心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡;這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的有關(guān)心理壓力的探討論文，希望大家喜歡!

　　有關(guān)心理壓力的探討論文篇一

　　《高職學(xué)生心理壓力調(diào)查》

　　摘要： 針對(duì)我院進(jìn)行的心理壓力問卷調(diào)查，分析當(dāng)前高職學(xué)生存在的心理問題及原因，并介紹了我院所采取的措施。

　　關(guān)鍵詞： 學(xué)生 心理壓力 原因 措施

　　高等職業(yè)教育己成為我國(guó)高等教育體系的重要組成部分，而人才市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)和無(wú)情的“優(yōu)勝劣汰”制，使高職學(xué)生們感到了普遍的壓力。面對(duì)壓力，部分高職學(xué)生產(chǎn)生了消極態(tài)度，突出表現(xiàn)為辨別是非能力較差，思想認(rèn)識(shí)水平較低;心理較脆弱，公德意識(shí)較低下，耐挫折能力較弱;遇到困難或挫折，不知所措，個(gè)別甚至走向極端;還有的學(xué)生對(duì)教師的教導(dǎo)和管理，持厭煩甚至逆反心理。針對(duì)此情況，我院開展了一次心理壓力問卷調(diào)查。

　　一、問卷發(fā)現(xiàn)的問題

　　通過這次心理壓力問卷調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)高職學(xué)生的心理承受著太多壓力。利用SCL-90量表，22.35%的學(xué)生有中等程度的心理障礙，心理問題分布依次是：人際關(guān)系問題、戀愛情感問題、學(xué)習(xí)問題、情緒問題、就業(yè)問題;不同人群常見心理問題分布特點(diǎn)是：① 年級(jí)分布：一年級(jí)為新生適應(yīng)、人際交往問題，二年級(jí)為戀愛情感、擇業(yè)發(fā)展問題。②性別分布：男生問題較分散，女生集中在人際交往和戀愛、情感問題上。③城鄉(xiāng)分布：城市學(xué)生心理問題面廣，農(nóng)村學(xué)生多集中在人際交往、自卑情緒和環(huán)境適應(yīng)。具體內(nèi)容如下：

　　1.新生適應(yīng)方面一些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，對(duì)新的環(huán)境，教學(xué)模式不適應(yīng)，未能掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，或所學(xué)專業(yè)非所愛，或課程負(fù)擔(dān)過重，以及參加各類證書考試所帶來的壓力，使之精神長(zhǎng)期處于高度緊張，從而帶來一系列問題，如自信心下降等;另外，作為大學(xué)生中普通一員，與以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，導(dǎo)致心理失衡;還有些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，感覺現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與自己理想中的大學(xué)相差甚遠(yuǎn)，導(dǎo)致心理不平衡，從而變得失落、自卑、抑郁，有的甚至?xí)藢W(xué)。出現(xiàn)這類心理問題的學(xué)生占到了34%，可見其普遍性。

　　2.人際交往方面由于長(zhǎng)期高度緊張的學(xué)習(xí)、貧乏的集體活動(dòng)和社會(huì)生活，對(duì)獨(dú)生子女的教育不當(dāng)，再加上我們現(xiàn)在正處于一個(gè)復(fù)雜而且不斷變革的社會(huì)環(huán)境之中，人際關(guān)系比以往任何時(shí)候都變得復(fù)雜和多變了，以及社會(huì)不良風(fēng)氣的影響使不少大學(xué)生感到世間真情難覓，看不慣世風(fēng)又無(wú)力改變，造成現(xiàn)代大學(xué)生交際困難，不會(huì)獨(dú)立生活，不善與人溝通，不懂交往原則和技巧。這種不良的人格因素嚴(yán)重地影響著大學(xué)生的正常社會(huì)交往，不能有效地與人建立聯(lián)系，交流感情，甚至處于自我封閉的孤獨(dú)境地。尤其來自農(nóng)村貧困家庭的孩子，這類問題占到27%，可見人際交往對(duì)這些學(xué)生產(chǎn)生壓力的嚴(yán)重性。

　　3.情感方面現(xiàn)今大學(xué)生戀愛已相當(dāng)流行，但因戀愛而造成的情感危機(jī)卻是誘發(fā)他們心理問題的重要因素，有許多學(xué)生不能正確看待戀愛問題，戀愛失敗往往導(dǎo)致學(xué)生心理變異，有的甚至因而走向極端，造成悲劇。比如對(duì)異性表白遭到拒絕時(shí)，66.6%的學(xué)生會(huì)感到壓力。而單相思異性朋友時(shí)，33.3%的學(xué)生有壓力。

　　4.就業(yè)壓力大由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇及就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，致使找工作越來越難，這無(wú)不造成大學(xué)生過重的精神負(fù)擔(dān)，使他們焦慮，自卑，而失去安全感，許多心理問題便隨之產(chǎn)生。對(duì)于您專業(yè)的就業(yè)前景會(huì)給您帶來壓力的回答33.3%的學(xué)生選擇了很大。

　　二、針對(duì)以上出現(xiàn)的問題，我們進(jìn)行了問題原因分析并采取了措施進(jìn)行解決，具體如下：

　　1.環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題。其次，大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī)，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。所以針對(duì)這種情況，我們給新生上的第一堂課是“如何成功地度過大學(xué)生活”，幫助他們分析大學(xué)與高中的不同，主要分兩部分，首先我們指導(dǎo)學(xué)生提高學(xué)生的獨(dú)立生活能力，這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是他們適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處，并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。

　　2.學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，考試不及格就要補(bǔ)考甚至重修，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí)?；谝陨戏治隹梢钥闯?，對(duì)學(xué)生特別是一年級(jí)大學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的學(xué)業(yè)指導(dǎo)，幫助他們消除學(xué)習(xí)障礙是非常必要的。我們從以下幾方面入手：首先幫助學(xué)生建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，確立適合的抱負(fù)水平，避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外幫助學(xué)生提高自學(xué)能力，掌握適合于自己的學(xué)習(xí)方法，制定良好的學(xué)習(xí)措施，有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)。對(duì)于已經(jīng)存在焦慮心理的學(xué)生，則要通過心理咨詢幫助他們進(jìn)行排除。

　　3.人際關(guān)系不良導(dǎo)致的情緒有部分學(xué)生平時(shí)不善于交際，而大學(xué)人際關(guān)系比高中要復(fù)雜得多，要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往，逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。對(duì)于人際關(guān)系不良的學(xué)生，首先引導(dǎo)他們正確對(duì)待自己和他人，克服認(rèn)知偏見。此外加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽自私等不良個(gè)性特征。其次要幫助學(xué)生掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學(xué)習(xí)和生活的正常進(jìn)行。我們根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，多渠道多措施進(jìn)行工作，如建立知音QQ群、BBS、E- mail、短消息等來幫助他們解決遇到的人際交往難題，并通過網(wǎng)絡(luò)手段來做好一些宣傳人際交往的小竅門等，當(dāng)然，如果學(xué)生樂意的話，我們也會(huì)找他們面對(duì)面聊天、談心來幫助這些學(xué)生走出孤獨(dú)境地，建立良好的人際關(guān)系。

　　4.愛情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期，他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是如果在這個(gè)問題上處理不當(dāng)，就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前，大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對(duì)兩性交往的不適及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。在我院，不提倡大學(xué)生在校期間談戀愛，但也不壓制，我們所做的是進(jìn)行正確的引導(dǎo)，教育學(xué)生正確對(duì)待異性交往，培養(yǎng)他們與異性交往的能力。正確對(duì)待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學(xué)習(xí)和生活，維護(hù)心理健康。

　　5.就業(yè)壓力造成的心理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題，而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意，擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等)，這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那佬钩鰜?，如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，我院專門設(shè)置了《職業(yè)指導(dǎo)》和《職業(yè)規(guī)劃》這兩門課程，從入學(xué)到畢業(yè)進(jìn)行跟蹤指導(dǎo)，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作。通過這兩門課程，讓學(xué)生明白了就業(yè)的相關(guān)知識(shí)，如：首先，幫助學(xué)生了解自我，包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識(shí);其次，幫助學(xué)生了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便他們?cè)谇舐氝^程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來推銷自我。最后還教育學(xué)生正確面對(duì)求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機(jī)會(huì)。

　　6.定期開展大學(xué)生心理健康問題的調(diào)查定期開展心理調(diào)查工作，了解學(xué)生心理狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并對(duì)有心理障礙和心理疾病的學(xué)生進(jìn)行診治，建立心理健康檔案。

　　7.建立“三級(jí)”聯(lián)動(dòng)的管理模式“三級(jí)”即班級(jí)、系部、院級(jí)，班級(jí)心理委員、系部心理輔導(dǎo)員、院級(jí)心理咨詢師是負(fù)責(zé)人。班級(jí)心理委員作為學(xué)生班干部，進(jìn)行心理知識(shí)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)后，負(fù)責(zé)觀察并記錄班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，當(dāng)班級(jí)中有特別表現(xiàn)的學(xué)生，每周(如果有特殊情況，隨時(shí))以報(bào)表的形式上報(bào)給系部心理輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員詳細(xì)閱讀報(bào)表，了解每個(gè)班級(jí)的學(xué)生心理狀況，如果有學(xué)生出現(xiàn)問題，立即通過各種渠道來更加詳細(xì)地了解情況，并采取最恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行解決。當(dāng)系部心理輔導(dǎo)員不能解決問題時(shí)，就上報(bào)院級(jí)心理咨詢師，協(xié)助心理咨詢師完成心理輔導(dǎo)。當(dāng)然，如果心理疾病非常嚴(yán)重的話，我們也會(huì)向正規(guī)醫(yī)院尋求幫助和解決。與此同時(shí)，我們的系部心理輔導(dǎo)員、院級(jí)心理咨詢師都是全天坐班，隨時(shí)接待學(xué)生，24小時(shí)手機(jī)開機(jī)，隨叫隨到，真正做到“哪里需要哪里去”。另外，我院還專門設(shè)置了發(fā)泄室，供學(xué)生進(jìn)行感情發(fā)泄。

　　我們知道，健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)教育是高校面臨的迫切任務(wù)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、意志力及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作德、智、體的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，超越自我，走向成熟，在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中處于不敗之地!

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]張迪.淺談大學(xué)生心理教育的措施[J].大眾科技，2006.

　　[2]舒為清.關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的思考[J].江西煤炭科技，2006.

　　[3]馬建青.人文關(guān)懷指導(dǎo)下的大學(xué)生心理健康工作[J].大連心理健康培訓(xùn)，2008.

　　[4]王建中.高校心理健康教育現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)[J].大連心理健康培訓(xùn)，2008.

　　點(diǎn)擊下頁(yè)還有更多>>>有關(guān)心理壓力的探討論文