高三學(xué)生是一個特殊的群體，處在人生發(fā)展的重要階段，在高考大背景下，在家長的期待目光中，在社會金榜題名光環(huán)的渲染中，他們背負著巨大的心理壓力，表現(xiàn)出緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有的甚至出現(xiàn)嚴重的心理障礙。學(xué)生心理壓力產(chǎn)生，其原因是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果。多年來家長和社會一直都在共同努力，提高學(xué)生自身的心理承受能力和調(diào)適能力。學(xué)校也是千方百計想盡一切辦法來減輕學(xué)生的心理壓力，作為中學(xué)的必修課——體育課當然也不能例外，體育課除了健康學(xué)生的體魄外也承擔著使學(xué)生身心健康、心理健康、社會適應(yīng)的功能。那么如何上好每一節(jié)體育課就顯得十分的重要，科學(xué)合理的安排好高三年級體育課在教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容等方面是上好體育課的關(guān)鍵。十幾年來針對上好高三畢業(yè)班學(xué)生體育課我總結(jié)了一些經(jīng)驗，在實踐中對緩解學(xué)生的心理壓力起到一定的作用，與大家共同分享如下：
１　體育教學(xué)模式的多樣化
針對“學(xué)生喜歡體育運動，但不喜歡體育課”的現(xiàn)狀，我們必須改變原有的體育教學(xué)模式，使學(xué)生在運動中真正可以體驗到運動和學(xué)習(xí)的樂趣。模式中有的取向于各種模式的綜合運用，有的取向于師生關(guān)系，有的取向于學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，有的取向于教學(xué)內(nèi)容，有的取向于教學(xué)安排，有的取向于技能學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)心理發(fā)展。追求從被動學(xué)習(xí)到主動學(xué)習(xí)；追求從生理發(fā)展到終生體育意識的培養(yǎng)；追求從學(xué)會到會學(xué)水平的提高。教學(xué)模式的多樣化，說明根據(jù)不同的教育內(nèi)容和不同的教學(xué)對象，都有自己特定的適用范圍。體育教學(xué)大多在室外進行，空間范圍大，活動內(nèi)容多，無疑為多種教學(xué)模式提供了舞臺。盡管這些教學(xué)模式還不盡完善，隨著時間的推移，它們越來越貼近體育發(fā)展的實際，發(fā)揮著重要作用。
２　體育教學(xué)方法運用的多樣化
“教學(xué)有法，無定法，貴在得法”。如培養(yǎng)形式多樣，手段靈活，培養(yǎng)層次結(jié)構(gòu)多樣化，以適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展。教學(xué)形式以集體教學(xué)、分段教學(xué)、循環(huán)教學(xué)、提示教學(xué)、電化教學(xué)、分組考核、粘組創(chuàng)編隊形，以及理論教學(xué)等多樣化的教學(xué)形式。教師要有意識地組織多樣化的生動有趣的活動來感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的情感。
例如，組織學(xué)生觀看有關(guān)錄相、電影及采用多媒體教學(xué)，讓學(xué)生在感觸中學(xué)習(xí)，教學(xué)中應(yīng)注意采用多樣化教學(xué)，如在練習(xí)某些技術(shù)時，可以采用變換隊形、位置，并充分利用視覺信號、聽覺信號，利用標志點、線、物來集中學(xué)生注意力，完成各種技術(shù)練習(xí)?？偠灾?，教學(xué)是復(fù)雜而細致的過程，需要不斷探索、總結(jié)和研究，教師在教學(xué)中要善于求思，善于求新，善于創(chuàng)造，這樣才能提高自己的教學(xué)能力和教學(xué)藝術(shù)。
３　體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性
課程設(shè)置應(yīng)由單一的普通教學(xué)課向多層次的方向發(fā)展，如選項課、專項提高課、保健體育課。根據(jù)現(xiàn)行的體育教學(xué)目標來講，要注意學(xué)生的運動參與、運動技能、身心健康、心理健康、社會適應(yīng)，要培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，“以運動技術(shù)為中心”為主向，“以體育方法、體育動機、體育活動、體育經(jīng)驗為中心”的轉(zhuǎn)移。但這并不意味著對運動技術(shù)教學(xué)的否定。不過，具體的教學(xué)內(nèi)容將根據(jù)社會體育的發(fā)展、學(xué)生個體的需要及學(xué)校的教學(xué)條件進行較大幅度的調(diào)整。非競技運動項目、娛樂體育項目及個人運動項目的內(nèi)容比重將加大。內(nèi)容的廣度將拓寬，包括理論、技術(shù)、保健、素質(zhì)等方面，呈現(xiàn)出多樣化的內(nèi)容的深度，強調(diào)可接受性，突出健身性、娛樂性、終身性、實用性，以利于吸引學(xué)生主動地參加體育學(xué)習(xí)和鍛煉。
４　注重開發(fā)新的體育教學(xué)內(nèi)容
當前的體育課程與教學(xué)改革要求課程內(nèi)容資源的有效開發(fā)，但是，進行體育課程內(nèi)容資源開發(fā)，首先要有明確的目的，要有合理的原則、標準和程序，不能為開發(fā)而開發(fā)，也不能不管有用沒用都去開發(fā)，更要深入地鉆研新教材，教好新教材。這樣才能使體育教學(xué)內(nèi)容更加符合體育課程目標的需要，更好地為促進學(xué)生的身心健康和培養(yǎng)學(xué)生的體育實踐能力服務(wù)。所以在完成一定的教學(xué)內(nèi)容外還要選擇一些新的教學(xué)內(nèi)容，要引進好的體育教學(xué)新內(nèi)容，首先在思想上要有明確的目標和正確的選擇原則（也是選擇依據(jù)）。①目的性原則。選擇的新內(nèi)容要符合體育課程教學(xué)的目標，對培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識、興趣和能力具有較大的價值，符合體育的特性，具有技術(shù)學(xué)習(xí)或身體鍛煉的基本特征。②科學(xué)性（安全性）原則。選擇的新內(nèi)容要符合科學(xué)鍛煉的規(guī)律，具有基本的安全性。所謂基本的安全性，就是指經(jīng)過教師精心準備后，可以保證學(xué)生安全地進行學(xué)習(xí)和鍛煉。③可行性原則。選擇的新內(nèi)容對場地、器材無須進行太大的投資和改變就可以實施，符合學(xué)校的教學(xué)條件，符合教師的專業(yè)水平，或教師通過進修學(xué)習(xí)后能較好地進行新教材的教學(xué)。④趣味性原則。選擇的新內(nèi)容能為大多數(shù)的學(xué)生所喜愛。⑤與社會體育和地區(qū)體育特色相結(jié)合原則。選擇的新內(nèi)容還應(yīng)與當?shù)氐捏w育傳統(tǒng)和文化特點相符合。