有哪些容易被忽略的習(xí)慣很傷胃?
有哪些容易被忽略的習(xí)慣很傷胃?
哪些習(xí)慣最傷胃呢?三餐不規(guī)律、熬夜嗜酒、吃刺激性食物等都會損傷胃部健康,除了這些,一些不好的生活習(xí)慣也會助長胃部的不適。那生活中哪些不良習(xí)慣會不利胃健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識,一起來看看吧!
哪些習(xí)慣最傷胃
1.邊走邊吃、邊看邊吃
養(yǎng)生專家指出:胃消化食物的時需要大量血液,如果此時人在運動的話,就會“搶奪”一部分供給腸胃的血液,導(dǎo)致消化不良。長期邊走邊吃就會損傷胃部。吃飯要專心,細嚼慢咽,這樣進餐才有利于胃部健康。
2.長期一個人吃飯
一個人孤獨的吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒,這樣就會影響胃腸的消化功能。單身的朋友,最好找朋友一塊進餐;即便一個人時,也要提醒自己保持輕松快樂的心情,并營造良好的就餐環(huán)境。
3.空腹吃太酸澀的水果
空腹時,吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果,容易致胃液與酸合成結(jié)石。
4.常喝汽水、咖啡
汽水本身對胃的傷害不大,但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌,導(dǎo)致消化不良和泛酸。
5.常吃剩飯或過期食品
剩飯加熱后會產(chǎn)生細菌,過期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。
6.常吃加工肉制品
香腸等為延長保質(zhì)期,多會加入過多防腐劑,增加致癌風(fēng)險;腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽,在*內(nèi)極易形成致癌物。
年輕也不可太任性,良好的生活習(xí)慣要從年輕時養(yǎng)起,而胃也要從小養(yǎng)好,并且還要每天都認真地呵護它。只有這樣,才能夠永遠地擺脫胃病的困擾,快樂地生活。