淺談大學(xué)生情緒心理論文
淺談大學(xué)生情緒心理論文
大學(xué)生是國家建設(shè)的棟梁，良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生成才的重要保證。情緒對大學(xué)生的心理健康有著重要的影響，長期不適的情緒會嚴(yán)重危害大學(xué)生的身心健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生情緒心理論文，供大家參考。
大學(xué)生情緒心理論文范文一：高職大學(xué)生情緒管理與心理健康
【摘要】作為我國社會和經(jīng)濟發(fā)展的重要力量，高職大學(xué)生正處于心理、生理發(fā)展的重要時期，面對當(dāng)今林林總總的壓力，高職大學(xué)生難免會出現(xiàn)各種各樣的不良情緒，危及心理健康，因而高職大學(xué)生情緒管理與心理健康受到了越來越多的重視。本文主要分析了高職大學(xué)生常見的情緒困擾，進一步就如何提高高職大學(xué)生情緒管理與心理健康提出了幾點相關(guān)建議。
【關(guān)鍵詞】高職大學(xué)生;情緒管理;心理健康
一、 高職大學(xué)生的主要情緒困擾
(1) 情緒衰減。
在心理學(xué)上，情緒衰減被稱作“有選擇性的退卻的反應(yīng)”[1]。高職大學(xué)生情緒衰減的表現(xiàn)主要有：不愛學(xué)習(xí)，排斥與他人交往，經(jīng)常逃課、不愛進行體育鍛煉，對任何事都麻木不仁，總是提不起做事的興趣等。一般情況下，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要是因為高職大學(xué)生在校的學(xué)習(xí)競爭壓力過大。
(2) 焦慮。
焦慮是指一種毫無緣由的恐懼或缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安。它的主要表現(xiàn)有：不愉快，十分緊張，痛苦至難以自拔，或者各種緊張、焦急、迷惘、憂慮等夾雜在一起。一般地，造成高職大學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒主要來自三個方面的因素：首先，個人方面，每個人都存在著性格差別，有些高職生自身做事拖沓、愛抱怨、依賴心理強、畏懼困難等;其次，學(xué)校方面，高職院校的應(yīng)試教育體制給學(xué)生增加了極大壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，校園生活中出現(xiàn)不同程度的壓力;再次，社會方面，當(dāng)今社會各項事業(yè)正突飛猛進的發(fā)展，各種信息膨脹、生活節(jié)奏不斷加快，競爭日益激烈，對高職生的心理和行為都會帶來一定的沖擊。
(3) 抑郁。
抑郁的主要特征就是情緒低落，根據(jù)程度的大小可將其分為由低到高的三種類型：抑郁情緒、抑郁癥狀、抑郁神經(jīng)癥。高職大學(xué)生產(chǎn)生抑郁情緒主要有兩個原因，一是內(nèi)在原因，主要有：自我表達障礙、缺乏自信心等，內(nèi)在原因是造成抑郁的最根本原因;二是外在原因，主要有：家庭因素，學(xué)校生活學(xué)習(xí)中遇到問題，社會競爭等。
二、 提高高職大學(xué)生情緒管理與心理健康的建議
(1) 加強高職大學(xué)生有關(guān)心理健康知識的滲透，提高其情緒識別能力。
情緒識別，亦稱“情緒知覺”，在通過觀察自己或他人的狀態(tài)、面部表情、反應(yīng)等，能夠正確辨認(rèn)情緒的能力就叫作情緒識別[2]。而情緒屬于一種非常復(fù)雜的心理過程，管理情緒的第一步要學(xué)會識別情緒。當(dāng)自我出現(xiàn)負面情緒時，高職大學(xué)生要坦然接受、細細體會，記錄自己每天的情緒，并進行前后比較，觀察是否有改進，這樣逐漸加深對情緒的認(rèn)知和覺察。此外，對于高職院校來講，要注重學(xué)生的情緒特點以及學(xué)生常出現(xiàn)的情緒困擾，尤其是負面情緒的困擾，更應(yīng)引起足夠重視，可以通過專題講座、選修課等方式強化對情緒管理等心理知識的滲透，讓學(xué)生充分學(xué)習(xí)并了解情緒的相關(guān)知識，并激勵其在生活、學(xué)習(xí)中利用正確的情緒管理方式，逐漸增強學(xué)生情緒認(rèn)知的能力，促進學(xué)生的心理健康。
(2) 運用正確的情緒管理方法，提高情緒管理的能力。
情緒管理的能力指的是人對情緒的控制、調(diào)節(jié)能力，而不是人被情緒控制。高職大學(xué)生只有具備較高的情緒管理能力，才能在任何事情中靈活地緩和、轉(zhuǎn)移情緒，使自己能夠擁有最佳的、對自己最有利的情緒。高職大學(xué)生可以通過以下方式進行有效的情緒管理：第一，情緒轉(zhuǎn)移。當(dāng)出現(xiàn)負面情緒時，可以選擇做些其它有意義的事轉(zhuǎn)移注意力，如旅游、聽音樂、運動等，使自己脫離當(dāng)時的不良情緒。第二，情緒宣泄。對于高職大學(xué)生這一特殊的學(xué)生群體來講，遭遇負面情緒的時候必須要得到及時的釋放，否則，壓抑過久會導(dǎo)致最終的爆發(fā)，以致造成嚴(yán)重的后果，因此要有適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如向他人傾訴、寫日記、眼淚宣泄等，將情緒困擾得以及時釋放。第三，情緒升華，高職大學(xué)生很容易因個人的需要沒有得到滿足而產(chǎn)生負面情緒，此時要采用均衡思維的方式，不要對什么事情都盯得太緊，在事情不合心意、達不到自己要求的時候要用隨和自然的心態(tài)面對，認(rèn)真分析自己的優(yōu)點和不足，揚長避短，實現(xiàn)情緒的升華。第四，理療療法。情緒轉(zhuǎn)移、情緒宣泄和情緒升華都只能夠暫時使高職大學(xué)生脫離不良情緒和行為，治標(biāo)不治本。而ABC情緒調(diào)節(jié)法則能夠有效幫助學(xué)生形成正確的自我認(rèn)知，真正提高學(xué)生情緒管理的能力。A指誘發(fā)事件;B是指我們對A的作出的評價和所持觀點;C是指由B引起的不良情緒和行為;通常情況下，我們會認(rèn)為是誘發(fā)事件直接引發(fā)了我們的不良情緒和行為，其實不然，不良情緒和行為的產(chǎn)生是我們對事件的觀點造成的，為此要將情緒產(chǎn)生的根源理清，這樣才能有效管理情緒[3]。
(3) 對高職大學(xué)生進行必要的情緒管理干預(yù)。
若高職大學(xué)生的情緒的得不到及時的控制和調(diào)整，經(jīng)過長期的壓抑和積存，易致使學(xué)生出現(xiàn)自卑、焦慮、抑郁等心理問題，對學(xué)生的心理健康造成極大危害[4]。因此，有必要對學(xué)生進行情緒管理干預(yù)。高職大學(xué)生一般比較排斥單獨心理輔導(dǎo)，且不予積極配合，那么可以有效利用團體輔導(dǎo)對學(xué)生的情緒管理進行干預(yù)，通過與團體成員間情緒調(diào)控方法的交流、互動，使學(xué)生在了解他人情緒的同時形成正確的自我評價，并使情緒管理的能力得以提高，有助于學(xué)生的心理健康。
結(jié)論：
綜上所述，情緒管理直接影響著高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和身心健康，高職院校有責(zé)任對學(xué)生進行有效的情緒管理與心理健康教育。作為關(guān)系到未來社會各項事業(yè)發(fā)展的重要力量，高職大學(xué)生要提高對情緒的認(rèn)知能力，學(xué)會有效地控制和調(diào)節(jié)自我情緒，還要改變觀念，樹立正確的人生觀和價值觀，正視學(xué)習(xí)、生活中的煩惱和挫折，對自己要有正確的評價，促進自身的心理健康，為高職大學(xué)生成為高素質(zhì)的綜合型人才奠定堅實的基礎(chǔ)。
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大學(xué)生情緒心理論文范文二：朋輩心理輔導(dǎo)在大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)中的應(yīng)用
摘 要：情緒調(diào)節(jié)能力是大學(xué)生核心競爭力的重要組成部分。在愈發(fā)高強度的學(xué)習(xí)就業(yè)等壓力處境下，創(chuàng)新大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)機制，對于促進大學(xué)生健康生活和完善高校心理指導(dǎo)體系意義重大。本文通過調(diào)查和實證研究，探討朋輩心理輔導(dǎo)在大學(xué)生情緒處理、生活調(diào)節(jié)過程中，對大學(xué)生心理綜合素質(zhì)能力的培養(yǎng)所發(fā)揮的積極作用，以進一步推廣這種創(chuàng)新的輔導(dǎo)模式。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;情緒調(diào)節(jié)能力;朋輩心理輔導(dǎo)
在我國，朋輩心理輔導(dǎo)最先發(fā)于臺灣、香港地區(qū)，也在這些地方開展較好。朋輩心理輔導(dǎo)在大陸地區(qū)起步較晚，到20世紀(jì)90年代中后期才開始受到關(guān)注。隨著許多高校都在轉(zhuǎn)變和更新學(xué)校心理健康教育的傳統(tǒng)觀念與工作方式，朋輩心理輔導(dǎo)作為一種有效形式，正在逐漸引起人們的高度重視。
1.朋輩輔導(dǎo)一般內(nèi)涵及意義
隨著社會的發(fā)展，大學(xué)生承受來自學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感和人際交往等方面的壓力越來越大，心理問題也越來越多。目前的高校心理健康教育主要通過開設(shè)心理健康教育課程、實施個體心理咨詢和團體心理訓(xùn)練等，提高大學(xué)生心理健康意識，從而減少大學(xué)生心理障礙的發(fā)生率。但由于我國高校心理健康教育中還存在教育方式形式化、單一化和專業(yè)化，師資人員短缺等問題，無法滿足日益增長的大學(xué)生心理教育的需求。在這種情況下，朋輩心理輔導(dǎo)便成為高校心理健康教育中專業(yè)心理咨詢和輔導(dǎo)的一種重要補充。具體而言，朋輩心理輔導(dǎo)是指由經(jīng)過輔導(dǎo)知識與技巧培訓(xùn)的非專業(yè)人員(朋輩心理輔導(dǎo)員)對周圍需要心理幫助的同學(xué)和朋友提供具有心理咨詢功能的幫助，在日常學(xué)習(xí)生活中，自覺開展心理知識普及、心理情感溝通、心理矛盾化解、心理危機干預(yù)活動， 幫助同學(xué)和朋友解決日常遇到的心理困擾，推動學(xué)生群體的互助、關(guān)懷、支持， 實現(xiàn)學(xué)生“自助” 的成長模式。
談及其在培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力的意義及價值，可細分為以下幾點。①朋輩心理輔導(dǎo)符合大學(xué)生多層次的心理需要。朋輩心理輔導(dǎo)是根據(jù)大學(xué)生的心理特點展開的，符合大學(xué)生的實際心理需要。②朋輩心理輔導(dǎo)有利于發(fā)揮學(xué)生潛能，促進協(xié)作精神。朋輩輔導(dǎo)員在心理互助的過程中不僅幫助學(xué)生舒緩了心理壓力，解除了心理困擾，也為自己創(chuàng)造了一個認(rèn)識他人、自我領(lǐng)悟、自我成長的機會。③朋輩心理輔導(dǎo)是高校專業(yè)心理健康教育的重要補充。近年來，學(xué)生心理問題日益復(fù)雜，在這種形勢下，投入到朋輩心理輔導(dǎo)工作中來，就能較大程度地緩解專業(yè)心理援助不足的壓力。④朋輩心理輔導(dǎo)還可以配合學(xué)校心理教育職能部門，預(yù)防心理危機事件。
2.大學(xué)生朋輩輔導(dǎo)員志愿者選拔及服務(wù)準(zhǔn)則
朋輩輔導(dǎo)制度的實施關(guān)鍵是朋輩輔導(dǎo)員志愿者的選拔和培訓(xùn)。朋輩輔導(dǎo)員在某種程度上也是一名“老師”，因此，朋輩輔導(dǎo)員志愿者的選拔工作就顯得尤為重要。朋輩輔導(dǎo)員志愿者的選拔工作可以按照以下的標(biāo)準(zhǔn)進行：首先， 心理素質(zhì)過硬，思想覺悟夠高。只有過硬的心理素質(zhì)和夠高的思想覺悟，才能作為引導(dǎo)者去指引學(xué)生樹立正確的思想價值觀。其次，樂于助人，有一定的志愿服務(wù)經(jīng)驗以及溝通能力較強。一顆真誠的心，是朋輩心理輔導(dǎo)員開展活動的關(guān)鍵點;善于溝通，是朋輩活動正常開展的催化劑。再者，學(xué)習(xí)等各方面表現(xiàn)較好，能帶領(lǐng)和激勵受助者不斷完善自我，改變提升自我。具體而言：①思想積極向上，胸懷寬廣，樂觀豁達;②學(xué)習(xí)勤奮踏實，工作認(rèn)真負責(zé)，樂于從事心理輔導(dǎo)工作;③有較好的溝通能力， 親和力強，并具備一定的處理問題的能力;④關(guān)心朋輩輔導(dǎo)員的建設(shè)事業(yè)，并具備一定的創(chuàng)新能力;⑤對學(xué)習(xí)與生活有自己的見解，人生定位準(zhǔn)確，彰顯大學(xué)生青春風(fēng)采;⑥具備一定朋輩心理輔導(dǎo)經(jīng)驗，有心理學(xué)專業(yè)資格者優(yōu)先考慮。
大學(xué)生朋輩輔導(dǎo)員志愿者須堅持以下原則。①保密原則：保密是朋輩輔導(dǎo)中最重要的一條原則，其基本含義包括：朋輩輔導(dǎo)員必須嚴(yán)格保密與求助同學(xué)的談話內(nèi)容，在未得到求助同學(xué)允許的情況下，不得將求助同學(xué)的基本情況，如姓名和主要求助問題等泄露給任何個人或機構(gòu)。在需要公開案例進行個案討論時，應(yīng)充分保護求助同學(xué)的利益和隱私，以避免對號入座。②助人自助原則：“助人自助”原則是指在輔導(dǎo)中，朋輩輔導(dǎo)員要幫助求助同學(xué)挖掘自己的潛能，從而使其自己幫助自己解決自己的問題。也就是說，朋輩輔導(dǎo)活動要以調(diào)動求助同學(xué)的積極主動性為主要目標(biāo)，使他們能積極地發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，并努力配合朋輩輔導(dǎo)員尋求解決問題的方法，積極地改變自己，而不僅僅只是被動地接受朋輩輔導(dǎo)員的指導(dǎo)和安排。這是保證輔導(dǎo)效果非常重要的一條原則。③轉(zhuǎn)介原則：轉(zhuǎn)介原則是指當(dāng)朋輩輔導(dǎo)員認(rèn)為一個個案超出自己能力范圍或時間不夠，使自己不能很好地解決問題時，將個案轉(zhuǎn)介給其他的專業(yè)人士或機構(gòu)。個案轉(zhuǎn)介的根本的目的在于保證求助同學(xué)獲得最好的幫助。④態(tài)度中立原則：朋輩輔導(dǎo)員在輔導(dǎo)過程中應(yīng)保持中立的立場，不將自己的私人感情摻雜到輔導(dǎo)中，不過度卷入到輔導(dǎo)中，并始終保持冷靜、清醒的頭腦。中立的態(tài)度有助于朋輩輔導(dǎo)員客觀地分析和判斷求助同學(xué)的問題，對解決求助同學(xué)的問題具有重要的積極作用。
3.一般心理輔導(dǎo)與朋輩心理輔導(dǎo)的區(qū)別
對于大學(xué)生的情緒問題，一般心理輔導(dǎo)是教育者運用心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)、行為科學(xué)乃至精神醫(yī)學(xué)等多種學(xué)科的理論與技術(shù)，通過集體輔導(dǎo)、個別輔導(dǎo)、教育教學(xué)中的心理輔導(dǎo)以及家庭心理輔導(dǎo)等多種形式，幫助學(xué)生自我認(rèn)識、自我接納、自我調(diào)節(jié)，從而充分開發(fā)自身潛能，促進其心理健康與人格和諧發(fā)展的一種教育活動。一般心理輔導(dǎo)是一項專業(yè)性很強的工作，從事此項工作的人員應(yīng)當(dāng)有扎實的心理學(xué)知識、廣泛的一般文化知識、豐富的人生閱歷和較多的心理輔導(dǎo)實踐。目前，一般心理輔導(dǎo)往往通過在校內(nèi)開辦心理課程、不定期地請專家開展心理講座以及設(shè)立心理咨詢中心等形式來疏導(dǎo)大學(xué)生的情緒問題。雖然一般性心理輔導(dǎo)為大學(xué)生的情緒問題提供了疏導(dǎo)的渠道，在一定程度上緩解了大學(xué)生的情緒問題。但是，這種一般性的心理輔導(dǎo)未能對大學(xué)生情緒問題進行深入探究，開展形式也較為枯燥，相比起朋輩輔導(dǎo)，一般性心理輔導(dǎo)的效果并沒有那么顯著。
朋輩心理輔導(dǎo)對大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)主要指由經(jīng)過選拔培訓(xùn)過的大學(xué)生對其他大學(xué)生提供心理輔導(dǎo)的幫助過程。本文在經(jīng)過一系列的調(diào)研及總結(jié)后，對朋輩心理輔導(dǎo)進行了與時俱進的補充與創(chuàng)新，具體內(nèi)容及開展形式有：心理學(xué)專業(yè)老師及學(xué)生志愿者的1對1心理指導(dǎo)、優(yōu)秀師兄師姐交流分享會、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論、心靈spa及本團隊創(chuàng)新形式――黑暗交流等。其中心理學(xué)專業(yè)老師及學(xué)生志愿者的1對1心理指導(dǎo)、優(yōu)秀師兄師姐交流分享會、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論為一般展開形式，在實踐過程中都受到廣大學(xué)子的好評。而心靈spa與黑暗交流是本團體基于對朋輩心理輔導(dǎo)的理解，結(jié)合新時代對其進行的補充與創(chuàng)新。其中心靈spa 指心靈導(dǎo)師通過一對一面談及團體輔導(dǎo)的形式，幫助大學(xué)生解決社會適應(yīng)、人際交往、婚戀情感、生涯規(guī)劃、學(xué)習(xí)壓力等困惑，通過有效的指導(dǎo)，使大學(xué)生心靈得到放松，自我得到成長。黑暗交流指在黑暗中安排大學(xué)生兩人進行交流(彼此都看不到對方)，可選擇與隨機匹配的大學(xué)生交流或與專業(yè)心情交流員交流。這一形式是為了滿足一些不敢對熟悉的人傾訴心聲的大學(xué)生的需求，讓大學(xué)生的情感得到極大的釋放。前面通過糅合一對一、一對多、多對多這幾種全方位輔導(dǎo)的新形式，更為細致地對大學(xué)生的情緒進行調(diào)節(jié)，緩解大學(xué)生學(xué)習(xí)就業(yè)的壓力，促進大學(xué)生健康生活，提高大學(xué)生心理綜合素質(zhì)能力，使大學(xué)生更具備核心競爭力。 4.朋輩心理輔導(dǎo)效果評估
在情緒調(diào)節(jié)方面，本項目團隊實踐了心理學(xué)專業(yè)老師及學(xué)生志愿者的1對1心理指導(dǎo)、優(yōu)秀師兄師姐交流分享會、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論及本團隊創(chuàng)新形式――黑暗交流，并對朋輩心理輔導(dǎo)實施過程評估，對于朋輩輔導(dǎo)員的工作效果實施效果評估，評估的內(nèi)容主要包括：①實際得到心理幫助的程度;②對于朋輩輔導(dǎo)員的工作評價。采用評分方法，對于上述兩個項目進行分析。
(1)心理學(xué)專業(yè)老師及學(xué)生志愿者的1對1心理指導(dǎo)：此類活動得到同學(xué)們的高度評價，在“實際得到心理幫助的程度”項目上是三類活動的最高分。很多同學(xué)在活動后表示，因心理學(xué)專業(yè)老師的專業(yè)性強，同學(xué)們在活動中不需要太過于拘束和緊張。其中，45%的同學(xué)表示，自己得到了“解決問題的方法和技巧”;80%的同學(xué)表示“在談話中，自己得到了被尊重、被重視的感覺”。經(jīng)過一系列的對談后，同學(xué)們心里的不良情緒得到很大的釋放。
(2)優(yōu)秀師兄師姐交流分享會：我們邀請了優(yōu)秀的師兄師姐舉行了交流分享會，吸引了不少同學(xué)前來參與。優(yōu)秀的師兄師姐經(jīng)驗豐富，對于大學(xué)生在大學(xué)期間可能出現(xiàn)的心理問題給出了一系列的指導(dǎo)，并結(jié)合自身的經(jīng)驗，給出了詳細的解決方案。67%的同學(xué)表示“優(yōu)秀師兄師姐對于我的困擾很了解”。
(3)本團隊創(chuàng)新形式――黑暗交流：此類活動獲得同學(xué)們的極大反響。由于活動的創(chuàng)新性，不少同學(xué)表示新奇前來參與。活動后，同學(xué)們對活動表示極大的肯定。因處于黑暗并且看不清對方的臉龐，大家可以暢所欲言，把平時埋藏在心底的話都能說出來。此活動在“實際得到心理幫助的程度”項目上也得到極高評價。75%的同學(xué)表示“增加了解決困難的信心和決心”;80%的同學(xué)表示“同年紀(jì)的人更能理解彼此的心情、處境”。
根據(jù)以上分析結(jié)果，朋輩心理輔導(dǎo)對于需要求助的大學(xué)生的有效幫助可以得到初步體現(xiàn)。通過為大學(xué)生提供正確的解決問題途徑，讓他們正確面對自身的情緒，而不是一味地去逃避，假裝堅強，促使人們釋放情緒壓力，承認(rèn)及接受自己的問題以及在行動上找到新的可能性。
本項目數(shù)月來的朋輩心理輔導(dǎo)實踐證明，朋輩心理輔導(dǎo)對于大學(xué)生普遍存在的心理問題的解決是有顯著成效的，心理學(xué)專業(yè)老師及學(xué)生志愿者的1對1心理指導(dǎo)、優(yōu)秀師兄師姐交流分享會、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論及本團隊創(chuàng)新形式――黑暗交流等活動，在本校學(xué)生中產(chǎn)生了積極的影響，普及了心理知識，充分達到了朋輩心理教育的效果。由本團隊舉行的活動，就入學(xué)適應(yīng)、壓力應(yīng)對、人際交往、情緒管理以及職業(yè)選擇等問題展開自由的交流和討論，使朋輩之間的思想情感得到充分的交流和釋放，也進一步達到了促使學(xué)生成長和發(fā)展的效果。但由于朋輩心理輔導(dǎo)工作仍處于未完善階段，因此，依然存在一些問題需要我們進一步思考及解決，如朋輩輔導(dǎo)員的素質(zhì)培訓(xùn)的有效性、朋輩輔導(dǎo)工作不同層面的效果分析等，由于研究實際工作的局限，本項目的后續(xù)工作仍需進一步加強。
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