男人喜歡健身，是一件很好的事。因?yàn)榻∩聿粌H可以鍛煉強(qiáng)壯的身體，而且可以陶冶情操，放松心情。為此，做為男人，可以多多健身，對(duì)我們身體大有裨益。然而，男人在健身之后，有幾件事千萬(wàn)不要做，不利于身體的新陳代謝，更不能體現(xiàn)出健身的效果。下面就來(lái)慢慢做下介紹。

　　1、不要在當(dāng)天進(jìn)行性生活

　　在健身之后，有一些男性朋友的性欲很旺盛，也有一些人會(huì)很低，這是跟我們的運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人體質(zhì)有著很大的關(guān)系，其實(shí)健身進(jìn)行性生活是對(duì)身體有良好的促進(jìn)作用。不過(guò)無(wú)論欲望強(qiáng)弱，不要在健身日當(dāng)天進(jìn)行性生活，會(huì)比較疲憊。所以健身之后，隔天進(jìn)行性生活比較好。

　　2、千萬(wàn)不要立即洗澡

　　男人在健身之后，身體出汗也是非常多的，許多人就喜歡立即洗下熱水澡，他們以為可以讓身體變得干凈清爽，所以很喜歡這樣做。實(shí)際上這習(xí)慣非常不好，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)后，我們的身體的血液流動(dòng)會(huì)變得很快，這時(shí)洗下熱水澡，肌肉和皮膚的血液流動(dòng)加快，導(dǎo)致器官的供血不足，腦部出現(xiàn)缺氧狀態(tài)，而如果心血管本來(lái)就不太好的朋友，就可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的爆發(fā)。

　　3、盡量不抽煙

　　有一些喜歡抽煙的朋友在健身之后也是同樣喜歡進(jìn)行抽煙，這樣的做法是非常不好的，因?yàn)楫?dāng)我們劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，如果立即抽煙，身體上就會(huì)出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，這樣會(huì)影響到我們的身體。所以在健身之后最好不要抽煙，要養(yǎng)成一個(gè)良好的健身習(xí)慣，這樣對(duì)我們的身體有很大的幫助。

　　4、不要立馬喝冷飲

　　在健身之后，我們的身體就會(huì)大量出汗，這時(shí)就需要補(bǔ)充一些水分，許多健身的朋友就喜歡喝冷飲來(lái)解渴，覺(jué)得非常的舒服，其實(shí)這樣子很不好的。因?yàn)橥蝗缓认逻^(guò)量的冷飲，會(huì)使我們的胃出現(xiàn)痙攣的癥狀，引起腹痛，這樣對(duì)我們的腸胃很不好，還可能出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　所以在健身之后最好喝的飲料就是白開(kāi)水，不過(guò)要注意的是不要一口氣喝太多，要少量多次飲水更健康。

　　溫馨提示

　　在健身之后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是比較好的，對(duì)肌肉有一定的緩解作用，使肌肉得到恢復(fù)，減少受傷的可能性，讓身體恢復(fù)正常。