關(guān)于醫(yī)學的勵志文章(2)
關(guān)于醫(yī)學的勵志文章
醫(yī)學的勵志文章篇三：不要努力停止任何想法，去歡迎它們
作者：迪帕克·杜德曼德(印度醫(yī)學博士)
翻譯：汪永紅
迪帕克·杜德曼德簡介：從事身心靈生命整體健康、心理咨詢、阿育韋達醫(yī)學有著長達26年臨床實踐經(jīng)驗的著名專家，阿育韋達與中醫(yī)結(jié)合的先驅(qū)人物。他也是極富革新精神的藥物研發(fā)能手，在糖尿病、癌癥、高血壓、男女不孕不育等疾病治療領(lǐng)域皆有獨創(chuàng)性的產(chǎn)品研發(fā)及重大突破。
空是我們存在的最大組成部分，不僅我們的身體，甚至整個宇宙98%為空，2%為實體。我們的身體是整體宇宙進程的微縮版，意味著身體是一個微縮的宇宙。占據(jù)外部空間的是身體，占據(jù)內(nèi)部空間的是心靈。心靈沒有實體，因為它并不是物質(zhì)，我們常誤解大腦是心靈，實際上大腦是被心靈用作思考的工具，大腦控制著整個身體。
身心的關(guān)系如此復(fù)雜，因此我們不能將它們視為分離的，而要將其結(jié)合為一個整體，任何健康問題將影響我們的思維(心靈的功能)，任何不必要的思想將影響靈性及身體健康。
在此，我們需要了解：80%的健康問題源于心理，它們是我們思維模式或思想的結(jié)果。憤怒、恐懼、厭惡、嫉妒、貪婪、憎恨及報復(fù)感是一些對心靈產(chǎn)生不良影響的強烈情緒，因為這些情緒不是自然的，不利于身體的平靜存在和功能，所以導(dǎo)致了嚴重的健康問題。同理，我們所患的任何疾病也會導(dǎo)致不必要的思想及情緒，把“問題”進一步升級。我們需要的是帶來康復(fù)及幸福的思想。
空性療愈是一種更為靈性的方式，它通過身心的相互作用帶給我們良好的健康。我們所采取的任何行動皆由對應(yīng)的思想支持，即便舉起一根手指，或為了安全而做出的躲閃反應(yīng)也是由我們的心念所支持，我們一生都是在思考及實現(xiàn)這些思想。思想及行動與局限性(存在條件)結(jié)合，形成對特定情況的反應(yīng)，導(dǎo)致特定情緒的形成。
這些情緒反應(yīng)的結(jié)果，影響體內(nèi)腺體分泌特定激素。舉例，激動時血液里的腎上腺素將增加;非常高興時，大腦里的血清素將增多;有強烈食欲或饑餓感時，在吃東西前消化液將變得活躍;當憤怒時，特定激素將使體液略酸，升高血壓，等等。
因此，情緒作為一種心理狀態(tài)引起體內(nèi)特定激素或化學反應(yīng)，直接影響身體功能，導(dǎo)致良好健康或不健康(取決于情緒類型，或心里隱藏的思想)。因此，在當今全世界范圍內(nèi)，壓力成為導(dǎo)致疾病的主要原因。
這些思想及情緒占據(jù)心里很大空間，我們發(fā)現(xiàn)難以放下一些情緒，這些情緒將心靈困于特定狀態(tài)，我們在心里持續(xù)重溫該狀態(tài)。
空性療愈的理念是為新的思想的形成創(chuàng)造更多空間，放下導(dǎo)致壓力及不健康的思想或情緒，代之以放松的、快樂的及創(chuàng)造性的思想。這將使身體產(chǎn)生利于健康的激素，降低不必要激素的有害水平。
我們要了解每個思想都需要得到表現(xiàn)，它們會來到心里尋求一個表達。甚至最普通的思想會導(dǎo)致相反的情緒反應(yīng)，比如快樂(或悲傷，或憤怒)尋求表達，一旦它們得到表達，其強度或相對重要性就會降低。這種表達不意味著行動，通過傷害他人來表達憤怒情緒不是表達，而是增強憤怒，從傷害得到滿足將導(dǎo)致別的情緒，導(dǎo)致身心進一步惡化。
我們也能找到一種創(chuàng)造性的表達，比如繪畫、音樂、唱歌、跳舞等等?；蛘呦騼?nèi)尋找積極的表達方式，這種內(nèi)在的表達即“冥想”。我們此處所談的冥想不是傳統(tǒng)的冥想，而是非常自然的、簡單的、容易的方式。通常意義的冥想會要求盤腿閉眼，盡量驅(qū)除心里的所有思想，以獲得無念的狀態(tài)。
與思想斗爭產(chǎn)生沖突及二元對立，它也灌輸給人一種愧疚感，因為不論你想什么都錯，你不得不與之斗爭。但與思想斗爭，你無法阻止它們，你最多只能設(shè)法壓抑它們一段時間。你的心被壓抑的思想填滿，而它們準備伺機反彈，壓抑反而增添了負疚感。在這個過程中，我們心里的最大空間被這些思想占據(jù)，它們并非我們所需，正因為我們試圖壓抑它們，所以反而沒有足夠的空間來接納新奇的、美麗健康的思想。當我們壓抑它們時，心也在疲于處理一切不必要的思想。
現(xiàn)在如何解決這種狀況呢?
這是一個非常簡單的方法，使用“空冥想”(自然冥想)的方式。在這種冥想中，你可以盤腿坐在特定地方，如果喜歡，你也可以選擇焚香或者其他什么，但并非必須的。
空冥想可以隨時隨地練習。我們只需要做下面一些準備：
不論你采取何種姿勢，背部應(yīng)該挺直，因此呼吸更舒服容易，呼吸是冥想一個重要方面。
在練習空冥想時，嘴巴微微張開，通過鼻子和嘴巴一起正常地呼吸，有節(jié)奏地充分吸入與呼出，呼吸的節(jié)奏可因人而異，以個人感覺舒適為宜。通過微張嘴巴，有利于身體攝入更多氧氣，為大腦積極表達思想提供更多能量。
空冥想的最重要方面不是停止任何思想，而是歡迎它們。不要設(shè)置任何障礙，消除所有障礙，讓你的心自由地呈現(xiàn)任何思想，不要區(qū)別好壞，也讓區(qū)別的障礙落下，消除一切界限與限制。自由想任何事情，讓任何(或每個)隱藏在心里的思想在你心里自我表達。
這是一種積極的表達，由于你不采取任何行動，僅容許思想浮現(xiàn)至表面，藏在心里的思想不過在尋求表達而已。一旦你容許它表達，不采取任何行動干預(yù)它，你讓心明白那些思想的無益，那個思想將離開心里，為新思想的到來創(chuàng)造空間;通過該冥想，你能選擇有益于身心平衡及和諧的思想，那是獲得各方面健康的關(guān)鍵。
老子提到的“無為”，意味著每件事通過無行為或正確行為而為。在空冥想中，我們所做的是以正確的行為開始無為。通過不卷入某種情緒或念頭，讓思想表達而不采取任何行動，我們變成自己思想的一個冷靜觀察者，隨后，表達的思想被化解，容許另一種思想占據(jù)空間。這整個冥想過程是一種無為、正確行為彼此呼應(yīng)的現(xiàn)象。
這種空冥想有助于化解幾乎所有心理原因?qū)е碌慕】祮栴}。正如我們所看到的，超過80%的疾病是心理反應(yīng)及演繹的結(jié)果，是那些可被引導(dǎo)至正確的觀點。
冥想意味著敞開所有的門，讓事物自然到來，我們允許所有事物到來。我們總是在思考，思緒不能停下來。甚至我們睡覺的時候，也在思考。我們想要放空自己，為什么要這樣做?為什么想要把我們的思緒丟掉?這些傾向、思緒，有什么不對呢?比如我有情緒，我很生氣，或者我很害怕，這有什么不對嗎?是的，這些情緒對我們的身體，甚至我們的存在都會有害。
假如我是一個易怒的人，我就會沒有朋友。如果我比較膽小，別人就會取笑我。這些所有的情緒、傾向、念頭，會造成一種不平衡。既然這些都有負面的作用，那么我們?yōu)楹螘羞@些情緒呢?其實，這里面有一點很重要：所有的情緒、念頭、傾向，它們都是在尋求一種表達，都是在利用我的身體來尋求一種表達。
欲望、憤怒，都是透過這個身體在進行自我表達。而這些傾向都是來自我們的心靈，所有的這些傾向性、念頭、情緒，都是在用“我”這個工具來表達自己。如果我們允許這些情緒得到表達，我們就能夠得到一種平衡。
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