大學(xué)生心理健康課程結(jié)業(yè)論文
大學(xué)生心理健康課程結(jié)業(yè)論文
為了增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)效性,促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展,有必要對(duì)其工作本身進(jìn)行研究與反思。 下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生心理健康課程結(jié)業(yè)論文，供大家參考。
大學(xué)生心理健康課程結(jié)業(yè)論文范文一：瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響分析
摘要：瑜伽通過(guò)呼吸法能減輕壓力，通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高。
關(guān)鍵詞：瑜伽;女大學(xué)生;心理健康
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認(rèn)識(shí)宇宙的客觀世界的同時(shí)，也需要深刻的認(rèn)識(shí)自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧?kù)o的方法，并祈求個(gè)人的意識(shí)延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個(gè)系統(tǒng)，達(dá)到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對(duì)象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院選修瑜伽課程的150名女大學(xué)生作為研究對(duì)象
二、研究方法
(一)文獻(xiàn)資料法
通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料，同時(shí)參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。
(二)問(wèn)卷調(diào)查法
發(fā)放問(wèn)卷150份，回收率100%，其中有效問(wèn)卷150份，有效回收率100%，問(wèn)卷效度和信度檢驗(yàn)符合信效度檢驗(yàn)要求。
(三)訪談法
對(duì)專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進(jìn)行訪談，充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時(shí)記錄下女大學(xué)生的心理變化。
(四)心理測(cè)量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)進(jìn)行對(duì)比，對(duì)比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
(一)瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理影響的分析
1.女大學(xué)生心理狀態(tài)分析大學(xué)女生年齡集中在19到24歲，處于這個(gè)年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時(shí)間充裕，以及有更多的時(shí)間坐在電腦旁，導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問(wèn)題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時(shí)常感冒，無(wú)聊、空虛等情緒問(wèn)題。她們無(wú)法調(diào)整自己的思想，不會(huì)減壓，人際關(guān)系緊張，心理問(wèn)題多表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的作用通過(guò)心理問(wèn)卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問(wèn)題的女大學(xué)生30人，根據(jù)瑜伽對(duì)人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進(jìn)的原則，在課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)大學(xué)生進(jìn)行為期15周，每周3次的隔天練習(xí)，采用心境癥狀自評(píng)量表分別測(cè)出實(shí)驗(yàn)前后心境及其心理健康水平，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習(xí)瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認(rèn)為，自我處于心臟區(qū)域，通過(guò)一個(gè)巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會(huì)產(chǎn)生有益的影響。通過(guò)練習(xí)瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能，同時(shí)保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個(gè)系統(tǒng)影響或支配的各個(gè)內(nèi)臟器官不會(huì)太亢進(jìn)或不足，從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.瑜伽通過(guò)呼吸法能減輕壓力，通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個(gè)能夠放松身心，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量的一種運(yùn)動(dòng)。通過(guò)瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強(qiáng)身健體的作用。
2.瑜伽通過(guò)冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對(duì)話的方式，人們可以把它簡(jiǎn)單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來(lái)源。冥想是自發(fā)的,每個(gè)女大學(xué)生都能夠掌握冥想，從而進(jìn)入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學(xué)生的專注力，控制自身意識(shí)以及調(diào)節(jié)身心，從而達(dá)到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設(shè)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求比例進(jìn)行分配，充分把握大學(xué)生的心理動(dòng)向，設(shè)置合理的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)促進(jìn)大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開設(shè)應(yīng)為體式+呼吸法+冥想，同時(shí)根據(jù)女大學(xué)生情緒波動(dòng)大的特點(diǎn)，融入舞蹈和健美操元素，動(dòng)靜相結(jié)合，提高教學(xué)氛圍。
參考文獻(xiàn)
1、堅(jiān)持立德樹人 注重提升質(zhì)量 扎實(shí)推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作創(chuàng)新發(fā)展馮剛思想政治教育研究2014-02-20
2、貧困大學(xué)生心理資本、應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系潘清泉; 周宗奎中國(guó)健康心理學(xué)雜志2009-07-15
大學(xué)生心理健康課程結(jié)業(yè)論文范文二：大學(xué)生心理健康音樂(lè)課程干預(yù)的影響
摘要：在社會(huì)轉(zhuǎn)型進(jìn)程不斷加快的形勢(shì)下，在校大學(xué)生作為一類特殊的青年群體，隨著心理、品質(zhì)、意識(shí)逐漸趨于成熟的重要階段，逐漸開始顯露出了不同程度的心理問(wèn)題。如果不能給予及時(shí)的調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)，就會(huì)轉(zhuǎn)變成心理障礙或者嚴(yán)重的精神疾病。目前，心理問(wèn)題與精神疾病已經(jīng)成為了阻礙年輕一代發(fā)展的主要屏障，必須予以高度重視。本文通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的方式研究當(dāng)代在校大學(xué)生的心理健康狀況，闡述音樂(lè)對(duì)其心理健康的調(diào)試作用。
關(guān)鍵詞：在校大學(xué)生;心理健康;調(diào)查問(wèn)卷
近些年來(lái)，在校大學(xué)生心理健康狀況評(píng)價(jià)已經(jīng)成為了各高校乃至社會(huì)各界重點(diǎn)關(guān)注的話題，其焦點(diǎn)話題就是高校中有多少大學(xué)生存在“心理問(wèn)題”[1]。但是，不同學(xué)者通過(guò)實(shí)踐研究后得出的結(jié)論卻各不相同，其比例變化范圍從5%-64%[2-3]。此種差異不僅引起了大眾的困惑，也使高校心理健康教育人員深感棘手。所以，一定要深入分析影響大學(xué)生心理健康的因素，從而結(jié)合實(shí)際情況，提出有效的解決策略，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
一、研究對(duì)象與方法
(一)研究對(duì)象
選取某高校2014級(jí)本科在校大學(xué)生314人，其中男生164人，女生150人，隨機(jī)分為兩組：對(duì)照組(n=195)、研究組(n=119)。兩組學(xué)生的基本資料比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，存在可比性。
(二)研究工具
課題小組通過(guò)自制調(diào)查問(wèn)卷了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，以此制定相應(yīng)的音樂(lè)課程，通過(guò)對(duì)調(diào)查中的119名同學(xué)用音樂(lè)課程干預(yù)的方式，對(duì)其進(jìn)行為期3個(gè)月的音樂(lè)課程心理干預(yù)(每周2次)。
(三)方法
1.音樂(lè)節(jié)奏練習(xí)在整個(gè)音樂(lè)中，節(jié)奏是骨架，也是不可缺少的重要元素[4]。音樂(lè)節(jié)奏能夠引起人體組織細(xì)胞的和諧共振，在一定程度上起到了微妙的細(xì)胞按摩作用，有利于消除不良生理反應(yīng)與心理反應(yīng)。在音樂(lè)節(jié)奏中，盡管形態(tài)多樣，但是其基本形態(tài)并不復(fù)雜。不同的節(jié)奏具有不同的音效，如切分型可以改變節(jié)拍強(qiáng)弱規(guī)律，增強(qiáng)音樂(lè)的起伏感;帶休止型具有活潑、輕快的作用等等。在課堂教學(xué)中，教師通過(guò)奧爾夫教學(xué)法與柯達(dá)伊教學(xué)法，用肢體活動(dòng)與節(jié)奏練習(xí)等課程干預(yù)對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行調(diào)節(jié)。2.鼓圈鼓圈并不是一種普通的擊鼓表演，其是一種集體音樂(lè)治療方法。其主要就是在教師的引導(dǎo)下，讓學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，并且在引導(dǎo)下予以演奏打擊樂(lè)器[5]。通過(guò)擊鼓，不僅可以減輕壓力，促進(jìn)交流，還可以提高自我尊重意識(shí)，為個(gè)人和團(tuán)體注入了新的活力。3.歌唱很多學(xué)生因?yàn)樽陨韮?nèi)向、靦腆，不敢在人前唱歌，此時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生踴躍表現(xiàn)自己，可以先帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)，逐漸提高膽量，從而自然的在人前歌唱。在自己練習(xí)的時(shí)候，要注意呼吸、發(fā)聲等方面的訓(xùn)練，確保吐字清晰。4.音樂(lè)欣賞因?yàn)橐魳?lè)可以影響人的生理活動(dòng)，尤其是情緒。所以，人們可以通過(guò)對(duì)音樂(lè)的欣賞改善與調(diào)劑自身的生理功能與心理功能，從而達(dá)到治療與增強(qiáng)健康的目的。為此，在課堂教學(xué)中，教師通過(guò)播放一些舒緩的音樂(lè)，用語(yǔ)言對(duì)音樂(lè)進(jìn)行講解，引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入音樂(lè)的意境中，以此調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。比如，播放《小夜曲》、《彩云追月》、《喜相逢》等，讓學(xué)生充分放松精神，感受生活的美好，消除焦慮、抑郁等情緒，釋放壓抑的情感;播放《蘇武牧羊》、《漢宮秋月》等，抑制學(xué)生易怒、煩躁的情緒，調(diào)整紊亂的思緒。通過(guò)為期3個(gè)月的音樂(lè)課程干預(yù)，再對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷(詳見表3)，以此了解學(xué)生的心理狀態(tài)及音樂(lè)療法的作用。
(四)心理健康評(píng)價(jià)
采用癥狀自評(píng)量表(SCL-90)對(duì)學(xué)生心理健康狀況予以評(píng)分，采取1-5分的5級(jí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，1分代表無(wú)癥狀到5分代表癥狀嚴(yán)重，依次遞進(jìn)。評(píng)分越低，癥狀越輕，表明心理健康狀態(tài)越好。
(五)統(tǒng)計(jì)分析
采用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)予以處理，數(shù)據(jù)資料表示為(x±s)，并給予t檢驗(yàn)，若P>0.05，表示比較差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
二、研究結(jié)果
(一)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果
發(fā)放314份調(diào)查問(wèn)卷，收回314份，有效率為100%。調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果詳見下圖。通過(guò)音樂(lè)課程干預(yù)之后，可以顯著改善學(xué)生的心情，使學(xué)生更加積極、樂(lè)觀，為今后的學(xué)習(xí)與生活提供了可靠保障。
(二)兩組學(xué)生SCL-90評(píng)分比較
在音樂(lè)課程干預(yù)前，兩組學(xué)生心理健康評(píng)分比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05);干預(yù)后，兩組學(xué)生的心理健康評(píng)分均顯著降低，與干預(yù)前比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)，并且研究組評(píng)分明顯低于對(duì)照組，比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)，詳見表4、圖3所示。
三、結(jié)論
(一)當(dāng)代在校大學(xué)生的心理健康狀況
當(dāng)代在校大學(xué)生隨著擺脫了高中階段教師的束縛式管理，有了完全自我發(fā)展與定義的空間，正處于人生的第二次“斷乳期”，此時(shí)大學(xué)生充滿了朝氣蓬勃、充滿競(jìng)爭(zhēng)力與想象力，給人一種向上、年輕的力量。進(jìn)入了相對(duì)自由的大學(xué)校園，在生理、心理層面均會(huì)產(chǎn)生一定的變化，許多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)一定的不適應(yīng)狀況[6]。大學(xué)生的人生價(jià)值觀與世界觀在此階段開始形成，然而在社會(huì)新觀念、中西文化的碰撞之下，很多大學(xué)生均會(huì)產(chǎn)生一定的迷茫，無(wú)法予以良好適應(yīng)。除此之外，由于大多數(shù)學(xué)生均是離開父母獨(dú)自生活，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生很多的不習(xí)慣，從而對(duì)其心理產(chǎn)生了一定的影響，在無(wú)法有效宣泄的情況下，就會(huì)產(chǎn)生一些心理問(wèn)題。如一些學(xué)生存在部分交流困難、神經(jīng)抑郁，部分學(xué)生出現(xiàn)患有不同程度的心理障礙。另一方面，隨著年齡的不斷增加，學(xué)生結(jié)交異性朋友的想法油然而生。在此過(guò)程中，一些學(xué)生也會(huì)有失敗的經(jīng)歷，部分學(xué)生可以正確對(duì)待，而有些學(xué)生難以擺脫心理影響，甚至做出一些傷害性行為。根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在校大學(xué)生隨著心理問(wèn)題的日益突出，超過(guò)20%的學(xué)生已經(jīng)嚴(yán)重制約了他們的健康成長(zhǎng)，必須予以高度重視[7]。
(二)音樂(lè)課程干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響與作用
通過(guò)大量研究表明，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行音樂(lè)課程干預(yù)，可以起到以下作用：一是，可以有效改善大學(xué)生的不良情緒，培養(yǎng)健康情感。在某種程度上而言，音樂(lè)可以改變?nèi)说那楦信c心靈，激發(fā)人們的生理與心理活動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生不同情感、情緒。通過(guò)音樂(lè)干預(yù)，可以增強(qiáng)大學(xué)生調(diào)適情緒的能力，進(jìn)而穩(wěn)定大學(xué)生情緒，以免出現(xiàn)一些不良行為。二是，可以消除人際障礙，促進(jìn)自我表達(dá)。在集體音樂(lè)活動(dòng)中，大學(xué)生可以通過(guò)音樂(lè)語(yǔ)言、非語(yǔ)言因素表達(dá)自己的情感與情緒。由此可以看出，音樂(lè)能夠有效調(diào)適大學(xué)生的心理障礙，使其可以充分表達(dá)自我，進(jìn)而適應(yīng)集體生活。三是，可以有效培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)，可以有效調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與相關(guān)活動(dòng)的積極性與熱情，并且學(xué)會(huì)與人溝通的技巧，從而在適應(yīng)集體生活的基礎(chǔ)上，提高了彼此的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。綜上所述，大學(xué)生正處在心理轉(zhuǎn)型階段，音樂(lè)教育對(duì)調(diào)整其情緒有著十分重要的作用，一定要正確定位音樂(lè)，以此充分發(fā)揮音樂(lè)教育的功能，合理調(diào)整大學(xué)生的心理狀態(tài)，以促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。同時(shí)，在大學(xué)校園中注意音樂(lè)氛圍的營(yíng)造，構(gòu)建多種音樂(lè)心理調(diào)適途徑，如校園音樂(lè)廣播、校園文化活動(dòng)、音樂(lè)講座、音樂(lè)講壇、音樂(lè)類社團(tuán)等，讓大學(xué)生在不知不覺(jué)中體會(huì)音樂(lè)、感受音樂(lè)，以此陶冶大學(xué)生的情操，舒緩大學(xué)生的情緒，從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的健康、可持續(xù)發(fā)展。
[參考文獻(xiàn)]
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