為了更廣泛、有效地提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，營造和諧校園和社會，構(gòu)建形式多樣、積極向上的心理自助管理不失為一種很好的途徑。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生自助管理論文，希望你們喜歡。

　　大學(xué)生自助管理論文篇一

　　大學(xué)生心理自助機(jī)制研究

　　[摘要]文章提出根據(jù)心理自助應(yīng)有理論與方法，構(gòu)建積極向上的心理自助機(jī)制與模式，可望拓寬大學(xué)生分析現(xiàn)實(shí)問題的思路、增強(qiáng)應(yīng)對問題的心理素質(zhì)、提高解決問題的能力，營造和諧校園和社會，這是現(xiàn)代大學(xué)生管理的重要途徑。

　　[關(guān)鍵詞]心理自助機(jī)制 大學(xué)生 形成模式

　　[作者簡介]岳欣(1978- )，女，河南信陽人，桂林師范高等專科學(xué)校，講師，研究方向?yàn)閷W(xué)生心理健康發(fā)展。(廣西 桂林 541001)

　　[中圖分類號]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1004-3985(2012)33-0081-02

　　為了更廣泛、有效地提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，營造和諧校園和社會，構(gòu)建形式多樣、積極向上的心理自助機(jī)制不失為一種很好的途徑。有研究表明，自助式心理健康教育能深刻地影響和改善個人的行為和心理模式，進(jìn)而影響個人的健康狀況，健康狀況的改善又通過反饋?zhàn)饔眠M(jìn)一步強(qiáng)化健康信念和健康行為，由此形成良性的作用循環(huán)，從根本上提高個體的心理健康水平。

　　一、心理自助的理論淵源及應(yīng)用價值

　　心理自助是指個體根據(jù)自身發(fā)展的需要，在自我意識的基礎(chǔ)上，把自身作為發(fā)展對象，通過自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制來維護(hù)心理健康、完善心理機(jī)制、開發(fā)心理潛能、促進(jìn)心理發(fā)展的活動。

　　對于存在非先天性心理問題的人而言，心理自助往往是一種根本性的治療方式。心理問題一般是由于個體與環(huán)境不協(xié)調(diào)和不相容造成的，集中表現(xiàn)為心理沖突、自我否定、自我壓抑、難以自控、焦慮、抑郁等。完整的心理疾病治療過程可解析為：心理疾病癥狀→心理治療方法(包括心理疏導(dǎo)、藥物介入等)→個人心理中介作用→心理治療方法起作用→心理康復(fù)。這表明心理疾病治療要經(jīng)由個人心理中介作用才能達(dá)到心理康復(fù)的目的。

　　研究表明，運(yùn)用自助式心理健康教育方法更能體現(xiàn)出心理健康教育的實(shí)效，尤其是在對大學(xué)生的自我肯定等積極心理品質(zhì)方面有顯著的改善，而這種改善在一般的心理健康教育方法的運(yùn)用過程中是難以發(fā)現(xiàn)到的。因此，在當(dāng)今的社會背景下，充分了解心理自助，并根據(jù)大學(xué)生特點(diǎn)靈活運(yùn)用，會對提升學(xué)生心理素質(zhì)起著不可估量的作用。而現(xiàn)實(shí)中各方教育主體對心理自助問題的關(guān)注是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　二、當(dāng)代大學(xué)生的精神、行為特征

　　1.網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用意識和自主學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)，但注意力容易發(fā)散。網(wǎng)絡(luò)化時代的到來，為人們獲取各種信息、知識搭建了便捷的平臺，也為他們抒發(fā)情感、表達(dá)意見、緩解精神壓力提供了場所，因此網(wǎng)絡(luò)成為大學(xué)生們學(xué)習(xí)生活中不可缺少的一部分。在接受信息時代給予的便利后，他們顯得更加成熟甚至早熟，能夠及時、真實(shí)地了解很多社會現(xiàn)象，獲取豐富的資訊，解決日常的問題。但他們的注意力容易發(fā)散，難以形成特定的興趣點(diǎn)，對功課、學(xué)業(yè)不是特別重視，時間一長，他們的學(xué)業(yè)就受到影響，學(xué)習(xí)沒方向，成績不理想，在學(xué)校、家庭得不到重視或尊重，個人也感到有挫折感，自我評價發(fā)生困難，信心銳減，但也因此更加討厭學(xué)習(xí)生活，甚至希望退學(xué)。

　　2.有富于彈性的包容度，但價值判斷不夠。當(dāng)代大學(xué)生接受著國內(nèi)外各種思想的熏陶，但自身又缺乏甄別、分辨能力，往往對社會上出現(xiàn)的各種觀念一并吸納，因此不管社會上出現(xiàn)好壞現(xiàn)象，他們都能夠接受，因而在價值判斷、行為模式上出現(xiàn)混亂。在為人處事上，當(dāng)代大學(xué)生的是非判斷意識也比較模糊，他們更多的是把個人利益作為價值判斷的標(biāo)準(zhǔn)，因此容易造成人際關(guān)系比較緊張，難以為別人接納。

　　3.自我意識突出，但集體意識和社會責(zé)任感不足。這代大學(xué)生多為獨(dú)生子女，自幼就備受寵愛和呵護(hù)，因此他們的自我意識、主體意識、個體意識萌發(fā)較早，喜歡以個人為中心來考慮發(fā)展問題，但同時他們的集體意識、社會意識比較薄弱，相對缺乏社會責(zé)任感，心性偏于麻木冷漠，主要表現(xiàn)在對很多事都覺得“無興趣、無所謂、無意義”上。

　　4.有很多夢想，但做事主動性欠缺，自控力不足。對于新一代大學(xué)生來說，主動開拓、大膽拼搏的精神已比他們父輩弱了很多，他們大多只愿意做些家人、師友已經(jīng)替他們安排好的事情，推一步走一步，關(guān)注短期結(jié)果和眼前利益。社會上各種不確定性因素的增多，使得他們在對未來抱以期待的同時，卻不愿通過勤奮努力來實(shí)現(xiàn)它，更難以為之犧牲其他方面的利益或自己的休息娛樂。長此下去，夢想變成空想，沮喪感、絕望感籠罩心頭。

　　5.慣于虛擬交往，但是人際現(xiàn)實(shí)交往能力欠佳。人際關(guān)系是一個人生存和發(fā)展的重要社會環(huán)境，然而近年來，人們普遍采用網(wǎng)絡(luò)聊天或手機(jī)短信進(jìn)行交流，一些性格孤僻的大學(xué)生除了上課經(jīng)常足不出戶。這就使他們的交往能力不能得到全面發(fā)展，不喜歡與人現(xiàn)實(shí)溝通，一旦面對真正的人際交往、協(xié)作，就不知道采用什么樣的方式來處理，和老師、其他同學(xué)也難以交心甚至共處。

　　三、心理自助能力的形成模式

　　心理自助能力包括自我認(rèn)識能力、自我評價能力、自我控制能力、自主學(xué)習(xí)能力、自我發(fā)展能力和自我實(shí)現(xiàn)能力，延伸開來還有情緒感知和管理能力、愛的能力、社交能力、環(huán)境適應(yīng)和改善能力、挫折承受能力等。心理自助能力是人在社會活動中，通過學(xué)習(xí)模仿、情感體驗(yàn)、心靈感悟、內(nèi)心反思、自我暗示、強(qiáng)化訓(xùn)練等自我心理教育方式培養(yǎng)和獲得的。

　　根據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，采用課上、課外多種方法構(gòu)建心理自助的形成模式，是提升大學(xué)生心理素質(zhì)、形成健全的心理自助能力的有效途徑之一。基本思路(如圖所示)：以大學(xué)生心理健康教育課程的開設(shè)作為引導(dǎo)，進(jìn)而利用學(xué)校的心理健康教育團(tuán)體和其他組織，并聯(lián)系學(xué)生的家庭、班級和宿舍，發(fā)揮親友影響的作用，由互動互助推動個體自助，輔以自助式心理行為訓(xùn)練，幫助他們在積極向上的環(huán)境中增強(qiáng)心理自助的信念，掌握有關(guān)技巧。同時，推動大學(xué)生在課余時間借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)及心理書刊鞏固強(qiáng)化，使心理自助成為自覺、自發(fā)的常態(tài)。

　　這種模式的特征在于多管齊下，互相支持，由外到內(nèi)幫助他們形成心理自助的能力和習(xí)慣，重心放在學(xué)生自助心理機(jī)制的生成上，關(guān)鍵是要實(shí)現(xiàn)他們的“自我造血”功能。在此過程中，外部各方所做工作是三位一體的：學(xué)校給他們提供充分的外在條件，如知識和技能、溫暖和動能;家庭則需要與學(xué)校密切配合，解開子女的心結(jié)，讓他們感受到融融的愛意和堅(jiān)強(qiáng)的支撐;大學(xué)生所在的班級和宿舍則需要給他們更多的關(guān)心、更寬松的環(huán)境，消除各方面的緊張對立關(guān)系。在此生態(tài)環(huán)境下，自助主體才能堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、積極，心靈自助功能得以激活，成為一個在精神上真正站立起來的大寫的人。 　　四、心理自助形成的具體路徑

　　1.系統(tǒng)開設(shè)大學(xué)生心理健康課程，普及相關(guān)知識。學(xué)校的心理健康教育工作重在預(yù)防，而預(yù)防的重要途徑是把心理衛(wèi)生知識教給廣大學(xué)生，因此現(xiàn)今很多學(xué)校都開設(shè)了心理健康課程。該課程是以普及心理健康知識，提高學(xué)生認(rèn)識各種心理問題的能力和應(yīng)對各種心理問題的技能為目標(biāo)。大學(xué)生在這種課程的指引下，既能培養(yǎng)自己的創(chuàng)新意識，又能提高自我適應(yīng)、自我管理和情緒調(diào)節(jié)等方面的能力，從而提高心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

　　2.發(fā)揮朋輩、親友影響的作用，由心理互助達(dá)到自助。各學(xué)校的心理健康團(tuán)體在實(shí)現(xiàn)朋輩影響及心理互助上起到一定的作用。實(shí)際上，心理互助的過程就是助人自助的過程。個體首先要具備助人的能力和心智才能有效自助。而且，助人的過程也是自助的過程。同時，受到他人包括親人的關(guān)愛和幫助，更利于激發(fā)廣大學(xué)生的助人自助心理。

　　3.進(jìn)行自助式心理訓(xùn)練，提升自我素養(yǎng)。自助式心理訓(xùn)練的方法有很多，比較常用的是：角色扮演訓(xùn)練法、游戲訓(xùn)練法、心理拓展訓(xùn)練法等。根據(jù)陸拿和尼得(John L.Luckner and Reldans S.Nadler)的理論：自助式心理訓(xùn)練可以使當(dāng)事人由本身的安舒區(qū)進(jìn)入受壓區(qū)，若成功沖破焦慮與壓力，就能達(dá)至成長區(qū)，最終帶來生命的突破與超越。學(xué)校心理健康教育活動只有學(xué)生積極參與進(jìn)來，才能形成完整的心理健康教育系統(tǒng)。自助式的心理訓(xùn)練能讓大學(xué)生在特定背景下及團(tuán)體氛圍中親身體驗(yàn)他人的情緒狀態(tài)，在不知不覺中調(diào)整心態(tài)，克服心理問題。有趣的活動，豐富的體驗(yàn)，讓大學(xué)生們在觀察、交流、思考中感悟。如“盲人旅行”團(tuán)體活動后，一位大學(xué)生感言：蒙上眼睛，眼前是一片黑暗，腦子更是一片空白，顯得很無助，這時，一雙溫暖的手?jǐn)v扶著我，頓時，我內(nèi)心充滿著激動，并鼓勵自己去嘗試。

　　4.充分利用網(wǎng)絡(luò)的功能，使心理問題能得到即時回應(yīng)。針對大學(xué)生們早已對網(wǎng)絡(luò)愛不釋手的特點(diǎn)，我們應(yīng)該充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢，建設(shè)一些具有豐富知識而又新穎多樣的心理健康網(wǎng)站，以幫助大學(xué)生們成為維護(hù)和促進(jìn)自身心理健康的主人。另外，也可以利用網(wǎng)絡(luò)的隱秘性，與大學(xué)生們以網(wǎng)友的身份在網(wǎng)上進(jìn)行真誠平等的交流，從而引導(dǎo)其向健康向上的方向發(fā)展;利用網(wǎng)絡(luò)信息傳播的實(shí)時性和交互性，網(wǎng)絡(luò)的可儲存性和延時性，延長教育者和受教育者互動的時間，為他們提供“全天候”的思想引導(dǎo)和教育。校內(nèi)外一些心理咨詢專業(yè)人員的博客也可推薦給他們?yōu)g覽或與博主交流。我國已有不少高校開設(shè)了心理咨詢網(wǎng)站，有的還掛上了心理自測軟件。利用軟件，大學(xué)生們可以隨時測試自身的心理素質(zhì)，發(fā)現(xiàn)自身問題;老師也可以據(jù)此對他們進(jìn)行分析，給他們一些適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

　　5.利用書刊、影視資源，完善心理自助途徑。近年來，心理自助類圖書越來越受人們歡迎，說明有針對性的自主閱讀是提升自我心理自助能力的一種很好的途徑。高校的心理咨詢室建立心理健康書架和“電子圖書館”，購置心理題材電影光碟，供有需要的學(xué)生借閱不失為一種心理自助的途徑。

　　總之，大學(xué)生心理自助機(jī)制的構(gòu)建對大學(xué)生消除不良情緒、行為及實(shí)現(xiàn)良好自控起到深刻作用，對于大學(xué)生心理健康狀況的改善效果相對于其他外部作用更加明顯。因此，通過各種行之有效的方式實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的心理自助，是關(guān)乎廣大學(xué)生身心健康、全面發(fā)展的重要課題，也是和諧校園、和諧社會建構(gòu)的長久之策，應(yīng)為各界人士更多地關(guān)注和探討。

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