刷牙的這些誤區(qū)你都踩中了嗎？

　　刷牙是我們保護牙齒的一種方法，如果不好好刷牙，像牙周炎啊、牙齦炎啊這類的疾病就會找上門。但是刷牙也是很講究的，如果方式不對，一樣會對牙齒造成不可修復(fù)的傷害。下面是學習啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識，一起來看看吧!

　　誤區(qū)一：刷牙的水過冷

　　一般來說，在水溫上是沒有太多要求的。如果你的牙質(zhì)比較好，那溫水或者是冷水就看個人喜好了。但是對于牙齒本身就比較敏感的人來說，這就是給本來就虛弱的牙齒增加負擔，不僅如此，還會刺激牙本質(zhì)，造成口腔不適的癥狀。所以，為了自己的牙齒健康，建議大家還是都適用溫水刷牙吧。

　　誤區(qū)二：刷牙用力過猛

　　有的人認為只有用力的刷牙才能把牙齒上的污漬刷掉，可是這種做法對于牙齒表面和牙齦來說，傷害是非常大的。所以在刷牙的時候，要注意動作適當，不要用力過猛了。

　　誤區(qū)三：橫著刷牙齒

　　有些人習慣性的橫著刷牙，這樣是刷不干凈的。只有豎著刷牙，才能將牙齒縫隙中的殘渣清理干凈，而且還能避免牙齦受到牙刷的傷害。所以記住了，正確的刷牙方法是上邊的牙齒要從上往下，下邊的牙齒要從下往上。

　　誤區(qū)四：牙刷久用不換

　　有些人不知道是什么心理，一把牙刷從年初用到了年末，牙刷的細毛都快用沒了還不換掉。這是非常不講衛(wèi)生的做法。牙刷久用不換，最容易滋生細菌，這樣長期下來，刷牙就沒有意義了。一般來說，牙刷的使用壽命是三個月，如果超過三個月就應(yīng)該要換掉了。

　　誤區(qū)五：刷牙只刷早上

　　刷牙只早不晚，這應(yīng)該是很多人的通病。吃了一天的東西了，什么飯菜殘渣，細菌都會留在口腔中的。如果你晚上不將其刷干凈的話，這些細菌就會在牙床中滋生，長久下去就會患上牙周炎等口腔疾病。怎么改善這種狀況呢?就應(yīng)該做到早晚都要刷牙才對。

　　誤區(qū)六：刷牙時間太短

　　有些人刷牙是非常隨意的，刷個兩下就解決了。這樣根本起不到真正清洗牙齒的作用。一般來說，正常刷牙的時間應(yīng)該要有三分鐘到五分鐘不等，對于正在矯正牙齒的人，時間更應(yīng)該延長。

　　以上這些錯誤的刷牙方法是不是看上去很熟悉呢?相信很多人都有這樣的通病。那怎么辦呢?從現(xiàn)在起趕緊改掉這些壞習慣吧。