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經(jīng)常按摩手腳對(duì)身體有什么好處?

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經(jīng)常按摩手腳對(duì)身體有什么好處?

  大家在日常生活中應(yīng)該注意手腳的按摩,而且要注意合理的進(jìn)行保健身體,有效地治療,手腳冰涼,而且要注意全面地進(jìn)行調(diào)養(yǎng),這樣才有助于身心健康,平時(shí)大家需要注意強(qiáng)身健體的方法,那么經(jīng)常按摩手腳能強(qiáng)身健體?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識(shí),一起來(lái)看看吧!

  經(jīng)常按揉手腳指能強(qiáng)身健體

  1、治手腳冰涼:治療手腳冰涼可以按摩刺激陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴位于手段根部中間的凹陷部位。按摩這個(gè)穴位能夠加速血液的循環(huán),還能改善手腳冰冷的問(wèn)題,還能改善人的體質(zhì)。每天睡覺(jué)之前順時(shí)針按摩這個(gè)穴位就可以了。

  2、治痤瘡:治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能增加皮膚的彈性,還可以改善痤瘡以及痘痘問(wèn)題。用右手大拇指從食指根部開(kāi)端向合谷穴按摩,采取自然按壓法,每天保持1~3分鐘即可。

  3、治便秘:要治療便秘可以按摩刺激左神門(mén)穴。左神門(mén)穴位于左手手段處對(duì)準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)消化體系的運(yùn)作,還能加速腸胃蠕動(dòng)從而到達(dá)治療便秘的效果。在每天早晨起床時(shí),用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。

  4、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡:要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥,減緩心速,可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心,第2、3掌骨之間,偏向第3掌骨,在握拳屈指時(shí)中指尖處。勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴,根據(jù)五行屬性,這個(gè)穴位屬火,按摩此穴可以散熱除燥濕,能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)。

  經(jīng)常按揉手腳指能強(qiáng)身健體

  常按摩腳趾健脾胃:*的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金,對(duì)應(yīng)大趾,脾、胃屬土,對(duì)應(yīng)二趾,心、小腸屬火,對(duì)應(yīng)三趾,肝、膽屬木,對(duì)應(yīng)四趾,腎、膀胱屬水,對(duì)應(yīng)五趾。因?yàn)槟_趾是在*的最下面,離心臟的距離最遠(yuǎn),所以說(shuō)腳趾的血液循環(huán)最不困難。但是腳趾不健康的話會(huì)通過(guò)神經(jīng)來(lái)反射到別的器官,這樣就會(huì)產(chǎn)生多種癥狀。

  腳趾按摩養(yǎng)生方法有:用腳趾抓地,抓鞋底,一次抓五分鐘左右,兩只腳可以分別進(jìn)行,也可以同時(shí)進(jìn)行,一天2~3次。也可按捏腳趾,按摩時(shí)間最好控制在15分鐘左右,睡前進(jìn)行最為方便。對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),尤其具有積極的作用。另外,多走路也有同樣的效果,因?yàn)橐粋€(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來(lái)承擔(dān),走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,起到一定的保健養(yǎng)生功效。

  中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

  足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

  大家需要注意這些按摩方式,并且在日常生活中,要注意合理的進(jìn)行保健,平時(shí)大家需要注意手腳冰涼的一些養(yǎng)護(hù)方案,全面的進(jìn)行調(diào)理,這樣才能避免*受到影響。希望大家注意身體的保健要點(diǎn),而且要注意膳食方法,全面的進(jìn)行自我護(hù)理。

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