養(yǎng)生知識:養(yǎng)胃有常見的4個誤區(qū)
當出現(xiàn)胃疼脹氣不舒服的時候,大都認為喝新鮮的熱牛奶就可以緩解這種癥狀,人就會感覺很舒適,但是實際情況真的是這樣嗎?其實胃痛出現(xiàn)的原因有很多,像是便秘會出現(xiàn)胃痛,腸道疾病也會出現(xiàn)胃痛,情緒不安也會引起胃部的不適,不適所有的情況都是喝牛奶可以改善的,下面小編就為大家介紹一下養(yǎng)胃有哪些誤區(qū)。
1、胃痛喝一杯熱牛奶
其實這種說法是錯誤的,原因是引起胃痛的原因有很多,而且胃痛的人不能空腹喝牛奶,需要吃固體食物,牛奶可以中和胃酸,減輕胃疼,但只能停留一個小時的時間,這將刺激胃酸的增加,增加疼痛的感覺。吃固體食物的目的是增加消化時間和延長牛奶在胃里的停留時間,以中和胃酸,停止胃痛。
2、粥容易消化,胃病多喝粥
喝粥可以減輕胃的負擔,但有一點要注意的是,粥的溫度不要太熱,高溫會損害胃粘膜,還有就是要確保自己喝的是真正的粥,而不是水泡飯。比較好的養(yǎng)胃粥,米粒不會下沉,會與水均勻地分散,像是一些小食的粥,嚴格的來說不是粥,米是米,水是水,兩者沒有融合在一起,這樣的粥進食之后,會傷胃的。
3、吃姜可以暖胃
在中醫(yī)有一種說法:“食以喜為補”,這意味著只有自己不討厭的食物,才可以在體內(nèi)發(fā)揮更好的作用,姜的味道不是每個人都喜歡的,還有需要注意的是,姜用來治療需要分清體質(zhì),要是屬于胃虛寒冷,容易腸胃脹氣腹瀉,包括一些生姜片或者是喝一碗姜水,都有改善的效果,但是要是本人是熱體,容易上火有口氣,就不要吃姜刺激胃了。
4、吃飯只吃七分飽
現(xiàn)在的人們都有繁重的工作,每次吃飯吃七分飽并不能保證有足夠的精力去應付工作。身體健康的人只要吃到感覺不餓了就行,沒必要吃到連路都走不動。要是患有胃病的患者,建議吃七分飽,避免加重胃腸的負擔。
以上就是關于養(yǎng)胃有哪些誤區(qū)的相關知識,相信大家經(jīng)過閱讀以上內(nèi)容對這一問題有了大致的了解,大家在以后的飲食中,要避免以上四種誤區(qū),吃飯的食物,不要吃一些過甜、過酸的食物,以免刺激胃腸道,給身體帶來不適。
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