心理健康與不良情緒的相關論文(2)
心理健康與不良情緒的相關論文
心理健康與不良情緒的相關論文篇二
《論大學生不良情緒的疏導和健康情緒的培育》
摘 要：復旦大學投毒案發(fā)人深省，社會上很多人對其作了各方面的解讀以探索問題產(chǎn)生的原因。從情緒的角度來分析問題產(chǎn)生的原因，及其對當前大學生思想政治教育的警示，并設想相關措施來疏導大學生的不良情緒，培育其健康情緒，對他們進行人文關懷和心理疏導，使得他們的情緒能夠平和理性。
關鍵詞：大學生;情緒;疏導
中圖分類號：G41 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589(2014)35-0276-02
一、案例陳述
有人說復旦投毒案是“宿舍桶裝水引發(fā)的命案”，此觀點只看到生活瑣事引起“不滿――生怨――生仇――致命”的悲劇，沒有看到悲劇后的情緒動因。人的行為受思想支配，這樣做必然是由于這樣想，而思想又受到情緒的影響。命案是結(jié)果，在這個慘痛的結(jié)果后面，情緒產(chǎn)生了很大的動因。人們看見的往往是結(jié)果，而不是導致人們行為的情緒情感動機。
在大學生的思想政治教育中，如何預防大學生負面情緒的產(chǎn)生、培育大學生健康情緒、發(fā)現(xiàn)問題及早介入、盡快疏導、避免悲劇是我們從此案中應該得到的警示。
二、分析之一：情緒的內(nèi)涵及作用
厘清情緒的內(nèi)涵及作用是回答上述問題的前提，便于解答情緒疏導或培育的必要性和原因。
情緒是主體對客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的態(tài)度感受與體驗。情緒表現(xiàn)為主體感到喜歡、高興、愉快、淡漠、束縛、不滿、厭惡、仇恨等生理傾向性的反映。對思想政治教育的過程來說，思想政治教育過程是認知過程與情感過程的統(tǒng)一，二者相互作用、缺一不可。良好的情緒可以使個體產(chǎn)生積極的情感體驗，使得思想政治教育過程更加的形象化、生動化、生活化和情境化，可以充分利用情緒作用來推動個體認知過程，使思想政治教育取得良好的效果。
對思想政治教育對象來說，正向的情緒可以緩解對象之間的矛盾，推進思想政治教育的順利進行;增加對象之間的溝通和交往的深度，合理宣泄情緒，體驗自我成就感、認同感和集體的關愛感。愉悅的情緒可以增加大學生的生活快樂感、有助于形成積極向上的心態(tài)、使大學生體驗自我價值。不良情緒會加劇對象之間的矛盾和對立，使得大學生關系不夠和諧，心情抑郁，產(chǎn)生諸多消極的影響。“情緒穩(wěn)定性對大學生的心理健康狀況具有很強的預測作用，情緒不穩(wěn)定型人群是易于產(chǎn)生心理障礙的主要人群。”[1]心理障礙如果不及時疏導，消極的觀念就不能得到有效的宣泄，輕則產(chǎn)生心情抑郁，重則消極情緒長期不能化解，一旦爆發(fā)，后果不堪設想。
三、分析之二：疏導不良情緒
基于上述原因，大學生思想政治教育要切實有效，必須要采取得力舉措疏導大學生的不良情緒。“對于大學生消極情緒要給予及時的引導，使其消極情緒延續(xù)時間盡量縮短，表現(xiàn)程度盡量減小乃至完全消失，以避免心理障礙的產(chǎn)生。”[2]以復旦投毒案為例，在林對黃產(chǎn)生不滿的時候，如果教育者能及時發(fā)現(xiàn)，找機會化解大學生之間因為生活習慣、利益沖突導致的不滿，使得大學生之間產(chǎn)生友好互信的關系，減少仇恨心理產(chǎn)生的土壤，就不會導致林的不平衡、不公平感，最后導致“滅之而后快”的心理需求。
首先，思想政治教育者要建立平等和諧的教育主客體情感關系。這是疏導大學生不良情緒的前提。思想政治教育者要平等對待所有的學生，做學生的朋友，了解大學生的情緒動向，嚴于律己，以身作則，取信于教育對象。真誠的關心和幫助教育對象，始終關注他們的根本利益。加強文化道德人格修養(yǎng)，形成睿智、可親、可敬、可愛的教育者形象。這樣才能取得大學生的信任，才能使大學生對教育者展示真實的情緒和想法。在此前提下，要密切關注大學生之間的切身利益。本案中獎學金問題、考博問題都是與學生利益攸關的問題，也是導致林產(chǎn)生屈辱、自卑、嫉妒等不良心理的導火索，所以破除導致大學生之間利益糾紛產(chǎn)生不良情緒的隱患，是有效進行情緒疏導的條件。
其次，思想政治教育者要教導學生利用適當方法釋放不良情緒。引導大學生采用宣泄釋放法。比如引導轉(zhuǎn)移法、轉(zhuǎn)化控制法、理智調(diào)節(jié)法等。引導轉(zhuǎn)移法就是指引導注意力轉(zhuǎn)移，引導思想轉(zhuǎn)移、行動的轉(zhuǎn)移，使其離開帶來負面情緒的情境和問題，使其能關注到能產(chǎn)生正面情緒和情境的東西。幫助別人做些事情可以忘卻煩惱，還可以體驗自己存在的價值，遇到挫折和煩惱時要暫時回避。對于消極情緒的持有者來說，應該把自己的注意力轉(zhuǎn)移到有價值的事情上，不為雞毛蒜皮的小事發(fā)酵不良情緒;轉(zhuǎn)化控制法就是通過環(huán)境調(diào)節(jié)、代償調(diào)節(jié)，改變導致其產(chǎn)生負面情緒的環(huán)境。林與黃關系不好，兩人互刪QQ好友時，說明不良情緒已經(jīng)產(chǎn)生并累積，此時教育干預者應將兩人的宿舍分開，轉(zhuǎn)化二者的矛盾關系;理智調(diào)節(jié)法就是通過理智調(diào)節(jié)情緒。情緒形成的關鍵是認知。“理性情緒教育對提升學生的心理健康和自我概念，增進學生的情緒穩(wěn)定性有良好的促進作用。”[3]而“合理情緒療法的基本人性觀認為，人既是理性的也是非理性的。人常常為非理性信念所干擾，容易產(chǎn)生壓抑、敵對、焦慮、抑郁、絕望這類負性的情緒。合理情緒療法就是要以理性治療非理性，幫助人們以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理的信念，盡可能地減少不合理信念給人們情緒帶來的不良影響，以改變認知的治療方式來幫助人們消除他們已有的情緒障礙。”[4]改變認知方式是使自己理性認識問題，在此基礎上形成理智的情緒。如果林能理性理智地認識室友關系和學習生活的得失，就不至于行為上如此偏頗。
四、分析之三：培育健康情緒
疏導不良情緒固然重要，若能培養(yǎng)大學生健康情緒，用健康積極情緒減少消極反向情緒，則問題的解法容易得多。
采用自我放松訓練。可以運用音樂療法，使大學生的身心得到調(diào)節(jié)，緩解壓力。加強自信心訓練，培養(yǎng)大學生積極的認識理想和樂觀的生活態(tài)度。還可以對大學生進行情緒智力的強化，增加其自我情緒的調(diào)控能力，做到情緒表達適時、適地、適度。
教導大學生擁有認知他人的情緒的能力，能洞察群體中他人的情緒狀況，擴大積極情緒的感染力，抑制不良情緒的危害，一旦發(fā)現(xiàn)他人情緒狀況不良，及時采取措施化解，使自己能夠趨利避害。黃到死都不知道自己是被室友投毒，如果他能認知林的情緒，及時認識到林的不良情緒會對自己產(chǎn)生的不利影響，那么，危害會減少。
重視大學生人際關系管理，尤其是營造和諧的同輩人際關系氛圍。同學證實，林森浩性格內(nèi)向，平時和寢室同學交流不多。說明林沒有很好利用人際關系這道防線來管理自己的情緒。而黃對林的開玩笑，無形中傷了林的自尊心，林森浩的導師認為林也很自我，和同學說話不注意方法，太直接。在與人交往時，教育大學生要學會移情，設身處地為他人著想。做到對人多贊美、少批評。“批評別人，說出刻薄的話語傷害別人很容易，只要一句話就可以讓人痛苦一輩子。贊美別人，誠心誠意地發(fā)現(xiàn)別人的內(nèi)心深處的美，這很難。因為很多人顯得太自我，根本不在乎別人的存在，更別說去發(fā)現(xiàn)別人身上的閃光點。而把贊美別人當成一種信念，一種改變?nèi)穗H關系的美好愿望，就更加困難了。因為它需要博愛的精神，需要擁有上帝一樣寬廣的胸懷”[5]。要求大學生做到像上帝一樣的胸懷很難，但大學生一定要嚴于律己，寬以待人，減少人際交往中不必要的摩擦，培育和諧人際關系有助于積極情緒的產(chǎn)生和體驗。
重視大學生宿舍微群體情緒氛圍的營造。傳統(tǒng)的思想政治教育注重校風班風的建設，其實宿舍微群體情緒氛圍應該得到應有的重視。宿舍是大學生生活的最小的也是與大學生生活最密切的載體，氛圍好的宿舍每個舍友和諧有為的例子不難看到，但清華大學朱令案至今未破的例子也很典型，說明宿舍對同輩微群體的情緒有極大的影響。“如果我們只注意到班風的重要性，而忽視宿舍良好風氣的形成，那就顯得落后了。在目前情況下，學生宿舍風氣對學生個體的影響更加明顯。為此，我們及時應對這種新變化，積極開展良好宿舍風氣建設。”[2]培育大學生積極向上的情緒情感。
建立有效情緒管理模式。“‘面上集中釋疑、線上互相解疑，點上個別輔導’三位一體的教學模式是進行大學生情緒管理的有效教學模式之一。”[6]要對大學生常見的普遍的情緒問題進行集中教育;建立“學校――學院――專業(yè)――班級――宿舍”各層級的有效預防機制，一旦出現(xiàn)情緒阻塞，及時化解;對于個別情況特殊的情緒動向，教育者要積極介入，及時引導，開展針對性強、實效性明顯的情緒干預，使得大學生的情緒朝正方向發(fā)展，來服務于大學生自身的成長成才和社會的安定和諧。
總之，不良情緒的存在是不可避免的，但不良情緒導致的悲劇是可以避免的。所以我們要重視負向情緒的疏導和正向情緒的培育，以期建立一個心態(tài)平和的大學生群體，來為祖國的偉大復興增添一己之力。
參考文獻：
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[6]劉海燕，寧淑芬.《情緒管理》課程與大學生情緒困擾的疏導[J].河北大學學報：哲學社會科學版，2010(2).
作者簡介：李天兵(1986-)，男，四川巴中人，助教，從事青年思想政治教育理論與方法研究。
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