初中教師科技論文

　　初中是步入高中的關(guān)鍵一步，初中教師在關(guān)心學(xué)生健康成長的同時，一個重要的任務(wù)就是傳授知識。下面是小編精心推薦的初中教師科技論文，希望你能有所感觸!

　　初中教師科技論文篇一

　　談初中教師消極情緒的管理

　　摘 要： 初中教師在工作中經(jīng)常承受來自方方面面的心理壓力，很容易產(chǎn)生焦慮情緒。如果長時間得不到合理調(diào)適，就會導(dǎo)致情緒失控進(jìn)而產(chǎn)生種種極端的行為表現(xiàn)，不僅直接損害學(xué)生和教師自己的身心健康，而且對教育的發(fā)展極為不利。本文主要論述初中教師消極情緒的來源及消極情緒的管理策略。

　　關(guān)鍵詞： 消極情緒 情緒來源 情緒管理

　　近年來，校園里初中教師傷害學(xué)生與初中教師自我傷害事故偶有發(fā)生。極個別老師因?yàn)閷W(xué)生的一點(diǎn)過失，就對學(xué)生進(jìn)行各種形式的體罰，導(dǎo)致學(xué)生身心受到嚴(yán)重傷害，在社會上造成了極其惡劣的影響;個別教師由于不堪承受工作重負(fù)，陷入嚴(yán)重的消極情緒狀態(tài)不可自拔，最終選擇結(jié)束自己的生命，給家人帶來了無盡悲痛。仔細(xì)研究會發(fā)現(xiàn)，每一個極端事件都與教師承受過大的心理壓力導(dǎo)致情緒失控有很大關(guān)系。

　　在整個教師群體中，初中教師處于承前啟后的位置，教育對象是處于青春期的中學(xué)生，再加上社會成員對初中教師的要求與期望過高等種種因素，使初中教師承受很大的心理壓力，因此，初中教師很容易在工作中體驗(yàn)到生氣、憤怒、緊張、焦慮、煩躁、無奈等種種消極情緒體驗(yàn)。這些情緒體驗(yàn)如影隨形，伴隨許多初中教師每天的教育教學(xué)工作。日復(fù)一日，年復(fù)一年，當(dāng)這些消極情緒體驗(yàn)積聚到一定程度時，就會產(chǎn)生上述種種極端的行為表現(xiàn)，這不僅直接損害學(xué)生和教師自己的身心健康，而且對教育的發(fā)展極為不利。因此，學(xué)會認(rèn)識自己并管理好自己的消極情緒，對初中教師來說就顯得尤為重要。

　　一、消極情緒的來源

　　情緒來源于人們對客觀事物的認(rèn)識和評價(jià)，來源于人的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)。美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立了一個關(guān)于情緒的理論叫情緒ABC理論(也叫合理情緒療法)，他認(rèn)為某一誘發(fā)事件(A)不是引發(fā)人的消極情緒和行為反應(yīng)(C)的直接原因，由經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價(jià)，即非理性觀念(B)才是引起引起情緒和行為反應(yīng)的直接原因。

　　我們結(jié)合一個案例進(jìn)行分析：李老師所在的學(xué)校最近評選高級職稱，她認(rèn)為自己今年一定可以評得上，她已經(jīng)進(jìn)入高級教師推薦范圍。結(jié)果由于指標(biāo)競爭激烈，各種原因，她沒有被評上。最近她覺得非常煩躁、郁悶，每天睡不著覺，只好請假在家休息一段時間。

　　在這個案例中，評職稱是一個誘性發(fā)事件(A)，李老師出現(xiàn)煩躁、郁悶、睡不著覺等現(xiàn)象是他由此產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)(C)。我們往往會認(rèn)為這是評職稱這件事直接造成的，而忽略了在李老師的消極情緒與行為(A)背后隱藏著一些他自己的認(rèn)知觀念(B)――評不上職稱是一件丟人的事情，我一定要評上職稱。當(dāng)評上職稱的期望全然落空時，就產(chǎn)生了一系列消極情緒與行為反應(yīng)。仔細(xì)想想，我們會發(fā)現(xiàn)，李老師消極情緒與行為反應(yīng)背后的那個隱性觀念是非理性的、不合理的，使李老師產(chǎn)生消極情緒與行為的原因不是評職稱事件本身，而是他內(nèi)心的非理性觀念。

　　二、初中教師對消極情緒的管理策略

　　1.運(yùn)用合理情緒療法，換個角度看問題

　　從上面的分析可以知道，是我們的許多不合理信念產(chǎn)生的消極情緒。要想改善情緒，就先改變不合理信念。其實(shí)，李老師可以通過改變自己對評職稱的看法，管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。如果李老師這樣想：還有許多資格比我老的老師都沒評上高級，這沒有什么丟人的;這次沒有評上不要緊，以后還有機(jī)會，那么李老師先前體驗(yàn)到的種種消極情緒就會大大減弱甚至消除，他就可以繼續(xù)努力工作，愉快生活。

　　2.建設(shè)性地表達(dá)情緒，減輕消極情緒的傷害

　　由于職業(yè)的特殊性，初中教師在工作中要學(xué)會建設(shè)性地表達(dá)自己的情緒，使自己的心理保持相對舒適的狀態(tài)，減輕消極情緒對自己的傷害。

　　比如說，在你批評一名學(xué)生犯了錯誤時，他與你頂嘴。我們假設(shè)老師常見的兩種反應(yīng)探究如何進(jìn)行建設(shè)性的情緒表達(dá)。反應(yīng)一：老師很生氣，請家長來校協(xié)同處理。反應(yīng)二：當(dāng)你用不禮貌的語言跟老師說話時(①陳述引起情緒的事件或言行)，我覺得很難過(②陳述自我感受)，因?yàn)槲抑皇窍胍隳軌蛘J(rèn)識到自己的錯誤(③陳述引發(fā)情緒的原因)。我希望你以后不再與同學(xué)打架，做文明的中學(xué)生(④希望對方如何做)。

　　顯然，第一種反應(yīng)的結(jié)果是消極的，學(xué)生可能會認(rèn)識到自己的錯誤，但對老師處理問題的方式不喜歡，不利于以后的教育;第二種反應(yīng)的結(jié)果是積極的，教師恰當(dāng)而誠懇地表達(dá)自己的情緒及情緒背后積極善意的期待，既能幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的錯誤，又能減輕師生彼此心中的壓力，有利于以后的教育。這就是一種建設(shè)性的情緒表達(dá)方式。我們可以把這幾個步驟記下來，在工作和生活中不斷加以練習(xí)。堅(jiān)持一段時間，情緒調(diào)節(jié)就可以真正成為能力。

　　3.合理宣泄，避免消極情緒的積聚

　　合理宣泄即選擇適當(dāng)?shù)姆绞綄⒉涣记榫w表達(dá)出來。合理宣泄情緒的方法可以概括為五個字，即說、笑、哭、寫、動。說即傾訴，被情緒困擾時，找父母或好友或你信得過的人倒倒苦水，可以使不良情緒獲得釋放;心情不好時，可以跟朋友一起聊聊天;有時盡情地哭也是一種釋放，可以緩解悲痛、無助等種種不適情緒;有些話不好對人說，那就寫下來，寫信、寫日記、寫紙條等;動指較為劇烈的體育運(yùn)動或勞動，如果能在活動中大汗淋漓，則更有助于治療心理的“感冒”。

　　4.重視心理健康的自我維護(hù)，提高職業(yè)能力

　　初中教師可以參加各種形式的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提高業(yè)務(wù)能力;還可以自學(xué)與教師職業(yè)有關(guān)的各種心理健康方面的書籍和資料，積極參加社會與學(xué)校組織的各種心理健康培訓(xùn)活動，學(xué)會正確認(rèn)識自己和學(xué)生，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法與技巧，增強(qiáng)能量。當(dāng)然，管理與調(diào)適消極情緒的方法還有很多，如飲食療法、放松療法等。不管哪種方法，都需要長期堅(jiān)持。

　　總之，教師要善于管理自己的情緒，以平和、耐心、寬容、堅(jiān)持的心態(tài)從事教育教學(xué)工作，長久堅(jiān)持下去，利自己，利學(xué)生，利社會，還會成為受學(xué)生喜愛和歡迎的好老師。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]李訓(xùn)剛.誰來關(guān)注老師的亞健康.遼寧教育，2012(16).

　　[2]郭成，吳明霞.中學(xué)教師心理健康自我維護(hù)技巧.四川：四川教育出版社，2008.

　　[3]方方.教師心理健康研究.北京：人民教育出版社，2003.

　　基金項(xiàng)目：山西省教育科學(xué)十二五規(guī)劃課題，課題編號：ZL-12014。

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