實用的健康教育知識
健康教育是一項投資少、產(chǎn)出高、效益大的保健措施，那么你對健康教育知識了解多少呢?為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于健康教育知識，歡迎閱讀!
健康教育知識方法
一、不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皮膚粗糙、眼角鼻梁上有皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡，偏黃、長暗瘡、黑斑、黑眼圈加重、眼袋、白眼球布滿血絲、青春痘等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象。
二、橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
三、牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素 C發(fā)生反應(yīng)， 凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
健康教育知識技巧
四、蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
五、腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。 橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。這多食用柑橘水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。橘子性平溫，吃多了容易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等現(xiàn)象。
六、經(jīng)期不要拔牙,因為在月經(jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少, 血液凝固性比平時降低,如果此時進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù),包括拔牙處理,都可能難以止血,導(dǎo)致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。
七、每一種食品當(dāng)中都有對人體有利的成分，只要適應(yīng)體質(zhì)， 就會取得好的效果，不要迷信某一兩種“美容食品”。若論維生素C的含量，鮮棗、青椒、綠菜花等果蔬都很豐富，并不遜于檸檬;若論果酸和黃酮類物質(zhì)，山楂含量同樣豐富。
健康教育知識注意事項
人體最重要的五個保健部位
1、腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。
2、肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
3、腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
4、前胸保健區(qū)：經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
5、脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
實用的健康教育知識相關(guān)文章：
★ 健康教育知識
★ 健康教育知識資料
★ 健康知識宣傳資料
實用的健康教育知識
上一篇：實用的幼兒保健知識
下一篇：實用的學(xué)生健康知識
