教育心理學(xué)是研究在教育情境下人類(lèi)的學(xué)習(xí)、教育干預(yù)的效果、教學(xué)心理，以及學(xué)校組織的社會(huì)心理學(xué)。下文是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于大學(xué)教育學(xué)教育心理學(xué)論文的范文，歡迎大家閱讀參考!

　　大學(xué)教育學(xué)教育心理學(xué)論文篇1

　　大學(xué)生心理健康教育的運(yùn)用

　　一、團(tuán)體箱庭的相關(guān)研究

　　團(tuán)體箱庭以榮格的分析心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，是一種融合了認(rèn)知、行為和潛意識(shí)投射的綜合心理治療方法。團(tuán)體箱庭是團(tuán)體情境下的一種心理治療方法，通過(guò)為參與者營(yíng)造一個(gè)“自由且受保護(hù)”的心理空，從而讓參與者更好地表現(xiàn)內(nèi)在的自我。在團(tuán)體箱庭的過(guò)程中，參與者的行為受到團(tuán)體成員的影響，通過(guò)對(duì)團(tuán)體箱庭作品的共同創(chuàng)作，能有效地反映出參與者的人際交往模式和認(rèn)知模式。并且，在以往的研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)的團(tuán)體箱庭體驗(yàn)可以增強(qiáng)個(gè)體的內(nèi)省和共情能力，從而觸發(fā)自我治愈機(jī)制。因此，團(tuán)體箱庭不僅可以改善個(gè)體的自我認(rèn)知和內(nèi)部評(píng)價(jià)，還可以減少社交焦慮和回避，提高個(gè)體的人際交往能力，調(diào)整并改善與他人的關(guān)系。

　　二、團(tuán)體箱庭作為心理分析方法的優(yōu)勢(shì)

　　1.團(tuán)體箱庭通過(guò)參與者在參與過(guò)程中潛意識(shí)的投射，不僅能反映出參與者深層地認(rèn)知和行為模式，還能夠有效地體現(xiàn)出參與者潛意識(shí)中的防御機(jī)制。

　　2.團(tuán)體箱庭將精神分析原理用于游戲體驗(yàn)中，能夠讓心理治療的過(guò)程更具互動(dòng)性和趣味性，從而減少參與者的心理防御，更加真實(shí)地反映出參與者的自我體驗(yàn)。

　　3.團(tuán)體箱庭做為一種團(tuán)體心理治療方法，能夠讓所有團(tuán)體成員平等地參與其中，并且體驗(yàn)相同的團(tuán)體情境，因此參與者的行為更具有可對(duì)比性，治療效果更加全面。

　　三、團(tuán)體箱庭的課程設(shè)計(jì)和實(shí)施

　　大學(xué)生團(tuán)體箱庭課程設(shè)計(jì)是教學(xué)能否達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的關(guān)鍵，所以必須做好前期課程策劃設(shè)計(jì)工作。筆者設(shè)計(jì)的團(tuán)體箱庭課程實(shí)施步驟如下：

　　1.講授有關(guān)團(tuán)體箱庭和人際交往能力的相關(guān)知識(shí);

　　2.將學(xué)生劃分為若干個(gè)體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)控制在10人以?xún)?nèi)開(kāi)展團(tuán)體箱庭;

　　3.實(shí)施過(guò)程采用由張日昇開(kāi)創(chuàng)的限制性團(tuán)體箱庭規(guī)則，并記錄整個(gè)實(shí)施過(guò)程;

　　4.每次活動(dòng)結(jié)束后，團(tuán)體成員對(duì)本次活動(dòng)展開(kāi)討論與分享;

　　5.每個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)實(shí)施每周1次，至少連續(xù)5周的團(tuán)體箱庭活動(dòng)。

　　筆者將上述教學(xué)方法引入某高校大一學(xué)生心理健康教育課程中，將某班級(jí)48名學(xué)生隨機(jī)分為5個(gè)小組，開(kāi)展每周1次，連續(xù)6周的團(tuán)體箱庭教學(xué)活動(dòng)。為了驗(yàn)證該方法有效性，筆者在實(shí)施團(tuán)體箱庭開(kāi)始前和結(jié)束后分別使用由魏源編譯的《人際交往能力問(wèn)卷》對(duì)全部學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷測(cè)量，分析學(xué)生人際交往能力的變化情況。筆者認(rèn)為上述方法確實(shí)能有效地提高大學(xué)生的人際交往能力，這與其他研究所得出的結(jié)果類(lèi)似。具體表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。首先，通過(guò)對(duì)連續(xù)團(tuán)體箱庭作品的觀察，發(fā)現(xiàn)作品總體呈現(xiàn)出三個(gè)發(fā)展階段，分別為沖突顯現(xiàn)階段、協(xié)調(diào)領(lǐng)悟階段與理解整合階段，說(shuō)明隨著團(tuán)體箱庭的逐漸深入，參與者表現(xiàn)出更多的與團(tuán)體成員的協(xié)作和配合性，通過(guò)共情和思考，逐漸調(diào)整改善自我的人際交往模式。其次，團(tuán)體箱庭前后的量表檢測(cè)結(jié)果也體現(xiàn)出參與者的人際交往能力有明顯改善，特別是在主動(dòng)交往、自我表露、沖突管理、情感支持方面有了顯著提高。因此，通過(guò)與大學(xué)生心理健康教育課程的結(jié)合，團(tuán)體箱庭確實(shí)能有效改善大學(xué)生人際交往能力。

　　四、結(jié)論

　　綜上所述，團(tuán)體箱庭作為一種有效的潛意識(shí)投射技術(shù)，不僅具有心理測(cè)量的作用，還能夠通過(guò)共情和自我治愈的機(jī)制，達(dá)到治療人際交往障礙，提高人際交往能力的目的。將團(tuán)體箱庭應(yīng)用到大學(xué)生心理健康教育課程中，不僅具有改善大學(xué)生人際交往能力的實(shí)際效果，達(dá)到提高大學(xué)生心理健康水平的教學(xué)目的。并且，團(tuán)體箱庭還能夠彌補(bǔ)傳統(tǒng)語(yǔ)言教學(xué)形式單一化的缺陷，通過(guò)游戲的方法增加大學(xué)生對(duì)心理健康教育課程的興趣和參與性，從而達(dá)到更優(yōu)的教學(xué)效果，在“大學(xué)生心理健康教育對(duì)策研究”一文中也有此體現(xiàn)。

　　大學(xué)教育學(xué)教育心理學(xué)論文篇2

　　當(dāng)代教師的心理健康教育

　　一、當(dāng)前高校女青年教師心理健康現(xiàn)狀

　　(一)心理抗壓能力較弱

　　女青年教師由“70后”、“80后”、“90后”這三個(gè)群體組成，由于她們多數(shù)為獨(dú)生子女家庭，成長(zhǎng)環(huán)境較為穩(wěn)定和優(yōu)越，生活無(wú)憂(yōu)無(wú)憂(yōu)慮，形成了較強(qiáng)的依賴(lài)性，遇到困難時(shí)缺乏敢于擔(dān)當(dāng)、勇于解決的能力。同時(shí)，生長(zhǎng)環(huán)境的優(yōu)越性使其缺乏獨(dú)立生活的能力，尤其是步入社會(huì)后，難以適應(yīng)和融入社會(huì)，導(dǎo)致了她們心理負(fù)荷加重，表現(xiàn)出情緒低落、孤僻、焦慮等心理癥狀，心理抗壓能力與解決矛盾的能力相對(duì)較弱。

　　(二)心理與生理雙重疲憊

　　高校女青年教師在步入工作崗位后，擔(dān)負(fù)了學(xué)習(xí)、教學(xué)、科研壓力，在學(xué)習(xí)上要不斷進(jìn)修，提升學(xué)歷層次，在工作上要更新自我的教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)模式，結(jié)合專(zhuān)業(yè)開(kāi)展科學(xué)研究與探索，特別是一些女教師步入婚姻，初為人母，還要擔(dān)負(fù)撫育孩子與家庭的壓力，這些多重壓力導(dǎo)致她們身體呈現(xiàn)“亞健康模式”。受女性特有生理特征的影響，女青年教師在工作繁忙時(shí)，容易內(nèi)分泌紊亂，帶來(lái)身體上的不適和情緒上的各種問(wèn)題如緊張、激動(dòng)、多愁善感、敏感等。心理與生理的雙重疲憊對(duì)女青年教師的身心健康產(chǎn)生了極大影響，必須及時(shí)疏導(dǎo)和緩解。

　　(三)人際交往能力較弱

　　因?yàn)楦咝＝處熉殬I(yè)的特殊性，社交范圍多以師生為準(zhǔn)，高校排課時(shí)間相對(duì)分散，院系教師人數(shù)繁多，有的教師到教室上完課就走，教師之間除了必要事務(wù)外，很少交流;女青年教師多以“學(xué)高為師、身正為范”來(lái)規(guī)范自己的一言一行，在工作上謹(jǐn)言慎行，說(shuō)話(huà)做事方面過(guò)分謹(jǐn)慎，易于產(chǎn)生對(duì)自己情緒過(guò)分壓抑，難以融入集體，人際交往能力較弱。

　　二、當(dāng)前高校女青年教師心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的原因分析

　　(一)社會(huì)原因

　　首先，高校女青年教師普遍受過(guò)高學(xué)歷教育，綜合素質(zhì)較強(qiáng)，智力起點(diǎn)較高，思想活躍、對(duì)新事物接受能力強(qiáng)、對(duì)事業(yè)的追求和個(gè)人發(fā)展規(guī)劃的期待值較高，面對(duì)眾多的社會(huì)壓力和責(zé)任時(shí)，她們既要強(qiáng)調(diào)自我價(jià)值的體現(xiàn)，又要在壓力與希望中前行。由于兩性角色的差異，社會(huì)習(xí)慣的將女性定位為“相夫教子”，“賢妻良母”。人們?cè)敢饨邮軠厝岬呐?，而不愿意接受事業(yè)型的“女漢子”。女青年教師必須在完成家庭責(zé)任的基礎(chǔ)上，才能去追求自己的事業(yè)，與男教師相比，她們的心理壓力較重。其次，由于高校福利分房制度的改革，青年教師與福利分房徹底無(wú)緣，女青年教師必須要靠自己的收入來(lái)解決住房問(wèn)題。“房奴”的出現(xiàn)不僅是經(jīng)濟(jì)壓力，更是心理壓力，為了解決生活成本過(guò)高問(wèn)題，很多女青年教師要在繁重的教學(xué)科研任務(wù)外，到外單位兼職，賺取薪酬，緩解壓力，這種高壓力的工作對(duì)她們的身心健康、教學(xué)質(zhì)量、科研水平產(chǎn)生了負(fù)面影響。再次，社會(huì)的急劇發(fā)展，信息技術(shù)快速進(jìn)步，教育體制深入改革，促使高校教師要不斷地進(jìn)行知識(shí)更新，始終要站立在學(xué)科的前沿，這對(duì)高校教師產(chǎn)生了危機(jī)感和緊迫感。在這種環(huán)境中，女青年教師不得不加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升知識(shí)水平，從而產(chǎn)生了巨大的壓力。

　　(二)學(xué)校原因

　　隨著高校教學(xué)規(guī)模的不斷擴(kuò)大與高等教育體制的改革，高校的、對(duì)教師教學(xué)質(zhì)量、科研水平、學(xué)歷層次的要求越來(lái)越高，特別是和教師關(guān)系較大的職稱(chēng)評(píng)審條件也逐年變化，難度加大。女青年教師已經(jīng)成為高校的中堅(jiān)力量，面對(duì)職稱(chēng)評(píng)審的條件與指標(biāo)限制、末位淘汰制、競(jìng)爭(zhēng)上崗、績(jī)效考核等多種競(jìng)爭(zhēng)制度，大多數(shù)都感到壓力大。因此，在面臨教學(xué)與科研的雙重壓力下，高校教師還要不間斷的學(xué)習(xí)、進(jìn)修、才能提升自己的專(zhuān)業(yè)水平與業(yè)務(wù)能力。女青年教師的進(jìn)取心和事業(yè)心較強(qiáng)，這種長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作勢(shì)必會(huì)影響到她們的心理健康。另外，在高校中，女青年教師多數(shù)從事公共基礎(chǔ)課和人文社會(huì)科學(xué)學(xué)科，相對(duì)來(lái)說(shuō)，科研立項(xiàng)少，項(xiàng)目申請(qǐng)難度大，資助金額少，論文發(fā)表周期長(zhǎng)，評(píng)價(jià)機(jī)制不均衡，這些狀況也會(huì)對(duì)她們的心理健康產(chǎn)生消極影響。

　　(三)家庭原因

　　女青年教師步入婚姻殿堂，組成家庭后，不僅要面臨職業(yè)壓力，還要擔(dān)負(fù)起家庭的責(zé)任，她們身兼教師、妻子、母親等多種角色，在工作上，她們想事業(yè)有成，在家庭中，她們想孩子培養(yǎng)成功、家庭和睦、美滿(mǎn)幸福。工作和家庭的兼顧與平衡，是女青年教師追求的目標(biāo)，但如果這二者失衡時(shí)，她們就會(huì)陷入矛盾沖突中，容易出現(xiàn)各種心理健康問(wèn)題，如“產(chǎn)后抑郁癥”等癥狀，從而導(dǎo)致婚姻不幸福，工作消極，個(gè)人情緒更加消沉。更有甚者，出現(xiàn)輕生，傷害他人的事件，如2012年福建福州市某高校英語(yǔ)老師郭某，其丈夫?yàn)樵谧x博士，郭某產(chǎn)后一年由于抑郁癥發(fā)作，爬上頂樓平臺(tái)跳樓身亡，留下痛苦的丈夫與剛滿(mǎn)周歲的女兒。

　　(四)自身原因

　　受性別與自身生理狀況的影響，女青年教師易于出現(xiàn)情緒波動(dòng)，同時(shí)，她們心理狀況也受自身人格特征的影響，表現(xiàn)出心理脆弱、承受力弱、抗挫折能力差等問(wèn)題;在情感上更為細(xì)膩和敏感，對(duì)婚姻矛盾和工作、生活中的人際關(guān)系表現(xiàn)更為敏感，這也是她們?cè)谕鹊纳鐣?huì)環(huán)境與競(jìng)爭(zhēng)壓力中，更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的主要原因。

　　三、加強(qiáng)當(dāng)代高校女青年教師心理健康教育的對(duì)策

　　(一)加大社會(huì)扶持力度，對(duì)女青年教師的心理健康提供全方位保障

　　高校是人才培養(yǎng)的重要場(chǎng)所，女青年教師作為高校教師的重要組成部分，她們的心理健康不僅關(guān)系到自己教學(xué)質(zhì)量水平和科研能力的提升，更關(guān)系到學(xué)生的身心健康發(fā)展與高校教學(xué)、科研水平的提升。因此要加大社會(huì)扶持力度，培育良好的外部環(huán)境，對(duì)女青年教師的心理健康提供全方位保障。第一，全社會(huì)普及心理健康知識(shí)，獲得社會(huì)民眾支持度。社會(huì)中很多人對(duì)心理健康問(wèn)題理解偏差，認(rèn)為心理健康教育只是針對(duì)心理出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題人的心理治療，沒(méi)問(wèn)題就不用接受教育和疏導(dǎo)，有些人還認(rèn)為這都是個(gè)人心理問(wèn)題，與社會(huì)無(wú)關(guān)。這些都導(dǎo)致了社會(huì)民眾對(duì)心理健康教育的忽視。社會(huì)要加大心理健康知識(shí)的普及教育，建立健全社會(huì)心理健康教育體系，可在社區(qū)、網(wǎng)絡(luò)、媒體上開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)欄目，多種方式宣傳心理健康知識(shí)，給女青年教師提供思想和情感交流的平臺(tái)，使其在生活與工作中遇到困惑時(shí)，能夠獲得各方的支持與及時(shí)的心理疏導(dǎo)。第二，加大社會(huì)輿論支持，社會(huì)要積極發(fā)揮教育和各種宣傳媒體的作用，宣傳現(xiàn)代文明，營(yíng)造男女平等與尊重女性的社會(huì)氛圍，給女青年教師提供發(fā)展的自由空間和職業(yè)保障。相關(guān)部門(mén)要定期開(kāi)展女青年的教師心理隨訪、心理健康講座、心理咨詢(xún)與疏導(dǎo)等工作，及時(shí)掌握她們的心理狀況和心理訴求，減少她們?cè)谌松^與價(jià)值觀之間的矛盾沖突，有效疏導(dǎo)和解決她們的心理問(wèn)題，從而更好的提高她們的工作熱情與滿(mǎn)意度。

　　(二)改革學(xué)校管理體制，為女青年教師的健康成長(zhǎng)提供校內(nèi)保障系統(tǒng)

　　學(xué)校是女青年教師學(xué)習(xí)和工作的主要場(chǎng)所，直接影響到她們的心理健康狀況。學(xué)校要強(qiáng)化管理體制改革，逐步完善女青年教師健康成長(zhǎng)的校內(nèi)保障系統(tǒng)。第一，加大對(duì)女青年教師的關(guān)注力度。學(xué)校在管理體制上要提倡柔性管理，除了關(guān)心女青年教師的教學(xué)與科研業(yè)績(jī)外，更要以人為本，多關(guān)心她們的生活、福利和心理健康狀況。同時(shí)學(xué)校還要建立適當(dāng)?shù)墓膭?lì)機(jī)制，針對(duì)女青年教師中不同年齡、學(xué)歷層次的需求，從解決思想問(wèn)題、精神困惑、工作困難等方面多和她們溝通，解決她們的實(shí)際需要。第二，建立科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，學(xué)校要為女青年教師創(chuàng)造公平合理的科學(xué)評(píng)價(jià)體系，在制定教學(xué)、科研、職稱(chēng)評(píng)定等相關(guān)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)公開(kāi)、透明，根據(jù)她們的特點(diǎn)建立合理的激勵(lì)機(jī)制，對(duì)女青年教師進(jìn)行客觀、規(guī)范、合理的評(píng)價(jià)，幫助她們實(shí)現(xiàn)人生的階段性目標(biāo)，促進(jìn)心理健康水平的提升。第三，建立專(zhuān)門(mén)的心理健康教育機(jī)構(gòu)，增強(qiáng)心理健康教育意識(shí)。高校設(shè)立的心理咨詢(xún)室一般都是面向?qū)W生開(kāi)展心理健康輔導(dǎo)，忽視了教職工的心理健康問(wèn)題。今后，高?？衫米陨硇睦斫】到逃馁Y源，結(jié)合女青年教師的心理特點(diǎn)和個(gè)性特征，開(kāi)展不同主題的心理健康知識(shí)講座，開(kāi)展心理輔導(dǎo)和咨詢(xún)活動(dòng)，定期為女青年教師開(kāi)展心理健康測(cè)試等，有效的幫助她們處理好自我管理、人際交往、人格發(fā)展、適應(yīng)環(huán)境、情緒調(diào)節(jié)等方面存在的困惑，舒緩心理壓力，預(yù)防心理健康問(wèn)題。

　　(三)營(yíng)造和諧舒適的家庭氛圍，切實(shí)發(fā)揮家庭的支持作用

　　家庭是女青年教師生活的重要場(chǎng)所，在她們的心理活動(dòng)中起到非常重要的作用，是每天工作和學(xué)習(xí)壓力得以放松、宣泄的最佳場(chǎng)所。家庭的和睦不僅有利于女青年教師身心健康，愉悅的身心更有利于她們提高工作質(zhì)量。因此營(yíng)造和諧、寬容、輕松的家庭氛圍，家庭成員的理解、關(guān)懷和支持，可切實(shí)有效提升女青年教師的心理健康水平。第一，女青年教師的配偶要理解妻子的工作，真正的關(guān)心妻子，盡量減輕妻子的家庭重?fù)?dān)。當(dāng)今社會(huì)上，有很多男人受“大男子主義”的影響，不管妻子在外工作的辛苦，到家后還要妻子承擔(dān)全部家務(wù)，對(duì)孩子成長(zhǎng)不管不問(wèn)，全部交給妻子;有些男人因?yàn)樽陨砩鐣?huì)、經(jīng)濟(jì)地位高，在心里漠視妻子，出現(xiàn)了“婚外情”，這些狀況易于導(dǎo)致家庭矛盾與爭(zhēng)吵，夫妻感情破裂，給女青年教師造成心理傷害。因此，作為高校女青年教師的配偶，要多支持妻子，營(yíng)造幸福的婚姻生活，減少她們的心理壓力。第二，家庭其他成員，如父母、公婆、孩子等，也要充分理解高校女青年教師在工作、學(xué)習(xí)、生活上的辛苦，互相理解與支持，和睦相處，互相關(guān)心，共同分擔(dān)家庭的責(zé)任。“家和萬(wàn)事興”，家庭的和睦、包容是女青年教師心理健康發(fā)展、事業(yè)進(jìn)步的重要支柱。

　　(四)發(fā)揮自我的主觀能動(dòng)性，提高自我心理調(diào)節(jié)能力

　　雖然影響女青年教師心理健康問(wèn)題的原因很多，但最重要的還是要靠女青年教師發(fā)揮自我的主觀能動(dòng)性，正視自己的心理健康問(wèn)題，克服自身弱點(diǎn)，提高自我心理調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)自我心理素質(zhì)的提高。

　　1.正確認(rèn)知自我角色

　　女青年教師要對(duì)自我角色正確認(rèn)知，對(duì)自我要有正確的認(rèn)識(shí)和接納。作為高學(xué)歷的高校女青年教師，自身評(píng)價(jià)水平較高，要全面認(rèn)識(shí)到自我的能力和性格，對(duì)自我進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，既不妄自菲薄，又不過(guò)度自負(fù)，既不對(duì)人生茫然無(wú)措，又不對(duì)人生過(guò)度理想化，坦然面對(duì)自己和接受自己的不足。同時(shí)，女青年教師要快速適應(yīng)自己的角色變換，從學(xué)生到教師，從單身女青年到妻子，從女兒到兒媳，要深刻認(rèn)識(shí)自己的責(zé)任，快速認(rèn)識(shí)和適應(yīng)新角色，加強(qiáng)家庭事務(wù)處理能力、人際溝通能力，從而調(diào)整心態(tài)，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。

　　2.提高自我綜合素質(zhì)

　　女青年教師要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念，提高自我的思想素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和心理素質(zhì)，提高個(gè)人素養(yǎng)及專(zhuān)業(yè)水平，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展，勇于接受競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，承擔(dān)自己的社會(huì)責(zé)任。第一，在思想上，樹(shù)立正確的人生觀與價(jià)值觀。作為大學(xué)生的引導(dǎo)者和教育者，女青年教師要端正自我的價(jià)值觀，熱愛(ài)教育事業(yè)，熱愛(ài)學(xué)生，用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、高尚的品格、刻苦鉆研的創(chuàng)新精神教育引導(dǎo)學(xué)生。第二，在專(zhuān)業(yè)素質(zhì)上，女青年教師要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念，不斷更新知識(shí)，有意識(shí)的提高專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高教育科學(xué)的理論水平。第三，在心理上，提高自我抗挫折的能力。女青年教師每天都會(huì)遇到師生矛盾、工作事務(wù)、家庭壓力、人際交往等各種煩惱，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移壓力，學(xué)會(huì)去排解壓力，如參加體育鍛煉、娛樂(lè)活動(dòng)等，把壓力盡快的釋放出來(lái)，培養(yǎng)健康積極向上的心態(tài)，培養(yǎng)生活情趣，擺脫生活困惑。

　　3.加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力

　　高校女青年教師要注重提高自我調(diào)節(jié)的能力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，克服自我不良情緒。第一，要做好情緒調(diào)節(jié)，遇到問(wèn)題時(shí)，不急不躁，處之泰然，保持樂(lè)觀積極的態(tài)度，控制自我情緒，獲取較高的心理平衡度。第二，要做好行為調(diào)節(jié)，在心理壓力較大的時(shí)候，可以改變行為進(jìn)行心理調(diào)控，放松心情，放慢腳步，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，到戶(hù)外走走，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有利于壓力的宣泄與釋放。第三，要建立和諧的人際關(guān)系，主動(dòng)和人溝通與交流，增進(jìn)朋友間的理解，有助于自身煩惱的及時(shí)排解，促進(jìn)心理健康水平的提高。高校女青年教師的心理健康教育需要得到社會(huì)的關(guān)注，學(xué)校的重視，家庭的支持和自身的努力。緩解女青年教師的心理壓力，提高她們的心理健康水平，不僅能夠激發(fā)其工作熱情，提高工作效率與教學(xué)科研水平，更能促進(jìn)高校各項(xiàng)工作的順利進(jìn)行。