經(jīng)常按摩手腳對身體有什么好處?
經(jīng)常按摩手腳對身體有什么好處?
大家在日常生活中應(yīng)該注意手腳的按摩,而且要注意合理的進行保健身體,有效地治療,手腳冰涼,而且要注意全面地進行調(diào)養(yǎng),這樣才有助于身心健康,平時大家需要注意強身健體的方法,那么經(jīng)常按摩手腳能強身健體?下面是學習啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識,一起來看看吧!
經(jīng)常按揉手腳指能強身健體
1、治手腳冰涼:治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位于手段根部中間的凹陷部位。按摩這個穴位能夠加速血液的循環(huán),還能改善手腳冰冷的問題,還能改善人的體質(zhì)。每天睡覺之前順時針按摩這個穴位就可以了。
2、治痤瘡:治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。經(jīng)常按摩這個穴位能增加皮膚的彈性,還可以改善痤瘡以及痘痘問題。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩,采取自然按壓法,每天保持1~3分鐘即可。
3、治便秘:要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位于左手手段處對準小拇指的一條粗經(jīng)脈上。經(jīng)常按摩這個穴位能夠增強消化體系的運作,還能加速腸胃蠕動從而到達治療便秘的效果。在每天早晨起床時,用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。
4、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡:要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥,減緩心速,可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心,第2、3掌骨之間,偏向第3掌骨,在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴,根據(jù)五行屬性,這個穴位屬火,按摩此穴可以散熱除燥濕,能夠讓心跳速度恢復正常、平穩(wěn)。
經(jīng)常按揉手腳指能強身健體
常按摩腳趾健脾胃:*的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金,對應(yīng)大趾,脾、胃屬土,對應(yīng)二趾,心、小腸屬火,對應(yīng)三趾,肝、膽屬木,對應(yīng)四趾,腎、膀胱屬水,對應(yīng)五趾。因為腳趾是在*的最下面,離心臟的距離最遠,所以說腳趾的血液循環(huán)最不困難。但是腳趾不健康的話會通過神經(jīng)來反射到別的器官,這樣就會產(chǎn)生多種癥狀。
腳趾按摩養(yǎng)生方法有:用腳趾抓地,抓鞋底,一次抓五分鐘左右,兩只腳可以分別進行,也可以同時進行,一天2~3次。也可按捏腳趾,按摩時間最好控制在15分鐘左右,睡前進行最為方便。對于缺乏運動的人來說,尤其具有積極的作用。另外,多走路也有同樣的效果,因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔,走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運行,起到一定的保健養(yǎng)生功效。
中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
大家需要注意這些按摩方式,并且在日常生活中,要注意合理的進行保健,平時大家需要注意手腳冰涼的一些養(yǎng)護方案,全面的進行調(diào)理,這樣才能避免*受到影響。希望大家注意身體的保健要點,而且要注意膳食方法,全面的進行自我護理。