淺談大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文
淺談大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文
失戀是愛情的悲劇,對于象牙塔里面未經(jīng)受打擊和創(chuàng)傷的他(她)們來說,無疑是一道難過的坎。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文，供大家參考。
大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文范文一：淺論大學(xué)生失戀的心理調(diào)節(jié)
摘 要：學(xué)校心理健康教育工作者經(jīng)常能夠見到失戀后前來求助的大學(xué)生，筆者在對大學(xué)生失戀現(xiàn)象進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，總結(jié)了學(xué)校心理健康教育工作者面對失戀大學(xué)生可以采用的幾種治療方法。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;失戀;心理調(diào)節(jié);心理治療
中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B
文章編號：1009-0118(2012)09-0080-02
一、對大學(xué)生失戀現(xiàn)象的認(rèn)識
大學(xué)校園是一個適合戀愛的環(huán)境，大學(xué)生所處的年齡同樣是一個適合戀愛的年齡，但大學(xué)生對戀愛的心理準(zhǔn)備卻往往是很不充分的。我們經(jīng)?？吹讲簧俅髮W(xué)生由于寂寞而盲目跟風(fēng)加入戀愛大軍，建立戀愛關(guān)系后才發(fā)現(xiàn)雙方不太合適;由于畢業(yè)工作、雙方父母反對、生活環(huán)境變化等客觀原因而勞燕分飛;由于一方或者雙方移情別戀而反目成仇。無論是前人的調(diào)查研究還是我們的親眼所見，都告訴我們這樣一個不爭的事實：大學(xué)生，戀愛的很多，失戀的也不少。人無完人，真摯的愛情和幸福的婚姻同樣也不是一蹴而就的。熱戀時轟轟烈烈，失戀時冷冷清清，失戀無疑會給戀愛中的一方或者雙方造成負(fù)面心理影響。大學(xué)生涉世未深，如果不能正確及時的化解失戀的心理打擊，將會給自身的身心健康以及學(xué)習(xí)工作帶來不良影響，嚴(yán)重者甚至造成不可挽回的后果。反之如果處理得當(dāng)，失戀會成為大學(xué)生成長中的一筆財富。作為一名高校心理健康教育工作者，筆者在工作中也經(jīng)常遇到因遭受失戀的心理挫折而需要心理輔導(dǎo)的大學(xué)生。對大學(xué)生失戀現(xiàn)象的研究和對失戀大學(xué)生的心理輔導(dǎo)與心理咨詢都是擺在心理健康教育工作者面前的重要課題。
合理應(yīng)對大學(xué)生失戀造成的心理影響，應(yīng)從前期心理準(zhǔn)備和后期心理調(diào)節(jié)兩方面入手。前期心理準(zhǔn)備主要是指增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，并使其對愛情婚姻建立基本的合理認(rèn)識，這需要通過日常的心理健康教育課等方式來加強。但由于大學(xué)生出于青春期的末期，心理和思想還沒有完全發(fā)展成熟，加之不少大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)時仍然缺乏戀愛經(jīng)驗，所以大學(xué)生對戀愛的前期心理準(zhǔn)備往往是不充分的。所謂后期心理調(diào)節(jié)，也就是失戀后怎么辦，通過哪些心理治療方法可以緩解失戀后的心理不適，這是本文論述的重點。
二、大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的基本方法——認(rèn)知療法
認(rèn)知療法主要通過談話技術(shù)，使前來咨詢的大學(xué)生認(rèn)識到自身思想觀念中的矛盾或不合理之處，從而改善情緒和行為。在高校心理輔導(dǎo)中認(rèn)知療法被廣為采用，其特點是簡便可行、風(fēng)險低，大學(xué)生接受程度高。失戀心理調(diào)節(jié)的認(rèn)知療法，應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的思想特點展開。
大學(xué)生較其他同齡群體具有理性更強的特點。經(jīng)過一定的引導(dǎo)和解釋，大學(xué)生對戀愛中的一些基本常識和理念可以很好的理解。比如現(xiàn)代社會中的“戀愛自由”原則。“戀愛自由”的真正含義并不是提倡大家隨隨便便自由自在地戀愛，而是指每個人都有愛或不愛任何另一個人的自由，戀愛中出現(xiàn)的任何問題和后果，只要沒有觸及法律底線，就只能由當(dāng)事者自己承擔(dān)。所以說，“戀愛自由”就是給每個涉足戀愛的人的一條“風(fēng)險提示”，告訴我們無論何時何地，無論誰的戀人都可以不需任何理由而隨時終止愛情，也可以隨時隨地移情別戀，可以言而無信，也可以始亂終棄。當(dāng)然戀愛雙方都可以這樣做，這就是“戀愛自由”的代價和真正含義。無論出了什么事情，只要不違反法律，都要自己承擔(dān)一切后果，享受權(quán)利就要承擔(dān)相應(yīng)的義務(wù)，敢做就要能當(dāng)。這些戀愛的基本常識，對于大學(xué)生來說并不難理解，但有時當(dāng)事者卻并不愿意承認(rèn)。這時需要輔導(dǎo)者給予當(dāng)事者充分的支持，使其放下心理壓力，進(jìn)而進(jìn)行合理的面質(zhì)，使其回到理性上來。
大學(xué)生的思維具有理想化的特點。常常聽到許多大學(xué)生初入大學(xué)時對現(xiàn)實中的大學(xué)條件和環(huán)境非常不滿，認(rèn)為和自己想象中的大學(xué)相差太遠(yuǎn)。戀愛又何嘗不是如此，涉足戀愛前把戀愛神圣化、理想化、完美化，戀愛之后才知道有苦有甜，但仍然不能放下固執(zhí)的關(guān)鍵，導(dǎo)致雙方痛苦不堪。梨子的滋味只有嘗過了才真正知道，對戀愛益處的盲目夸大和對戀愛可能帶來的痛苦的一味忽視，都是一廂情愿的想法。通過認(rèn)知療法改變大學(xué)生過度理想化的心理傾向，是大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的重要著眼點。
大學(xué)生的思維同樣具有較強的可塑性和發(fā)展性。生活中常說“勸和不勸離”，通過認(rèn)識療法進(jìn)行大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)則不能簡單的以“勸和”或者“勸離”作為調(diào)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)。“和”與“離”只是表象，只有使大學(xué)生建立對愛情與婚姻的理性認(rèn)識，才能保護(hù)大學(xué)生的身心健康、有利于大學(xué)生身心的長遠(yuǎn)發(fā)展。
三、大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的其他方法
(一)滿貫療法
趙本山、范偉和已故小品演員高秀敏在中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會上表演過一個小品，名字叫《心病》。在這個小品中，趙本山(所扮演的角色，下同)充當(dāng)心理咨詢師來給范偉看病。范偉因為受不了彩票中獎的消息刺激而變得疑神疑鬼，總覺得自己身患重病，一聽到“病”字就嚇得渾身抽搐。趙本山和高秀敏嘗試了許多方法，最后用“崩潰療法”解決了問題。所謂“崩潰療法”，簡單的說就是“越是他不想要的，越要加倍地給他”。告訴身體健康的范偉他確實患了重病。沒想到范偉聽到自己身患重病后反而來了精神，并表示要認(rèn)真面對生活。
小品中提到的崩潰療法，在心理學(xué)中叫做滿貫療法。滿貫療法屬于行為主義治療方法的一種，其原理就是“物極必反”，來訪者越害怕某種刺激，就越要給他(她)高強度的該種刺激，使其不再敏感。
面對失戀，不少大學(xué)生采取刻意回避的態(tài)度：雙方戀愛時的信件撕掉，對方贈送的禮物扔掉，還要告訴身邊所有的朋友不要再提起那個人和那場戀愛，所有這一切無非是想把有關(guān)雙方戀愛的一切痕跡都抹殺掉。但是有些東西越想忘越忘不了，也許這一刻你忘記了，下一刻它又悄然出現(xiàn)在你的心里。與其如此，不如坦然面對，甚至可以采用滿貫療法。失戀者可以花上一天時間，好好地回憶和思考，把能想起來的關(guān)于失戀的林林總總?cè)枷肭宄霃氐?，回想相戀時在一起時的所有快樂和痛苦，回想分手時的是是非非。這個過程肯定會很痛苦，但是只要想清楚了，失戀者就對這次失戀有了一定的免疫力，再想到以前的戀人也就不會那么敏感了。這種方法可以減輕失戀者對“失戀”這兩個字(或者說這個符號)的恐懼，讓失戀者直視失戀的具體結(jié)果而不附加其他空洞的恐懼與痛苦。對失戀這件事情能夠坦然接受，失戀者的心理問題也就好了一半。值得注意的是，滿貫療法也有相當(dāng)大的風(fēng)險，實施時一般需要當(dāng)事者具備一定的心理承受能力，最好有專業(yè)心理人士的指導(dǎo)。
(二)抹黑療法
“抹黑”源于一種政治手腕，加以引申之后對治療由失戀引起的心理問題同樣有效。抹黑療法具體是指雙方分手后應(yīng)該盡量想對方的“不好”，也就是盡量給對方的形象抹黑。在分手以后，失戀者如果想到的都是對方的好處和優(yōu)點，那自然會萬分痛苦悔恨，但是如果能客觀的來看待對方，甚至有意地多想對方的壞處和缺點，那心里自然會好過一些。有的失戀者會認(rèn)為這是自欺欺人，確實這種方法有些“以毒攻毒”的意味，其實如果失戀者真能看開又何必“自欺欺人”呢?愛情本來就是雙方自愿的，雙方都已經(jīng)分手了，如果失戀者還看不開，本身就是自欺欺人的表現(xiàn)。
(三)比較療法
確立戀愛關(guān)系以后，戀愛雙方在一起的時間急劇增加，相應(yīng)的與外界接觸的時間和機會就急劇減少了，眼中也就只有對方一個人存在了。雙方分手以后，這種慣性依然存在，這也是造成很多人走不出失戀陰影的重要原因。也就是說，失戀后當(dāng)事者仍然把自己的思維局限在雙方的關(guān)系里面，局限在對方身上，看待問題非常片面和極端，甚至仍然以戀愛時的思維來考慮問題。這時候如果能打開眼界，多多觀察和比較，就能使自己的思維走出封閉的“小黑屋”。有些大學(xué)生失戀以后覺得整個天都塌了下來，那只能說明其戀愛時對對方太過依賴，變成了井底之蛙。身處戀愛或者失戀中，有時難以認(rèn)識到人世間并不只有戀愛這么一件事，世界上的好男孩(女孩)也不只對方這一個。建議這種類型的大學(xué)生多觀察其他人戀愛和失戀的例子，就會對戀愛和失戀看淡一些，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自身的遭遇也不是那么難以接受。當(dāng)然，比較療法并不是教人幸災(zāi)樂禍或者朝三暮四，而是通過比較幫助當(dāng)事者開闊眼界和心胸，站在客觀的立場來認(rèn)清事物的本質(zhì)。正所謂“心底無私天地寬”，失戀的痛苦說到底大多還是來自自身欲望的不滿足，學(xué)會放棄才能實現(xiàn)升華，當(dāng)大學(xué)生不再只把眼光局限在一己之私上面時，自然就容易走出失戀陰影。
參考文獻(xiàn)：
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大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文范文二：大學(xué)生失戀心理危機預(yù)警機制構(gòu)建
【摘 要】 當(dāng)代大學(xué)生面對戀愛挫折時容易陷入心理危機狀態(tài)，本文結(jié)合大學(xué)生失戀實例，提出應(yīng)該針對失戀心理危機建立相應(yīng)的預(yù)警系統(tǒng)，并保證其有效運行，加強失戀心理危機知識專題培訓(xùn)，使學(xué)生以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。
【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;失戀;心理危機;預(yù)警
大學(xué)生戀愛已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，然而有戀愛就有失戀。胡珍(2003)[1]對大學(xué)生戀愛的研究中顯示，研究對象中談過戀愛的有50%的人經(jīng)歷了失戀。部分大學(xué)生不能接受失戀事實，特別是被動失戀的一方，會出現(xiàn)悲傷、孤獨、絕望等消極情緒，如果不及時調(diào)整任消極情緒壓抑則可能會引發(fā)抑郁、報復(fù)、自殺等行為。一項關(guān)于上海高校學(xué)生自殺問題的調(diào)查顯示，在自殺原因中，戀愛情感占22.0%。[2]因此，有效的預(yù)警大學(xué)生失戀心理危機，適時采取相應(yīng)的干預(yù)措施，可以化解危機并幫助大學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)。
一、失戀心理危機
1、心理危機與失戀心理危機
卡普蘭(Caplan)認(rèn)為心理危機就是一種暫時性的心理失衡狀態(tài)，[3]是一個人必須面對的困難情境超過了他可以應(yīng)對的能力范圍，從而產(chǎn)生暫時的心理困擾。失戀心理危機則為個體因失戀而出現(xiàn)的精神或心理失衡狀態(tài)。
2、失戀心理危機案例
李婉(女，化名)與文石(男，化名)為同專業(yè)同年級不同班的大三學(xué)生，在組織一次外出實習(xí)的過程中逐漸熟悉。文石向李婉發(fā)起了追求。兩人確定戀愛關(guān)系后，經(jīng)常因為一些瑣事鬧矛盾，戀愛不足半月，文石提出分手。后經(jīng)過一段時間的糾纏，文石不再與其聯(lián)系。李婉自傷威脅文石復(fù)合且不允許他告訴老師。文石害怕她做出極端行為，盡量答應(yīng)她提出的要求。反復(fù)多次的威脅，文石不堪其煩擾糾纏，也害怕她真做出極端的舉動，于是向班主任主動匯報了情況。兩人的戀愛關(guān)系維持時間較短，在確定戀愛關(guān)系前沒有相互深入的了解，因此，在確定戀愛關(guān)系后因矛盾突現(xiàn)，戀愛關(guān)系很快宣告中止。失戀是戀愛過程中遇到的挫折，失戀有三種類型：主動型、相互型和被動型。[4]在這一案例中，李婉屬于被動型失戀，始終不愿接受失戀的事實。被動型失戀容易引發(fā)一系列諸如悲傷、失落、難堪、絕望、報復(fù)等心理反應(yīng)。“一般來說，被動失戀發(fā)生后，要經(jīng)歷三個發(fā)展階段而逐漸平息。其發(fā)展過程是震驚期(數(shù)天～半個月左右)―煩燥期(半個月～兩個月)―逐漸平息期(2～3個月以后)” [5]文石來尋求班主任幫助時，距離他第一次說分手已經(jīng)三個月有余。但李婉仍處于失戀的震驚期，屬于失戀心理危機。李婉多次傷害自己，知道此情況的有文石和他的同學(xué)，李婉的同學(xué)。但是沒有同學(xué)知道這種情況屬于失戀心理危機需要進(jìn)行心理干預(yù)，也沒有信息員及時將情況匯報到老師，危機預(yù)警警報遲遲未拉響。因此，怎樣才能有效的預(yù)警大學(xué)生失戀心理危機?
二、失戀心理危機預(yù)警
危機預(yù)警， 就是要在危機警情發(fā)生之前對危機進(jìn)行預(yù)測預(yù)報。對心理危機進(jìn)行危機干預(yù)， 需要提前對危機發(fā)展的情形做出預(yù)警。
首先應(yīng)建立五級預(yù)警網(wǎng)絡(luò)，預(yù)警網(wǎng)絡(luò)是預(yù)防大學(xué)生失戀心理危機的基礎(chǔ)。宿舍(寢室長)―班級(心理委員、班主任)―系或年級(學(xué)生心理專員、輔導(dǎo)員)―學(xué)院(學(xué)院學(xué)生工作負(fù)責(zé)人)―學(xué)校(學(xué)生處、心理中心)，為更好地解決學(xué)生和老師間跨度大的問題，各系或者年級可根據(jù)一定學(xué)生比例配備一名學(xué)生心理專員深入到宿舍班級中，定期分類匯總報告給輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員按情況匯報學(xué)院負(fù)責(zé)人，與心理中心專業(yè)老師配合，適時進(jìn)行有效干預(yù)。
其次要確保大學(xué)生失戀心理危機預(yù)警網(wǎng)絡(luò)運行順暢有效。要制訂信息溝通制度，及時暢通的學(xué)校內(nèi)外心理危機信息溝通， 事先制定各種類型和程度的心理危機報告層級和通報范圍。[6]建立完善預(yù)警信息五級網(wǎng)絡(luò)宿舍，班級，系(年級)，學(xué)院，學(xué)校后，各級要加強平時的溝通了解，確保信息能夠及時傳達(dá)。預(yù)警信息五級網(wǎng)絡(luò)要可自下而上聯(lián)系，也要能自上而下溝通。
最后要對大學(xué)生進(jìn)行失戀心理危機知識專題培訓(xùn)，特別是宿舍長、班級心理委員、學(xué)生干部、黨員等，充分發(fā)揮朋輩力量，全面做好失戀危機預(yù)防。大學(xué)生失戀現(xiàn)象比較普遍，所以很多學(xué)生對失戀的同學(xué)不會有太多關(guān)注，失戀后的心理失衡被認(rèn)為是正?，F(xiàn)象，但是并不是每個學(xué)生在失戀一段時間后都能正?；謴?fù)，一直得不到幫助，失戀造成的心理失衡不能恢復(fù)就可能會造成抑郁，自殺等。所以非常有必要讓大學(xué)生了解失戀心理危機知識，一方面可以提高他們鑒別失戀心理危機的警惕性和敏感性，知道哪些是不正常的失戀心理和行為。另一方面也提高他們對失戀心理危機的預(yù)防和干預(yù)能力，能夠準(zhǔn)確的判斷失戀心理危機并及時進(jìn)行相應(yīng)的匯報和初步干預(yù)。在江燕的研究中，[7]73.4%的學(xué)生失戀后尋求同學(xué)或朋友的幫助。相反，只有4.2%的學(xué)生會選擇尋求老師幫助。可以看出，大學(xué)生失戀后會選擇周圍的同學(xué)和朋友來傾訴和尋求幫助，所以要發(fā)揮朋輩的力量。調(diào)動學(xué)生干部們的積極性，幫助面臨失戀危機的同學(xué)。建立相應(yīng)的匯報制度，讓在同學(xué)們當(dāng)中的宿舍長、學(xué)生干部、黨員將警報及時拉響。
總之，有效的預(yù)警大學(xué)生失戀心理危機，建立五級預(yù)警系統(tǒng)是基礎(chǔ)，保證預(yù)警系統(tǒng)的有效運行是關(guān)鍵，發(fā)揮朋輩的力量是保障。全面預(yù)防危機，讓遇到失戀問題的學(xué)生及時得到有效的幫助，重新認(rèn)識自我，克服困難，樹立目標(biāo)，以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。
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