關(guān)于大學(xué)生如何提高心理素質(zhì)的論文1500字
全面了解當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，加強(qiáng)心理健康教育、有效提高大學(xué)生心理素質(zhì)是思想政治教育者備受關(guān)注和廣為探討的重要課題。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的關(guān)于大學(xué)生提高心理素質(zhì)的1500字論文，希望能對(duì)大家有所幫助!
大學(xué)生提高心理素質(zhì)的1500字論文篇一：《加強(qiáng)心理健康教育，提高大學(xué)生心理素質(zhì)》
摘要：當(dāng)代大學(xué)生的經(jīng)歷相對(duì)簡(jiǎn)單，生活閱歷相對(duì)較少，面臨考學(xué)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、生存等壓力，他們的身心健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，存在的心理問(wèn)題非常嚴(yán)重。加強(qiáng)心理健康教育，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，是實(shí)現(xiàn)“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)”的重要課題。
關(guān)鍵詞：心理健康教育;大學(xué)生;心理素質(zhì)
中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見(jiàn)》強(qiáng)調(diào)“要重視心理健康教育，根據(jù)大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和教育規(guī)律，注重培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，增強(qiáng)大學(xué)生克服困難、經(jīng)受考驗(yàn)、承受挫折的能力”。要求“積極開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢輔導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生健康成長(zhǎng)”。因而，全面了解當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，加強(qiáng)心理健康教育、有效提高大學(xué)生心理素質(zhì)是思想政治教育者備受關(guān)注和廣為探討的重要課題。
一、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及主要心理問(wèn)題
據(jù)資料記載，20世紀(jì)50年代，我國(guó)15歲以上人口心理障礙的發(fā)病率只有5‰;70年代為7‰;80年代，北京醫(yī)科大學(xué)等單位對(duì)國(guó)內(nèi)12個(gè)地區(qū)抽樣調(diào)查，中度和重度的發(fā)病率為12.72‰;90年代，根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)名大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.23%的學(xué)生有明顯的心理障礙。河南大學(xué)學(xué)工部于2000年4月用SCL-90對(duì)在校學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)26.4%的學(xué)生心理健康有問(wèn)題，程度嚴(yán)重的學(xué)生占3.7%，主要癥狀表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感癥、憂郁癥和偏執(zhí)癥。在調(diào)查過(guò)程中了解到62.21%的學(xué)生認(rèn)為自己存在心理問(wèn)題，94.58%的學(xué)生認(rèn)為有必要進(jìn)行心理輔導(dǎo)，85.1%的學(xué)生愿意接受心理輔導(dǎo)。武漢市體育衛(wèi)生驗(yàn)收資料表明，萬(wàn)名大學(xué)生中心理障礙的比率從1980年的1.3%上升到1989年的40.3%。從以上資料記載可說(shuō)明，當(dāng)今在校大學(xué)生心理健康狀況令人擔(dān)憂。在校大學(xué)生心理問(wèn)題主要有：
1.理想與現(xiàn)實(shí)的沖突：經(jīng)過(guò)高考洗禮的莘莘學(xué)子們，對(duì)大學(xué)充滿幻想，以為大學(xué)是天堂，不再過(guò)“三點(diǎn)一線”的生活，沒(méi)有家長(zhǎng)的嘮叨，不再受老師的管制，過(guò)的是“自由自在”的生活，夢(mèng)想著大學(xué)會(huì)給自己帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的樂(lè)趣，可到了大學(xué)，自主學(xué)習(xí)替代了高中時(shí)的灌輸式學(xué)習(xí)，“自我教育，自我管理，自我服務(wù)”替代了高中時(shí)家長(zhǎng)和老師的“包辦制”，人際關(guān)系的處理成了頭疼的事，學(xué)習(xí)、生活、工作變得紛繁復(fù)雜，一下子無(wú)法理清頭緒，茫然不知所措，壓抑、煩躁、郁悶等一系列心理問(wèn)題油然而生。
2.心理不適應(yīng)：有的學(xué)生是獨(dú)生子女;有的沒(méi)有出過(guò)遠(yuǎn)門(mén)，獨(dú)立生活能力與適應(yīng)能力差，來(lái)到新的環(huán)境，容易產(chǎn)生恐懼害怕的心理。這種不適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境所帶來(lái)的心理障礙，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，排解的難度就大。
3.自我封閉和自我逃避：新生剛?cè)雽W(xué)，來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，遠(yuǎn)離親戚朋友，少了熟悉的面孔，少了親人的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)，凡事靠自己獨(dú)擋一面，學(xué)習(xí)生活全然不如高中的“三點(diǎn)一線”那么井井有條，按部就班，曾經(jīng)自我感覺(jué)良好的狀態(tài)隨著進(jìn)入新的環(huán)境而消失，不能快速適應(yīng)新的生活，難免會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)可奈何的孤獨(dú)寂寞感。有些學(xué)生因感到缺乏知心朋友，大學(xué)的同學(xué)不如高中的同學(xué)單純、好交往，于是逃避，將自我封閉起來(lái)。
4.自尊心與自卑感的沖突：大部分學(xué)生來(lái)自農(nóng)村，進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己與城市的學(xué)生在性格、吹拉彈唱、人際交往等方面大相徑庭，感覺(jué)自己就是井底之蛙，于是自暴自棄，產(chǎn)生自卑心理。一些學(xué)生因家境貧寒，在飲食起居、穿著打扮等方面比不上其他學(xué)生，但又心不甘情不愿，想以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)使自己做到鶴立雞群，但因緊張的學(xué)習(xí)壓力和沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)往往事與愿違，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠、厭食，心理負(fù)擔(dān)與日俱增。
5.感情脆弱：近年來(lái)，大學(xué)生獨(dú)生子女越來(lái)越多，情感脆弱、抗挫能力不強(qiáng)，缺乏進(jìn)取精神和明確的奮斗目標(biāo)，在孤單寂寞時(shí)想找一份依靠，于是盲目地戀愛(ài)，一旦在戀愛(ài)中受挫，愛(ài)情中斷或破裂，他們的情緒就會(huì)一落千丈，往往產(chǎn)生苦悶、痛苦、失落、抑郁甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)或絕望心理。
二、加強(qiáng)心理健康教育，提高大學(xué)生心理素質(zhì)
“培養(yǎng)什么人?怎樣培養(yǎng)人?”這是教育的最終落腳點(diǎn)，高校作為培養(yǎng)社會(huì)主義合格的建設(shè)者和可靠的接班人的搖籃，在提高學(xué)生的文化素質(zhì)、思想素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)的基礎(chǔ)上，離不開(kāi)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，提高他們的心理素質(zhì)這一神圣使命。
1.深入學(xué)習(xí)文件精神，提高認(rèn)識(shí)，重視心理健康教育。《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見(jiàn)》明確提出了加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的總體要求、基本原則和主要任務(wù)，提出了新形勢(shì)下切實(shí)做好心理咨詢工作的具體要求。學(xué)習(xí)宣傳和貫徹落實(shí)文件精神，對(duì)進(jìn)一步提高大學(xué)生心理健康教育工作的效果，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力、承受挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)他們的心理素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體健康素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，具有重大而深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。
2.加強(qiáng)機(jī)構(gòu)建設(shè)，健全保障體系。①加強(qiáng)心理健康教育的隊(duì)伍建設(shè)。按照教育部精神，通過(guò)專(zhuān)、兼、聘等多種方式，逐步配齊心理健康教育咨詢中心專(zhuān)職管理工作人員、專(zhuān)任教師和兼職專(zhuān)家。②加強(qiáng)心理健康教育隊(duì)伍的培訓(xùn)。心理健康教育離不開(kāi)專(zhuān)職教師，專(zhuān)職教師的培訓(xùn)都要納入每學(xué)期初的教育教學(xué)計(jì)劃之中，通過(guò)培訓(xùn)使他們了解心理健康教育基本的理論知識(shí)和技能，從而使他們能更好地結(jié)合專(zhuān)業(yè)知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。對(duì)輔導(dǎo)員以及其他從事學(xué)生思想政治工作的干部、教師進(jìn)行有關(guān)心理健康方面的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，逐步建立培訓(xùn)機(jī)制和制度;有計(jì)劃地指派專(zhuān)、兼職人員參加上級(jí)主管部門(mén)組織的大學(xué)生心理健康教育培訓(xùn)。在學(xué)生中選拔一批心理素質(zhì)過(guò)硬、學(xué)識(shí)水平高、語(yǔ)言表達(dá)與交往能力優(yōu)秀的學(xué)生，經(jīng)心理教師的培訓(xùn)后，擇優(yōu)確定為朋輩咨詢員，發(fā)揮同輩間親切、無(wú)距離感的優(yōu)勢(shì)，成為了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)的一個(gè)窗口。③確保開(kāi)展心理健康教育工作的經(jīng)費(fèi)投入和設(shè)施建設(shè)。積極投入經(jīng)費(fèi)，建設(shè)好心理測(cè)試實(shí)驗(yàn)室、心理咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、心理熱線室、接待室等。設(shè)立心理健康咨詢專(zhuān)項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，用于心理健康教育機(jī)構(gòu)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，包括心理健康普查、心理咨詢?cè)O(shè)備添置、組織專(zhuān)題輔導(dǎo)(講座和報(bào)告)、征訂報(bào)刊雜志以及師資培訓(xùn)等項(xiàng)目;配備相應(yīng)的辦公設(shè)施，切實(shí)為心理健康教育提供有力的保障。
3.開(kāi)通多種渠道，探索心理健康教育與提高心理素質(zhì)的有效途徑。①開(kāi)設(shè)心理健康教育必修課和選修課。在已開(kāi)設(shè)的《大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)》課程基礎(chǔ)上，有條件地增開(kāi)選修課，結(jié)合專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)和課程設(shè)置，考慮開(kāi)設(shè)與專(zhuān)業(yè)相結(jié)合的心理健康教育課程，提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。②積極開(kāi)展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作。大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作非常重要，通過(guò)新生心理測(cè)試、個(gè)體咨詢、朋輩心理輔導(dǎo)、團(tuán)輔活動(dòng)、書(shū)信咨詢、短信平臺(tái)、QQ平臺(tái)、電話咨詢、心理健康講座等多種方式，有聲有色地開(kāi)展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)，對(duì)心理問(wèn)題嚴(yán)重的學(xué)生及時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，及時(shí)轉(zhuǎn)介給心理專(zhuān)家或?qū)I(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，確保學(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。③加強(qiáng)宣傳力度，普及心理健康知識(shí)。當(dāng)代大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)懂得甚少，作為教育者要充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)、學(xué)校廣播、櫥窗、板報(bào)等宣傳媒體，經(jīng)常性地開(kāi)展正面宣傳。通過(guò)校園文化建設(shè)、班級(jí)主題教育活動(dòng)、心理健康知識(shí)競(jìng)賽，營(yíng)造認(rèn)真學(xué)習(xí)、健康、快樂(lè)的氛圍，普及心理健康知識(shí)，達(dá)到自助與助人的目的。④積極開(kāi)展有益于學(xué)生身心健康的第二課堂活動(dòng)。加強(qiáng)學(xué)生的培訓(xùn)，成立“心理協(xié)會(huì)”、“心理健康部”，積極開(kāi)展有益于學(xué)生身心健康的生動(dòng)活潑、豐富多彩的活動(dòng)，強(qiáng)化學(xué)生的積極參與意識(shí)，提高廣大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的興趣，加深對(duì)心理知識(shí)的理解，解決一些在學(xué)習(xí)、生活中產(chǎn)生的心理困擾。⑤充分發(fā)揮校園網(wǎng)絡(luò)在開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育工作中的重要作用，加強(qiáng)心理健康教育和咨詢網(wǎng)站建設(shè)，豐富網(wǎng)站內(nèi)容，密切關(guān)注網(wǎng)上動(dòng)態(tài)，了解學(xué)生心理狀況，加強(qiáng)同學(xué)間的溝通和交流，及時(shí)回答和解決學(xué)生提出的問(wèn)題。⑥進(jìn)一步完善心理健康教育體系。逐步完善已建立的心理普查、教學(xué)、咨詢和干預(yù)相結(jié)合的心理健康教育體系。對(duì)每屆新生進(jìn)行心理健康(UPI)測(cè)查，對(duì)從中發(fā)現(xiàn)有心理問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢輔導(dǎo)，建立個(gè)人心理檔案，以便跟蹤輔導(dǎo)。對(duì)經(jīng)過(guò)面詢懷疑有心理疾病的極少數(shù)學(xué)生轉(zhuǎn)到有關(guān)醫(yī)院確診，進(jìn)行治療。⑦做好心理危機(jī)預(yù)警和干預(yù)工作，增強(qiáng)心理咨詢主動(dòng)性。認(rèn)真貫徹落實(shí)《大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)辦法》，完善“五早”、“五個(gè)一”預(yù)警機(jī)制。建立由專(zhuān)業(yè)咨詢師、學(xué)生輔導(dǎo)員和學(xué)生聯(lián)系人等組成的多層次立體服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，做好學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)工作，降低學(xué)生心理危機(jī)惡性事件的發(fā)生率，增強(qiáng)心理健康教育工作的主動(dòng)性。
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大學(xué)生提高心理素質(zhì)的1500字論文篇二：《如何提高大學(xué)生的心理素質(zhì)》
摘 要: 本文分析了當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在心理問(wèn)題的原因,即家庭、社會(huì)等因素導(dǎo)致大學(xué)生們出現(xiàn)心理問(wèn)題,并提出了解決的辦法:保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài),廣泛閱讀;參加豐富多彩的社會(huì)活動(dòng);與同學(xué)進(jìn)行有效的思想溝通;適當(dāng)參加體育鍛煉,適時(shí)進(jìn)行心理咨詢。
關(guān)鍵詞: 大學(xué)生 心理素質(zhì) 校園文化
每年三月到五月,是大學(xué)生心理問(wèn)題最嚴(yán)重的時(shí)期。在這期間,大學(xué)生應(yīng)該特別注重自己的身心健康,不要讓不良情緒干擾正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)。其實(shí),造成心理不健康的原因有很多。首先是家庭原因,有的學(xué)生生活在偏遠(yuǎn)的山區(qū),從小在艱苦的環(huán)境中長(zhǎng)大,在最需要精神營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期就遇到人生的冰霜,幼小的心靈難以承受生命帶來(lái)的打擊,年紀(jì)輕輕便背上了沉重的心理包袱,有的學(xué)生家庭拮據(jù),常年為經(jīng)濟(jì)愁眉不展,有的學(xué)生因父母喪失勞動(dòng)力而無(wú)法供養(yǎng)家庭,全家舉債維持生活。在這類(lèi)環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的學(xué)生怎能有一顆健康的心靈呢?雖然有的農(nóng)村學(xué)生家境相對(duì)寬裕一些,但由于常年生活在偏遠(yuǎn)的農(nóng)村,思想落伍,思維單純,當(dāng)與城市紛繁復(fù)雜的思想相碰撞時(shí),難免產(chǎn)生自卑孤獨(dú)的心理。
其次是社會(huì)原因。現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈,學(xué)生從小開(kāi)始就生活在激烈的競(jìng)爭(zhēng)之中,從幼兒園、小學(xué)到中學(xué),處處在競(jìng)爭(zhēng),時(shí)時(shí)在競(jìng)爭(zhēng)。題海戰(zhàn)術(shù),徹夜復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試,以分?jǐn)?shù)競(jìng)爭(zhēng),以學(xué)習(xí)好壞論英雄,使學(xué)生背負(fù)巨大的心理壓力,回到家后父母又無(wú)法理解他們的苦衷,久而久之,他們便背上沉重的心理壓力。來(lái)到大學(xué),一下子進(jìn)入到新奇陌生的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng)。那么大學(xué)校園究竟有哪些特點(diǎn)呢?
校園文化包括精神文化和物質(zhì)文化兩個(gè)部分。精神文化包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、校園活動(dòng)等,而物質(zhì)文化則包括教育設(shè)備設(shè)施及教學(xué)生活管理制度。校園文化指的是高尚的道德與精神塑造,利用校園活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的熏陶和感化。如我們?cè)谛@看到的活動(dòng),如圍棋比賽、英語(yǔ)演講比賽、英語(yǔ)角、樂(lè)隊(duì)演奏、書(shū)法比賽、體育比賽、歌詠比賽等,為開(kāi)展學(xué)校的第二課堂起到了很有效的烘托作用,讓學(xué)生在上課之余,既學(xué)到了知識(shí),又陶冶了情操,可謂好處多多,同時(shí)也讓校園處在文明的氛圍之中。有的同學(xué)通過(guò)這四年在學(xué)校的業(yè)余學(xué)習(xí)積累了豐富的課外知識(shí),為將來(lái)走向社會(huì)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),獲得了物質(zhì)文明與精神文明雙豐收。
那么,高校校園文化建設(shè)的主要任務(wù)是什么呢?就是以理想信念教育為核心,樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,以愛(ài)國(guó)主義教育為重點(diǎn),深入弘揚(yáng)和培育民族精神教育,以基本道德規(guī)范為基礎(chǔ),深入公民道德教育,以大學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo),深入素質(zhì)教育,重視和加強(qiáng)校風(fēng)建設(shè),培養(yǎng)良好的教風(fēng)和學(xué)風(fēng),與德育、智育、體育結(jié)合起來(lái),培養(yǎng)社會(huì)主義的合格接班人。
根據(jù)以上這些校園文化的特點(diǎn),大學(xué)生應(yīng)該按照時(shí)代發(fā)展要求適時(shí)地調(diào)整自己,從而更好地融入大學(xué)生活,開(kāi)發(fā)自己的潛能,更好地服務(wù)社會(huì)。那么大學(xué)生如何才能保持一個(gè)健康的心態(tài)呢?首先,保持樂(lè)觀向上的精神,遇到任何問(wèn)題都不要退縮而要從容面對(duì),這樣久而久之就會(huì)持迎著問(wèn)題而上,遇事不退縮而勇敢面對(duì)的態(tài)度,無(wú)論什么都不能阻擋大學(xué)生前進(jìn)的步伐。再者,在學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的同時(shí),要廣泛閱讀。廣泛閱讀是提高學(xué)生心理素質(zhì)和道德修養(yǎng)的有效手段,在廣博的知識(shí)海洋中,有名人成長(zhǎng)錄,還有名人奮斗歷史,這些都是同學(xué)們成長(zhǎng)的動(dòng)力和不竭的精神養(yǎng)料,促使并激勵(lì)同學(xué)們茁壯成長(zhǎng)。每天抽出一定的時(shí)間閱讀,在提高文學(xué)修養(yǎng)的同時(shí)也提高了道德水平。同學(xué)們還可以記錄下書(shū)中精彩部分,反復(fù)回味,收益無(wú)窮。如有可能記憶朗讀名篇名段,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后一定會(huì)有收獲。除此之外,還要參加社會(huì)活動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,節(jié)奏很快,如果不適應(yīng)難免就會(huì)被淘汰,所以適當(dāng)參加一些社會(huì)活動(dòng)非常有必要。在業(yè)余時(shí)間可以做做家教,或到餐廳打工,清掃校園等,這些工作不僅僅能使同學(xué)們感到勞動(dòng)的樂(lè)趣,還能幫其緩解學(xué)習(xí)壓力和減輕家里負(fù)擔(dān)。社會(huì)是一座大學(xué)堂,學(xué)生可以在其中鍛煉并學(xué)會(huì)適應(yīng)。
除了以上三點(diǎn)以外,還應(yīng)該學(xué)會(huì)與同學(xué)之間的思想溝通,這是一條有效緩解心理壓力的途徑。在日常的學(xué)習(xí)生活交往中,同學(xué)們之間難免產(chǎn)生摩擦或矛盾。如有一個(gè)班的兩個(gè)同學(xué)因?yàn)檎甲粏?wèn)題發(fā)生口角,長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話,互相之間很仇視,影響了班集體的團(tuán)結(jié)。班長(zhǎng)為了緩和這兩個(gè)同學(xué)的矛盾,把她們叫在一起談心,其實(shí)她們之間沒(méi)有什么解不開(kāi)的疙瘩,最終消除了誤會(huì)。還有兩個(gè)同學(xué)因?yàn)榇蝻埮抨?duì)而鬧起了矛盾,雖不在同一個(gè)宿舍,但見(jiàn)了面也是繞著走,如同陌生人。輔導(dǎo)員了解到這一情況后,擔(dān)當(dāng)起了橋梁,通過(guò)面對(duì)面的溝通化解她們心頭的矛盾,最后雙方互相道歉,握手言和,結(jié)在兩人心中長(zhǎng)時(shí)間的冰融化了,從此兩個(gè)人漸漸接近,最后成了志趣相投的好朋友。想起當(dāng)初這是多大的變化,老師看到這一切也喜在心里。可見(jiàn)溝通是非常重要的,在人與人的關(guān)系中起著重要的橋梁作用,人們通過(guò)相互之間的了解可以化解矛盾,其實(shí)這也是長(zhǎng)久以來(lái)流傳下來(lái)的一種有效的解決內(nèi)心矛盾與沖突的手段,難怪國(guó)家與國(guó)家之間進(jìn)行談判來(lái)化解沖突,矛盾是通過(guò)協(xié)商可以解決的。
體育運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的有效手段。通過(guò)運(yùn)動(dòng),身體可以處于最佳的狀態(tài),經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以使人保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài),能夠用一種寬容的姿態(tài)面對(duì)各種問(wèn)題,時(shí)間久了還會(huì)產(chǎn)生一種良性的循環(huán),心理保持在一種健康的水平。所以從大學(xué)時(shí)代起,要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,在擁有健康體魄的同時(shí)擁有一顆健康的心靈。現(xiàn)在在年輕人中流行一種嚼口香糖運(yùn)動(dòng),就是一種非常好的健康習(xí)慣,通過(guò)咀嚼,帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng),最重要的是它可以讓人有一種幸福的感覺(jué),一種美好的回憶,一種幸福的體驗(yàn),它引起的興奮能帶來(lái)心理愉悅的享受,讓心靈感受到美好的存在。
如果有條件的話,可以定期咨詢心理醫(yī)生,現(xiàn)在各個(gè)高校都開(kāi)設(shè)了心理選修課,有的還開(kāi)設(shè)了心理門(mén)診,可以幫助學(xué)生進(jìn)行心理治療,在學(xué)生最需要幫助的時(shí)候可以得到專(zhuān)業(yè)的幫助。
總之,無(wú)論采取哪種方法,只要堅(jiān)持下去就能真正收到效果,而從年輕時(shí)代保持下來(lái)的習(xí)慣可以使人受益終身。大學(xué)生都應(yīng)以一種健康的心態(tài)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
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大學(xué)生提高心理素質(zhì)的1500字論文篇三：《如何提高大學(xué)生健康心理素質(zhì)》
【摘 要】系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，已經(jīng)成為當(dāng)前教育界的一項(xiàng)重要而迫切的任務(wù)。本文在分析大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)現(xiàn)狀與不足的基礎(chǔ)上，從大學(xué)生心理素質(zhì)要素結(jié)構(gòu)的分析和建構(gòu)開(kāi)始，提出了建立與完善大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)體系的基本舉措。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理素質(zhì);現(xiàn)狀;基本舉措
我國(guó)目前正處于建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)情況發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化。作為還未進(jìn)入社會(huì)的大學(xué)生，在經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌、社會(huì)轉(zhuǎn)型的大變革時(shí)期，出現(xiàn)了各種心理問(wèn)題和心理異?，F(xiàn)象，而且這種現(xiàn)象還有不斷蔓延的趨勢(shì)。
一、大學(xué)生心理素質(zhì)存在的主要問(wèn)題
大學(xué)生正處在心理和心智尚未完全成熟時(shí)期，面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)會(huì)產(chǎn)生不知所措的心理壓力，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
(一)面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)表現(xiàn)出焦慮心理
伴隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展，特別是高等教育分配制度改革的不斷深入，面對(duì)日趨激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生希望自己早日成功成才，通過(guò)市場(chǎng)角逐找到自己理想的職業(yè)，但擇業(yè)難度的增加，加重了大學(xué)生的行為責(zé)任和心理壓力。大學(xué)生自身的素質(zhì)、性別、專(zhuān)業(yè)及社會(huì)關(guān)系等又制約著擇業(yè)的自主權(quán)，恐懼、焦慮、煩躁打破了大學(xué)生的心理平衡，使他們對(duì)生活缺乏信心，對(duì)前途失去希望，對(duì)環(huán)境無(wú)能為力。
(二)難以適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境
當(dāng)代大學(xué)生經(jīng)過(guò)“十年寒窗”后進(jìn)入大學(xué)殿堂，高中時(shí)期家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育，使得學(xué)生始終處于緊張的學(xué)習(xí)生活和衣食無(wú)憂的家庭環(huán)境中。進(jìn)入大學(xué)，環(huán)境發(fā)生較大變化，面對(duì)家庭與社會(huì)的厚望、自己的夢(mèng)想和期望，面對(duì)新的集體、新的生活方式、新的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，一些學(xué)生表現(xiàn)出生活能力弱、自立能力弱、對(duì)挫折的心理承受能力弱等問(wèn)題，出現(xiàn)了獨(dú)立與依賴的矛盾。面對(duì)與理想反差較大的現(xiàn)實(shí)，表現(xiàn)為找不到自己的位置，產(chǎn)生失意、壓抑、焦慮等不適應(yīng)的現(xiàn)象。
(三)人際關(guān)系障礙
和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是大學(xué)生獲得心理健康的主要途徑。但人際關(guān)系已成為當(dāng)代大學(xué)生的一個(gè)敏感問(wèn)題，不少人常常處于矛盾之中。一方面學(xué)生迫切希望社交，得到友誼，顯示自己的力量。另一方面，大學(xué)生從校門(mén)到校門(mén)之間缺乏人際交往的鍛煉，因而缺少交往經(jīng)驗(yàn)和交往技能，大多數(shù)學(xué)生缺乏自信，在實(shí)際生活中又表現(xiàn)為不愿敞開(kāi)心扉，自我封閉。據(jù)一項(xiàng)資料統(tǒng)計(jì)顯示，23%的學(xué)生感到“孤獨(dú)、寂寞”。
(四)學(xué)業(yè)問(wèn)題
一是關(guān)于專(zhuān)業(yè)的認(rèn)同問(wèn)題。大學(xué)生普遍存在對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)不感興趣的現(xiàn)象，由于遵循按專(zhuān)業(yè)招生的原則，絕大部分學(xué)生入校時(shí)對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)缺乏客觀、正確的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的現(xiàn)象。二是學(xué)習(xí)態(tài)度和科學(xué)方法問(wèn)題。進(jìn)入大學(xué)后，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。自學(xué)能力的高低成為影響學(xué)業(yè)成績(jī)的重要因素，學(xué)習(xí)方法對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響也很大，而大學(xué)的學(xué)習(xí)方法與中小學(xué)差別很大，許多學(xué)生一時(shí)難以適應(yīng)。三是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的利益杠桿直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生表現(xiàn)出空前的功利意識(shí)。
(五)特殊群體學(xué)生的心理問(wèn)題
一是獨(dú)生子女心理問(wèn)題。由于在家庭中受到過(guò)多的呵護(hù)，獨(dú)立生活能力、自立意識(shí)顯得不足，對(duì)集體生活不適應(yīng)，考慮他人較少，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)生活質(zhì)量的期待與要求較高，而對(duì)人生理想不夠高，據(jù)一項(xiàng)關(guān)于城市獨(dú)生子女的人格發(fā)展與教育的調(diào)查結(jié)果表明，獨(dú)生子女存在成就需要弱、心理較脆弱、自立能力弱等問(wèn)題。二是特困生心理問(wèn)題。近年來(lái)，一些物質(zhì)困難的貧困生在承受經(jīng)濟(jì)壓力的同時(shí)又面臨“心理貧困”的危機(jī)，這些學(xué)生為出身而自卑、痛苦，他們對(duì)自己沒(méi)有信心，總覺(jué)得低人一等，常常自慚形穢，郁郁寡歡。
二、加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育的重要意義
心理素質(zhì)培養(yǎng)是素質(zhì)教育的關(guān)鍵。心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)合格人才的基礎(chǔ)性教育，它是素質(zhì)教育的重要組成部分?！吨袊?guó)教育改革和發(fā)展綱要》提出素質(zhì)教育的基本內(nèi)容包括思想品德、文化科學(xué)、勞動(dòng)技能、身心和心理等五個(gè)方面。這幾個(gè)方面的素質(zhì)相互影響，交互作用，而心理素質(zhì)是在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中起基礎(chǔ)性作用，是將人的綜合素質(zhì)中的各個(gè)部分聯(lián)系起來(lái)的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。它涉及人的精神風(fēng)貌、能力、氣質(zhì)、性格和情感態(tài)度等心理要素，是其他素質(zhì)形成和發(fā)展的前提，并直接制約著人的綜合素質(zhì)的提高。其他素質(zhì)只有在一定的心理狀態(tài)下才能發(fā)揮作用。
心理素質(zhì)教育是當(dāng)前德育工作的新課題?，F(xiàn)代德育內(nèi)在地包括了心理素質(zhì)教育。心理素質(zhì)教育在基礎(chǔ)性的層次上對(duì)高校德育目標(biāo)產(chǎn)生直接的影響。在受教育者缺乏健康的心理的情況下，德育工作往往會(huì)失效，甚至?xí)a(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)前德育工作效果不佳的原因之一就是在德育工作中忽視心理素質(zhì)方面的因素。因此，《中共中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》中明確指出：在科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制逐步建立的情況下，如何指導(dǎo)學(xué)生在觀念、知識(shí)、能力、心理素質(zhì)方面盡快適應(yīng)新的要求是學(xué)校德育工作需要研究和解決的新課題，并且提出要通過(guò)多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。心理素質(zhì)教育是大學(xué)生自身成長(zhǎng)與發(fā)展的必然要求。
三、加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育的基本舉措
(一)建立一支精干高效的心理素質(zhì)教育隊(duì)伍
心理素質(zhì)教育的好壞關(guān)鍵在于師資隊(duì)伍的建設(shè)。必須有一支專(zhuān)職為骨干、專(zhuān)兼結(jié)合，受過(guò)系統(tǒng)、科學(xué)的培訓(xùn)，具有一定理論水平和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的工作隊(duì)伍。按照《高等學(xué)校心理咨詢員任職條例》配備專(zhuān)兼職教師。專(zhuān)職教師一般應(yīng)由受過(guò)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)教育并有一定實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的教師(心理學(xué)學(xué)士以上)擔(dān)任，專(zhuān)門(mén)從事學(xué)生心理健康教育和日常心理咨詢工作。
(二)成立心理素質(zhì)教育專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)
在校一級(jí)成立心理教研室，負(fù)責(zé)全校心理課程教學(xué)、輔導(dǎo)、科研以及學(xué)術(shù)交流活動(dòng)。成立專(zhuān)門(mén)的心理咨詢室，對(duì)學(xué)生進(jìn)行日常的心理咨詢、開(kāi)辦心理信箱、建立心理熱線，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)為那些心理上需要幫助的學(xué)生提供有效和及時(shí)的引導(dǎo)和服務(wù)。心理咨詢室的建設(shè)有其特殊性，應(yīng)在選擇地點(diǎn)、周?chē)h(huán)境、室內(nèi)布置及軟硬件設(shè)施方面做到規(guī)范化、人性化。
(三)建立學(xué)生心理檔案
學(xué)生心理檔案的建立是一項(xiàng)基礎(chǔ)性工作，它能有效地提高對(duì)學(xué)生心理歷程的把握，加強(qiáng)心理教育和心理咨詢的針對(duì)性。它通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷和量表等心理測(cè)量技術(shù)所取得的第一手的、詳細(xì)的信息，及時(shí)、有序地進(jìn)行整理、歸納、歸檔，為以后的心理咨詢和輔導(dǎo)工作以及科研工作鋪平道路。心理檔案一般包括學(xué)生入學(xué)時(shí)的心理測(cè)試、問(wèn)卷、調(diào)查材料、各種量表以及治療方案等內(nèi)容。學(xué)生的心理檔案應(yīng)由專(zhuān)人保管，并嚴(yán)格保密，非專(zhuān)業(yè)人員一般不允許查看。
(四)重視心理素質(zhì)教育方面的研究
心理素質(zhì)教育是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性工作，它本身需要跨學(xué)科進(jìn)行跟蹤研究。應(yīng)該鼓勵(lì)教師帶頭搞科研，以科研帶教學(xué)、帶咨詢、推動(dòng)心理素質(zhì)教育水平的提高。每年在各高校科研立項(xiàng)中，要有一定數(shù)額的心理素質(zhì)方面的課題，主要圍繞如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育、如何把德育和心理素質(zhì)教育結(jié)合等重要問(wèn)題進(jìn)行研究。在條件成熟時(shí)，還可以同港澳臺(tái)以及其他國(guó)家高校進(jìn)行交流學(xué)習(xí)，以更快、更好地提高高校心理素質(zhì)教育水平。
(五) 根據(jù)大學(xué)生不同年級(jí)的特點(diǎn)，把握好心理教育的階段性
對(duì)低年級(jí)學(xué)生而言，他們經(jīng)歷了中學(xué)階段的拼搏和激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)之后進(jìn)入大學(xué)，當(dāng)前
學(xué)校辦學(xué)條件又容易使他們產(chǎn)生失望、不滿和自卑心理，在學(xué)習(xí)上也普遍有松勁情緒，生活上也有諸多不適應(yīng)，因此對(duì)他們最重要的就是適應(yīng)性訓(xùn)練，尤其要側(cè)重學(xué)生對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)方法等方面的適應(yīng)，同時(shí)還可以介紹心理健康的基本知識(shí)和調(diào)節(jié)方法。3.6 注重提高教師和學(xué)生工作人員的心理素質(zhì)
學(xué)生的情緒、興趣、情感、態(tài)度等心理狀況與教師和學(xué)生工作人員的心理狀況有極大的相關(guān)性。他們的心理狀況、言行舉止、教學(xué)和管理方式在學(xué)生心中必然會(huì)產(chǎn)生暗示、示范和潛移默化作用。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的同時(shí)，還需要非專(zhuān)業(yè)的人員予以積極配合。
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[1]任 俊，葉浩生.《積極：當(dāng)代心理學(xué)研究的價(jià)值核心》[J].陜西師范大學(xué)學(xué)報(bào)：哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版，2004(4)：106-112.
1.大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)論文1500字
3.大學(xué)生心理健康課結(jié)業(yè)論文1500字
關(guān)于大學(xué)生如何提高心理素質(zhì)的論文1500字
