淺談大學(xué)生心理健康教育論文范文
新形勢下,如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,幫助大學(xué)生解決心理困惑和心理問題,顯得尤為迫切和重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生心理健康教育論文，供大家參考。
大學(xué)生心理健康教育論文范文一：戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)對大學(xué)生心理健康分析
【摘要】戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)是近年來國際上最為流行的培訓(xùn)方式，能讓學(xué)生在參加活動中去親身實(shí)踐收獲個人體驗(yàn)。隨著社會的快速發(fā)展對大學(xué)生的綜合素質(zhì)要求提高，心理素質(zhì)培訓(xùn)方面一直是我國教育的弱項(xiàng)，不重視心理健康教育導(dǎo)致了大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中倍感壓力且得不到釋放，長期精神處于緊繃狀態(tài)極有可能導(dǎo)致罹患心理疾病。目前一些高等學(xué)府也開始用以戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)的方式進(jìn)行大學(xué)生心理健康的教育，戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)能使學(xué)生在模擬情景、游戲式的培訓(xùn)課程中激發(fā)個人潛能，強(qiáng)化心理素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)合作精神，有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度。
【關(guān)鍵詞】戶外體驗(yàn)式培訓(xùn);心理健康;教育
近幾年，幾大高校都相繼發(fā)生大學(xué)生投毒、殺害室友同窗、自殺的悲劇。全國上下一片嘩然，接受著高等教育的天之驕子們?yōu)楹螘呦蚍缸?同時高校心理健康教育工作受到高度關(guān)注。盡管我國高校在知識教育上很杰出，但由于高校大學(xué)生心理健康教育方面起步較晚，師資較為薄弱，所以尚存在許多不足。因此，我國高校必須重視心理健康教育，在教育內(nèi)容、方式方法上進(jìn)行改革和完善。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)實(shí)踐，在學(xué)生全身心的投入過程中潛移默化地培養(yǎng)了其團(tuán)隊(duì)精神、溝通能力和信心，完善學(xué)生對事物的認(rèn)知，促進(jìn)其心理健康的發(fā)展。應(yīng)將戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)引進(jìn)我國高校心理健康教育工作中并推廣。
一、戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)的核心
戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)核心為“實(shí)踐”，讓學(xué)生通過實(shí)踐在培訓(xùn)過程中收獲個人體驗(yàn)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作體會活動樂趣，是一種新穎、獨(dú)特的培訓(xùn)模式，它注重團(tuán)隊(duì)合作，團(tuán)隊(duì)成員在活動中相互協(xié)作、交流、分享，共同一個目標(biāo)，齊心協(xié)力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在相互鼓勵、相互合作的過程中提升大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、對事物的認(rèn)知能力、面對挫折時的應(yīng)對和承受能力。引導(dǎo)學(xué)生以積極樂觀的心態(tài)面對生活困境，適應(yīng)社會融入群體。
二、戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)和傳統(tǒng)教學(xué)的差別
傳統(tǒng)教學(xué)的方式較為單一，其注重強(qiáng)調(diào)的是“教”，以教師為中心，灌輸式的教育方法，教師作為主導(dǎo)，學(xué)生則處于被動地位。標(biāo)準(zhǔn)化知識、結(jié)論都來自于課本，忽略實(shí)踐。對于長期接受標(biāo)準(zhǔn)化教育的學(xué)生來說，缺乏新鮮感過于枯燥無味，難以產(chǎn)生共鳴。而戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)則強(qiáng)調(diào)的是“學(xué)”，以學(xué)生為中心，在實(shí)踐活動中讓學(xué)生從中獲得知識、提高心理素質(zhì)、完成自我挑戰(zhàn)，潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生健康向上的人生態(tài)度。
三、戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)對心理健康的影響
(一)有利于增強(qiáng)大學(xué)生的自信和勇氣。
戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程一般會為學(xué)生設(shè)定一些困難的場景、任務(wù)，讓學(xué)生在經(jīng)歷中去收獲體驗(yàn)，開發(fā)自我潛能，挑戰(zhàn)自己，增強(qiáng)自信。從中培養(yǎng)學(xué)生永不輕易言棄，勇敢嘗試的精神，磨煉出克服困境的毅力和勇氣。
(二)有利于培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識。
團(tuán)隊(duì)合作是戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)最注重的培訓(xùn)課程，有許多需要團(tuán)隊(duì)成員齊心協(xié)力才能完成的項(xiàng)目。能讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，大學(xué)生都是面臨進(jìn)入社會的群體，工作中團(tuán)隊(duì)合作精神很重要，一個人的力量是有限的，想要達(dá)到成功必須融入團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)意識。另一方面，也引導(dǎo)了大學(xué)生以積極的態(tài)度適應(yīng)社會、融入群體。
(三)有利于培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
近幾年，有關(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)的問題受到社會高度的關(guān)注與討論。學(xué)習(xí)、情感、就業(yè)等方面都給大部分大學(xué)生帶來很多壓力，許多大學(xué)生長期處于壓抑的精神狀態(tài)，很有可能導(dǎo)致產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。在戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)中，參加活動的學(xué)生需要不斷克服恐懼、焦慮，挑戰(zhàn)自我，從中體會到想要戰(zhàn)勝困境必須保持良好的心態(tài)，從而培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)與抗壓能力。大學(xué)生還會在相關(guān)培訓(xùn)課程中認(rèn)識自己的心理、性格方面的不足，在大家相互分享、鼓勵中，在老師的引導(dǎo)下改變自身缺陷完善自己，擁有積極向上的人生態(tài)度。
綜上所述，大學(xué)時期正是一段學(xué)生們積極求學(xué)、即將面臨社會的過渡時期。許多大學(xué)生背負(fù)著多方面的壓力是心理問題的重災(zāi)人群。大學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)的同時，各大高校必須重視心理健康教育。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)讓大學(xué)人從實(shí)踐中去體驗(yàn)，許多人一開始會懷疑自身的能力，但親身經(jīng)歷后就會發(fā)現(xiàn)自己擁有的潛在能力。當(dāng)代大學(xué)生知識層面較廣，對于新鮮的事物擁有較強(qiáng)的接受能力與適應(yīng)能力，但許多大學(xué)生在面對挫折和困境時，就會出現(xiàn)一些負(fù)面的精神狀態(tài)。面對社會強(qiáng)大的競爭環(huán)境，心理素質(zhì)較弱者往往不能積極面對。一般傳統(tǒng)的心理教育課程主要注重于教師在課堂上的講解和引導(dǎo)，并沒有后續(xù)跟蹤測試，很難了解學(xué)生的心理變化。一般學(xué)校里的心理輔導(dǎo)室也主要是為出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生提供引導(dǎo)治療，無法掌握其他學(xué)生存在的潛在傾向，不能做到教育預(yù)防。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)對大學(xué)生心理影響效果顯著，可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)心理健康教育的實(shí)踐不足，戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)的應(yīng)用對于實(shí)施大學(xué)生心理健康教育具有積極的作用與意義。教育工作者應(yīng)加強(qiáng)和學(xué)生的溝通，對學(xué)生起到引導(dǎo)作用，讓大學(xué)生在積極學(xué)習(xí)知識的同時也擁有身心的健康。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)不僅能提高了大學(xué)生心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神，還能增強(qiáng)其勇氣和信心，讓大學(xué)生在社會工作中敢于奮斗、追求理想。
【參考文獻(xiàn)】
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大學(xué)生心理健康教育論文范文二：瑜伽對女大學(xué)生心理健康的影響分析
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認(rèn)識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認(rèn)識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統(tǒng)，達(dá)到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院選修瑜伽課程的150名女大學(xué)生作為研究對象
二、研究方法
(一)文獻(xiàn)資料法
通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料，同時參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。
(二)問卷調(diào)查法
發(fā)放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗(yàn)符合信效度檢驗(yàn)要求。
(三)訪談法
對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進(jìn)行訪談，充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學(xué)生的心理變化。
(四)心理測量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評量表(SCL-90)進(jìn)行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
(一)瑜伽鍛煉對女大學(xué)生心理影響的分析
1.女大學(xué)生心理狀態(tài)分析大學(xué)女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想，不會減壓，人際關(guān)系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學(xué)生心理健康的作用通過心理問卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學(xué)生30人，根據(jù)瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進(jìn)的原則，在課外活動時間對大學(xué)生進(jìn)行為期15周，每周3次的隔天練習(xí)，采用心境癥狀自評量表分別測出實(shí)驗(yàn)前后心境及其心理健康水平，并進(jìn)行統(tǒng)計分析。瑜伽鍛煉對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習(xí)瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認(rèn)為，自我處于心臟區(qū)域，通過一個巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對整個神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會產(chǎn)生有益的影響。通過練習(xí)瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能，同時保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進(jìn)或不足，從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實(shí)驗(yàn)前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質(zhì)量的一種運(yùn)動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強(qiáng)身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個女大學(xué)生都能夠掌握冥想，從而進(jìn)入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學(xué)生的專注力，控制自身意識以及調(diào)節(jié)身心，從而達(dá)到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設(shè)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求比例進(jìn)行分配，充分把握大學(xué)生的心理動向，設(shè)置合理的教學(xué)內(nèi)容，同時促進(jìn)大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開設(shè)應(yīng)為體式+呼吸法+冥想，同時根據(jù)女大學(xué)生情緒波動大的特點(diǎn)，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結(jié)合，提高教學(xué)氛圍。
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