5本心理學(xué)書籍 看完教你擺脫拖延癥
古希臘有句箴言叫做：“人啊，認(rèn)識你自己吧!”認(rèn)識自己這一點(diǎn)，哲學(xué)可以幫你做到。而心理學(xué)，它可以讓你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心里，那個(gè)陌生的自己。還能實(shí)際地幫你克服焦慮、拖延、強(qiáng)迫癥。下面是學(xué)習(xí)啦小編想和大家分享的勵(lì)志書籍，希望大家喜歡!
01《拖延心理學(xué)》
簡·博克
豆瓣評分：8.2(14007人評價(jià))
“拖延癥”對于大部分現(xiàn)代人來說，可能已經(jīng)不是一個(gè)問題了!
而是……一種常態(tài)。
不過，拖延癥確實(shí)會讓我們的工作、生活失去控制，陷入焦慮!
如果你想改善拖延癥，像小編這樣積極又向上，那就來看看這本書!
從心理學(xué)來看，拖延癥的根源就是內(nèi)心的恐懼，對于“完不成、做不好”的恐懼。
所以第一步，就是要接納自我，走出心靈的囚籠。
其次是制定務(wù)實(shí)的可操作的目標(biāo)，同時(shí)將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)。
其三是為各種挫折和阻力做好準(zhǔn)備，給出緩沖的余地。
最后，不要忘了對自己的執(zhí)行力做出獎賞!
據(jù)說，能夠?qū)锏倪@套方法堅(jiān)持下來的小伙伴，都真的改善了拖延癥!
02 《進(jìn)化心理學(xué)》
戴維·巴斯
豆瓣評分：8.8(2999人評價(jià))
為什么我的同事熊貓君，總是對女同事挪不開視線?
其實(shí)這不能怪他，都是基因的問題!
這本書就告訴我們，經(jīng)過萬年的進(jìn)化過程，最終流傳下來的基因，讓我們中的大部分人都是“好色的”!
書里還有很多例子，都證明了，人類的很多行為習(xí)慣、心理特征，都是進(jìn)化出來的!
小編印象最深的一個(gè)例子是關(guān)于“暈血現(xiàn)象”的由來，你絕對想不到!
這竟然是早期人類為了告訴自己的敵人“自己沒有威脅性”，才產(chǎn)生的現(xiàn)象!
是不是特別神奇?但用“進(jìn)化”的眼光來看，又合情合理，挑不出一點(diǎn)毛病!
這本書把嚴(yán)肅的學(xué)術(shù)內(nèi)容，講得特別有趣，
對于了解人類、了解自身的心理，都非常有參考意義!
03 《影響力》
羅伯特·西奧迪尼
豆瓣評分：8.6(29709人評價(jià))
一個(gè)再理性的人，也一定會被別人影響!
你可能不信，但這本超經(jīng)典的《影響力》早就已經(jīng)說清了這個(gè)問題，絕對是有依據(jù)的!
它告訴我們，幾萬年來，我們的大腦早就已經(jīng)發(fā)展出一些特定的心理機(jī)制與思維模式。
比如：貴的東西往往質(zhì)量更高，專家的話更值得信賴……
這些想法，是不是特別普遍?
而且都不需要思考的過程，它就會出現(xiàn)在你的大腦里!
以至于很多人都在利用這些思維漏洞，比如，小編經(jīng)常在路上見到標(biāo)著“最后三天、清倉甩賣”的小店，
結(jié)果過了一年多，它們還在那里喊著“最后三天”!
這樣的心理漏洞可能是天生的，但讀過這本《影響力》，就能幫我們填補(bǔ)這樣的漏洞!
一般人再也騙不了你了!
04 《自私的父母》
尼娜·布朗
豆瓣評分：8.1(200人評價(jià))
這幾年，很多年輕人都關(guān)注到了一個(gè)詞——原生家庭。
講的就是家庭對一個(gè)人成長的影響，甚至是各種負(fù)面的影響。
這本《自私的父母》就記錄了許多父母和孩子之間的真實(shí)案例。
其實(shí)，小編總結(jié)了一下，家庭中最大的沖突往往在于，
父母以“愛”的名義，對孩子的一切都要大包大攬，不顧孩子的感受。
而孩子在這樣的環(huán)境里成長，容易心理敏感，不知道如何做自己。
這本書會像一個(gè)專業(yè)的心理治療師一樣，帶著你不斷深入自己的內(nèi)心，審視自己的家庭……
小編建議，對教育問題發(fā)愁的家長可以讀這本書來自省，
而受過傷的孩子可以從中找到治愈的方法!
05 《對“偽心理學(xué)”說不》
基思·斯坦諾維奇
豆瓣評分：9.2(3522人評價(jià))
小編經(jīng)常遇到這樣的情況，當(dāng)我想和別人聊一聊心理學(xué)時(shí)，對方卻跟我聊起了星座……
每當(dāng)這種時(shí)候，我就知道，又該安利這本書了!
這本書豆瓣評分特別高，有9.2分，特別適合想要深入了解心理學(xué)的人!
它不僅能幫我們分辨出，哪些是打著心理學(xué)名頭，混淆視聽的“假科學(xué)”，
還能幫我們建立起一種有邏輯、更靠譜的思維方式。
比如，如果一件事情一次、兩次、三次都發(fā)生了，我們可能就會以為這是一種規(guī)律。
但其實(shí)，這只是“概率”而已!
而生活中，能分清楚“規(guī)律”和“概率”，就能讓你看問題的時(shí)候，比別人更深一層，更清醒一點(diǎn)!