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
然而，一旦任務(wù)完成、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，腦子里的那個(gè)聲音就會(huì)消失。
所以如果你將自己要做的事情都裝在腦子里，以為這時(shí)候聲音在提醒你和干擾你現(xiàn)在正在做的事情，這無(wú)異于電腦待機(jī)消耗電池，干擾信息也會(huì)時(shí)刻在消耗我們的意志力。
解決的辦法就是將自己的工作和生活上的事務(wù)列入清單，不要只是靠大腦記憶。
用工具來輔助我們的大腦做日程計(jì)劃，這樣我們每天只需要一點(diǎn)點(diǎn)之間就知道今天我該干什么，這周我還有什么事，這個(gè)月我要什么樣的安排了。
3.養(yǎng)成儀式性習(xí)慣
如果每天早上起床，你都在糾結(jié)是先運(yùn)動(dòng)還是先看書，是先打開手機(jī)聽語(yǔ)音新聞還是先看資訊日?qǐng)?bào)……
你要知道，做任何決策都是會(huì)消耗我們的意志力的。
所以你可以嘗試建立自己的儀式習(xí)慣，早起后該干嘛，睡覺前該干嘛，把一系列聯(lián)接起來，變成習(xí)慣。
4
鍛煉意志力容量
行動(dòng)從現(xiàn)在開始
如果我們把意志力比喻成一塊電池，那豈不是說我們可以通過充電的辦法提高意志力么?
Bingo!
快速充電，恢復(fù)意志力有妙招：
鍛煉散步、冥想瑜伽
聽音樂
睡眠充足，偶爾打盹
原諒自己
意志力像肌肉一樣，通過以下鍛煉，就能將意志力電池的“容量”變大：
將目標(biāo)寫出來，貼在顯眼處
保持好奇心
與親朋好友組成意志力互助小組
運(yùn)用番茄鐘等GTD工具
學(xué)會(huì)利用稀缺的意志力，也就是學(xué)習(xí)如何利用自己有限的精力，將產(chǎn)出-回報(bào)比率最大化的一個(gè)過程。
如果你發(fā)現(xiàn)你生活開始變得一團(tuán)糟，發(fā)現(xiàn)做一些事情堅(jiān)持不下去，你可以問問自己的狀態(tài)。
理解自己的狀態(tài)，找到問題，才能準(zhǔn)確的找到方法去實(shí)踐，去行動(dòng)。
期待你的行動(dòng)。
勵(lì)志文藝文章：你必須非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力
作者：孫晴悅
前幾天參加了大學(xué)閨蜜的婚禮，遇到了好多很久沒見的姑娘們。
當(dāng)年在同一個(gè)宿舍樓里，最遠(yuǎn)也就隔著一個(gè)宿舍。那個(gè)當(dāng)年，我們?cè)谕粋€(gè)學(xué)院，學(xué)著不同的小語(yǔ)種，一起去水房打水的路上還在練習(xí)著各種大舌音，小舌音，一起掛著濕淋淋的頭發(fā)走回宿舍，背著單詞拼寫，記著動(dòng)詞變位。
那個(gè)當(dāng)年，我們的學(xué)院還叫做國(guó)際傳播學(xué)院，國(guó)傳的姑娘們比任何一個(gè)學(xué)院的姑娘們都要用功努力。大一剛開始學(xué)一門語(yǔ)言，大二就能跑到對(duì)象國(guó)和當(dāng)?shù)厝藭痴勛匀纭?/p>
那個(gè)當(dāng)年，我知道了原來英語(yǔ)比那些稀奇古怪的法語(yǔ)，德語(yǔ)，葡語(yǔ)，俄語(yǔ)要簡(jiǎn)單太多了，也就是那個(gè)當(dāng)年，我們拿出了比高三還努力的姿態(tài)，開始了大學(xué)生活。
后來的好多年，我都沒有再見到那些姑娘們。畢業(yè)后，我們各自在不同的軌道和方向上努力奮斗，在不同的城市，不同的國(guó)家。姑娘們經(jīng)歷的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過于那個(gè)只需要牢記動(dòng)詞變位的四年。
我們從22歲，長(zhǎng)到了28歲。
新娘Jessie是我整個(gè)大學(xué)四年最好的閨蜜，嫁給了一個(gè)美籍華人。
高富帥老公，盛大的婚禮，善待她的婆家，她遠(yuǎn)嫁大洋彼岸，沒有絲毫的孤獨(dú)感，是篤定的幸福。
一同參加婚禮的姑娘，在朋友圈里寫下了這樣的話，大概可以描述我們每個(gè)姐妹團(tuán)成員的心聲。
“你在臺(tái)上幸福地像花兒一樣，我在臺(tái)下哭得像狗一樣?？匆娔汩_心，我終于放心了。”
我們往往看到的都是王子和公主幸福地生活在一起的結(jié)局，我們看到的是新郎深情款款在臺(tái)上說，“從今以后，你的幸福就是我的幸福，所以我一定會(huì)努力讓你幸福。”，我們看到賓主盡歡，共同祝福這個(gè)美麗的新娘，我們的閨蜜。
而我們知道這六年的不容易。
這六年中，她去了德國(guó)讀研究生，和大學(xué)時(shí)代的男朋友幻想過一個(gè)非常美好的未來。
也是在這六年中，她經(jīng)歷了特別狗血的劇情，她分手，被放棄，只身一人去了美國(guó)。
她曾經(jīng)滿心歡喜以為那個(gè)大團(tuán)圓結(jié)局很快就會(huì)到來，她也曾經(jīng)無(wú)比失落地看著大學(xué)時(shí)代的愛情被掩埋。
她一個(gè)人放下了過去的一切，去了美國(guó)。離開了過去的人，過去的國(guó)家，過去的行業(yè)，以及過去期盼的未來生活，一個(gè)人去了美國(guó)。
她說，一個(gè)人在任何境遇，任何時(shí)間，都可以重新開始，只要你有勇氣，只要你不放棄。
我記得曾經(jīng)看過一個(gè)李亦非的訪談，她說她二十六七歲，自己一個(gè)人走在紐約街頭，也曾經(jīng)特別迷茫，自己未來將要做什么，從事什么行業(yè)，自己未來的老公在哪里，一切都是未知數(shù)。
我想，這大概是每一個(gè)想要活出一點(diǎn)自我，又想要有愛情的姑娘們都會(huì)經(jīng)歷的迷茫。
我們每一個(gè)人在那個(gè)被看到的大團(tuán)圓結(jié)局前，所必須經(jīng)歷的煎熬。
Jessie去美國(guó)的時(shí)候，一無(wú)所有。
但是后來的很多年，她讀下了第二個(gè)碩士學(xué)位，在文科極其難找工作的美國(guó)，找到了一份公立學(xué)校的教職，她通過自己的工作簽證就可以在美國(guó)留下來。后來她遇到了Robin，好像就是那句爛大街的話，簽證工作我都有了，你給我愛情就好。
她不需要通過嫁給一個(gè)美籍華人，留在美國(guó)，她只是拼搏努力，和過去鄭重告別后，深吸一口氣開始了自己新的生活。
我們，只是看到了她留下來，看到了她遇到了Robin，看到了她盛大的婚禮。一切仿佛都那么容易。
只是，那些苦讀的日夜，每門課都考很高的分?jǐn)?shù)，那些從來都不回國(guó)的假期，她拼命實(shí)習(xí)，拓展社交圈，那些努力忘記過去，忘記傷痛，想要忘記整個(gè)大學(xué)青春的夜晚，那些眼淚和痛哭，我們都沒看到。
一起參加婚禮的姑娘說，Jessie得到了她曾經(jīng)想要的一切。
而只有身邊最近的人才知道，一切其實(shí)都是那么地來之不易。
和那些姑娘們，也是六年沒見。
大學(xué)時(shí)代，一起掛著濕淋淋的頭發(fā)走回宿舍的姑娘們，都成長(zhǎng)地更加美好了。
有一天晚上，一起走在黑夜里聊天，大家都感慨，我們22歲的時(shí)候，沒有人告訴過我們28歲竟是這么難。
或者說，從大學(xué)畢業(yè)以后的六年里，竟是這么難。
從考大學(xué)開始，別人會(huì)問你，考上了什么大學(xué)啊?然后你通過自己的努力考上了一所好學(xué)校，你可以站在眾人贊賞的目光里。
然后就是大學(xué)畢業(yè)了，別人會(huì)問你，你去了哪里工作啊?然后你通過大學(xué)期間不斷地努力，找到了一份體面且薪水頗豐的工作，你依然可以站在眾人艷羨的目光里。
前兩個(gè)節(jié)點(diǎn)，和姑娘們很多年受的教育一樣，你只需要努力，就可以被認(rèn)可，被喜歡，被欣賞，姑娘們心安理得地享受著自己努力的成果，享受著親朋好友的贊揚(yáng)和認(rèn)可。
可是，沒有人告訴過你，到了二十七八歲，好像對(duì)于姑娘的評(píng)價(jià)體系就完全土崩瓦解了。
再也沒有人問你，讀了哪個(gè)學(xué)校的碩士，再也沒有人問你，現(xiàn)在在哪里工作，再也沒有人問你這些年學(xué)到了什么，看過什么風(fēng)景，遇到過什么有趣的事，大家都只有一個(gè)問題。
你結(jié)婚了嗎?
我們?cè)谝股?，笑得很大聲?/p>
是自嘲，也是無(wú)奈。好像這就是現(xiàn)狀，我們都無(wú)力改變的現(xiàn)狀。
但是，當(dāng)年一起背單詞，一起記動(dòng)詞變位的姑娘們并沒有因此就變成了自怨自艾的所謂剩女。她們一個(gè)個(gè)不管有沒有男朋友，不管打沒打算結(jié)婚，都依然興致勃勃地做著自己熱愛的事情，從事著自己熱愛的行業(yè)。
也一邊約會(huì)，一邊談戀愛，堅(jiān)定地要嫁給那個(gè)對(duì)的人。
其中一個(gè)女生甚至從一個(gè)歲月靜好的工作，又跳回了一個(gè)要加班要拼搏的行業(yè)，因?yàn)槲覀兩钪?，即使這個(gè)社會(huì)的價(jià)值觀從二十七八歲就徹底翻轉(zhuǎn)了，那些看上去什么都擁有的姑娘一定都付出過巨大的努力，不是說一句，我結(jié)婚了，就什么都擁有了。
我們堅(jiān)信，這個(gè)世界上沒有僥幸，沒有童話故事，沒有坐享其成。
七大姑八大姨問完你結(jié)婚了嗎之后，是不負(fù)責(zé)你過得好不好的。
一個(gè)女生要得到她想要的一切，本來就比男生要付出更多，要面對(duì)社會(huì)價(jià)值觀的突然翻轉(zhuǎn)，要面對(duì)階段性自己內(nèi)心的迷茫和困惑。
社會(huì)價(jià)值觀的翻轉(zhuǎn)只是給了我們更大的壓力，而并不是說，我們只要匆匆結(jié)婚了，就什么都擁有了，這些我們身上無(wú)形的壓力只是一個(gè)負(fù)擔(dān)而已，它并不對(duì)我們的生活負(fù)責(zé)任。
只有我們自己，才對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)任。
我們看到那些生活得精彩紛呈的姑娘們，生活在她們喜歡的城市，做著她們喜歡的工作，嫁了她們愛的人，但是我們都沒有看到當(dāng)初那個(gè)開頭，她們也一如我們今天一樣迷茫。
我們沒有看到，她們是如何毅然決然一個(gè)人遠(yuǎn)赴異鄉(xiāng)，是如何一個(gè)人走過了那么長(zhǎng)的路，又是如何一個(gè)人面對(duì)迷茫，面對(duì)失落，面對(duì)那些流著眼淚的漫漫長(zhǎng)夜。
我們都羨慕著大結(jié)局，而忘記了開頭。
你必須非常努力，才能在所謂的大結(jié)局上，看起來毫不費(fèi)力。
其實(shí)，這哪里是大結(jié)局，二十七八歲，這根本才只是一個(gè)開始。
“這個(gè)世界就是一撥人在晝夜不停地高速運(yùn)轉(zhuǎn)，另一撥人起床發(fā)現(xiàn)世界變了。”
所以，親愛的你，尚且這么年輕的你，又怎么能夠停止奔跑?
勵(lì)志文藝文章：開啟你的個(gè)人潛能
每個(gè)人身上都蘊(yùn)藏著一股力量，這股力量，能夠改變?nèi)松囊粋€(gè)層面，從今天開始，你就要去開發(fā)潛能，將你的潛能發(fā)揮到最大的限度，唯有采取新的行動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生新的結(jié)果，只要你今天拿出行動(dòng)，去喚醒，并且利用那股在你身上沉睡的改變力量，美夢(mèng)便會(huì)在你心中復(fù)活。
最大的浪費(fèi)，便是你自身潛能的浪費(fèi)。
潛能的力量可以讓你成為一個(gè)你想要成為的人士，得到你想要得到的一切，以及實(shí)現(xiàn)你正為之奮斗的所有夢(mèng)想;
潛能就在你心中，你需要把它發(fā)揮出來;
潛能有著無(wú)限的力量，它不僅能夠幫助你擁有和保持完全的健康，還能夠幫助你獲得你生命中一切美好的事物;
潛能會(huì)給你無(wú)窮的智慧，善加利用，他就會(huì)產(chǎn)生永遠(yuǎn)無(wú)誤的判斷能力，他從不知道疲倦，從不用休息，不管你去做什么來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，他都會(huì)給你這樣的能力，不管你心中的向往多么偉大的成就，他都會(huì)給你帶來成功。
在采取任何行動(dòng)之前，你必須先做出一個(gè)決定，因?yàn)楦淖兊牧α吭从跊Q定。你的人生就注定于你做決定的那一刻，雖然你無(wú)法完全掌控人生中發(fā)生的各種事情，但卻可以決定自己想要怎么去想去相信去感受和去面對(duì)。生活中，每一刻所做的決定都會(huì)給你帶來新的選擇，新的行動(dòng)，甚至新的結(jié)果，你所做的決定注定你的命運(yùn)，掌控以及主導(dǎo)你的人生，想要改變你的人生，就必須先對(duì)你自己的現(xiàn)狀和未來做出期望和決定。
一旦作出決定，就要鍥而不舍，不達(dá)目的誓不罷休，困難問題挑戰(zhàn)和挫折，這是你邁向成功之路所難免的障礙，不要讓他們擋住你的去路，永不放棄，凡事堅(jiān)持不懈就必定會(huì)成功，必定成功的步驟有4個(gè)：
※第一，設(shè)定你所期望的目標(biāo);
※第二，立即拿出行動(dòng);
※第三，密切留意你的做法是否管用;
※第四，如果效果不佳，就改變你的做法，直到成功。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)原來的計(jì)劃行不通時(shí)，就必須馬上去尋找另一條可行的路，你越快反應(yīng)，就越快成功。人生始終存在著希望，上帝對(duì)待每一個(gè)人都會(huì)關(guān)著一扇門而開啟另一扇門，拿走一件東西之后，不忘記再給你留另外一件東西。你所需要的就是張大眼睛候著，看看人生會(huì)帶來何種新的機(jī)會(huì)，眼明手快地去捕捉和把握這些機(jī)會(huì)，有能力并且善于運(yùn)用人生所給予你的一切。
在人生的關(guān)鍵時(shí)刻做出不凡的決定，不在向現(xiàn)實(shí)低頭，而要做一等一的人，你必須清清楚楚地知道自己所需要的是什么?然后作出發(fā)自內(nèi)心由衷決定，照著決定去做，結(jié)果就會(huì)改變你的一生，那些克服了生命障礙的人之所以能夠扭轉(zhuǎn)人生歷記，憑借的就是每天做出以下3個(gè)有威力的決定：
※決定自己應(yīng)該專注哪些事情;
※知道這些事情具有的意義;
※明白自己到底要怎樣去做。
人生并非取決于你所處的環(huán)境，而是決定于你是否需要改變的決定，你要為自己的人生做出何種由衷的決定。人類的一切進(jìn)步，都始于一個(gè)新的決定，此刻，請(qǐng)你做出兩個(gè)，不管是什么決定，但你把由衷的決定你做出的第一個(gè)決定要簡(jiǎn)單，容易達(dá)成，這樣可以增加你的自信心，讓你以后還可以做出更重要的決定;接下來，你再做出第二個(gè)能激起你雄心壯志的決定。然后拿出更大的決心去履行，現(xiàn)在就開始作出決定吧。
每個(gè)人都有夢(mèng)，都希望擁有特殊的能力，建立不凡的事業(yè)。但是，你到底要如何才能夠美夢(mèng)成真，扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀的關(guān)鍵是先要擁有積極的思想，你必須在每天生活中，一步一步改變自己的思想，感受和行為，只要在未來我們的分享過程中，你要把這些知識(shí)運(yùn)用起來，你就能夠擁有能夠掌控、改變自己人生的能力，激發(fā)個(gè)人潛能，已經(jīng)受到了想要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的很多人的歡迎。
個(gè)人潛能的訓(xùn)練能激發(fā)你成功的原動(dòng)力，是非常有效果的，因此在未來的分享中，我愿意與你分享，激發(fā)個(gè)人潛能的基本法則，使你采取行動(dòng)獲得成果，讓你開始改變?nèi)松?，為你開啟一段前所未有嶄新而偉大的人生旅程。
要充分發(fā)揮你的潛能，你就得抓住現(xiàn)在，不要在沉迷于過去，你要彈性的運(yùn)用你的個(gè)人潛能，效仿前人成功的榜樣去做，而不為瑣事所羈絆住，規(guī)劃好自己的人生，采取一貫的行動(dòng)，并且戒除不良習(xí)慣，在身體內(nèi)培養(yǎng)一個(gè)全新的自己，下定決心發(fā)揮你的潛能，現(xiàn)在就開始采取各種行動(dòng)吧。
只要你學(xué)會(huì)了激發(fā)潛能，運(yùn)用力量，你發(fā)揮熱誠(chéng)，你就能夠掌握自己的人生，就能夠幫助他人改變;如果你想要有成功的人生，就請(qǐng)記住，過去不等于未來，即使你在昨天失敗過，或今天一天都在失敗，無(wú)論是一會(huì)前才失敗過，還是過去6個(gè)月失敗過，也無(wú)論是過去10年失敗過，還是過去50年的人生都失敗，那都不代表什么，重要的是現(xiàn)在。
現(xiàn)在你要怎么去想，怎么去做?現(xiàn)在你要成功運(yùn)用最有啟發(fā)性，最有振奮性的激發(fā)個(gè)人潛能的技巧來獲得你成功所需的專業(yè)知識(shí)，來拓展你人生的各個(gè)領(lǐng)域，來改善你生活的品質(zhì)，用簡(jiǎn)單又明確的可行方法來取得可靠的成果，每天跨出簡(jiǎn)單的一步，釋放出你個(gè)人的潛能，完全去掌控你的情緒，強(qiáng)化你的身體，來突破拖延的習(xí)慣，以其他任何自我傷害的行為，從而來提升你的人際關(guān)系，發(fā)掘于改變你原有的信心，設(shè)定你的正確目標(biāo)，采取行動(dòng)獲得經(jīng)濟(jì)上的自由，就能夠帶給你一美好的成果。
不管你有多么成功，都需要一位人生教練來鼓勵(lì)、鞭策和提醒你。你要知道你今天開始做的一切，必將會(huì)真正的、永遠(yuǎn)的改變你的人生品質(zhì)，這是經(jīng)驗(yàn)之談。那么未來東遙和你，我們將繼續(xù)從現(xiàn)在開始，你必須做到第一，你要有非常強(qiáng)烈的意愿;第二，你要扎實(shí)的做好貫徹執(zhí)行每天的計(jì)劃作業(yè)和日記。這樣一來，你的夢(mèng)想將會(huì)在你的現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)現(xiàn)。
我們?nèi)松焚|(zhì)的不同，并不是單靠能力所造成的，人類的能力所能及的事情絕對(duì)是令人難以置信的。但是人們肯做，和他們能做的且不一致，我們將在未來來鍛煉自己的意志力，開啟和使用你的個(gè)人潛能，使你繼續(xù)的不斷的被激發(fā)，使你毫不費(fèi)力的被激發(fā)，從而讓潛能的發(fā)揮成為你生活的方式，個(gè)人潛能是你采取行動(dòng)的能力，要勇于行動(dòng)，并且有所收獲，這是你已經(jīng)具有的能力。
希望這樣一來你能夠在你的體內(nèi)激起潛能激發(fā)你的欲望，教你一套簡(jiǎn)單有效的系統(tǒng)的策略，教你每日閱讀做作業(yè)，以及寫日記為基礎(chǔ)，來讓自己活得最大的成果。大多數(shù)的人都把成功與失敗當(dāng)做是非常重大而明顯的事，其實(shí)，失敗是不能鎖定目標(biāo)和結(jié)果，是不能貫徹執(zhí)行的結(jié)果，是不能百分之百付出的結(jié)果，這樣才會(huì)在最后造成失敗的人生。
失敗是我們幾乎不惜一切代價(jià)地去盡量避免的，然而成功卻是一步一步達(dá)成的，是靠成功的確定目標(biāo)，成功的振作自己貫徹一切，成功地維系那些微妙的人際關(guān)系，是靠你成功的突破限制你的障礙，是靠你每一個(gè)小小的成功結(jié)合在你未來的時(shí)間里，結(jié)合在你的一生時(shí)光里，才能夠終于這樣造出一個(gè)充滿驕傲與歡樂，而屬于你自己的人生，你愿意為成功而接受一切挑戰(zhàn)。
這種力量會(huì)真正扭轉(zhuǎn)你的人生，相信這種力量來自于你專注的意志，改善來自于你日常的實(shí)際行動(dòng)，如果你每天專注做某一件事，雖然每天也許只能夠去做1%，但是想想，在一年的時(shí)間之內(nèi)，又能夠造成多少改變呢?每天進(jìn)步1%，會(huì)大大的超越你能夠想象的變化，每天都是一個(gè)小小的簡(jiǎn)單的改變，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就絕對(duì)可以改變你人生的品質(zhì)，在這里要教你，用你意想不到的快速的方法來改變，并且教會(huì)你如何現(xiàn)在就能夠改變，而不是等到10年之后才能改變，而這方面的專業(yè)知識(shí)，來自于嘗試改變?nèi)松膶?shí)際經(jīng)驗(yàn)，并將所有的經(jīng)歷灌注在思索如何才能夠走向更加成功的人生。
當(dāng)你將人生掌握在自己手中，逐漸的邁向成功的時(shí)候，也就是說，當(dāng)你成功的達(dá)成你的理想，過著你渴望的生活的時(shí)候，你立即會(huì)有一股熱誠(chéng)想與其他人一起來分享，只要你持續(xù)一貫的專注于任何一件事情，將自己百分之百的投入，每天都是在做一些改善，你就一定可以改善你自己，你就一定會(huì)變得更好。
在未來我們要學(xué)習(xí)人生中最要的是如何去計(jì)劃你的人生，健全你的心智，控制你的情緒，以及身體及財(cái)務(wù)。你到底想要追求什么?這些都是應(yīng)該專注的重點(diǎn)，在每一個(gè)日子里都要努力付出行動(dòng)，用盡全力來改善你所做的事情，對(duì)自己所要求的超過別人對(duì)你的期盼，永遠(yuǎn)不斷的尋求進(jìn)步，在這30天的時(shí)間，會(huì)給你機(jī)會(huì)，來專注于實(shí)現(xiàn)成功每件事情。
在你人生的所有歲月當(dāng)中，需要你每日的行動(dòng)來改善，如果你現(xiàn)在對(duì)你的人生某些部分感到不滿意，與其感到失望，挫折還不如去激發(fā)自己，因?yàn)橐嬖V你一件事情，除非你感到不滿意，否則，你什么事情都不會(huì)做，你會(huì)讓你的人生一直停留在另外一個(gè)層次;不滿意的環(huán)境，其實(shí)是一個(gè)磨練場(chǎng)，如果你能夠完全滿意，你就會(huì)過安逸的日子，那么，你的人生就會(huì)腐朽下去。
如果你要在你的人生之中有所作為，你就必須下功夫去研究;如果你要快樂，你就要研究快樂的方法;如果你想有錢，你需要研究致富之道;如果你想要健康，你就要研究健康的狀況。你不能只是盼望的事情會(huì)變得順利，你要讓自己去專注事情，然后才會(huì)精通它，現(xiàn)在是你培養(yǎng)毅力作出果斷決定與貫徹執(zhí)行的時(shí)候了。
真正的成功，專注的終極秘訣就是，一旦你確定你所追求的，就立即振作自己去采取行動(dòng)，你的行動(dòng)不一定都有成果，因?yàn)閷?duì)大多數(shù)人來講，經(jīng)常是失敗的次數(shù)比成功的次數(shù)還要多，事實(shí)上，最成功的人之所以能夠成為最成功的人，是因?yàn)樗绕渌耸∵^更多次。
科學(xué)的研究資料表明，最成功的人大約只有30%的時(shí)候是成功的，也就是說，他們有70%以上的時(shí)間都是失敗的，太多的人由于恐懼失敗，而什么都不敢嘗試，或者選擇放棄，那么他們就是根本的失敗了。
你必須振作自己去采取行動(dòng)，你必須驅(qū)使自己去貫徹執(zhí)行，而你自己必須樂意去注意這樣的行動(dòng)是否有效，注意你采取行動(dòng)之后得到了什么，你要知道你追求什么?你是更接近目標(biāo)，還是更遠(yuǎn)離目標(biāo)，不要蒙騙你自己，或者只是一味的采取行動(dòng)，要對(duì)你自己說，畢竟你是奮斗了很久才到達(dá)這里的，必須繼續(xù)做下去，任性就是力量，你必須注意到什么行動(dòng)起了什么作用?你必須細(xì)心的去注意四周的情況，你才能夠掌控，才能夠有所改變，當(dāng)你看到你做的結(jié)果是無(wú)效的時(shí)候，當(dāng)你并沒有更接近目標(biāo)，反而遠(yuǎn)離目標(biāo)的時(shí)候，不要輕易的放棄，只要變換一種手段，更換另一種方法試一試，如果無(wú)效的話呢，就再試試別的方法，一直嘗試到你成功為止。
道理就是這么簡(jiǎn)單，要開啟個(gè)人的潛能，較有韌性并且掌握韌性的力量：
※第一，弄清楚你要追求什么;
※第二，振作自己采取行動(dòng)，要怎么樣才能夠得到呢，就是要下定決心，要你自己去貫徹執(zhí)行;
※第三，要知道你能夠獲得什么，培養(yǎng)出感覺的敏銳度，要察覺出你現(xiàn)在行為所產(chǎn)生的沖擊，要拿出注意力，未來我們將會(huì)了解是什么使我們做出了我們正在做的事情，以及那些我們?nèi)绾尾拍軌蚋淖円龑?dǎo)我們的行為的內(nèi)在控制力量，這樣一來，你可以現(xiàn)在就下定決心，去扭轉(zhuǎn)你的人生，去行使你的行動(dòng)能力，這就是你個(gè)人潛能的激發(fā)。
也許你95%的時(shí)間都偏離航道，但只要你清楚地知道自己要去哪里，并且不斷地貫徹執(zhí)行，反復(fù)改變方法，直到成功。還有一種秘訣，可以加速終極成功，想好你需要的目標(biāo)是什么之后，去找到某個(gè)已獲得你想要追求成果的人，效仿他所采用的方法，以加快你邁向成功的腳步，再?zèng)Q定你需要什么目標(biāo)之后去找某個(gè)已經(jīng)獲得你想要追求結(jié)果的人，去發(fā)掘它到底是怎么做到的，照他的方法同樣去做，如果我們做同樣的事，我們一直同樣的耕耘，就一定能得到同樣的結(jié)果，這條鐵律對(duì)每個(gè)人都有效，這就是復(fù)制成功定律，如果你應(yīng)用它，就會(huì)有效果。
但是你必須知道怎么樣去做，怎么樣去效仿對(duì)象所得到的捷徑，這樣才能夠省去很多的時(shí)間，避免你在錯(cuò)誤之中百般摸索僅有知識(shí)是不夠的。知識(shí)只是潛在力量，有些人知道人生應(yīng)該做什么，知道應(yīng)該扭轉(zhuǎn)人生，可就是不去采取行動(dòng)，結(jié)果得到了只是蹉跎歲月，你一定要嚴(yán)格貫徹執(zhí)行力你的行動(dòng)，自我調(diào)整心理狀態(tài)，不為每天的瑣事左右，采取一貫的行動(dòng)，培養(yǎng)積極的心態(tài)，下定決心，采取各種行動(dòng)，把一切障礙全部推翻，突破阻礙你的恐懼。
失敗也可以成為你最好的朋友，世界上最偉大的成功者，都是能夠經(jīng)歷忍受失敗所帶來極大痛苦的人。然而，失敗者卻推動(dòng)他更有偉大的成功，要能迎接挫折才能夠成功，那么在未來，你可能會(huì)在某些方面遭遇挫折，或者你會(huì)覺得不快樂等等，你一定要徹底的負(fù)責(zé)任為自己貫徹到底。
當(dāng)你受挫折的時(shí)候，要學(xué)會(huì)變得激昂，學(xué)會(huì)對(duì)自己做一些調(diào)整，你就能夠在挫折中創(chuàng)造出亢奮的心情，在遇到挫折的時(shí)候，你要知道馬上就會(huì)有突破，不停的在腦中尋求答案，在對(duì)某一件事情困惑的時(shí)候，你要知道，就快要知道某個(gè)東西的時(shí)候，你的腦子在尋求新的答案，只要你一直去找，就一定可以找出一個(gè)答案來，要讓一些你認(rèn)為是負(fù)面的情緒，例如挫折被拒絕，因?yàn)橥纯嗟惹榫w，可以成為你最好的朋友，以此來推動(dòng)你的成功。
當(dāng)人們成功的時(shí)候，他們就辛福快樂，但他們失敗的時(shí)候，他們就辛苦的工作，加倍辛苦的工作，就會(huì)創(chuàng)造出人生更大的成功。你是不可能失敗的，所謂失敗，是一個(gè)人做錯(cuò)事情，卻不能夠從錯(cuò)誤中得到教訓(xùn)，當(dāng)你嘗試某種方法無(wú)效的時(shí)候，只要再去嘗試其他的方法，同時(shí)在前面的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到教訓(xùn)，只要你不停地學(xué)到東西，你就會(huì)成功。
當(dāng)你情緒良好的時(shí)候，你的銷售與洽談將會(huì)更有效果;當(dāng)你情緒良好的時(shí)候，你的創(chuàng)意就會(huì)源源不斷;當(dāng)你情緒良好的時(shí)候，你能夠更善于管理以及朋友們改變你自己，改變你自己的事業(yè)與人生的第一步，也是使你能夠更好地成為領(lǐng)導(dǎo)者的第一步，來盡情展開你的這趟學(xué)習(xí)之旅吧，來激發(fā)個(gè)人的潛能之旅吧，讓你知道你要追求什么，立即采取行動(dòng)，效仿最成功的典范人士，注意到會(huì)產(chǎn)生什么效果，不斷的變換的方法，一直到你成功為止。
由于那種貫徹，由于那種擔(dān)當(dāng)，沒有任何事情可以阻止你，不光靠智慧，也不光靠專業(yè)知識(shí)，你只要能夠判斷，并且采取許多行動(dòng)，你只要具備管理情緒的能力，能夠不再恐懼失敗，能夠一天接著一天感受到激發(fā)潛能和動(dòng)能，你就會(huì)積累你的成功，一個(gè)接著一個(gè)直到成為一個(gè)習(xí)慣，這樣一來，就能夠在將來毫不費(fèi)力的踏上你的成功之路，你的人生將會(huì)有太多超越，并且成就一切。
堅(jiān)持不懈，我們?cè)谖磥硪欢〞?huì)滋養(yǎng)你的頭腦，你的情緒，你的思想。是的，你能夠接受一切的挑戰(zhàn)，在未來，你會(huì)感覺到自己充滿力量，充滿驕傲，那是現(xiàn)在你所無(wú)法想象的，可以想象的是，你抱著很高的期望，那么我們就開始行動(dòng)吧。
在你每一天聽東遙之聲之后都有個(gè)練習(xí)給你，讓你實(shí)際的使用你的潛能，讓你學(xué)以致用，成功是單純的，但是需要你每天持續(xù)的貢獻(xiàn)一份努力，作出一定以及利用你的潛能，那也就是持之以恒的能力，是改變你人生生命的要素，能力往往是一種狀態(tài)，也能夠做多少，和你感覺自己能做多少有關(guān)。
倘若你發(fā)現(xiàn)，發(fā)自自己內(nèi)心的相信自己能夠做得更好，那么，你的心靈就會(huì)進(jìn)行創(chuàng)造性的思考，并且向你展示取勝的方法，在展開邁向目標(biāo)的行動(dòng)之前，永遠(yuǎn)別放棄設(shè)定目標(biāo)，或者作出決定，這是你聚集動(dòng)力的源泉，也是你啟動(dòng)內(nèi)心強(qiáng)大力量的關(guān)鍵，你本身就是自然最偉大的奇跡，如果你想成為什么樣的人，就得下決心，像那種人一樣的去思考、感受以及行動(dòng)，最后你就會(huì)真的成為那樣的人。
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