有關(guān)大學(xué)生心理健康方面的論文篇二

　　《有關(guān)大學(xué)生心理健康教育的探析》

　　摘要：處于青年中期的大學(xué)生的心理健康教育是大學(xué)教育的一個(gè)重要組成部分，正受到學(xué)界和公眾的日益關(guān)注。這當(dāng)中，大學(xué)生自身的調(diào)整和學(xué)校外部環(huán)境的影響都顯得尤為重要。學(xué)校作為最重要的教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該形成健全的心理健康教育體系。本文將探索如何有效影響大學(xué)生心理健康的發(fā)展，并針對性地提出相關(guān)可行性的建議。

　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;自身環(huán)境

　　中圖分類號：G642文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1672-1578(2012)03-0088-01

　　大學(xué)生心理健康方面存在的種種問題，一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的周圍環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

　　為了充分發(fā)揮學(xué)校這一最重要的教育機(jī)構(gòu)在形成健全的心理健康教育體系方面發(fā)揮相應(yīng)的作用，本文擬從大學(xué)生自身調(diào)整和學(xué)校外部環(huán)境的影響兩方面給出相關(guān)建議：

　　1大學(xué)生自身調(diào)整方面

　　1.1養(yǎng)成適合自己的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，我們在大學(xué)期間一定要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

　　1.2保持樂觀情緒

　　保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。常見的方法是暗示調(diào)節(jié)，放松調(diào)節(jié)和想象調(diào)節(jié)：

　　(1)暗示調(diào)節(jié)。暗示作用對人的心理活動(dòng)和行為具有顯著的影響，內(nèi)部語言可以引起或抑制人的心理和行為。自我暗示即通過內(nèi)部語言來提醒和安慰自己，以此來緩解心理壓力，調(diào)整不良情緒。

　　(2)放松調(diào)節(jié)。大學(xué)生還可以學(xué)習(xí)身體放松的方法來調(diào)節(jié)情緒引起的緊張不安感。放松調(diào)節(jié)是通過對身體各部分主要肌肉的系統(tǒng)放松練習(xí)，抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的血壓升高、頭痛、手腳冒汗、腹瀉、睡眠等生理反應(yīng)，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。它首先要學(xué)會(huì)體驗(yàn)肌肉緊張時(shí)的感覺，即收縮肌肉群，注意體驗(yàn)其感覺，然后放松肌肉群，注意體會(huì)相反的感覺。呼吸調(diào)節(jié)也是其中一種。通過某種特定的呼吸方法來解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞。

　　(3)想象調(diào)節(jié)。想象調(diào)節(jié)法指在想象中對現(xiàn)實(shí)生活中的情境和使自己感到緊張、焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的情境和場合下對付各種不良的情緒反應(yīng)。

　　2學(xué)校外部環(huán)境的影響

　　2.1打造校園環(huán)境

　　美麗的校園環(huán)境可以給人以和諧美，以自然的直觀形式，激發(fā)人的審美情趣，喚起學(xué)生對沒得感受，這樣可以讓師生憧憬美好的未來，他們的個(gè)性也可以得到美的熏陶。學(xué)校的自然環(huán)境包括綠綠蔥蔥的植物，端莊的教學(xué)建筑，清新的空氣，安靜的環(huán)境等。優(yōu)美安靜的學(xué)校環(huán)境對培養(yǎng)學(xué)生健康的心理具有重要的積極作用。校園不應(yīng)建在嘈雜的工廠、熱鬧的市場及交通頻繁周圍，因?yàn)檫@容易分散學(xué)生的注意力，還會(huì)造成大腦疲勞，失眠，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病，因此，學(xué)校應(yīng)打造安靜的校園環(huán)境，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　2.2設(shè)立心理健康課程和心理咨詢室

　　學(xué)校應(yīng)有計(jì)劃得開設(shè)心理健康教育課程，開設(shè)專題課程，在學(xué)校中形成系統(tǒng)的課程體系，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識自己和他人，樹立自信心，增強(qiáng)抗挫能力。這不僅可以系統(tǒng)全面得提高他們的心理素質(zhì)，并有助于其形成正確的人生態(tài)度。

　　心理咨詢室也是必不可少的。心理健康輔導(dǎo)老師更像學(xué)生的朋友，他們愿意將心理壓力和矛盾傾訴出來，將傷心與痛苦的事情訴說出來，學(xué)生宣泄，輔導(dǎo)老師通過耐心傾聽，可以幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒，之后通過共同探討人生觀、價(jià)值感以及道德等，運(yùn)用心理技巧積極暗示進(jìn)行疏導(dǎo)教育，這樣心理咨詢室就變成學(xué)生的心靈驛站，變成學(xué)生保持心理健康的重要地方。心理咨詢師是協(xié)調(diào)矛盾的中介，學(xué)生與學(xué)生之間，學(xué)生與家長之間，學(xué)生與老師之間或多或少都會(huì)有這樣或那樣的矛盾，心理咨詢室作為一個(gè)中介，沒有任何偏袒或立場，可以在他們之間斡旋，防止矛盾激化，緩解矛盾，雙方達(dá)成諒解，學(xué)生也能盡早從矛盾中走出來，投入學(xué)習(xí)。

　　2.4加強(qiáng)教師培訓(xùn)

　　傳統(tǒng)的教育觀念已經(jīng)跟不上時(shí)代的步伐，也不利于大學(xué)生的發(fā)展，學(xué)校應(yīng)對全體教師進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，改變傳統(tǒng)的教育觀念，如干預(yù)、支配等落后的教育方法，縮小與學(xué)生之間的思想距離，更新教育方法，運(yùn)用教育科學(xué)和心理科學(xué)的原理和方法來教育學(xué)生。學(xué)校還應(yīng)對輔導(dǎo)員進(jìn)行更專業(yè)的培訓(xùn)。輔導(dǎo)員是學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中最頻繁接觸的對象，輔導(dǎo)員的思想和行為與學(xué)生的發(fā)展密切相關(guān)，他們只有充分掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，才能真正即時(shí)了解學(xué)生的動(dòng)態(tài)。學(xué)?？梢詫o導(dǎo)員開展教育心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)、社會(huì)心理學(xué)以及心理游戲的培訓(xùn)，促使其掌握有關(guān)心理學(xué)的知識、原理和技術(shù)，能切實(shí)將心理學(xué)的知識運(yùn)用到班級及學(xué)生的輔導(dǎo)工作中，促進(jìn)學(xué)生順利安全得走進(jìn)社會(huì)這所大學(xué)校。

　　心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。另外，學(xué)校的專業(yè)指導(dǎo)和配合則會(huì)幫助我們的心理健康發(fā)展，我們一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得成功。

　　參考文獻(xiàn)：

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