大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)論文
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)論文
心理行為訓(xùn)練是公安司法院校重要的教學(xué)科目,是提高學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康發(fā)展的重要手段。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)論文，供大家參考。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)論文范文一：實(shí)用心理學(xué)論文
轉(zhuǎn)眼間，實(shí)用心理學(xué)選修課就要結(jié)課了，經(jīng)過(guò)8周的學(xué)習(xí)，我可謂受益匪淺，我了解了心理學(xué)日常生活中對(duì)人們生活的影響。同時(shí)我也受到了授課老師的影響，在課余時(shí)間了解了很多有關(guān)于心理方面的知識(shí)，比如一些有關(guān)心理的小測(cè)試，有關(guān)心理學(xué)的小文章。
通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習(xí)，我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開(kāi)始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開(kāi)始考慮的周到了些。逐漸開(kāi)始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學(xué)課對(duì)我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我無(wú)論從文化知識(shí)上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。我很感謝我們的老師以及我們的同學(xué)，是他們讓我懂得了許多許多。心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對(duì)待周圍的朋友，但最重要的是我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整，失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，我會(huì)不經(jīng)意地想起在課堂上老師所講的內(nèi)容，使我明白只要我們放開(kāi)胸襟，包容這個(gè)世界，我們會(huì)生活的很超然，成功也會(huì)不求而遇的。其實(shí)人生當(dāng)中失敗的經(jīng)驗(yàn)，要比成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)得更寶貴，因?yàn)閺闹锌梢晕「嗟慕逃?xùn)，無(wú)論是用于今后的學(xué)習(xí)和工作，還是其它方面，都是大有裨益的。廣義的心理素質(zhì)的五個(gè)方面是緊密聯(lián)系、互為基礎(chǔ)和條件的。
既可互相促進(jìn)而進(jìn)入良性循環(huán)，也可能互相制約而陷入惡性循環(huán)。其中性格品質(zhì)是最基本的、長(zhǎng)期發(fā)揮作用的、相對(duì)穩(wěn)定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素質(zhì)的直接體現(xiàn)，是主干成分。心理動(dòng)力是心理素質(zhì)中最活躍、影響最直接也最全面的因素。這二個(gè)方面構(gòu)成狹義心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)。而心理健康水平是狹義心理素質(zhì)高低的內(nèi)在標(biāo)志，心因性行為表現(xiàn)則是心理健康的晴雨表，是狹義心理素質(zhì)高低的外顯標(biāo)志。由于心理健康水平及行為表現(xiàn)都與其他因素有著密不可分的聯(lián)系，反作用著狹義心理素質(zhì)的各個(gè)方面，因而也應(yīng)將這兩個(gè)因素納入廣義的心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)體系之中，以利于心理教育實(shí)踐。在心理教育中，應(yīng)將性格品質(zhì)培育、心理能力培養(yǎng)、心理健康維護(hù)、心理動(dòng)力的激發(fā)及行為表現(xiàn)的引導(dǎo)統(tǒng)一起來(lái)全面實(shí)施，以便形成合力，發(fā)揮出整體的心理教育效能。同時(shí)，不要認(rèn)為別人的生活都是一帆風(fēng)順而自己處處不如意，就產(chǎn)生種種對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿意。任何成績(jī)或者成就，都是通過(guò)不懈努力換來(lái)的。生活，本來(lái)就是十分艱辛，不可能十全十美的。作為大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)有這樣的信念，要把困境、逆境當(dāng)作對(duì)自己的磨練，要用好的心態(tài)去面對(duì)。
實(shí)施素質(zhì)教育必須重視心理素質(zhì)的培育，應(yīng)通過(guò)對(duì)心理素質(zhì)各方面及各要素的全面、系統(tǒng)的培育與輔導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)性格品質(zhì)的優(yōu)化、心理能力的強(qiáng)化和心理動(dòng)力的激發(fā)，達(dá)到維護(hù)心理健康、防治心理問(wèn)題及行為問(wèn)題的目的。并在此基礎(chǔ)上促進(jìn)學(xué)生德、智、體等方面素質(zhì)的主動(dòng)發(fā)展，順利實(shí)現(xiàn)個(gè)體的社會(huì)化。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠自己去悟，去體會(huì)。做人，多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路!有人說(shuō)，快樂(lè)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，已成為遙不可及的夢(mèng)，其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂(lè)是誰(shuí)也阻止不了的，快樂(lè)的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂(lè)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè)就在你身邊。心理學(xué)的價(jià)值就是讓世界充滿快樂(lè)!
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)論文范文二：實(shí)用心理學(xué)課程總結(jié)
在選擇實(shí)用心理學(xué)這門(mén)課的時(shí)候，我的想法很簡(jiǎn)單，就是希望能通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，讓自己的不必要的煩惱少些，當(dāng)我的父母和朋友傷心難過(guò)的時(shí)候，我可以用正確的方法和語(yǔ)言來(lái)安慰、開(kāi)導(dǎo)他們。通過(guò)這個(gè)學(xué)期對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的收獲頗為豐盛，同時(shí)也完善了我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)和看法。
我原本以為心理學(xué)是枯燥的，通過(guò)學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)其實(shí)不然，日常生活中的細(xì)節(jié)和心理學(xué)息息相關(guān)。結(jié)合實(shí)用心理學(xué)，我深刻明白一個(gè)道理：要及時(shí)開(kāi)導(dǎo)自己。一些理科強(qiáng)勢(shì)的孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)會(huì)覺(jué)得枯燥--這個(gè)結(jié)論來(lái)源于我做兼職英語(yǔ)家教的經(jīng)驗(yàn)，有些孩子死記硬背，完全不把英語(yǔ)當(dāng)作一個(gè)很優(yōu)美、富有智慧的語(yǔ)言，很多知識(shí)點(diǎn)學(xué)過(guò)以后，也是不會(huì)應(yīng)用。而且，我有時(shí)候總是想，我一心一意，逐字逐句的教課，為什么課程結(jié)束的時(shí)候，再問(wèn)一遍同樣的問(wèn)題，有些小孩還是不會(huì)回答?我辛勤付出，卻得不到理想的結(jié)果，他們是不是覺(jué)得我講的不好而且太枯燥了?這些想法縈繞在我腦海，使我不能集中，而且沒(méi)有勇氣給后來(lái)聯(lián)系過(guò)我的高中學(xué)生補(bǔ)課。其實(shí)現(xiàn)在細(xì)想起來(lái)也可以理解，每個(gè)人的精力有限，興趣不同，學(xué)習(xí)方法各異，加之課業(yè)壓力大，從而導(dǎo)致結(jié)果。如果我站在這個(gè)角度看待問(wèn)題，就不會(huì)覺(jué)得自己很失敗。這就驗(yàn)證了老師所說(shuō)過(guò)的話：心理素質(zhì)比知識(shí)和能力更加重要。
我原本以為心理學(xué)是靜態(tài)的，還記得老師在第一節(jié)課上說(shuō)，您喜歡各種運(yùn)動(dòng)，我略微感到些驚訝。以及在心理學(xué)課堂中，對(duì)于抽象內(nèi)容的舉例、可愛(ài)而又富有深刻意義的心理學(xué)視頻、悠然的音樂(lè)、讓人忍俊不禁而后又令人深思的小故事，還有針對(duì)心理不同方面的測(cè)試題，讓我記憶猶新的，是那首動(dòng)聽(tīng)的《感恩的心》，那也是平時(shí)我媽媽看音樂(lè)節(jié)目的時(shí)候，經(jīng)常跟著哼唱的一首歌。所有這些特點(diǎn)，與我印象中的心理學(xué)不太一樣，通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道，我把心理學(xué)家看的過(guò)于靜態(tài)、嚴(yán)肅。通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為，其實(shí)開(kāi)朗、幽默、懂得表達(dá)、經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，還有那些健康的、積極向上的、豁達(dá)明理的、可以自我調(diào)節(jié)和自我開(kāi)導(dǎo)的態(tài)度和心態(tài)，是心理學(xué)的核心。
以上是通過(guò)學(xué)習(xí)實(shí)用心理學(xué)，我對(duì)心理學(xué)的看法更加完善。同時(shí)，我對(duì)積極、健康的生活態(tài)度也加以肯定。
在所有實(shí)用心理學(xué)課程當(dāng)中，使我頗有體會(huì)的一節(jié)是我們?cè)诘诰胖芩鶎W(xué)習(xí)到的”合理情緒療法”。所謂“合理情緒治療”(Rational-Emotive Therapy，簡(jiǎn)稱RET)是本世紀(jì)50年代由阿爾伯特·艾利斯(Albert.ElliS)在美國(guó)創(chuàng)立的。合理情緒治療是認(rèn)知心理治療中的一種療法，因它也采用行為療法的一些方法，故被稱之為一種認(rèn)知--行為療法。其基本理論主要是ABC理論，即：
A — Activating events 誘發(fā)性事件
B — Beliefs 信念(即個(gè)體對(duì)A的看法、解釋和評(píng)價(jià))
C — Consequences 結(jié)果(個(gè)體情緒、行為的結(jié)果)
通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對(duì)誘發(fā)性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。人們的情緒及行為反應(yīng)與人們對(duì)事物的想法、看法有關(guān)。在這些想法和看法背后，有著人們對(duì)一類事物的共同看法，這就是信念。合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物的適當(dāng)?shù)?、適度的情緒反應(yīng);而不合理的信念則相反，會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅(jiān)持某些不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)之中時(shí)，最終將會(huì)導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。不過(guò)有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，合理情緒治療并非一般性地反對(duì)人們具有負(fù)性的情緒。比如，一件事情失敗了，人們會(huì)感到懊惱，有受挫感是適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。而抑郁不堪，一蹶不振則是所謂不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)了。
我記得課上的文字案例(某大學(xué)男生忍受不了舍友的吵鬧，某女學(xué)生被宿舍孤立)和視頻案例(3位女士去心理咨詢)讓我更加清晰的理解ABC理論以及合理情緒療法。其操作模式如下：
(1)找出使自己產(chǎn)生異常緊張情緒的誘發(fā)事件，例如當(dāng)眾講話、考試、工作壓力、人際關(guān)系等。
(2)分析挖掘自己對(duì)誘發(fā)事件的解釋、評(píng)價(jià)和看法，即由它引起的信念，從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒之間的關(guān)系。從而認(rèn)識(shí)到異常的緊張情緒之所以發(fā)生，是由于自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應(yīng)當(dāng)由自己負(fù)責(zé)。
(3)擴(kuò)展自己的思維角度，與自己的不合理信念進(jìn)行辯論，動(dòng)搖并最終放棄不合理信念，學(xué)會(huì)用合理的思維方式代替不合理的思維方式。還可以通過(guò)與他人 討論或?qū)嶋H驗(yàn)證的方法來(lái)輔助自己轉(zhuǎn)變思維方式。
(4)隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開(kāi)始減少或消除，并產(chǎn)生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來(lái)的積極效果，又促進(jìn)著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個(gè)人通過(guò)情緒與行為的成功轉(zhuǎn)變，從根本上樹(shù)立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾。
也就是老師在課堂中所總結(jié)的4步合理情緒想象技術(shù)步驟，精華在于“被治療者要堅(jiān)持每天做這種練習(xí)，這樣會(huì)使效果更佳。”其實(shí)，從每一個(gè)步驟中，不難看出，心理咨詢師從不直接給出被治療者答案，而是讓他們自尋解決方法。這樣，也就從“根部”解決了被治療者遇到的問(wèn)題。
課后，我還查到合理情緒療法的適用人群：1、絕對(duì)化要求。是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)某一事物懷有認(rèn)為其必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念，它通常與 “必須”，“應(yīng)該”這類字眼連在一起。2、過(guò)分概括化。這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。3、糟糕至極。這是一種認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非?？膳?、非常糟糕，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難的想法。
我是一個(gè)特別在乎他人評(píng)價(jià)的人，始終如此。盡管每每向閨蜜和媽媽訴說(shuō)心事，并且得到鼓勵(lì)和表面“活給自己看，不在意他們眼光”的堅(jiān)決。但時(shí)隔不久，一旦經(jīng)歷小小打擊或者挫折，傷心便再次重蹈復(fù)演„„我之所以愈發(fā)喜歡心理學(xué)，是因?yàn)槊抗?jié)課都會(huì)有所收獲，不僅僅是知識(shí)上，最重要的是我從心里明白了很多。我可以告訴自己如何緩解焦慮，想想“卡瑞爾萬(wàn)能公式”，學(xué)會(huì)接受最壞的結(jié)果，學(xué)會(huì)鎮(zhèn)定的面對(duì)、解決問(wèn)題;我要摒棄不合理的觀念，比如“應(yīng)該感”，當(dāng)做完一件事，說(shuō)完一句話之后，沒(méi)必要有太多的 “我剛才應(yīng)該„”;我會(huì)幫助自己走出憂郁悲傷，比如上周五，遇到一個(gè)不喜歡的人并且遭遇她的諷刺，當(dāng)我有些不開(kāi)心的時(shí)候，我拿起手機(jī)，給很久沒(méi)見(jiàn)面的朋友打電話，談笑間，我突然發(fā)現(xiàn)自己心情很是愉悅。掛斷電話后，我笑笑說(shuō)“其實(shí)真的沒(méi)什么，她剛才的話又不是說(shuō)我。”
我想，我真的學(xué)到了許多觸碰內(nèi)心深處的知識(shí)，那是一種力量，可以改善一個(gè)人。
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