大學(xué)生心理疏導(dǎo)與調(diào)適論文

　　近年來，大學(xué)生心理健康問題日益突出。進(jìn)一步研究大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，探索有針對(duì)性的疏導(dǎo)方法，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展有著重要的指導(dǎo)意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的大學(xué)生心理疏導(dǎo)與調(diào)適論文，希望大家喜歡!

　　大學(xué)生心理疏導(dǎo)與調(diào)適論文篇一

　　《試析大學(xué)生心理障礙問題疏導(dǎo)方法研究》

　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生　心理障礙　心理健康　疏導(dǎo)方法

　　摘要：大學(xué)生心理障礙主要表現(xiàn)為:自卑懦弱;嫉妒虛榮;冷漠麻木;孤獨(dú)焦慮;懷舊大學(xué)生自身成長中的矛盾、競爭壓力增大、社會(huì)轉(zhuǎn)型、以及家庭、學(xué)校方面的原因是大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因?qū)Υ耍梢蚤_展有效的心理咨詢活動(dòng)，普及心理知識(shí)，充分利用網(wǎng)絡(luò)媒體的積極作用進(jìn)行心理疏導(dǎo)，開展有利于大學(xué)生心理健康的校園文化活動(dòng)，引導(dǎo)大學(xué)生采用宣泄手段排除不良清緒，以減輕心理壓力。

　　近年來，大學(xué)生心理健康問題日益突出，已經(jīng)成為學(xué)生、家長、高校乃至整個(gè)社會(huì)普遍關(guān)注的問題。進(jìn)一步研究大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，探索有針對(duì)性的疏導(dǎo)方法，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展有著重要的指導(dǎo)意義。

　　一、大學(xué)生心理障礙的主要表現(xiàn)

　　1.自卑和懦弱。自卑表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏客觀而全面的認(rèn)識(shí)，過低的評(píng)價(jià)自己，自我輕視、自我否定，甚至夸大自己的弱點(diǎn)與不足?；蛘哂捎谧陨砼Τ潭炔粔?、自我設(shè)計(jì)過高而導(dǎo)致失敗時(shí)，會(huì)對(duì)自己失去信心，甚至絕望走上輕生的道路。懦弱是自卑的一種表現(xiàn)。懦弱的人膽小拘謹(jǐn)，遇事總是退縮，十分謹(jǐn)慎從事，容易受他人影響，缺乏主見，優(yōu)柔寡斷。如一些大學(xué)生感覺自己一無是處、對(duì)前途失去信心;整天情緒萎靡不振、軟弱呆滯;自我封閉、意志消沉、不愿與人交往等就是自卑和懦弱的表現(xiàn)。另有一些大學(xué)生則由于適應(yīng)不了大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式方法，跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下滑而缺乏信心，產(chǎn)生“我不如人”的自卑心理。

　　2.嫉妒與虛榮。嫉妒是指抱怨、憎恨某一方面超過自己的人，它常與狹隘聯(lián)系在一起。嫉妒的人遇事斤斤計(jì)較，心胸狹窄，容不得比自己強(qiáng)的人，對(duì)他們總是耿耿于懷，甚至產(chǎn)生低毀、傷害的念頭。歸納起來，嫉妒行為有誹謗中傷、幸災(zāi)樂禍和制造麻煩等幾種，這些都是由于在競爭的過程中，擔(dān)心或不滿他人優(yōu)于和趕超自己，所產(chǎn)生的一種害怕和憎恨的心理狀態(tài)。虛榮心理是指一些人往往把自己擺在不恰當(dāng)?shù)奈恢蒙?，盲目地自高自大，有意無意地顯示、夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，甚至為了顯示自己或引起他人的注意，常常會(huì)做出一些與自己的實(shí)際情況不相符合的事情，以致招致別人的反感。如一些大學(xué)生看到他人學(xué)識(shí)能力、品行榮譽(yù)甚至穿著打扮超過自己時(shí)內(nèi)心不平衡，甚至痛苦憤怒;不滿某位同學(xué)爭先進(jìn)、要求入黨時(shí)，當(dāng)面不說，背后亂說或故意冷落別人，甚至給相關(guān)老師寫匿名信、發(fā)匿名郵件進(jìn)行惡意攻擊;成績差的同學(xué)因不滿意成績好的同學(xué)而在考試前撕毀別人的筆記本、隱藏別人的課本，讓競爭對(duì)手不能安心備考;在別人遇到不幸或處于困境時(shí)或幸災(zāi)樂禍，或用貶損別人來求得心理補(bǔ)償。

　　3.冷漠或麻木。這是個(gè)體遇到挫折后的一種反應(yīng)方式，是針對(duì)挫折情境的一種自我保護(hù)或防御手段。它包括缺乏積極的認(rèn)識(shí)動(dòng)機(jī)、活動(dòng)意向減退、情感淡漠、情緒低落、意志衰退、思維停滯等。具有這種性格的人，缺乏進(jìn)取精神，對(duì)任何事都不感興趣，終日隨波逐流，無所事事。如一些大學(xué)生在學(xué)?？倢?duì)所學(xué)的專業(yè)不感興趣，缺乏學(xué)習(xí)熱情，每天上課就睡覺，不聽老師講課，表現(xiàn)出極其消極的態(tài)度。對(duì)集體活動(dòng)冷眼旁觀，置身于事外，給人一種看破紅塵、一切無所謂的印象。他們經(jīng)常表現(xiàn)出“干什么都沒興趣”、“干什么都沒勁”的神態(tài)，對(duì)人對(duì)事很冷淡，漠不關(guān)心，顯得冷漠或麻木。

　　4.孤獨(dú)和焦慮。孤獨(dú)表現(xiàn)為性格內(nèi)向，不愿向別人吐露內(nèi)心秘密，自我封閉，離群索居，經(jīng)常處于寂寞孤單、沉溺憧憬的心理狀態(tài)。焦慮是一種情緒反應(yīng)，是個(gè)體對(duì)當(dāng)前或預(yù)感到的挫折產(chǎn)生的一種緊張、憂慮、不安而兼有恐怕的消極的情緒狀態(tài)。它包括自信心、自尊心的喪失，失敗感與愧疚感的增加等。如一部分大學(xué)生在進(jìn)人大學(xué)之前基本上沒有離開過父母，被父母視為“掌上明珠”、“小皇帝”，缺乏生活鍛煉和獨(dú)立生活能力，交往范圍窄、能力差。當(dāng)他們進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)日趨社會(huì)化、復(fù)雜化的大學(xué)交往，缺乏必要的心理準(zhǔn)備和交際技巧，想要與人交往又不知道如何與人交往，整天頻于招架，尷尬叢生，經(jīng)常處于各種矛盾之中，埋怨自己沒有用，進(jìn)而封閉自己，導(dǎo)致性格孤獨(dú)和心理焦慮。

　　5.懷舊。改革開放以前，我國實(shí)行平均主義的“鐵飯碗”就業(yè)和“大鍋飯”的分配政策，這種體制使一些大學(xué)生產(chǎn)生一個(gè)根深蒂固的觀念，即工作由國家安排，工資由國家發(fā)，房子由國家分，看病由國家包，學(xué)校由國家辦等等。改革開放以后，特別是進(jìn)人市場經(jīng)濟(jì)以后，打破了“鐵飯碗”就和“大鍋飯”分配體制，實(shí)行大學(xué)生交費(fèi)上學(xué)，畢業(yè)分配也由計(jì)劃分配、統(tǒng)招統(tǒng)分改為雙向選擇、自主擇業(yè)，這給大學(xué)生就業(yè)增加了新困難，導(dǎo)致部分大學(xué)生產(chǎn)生懷舊心理。

　　二、大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因

　　1.大學(xué)生自身成長矛盾方面的原因。大學(xué)生正處于“心理斷乳”階段，生理發(fā)育已基本趨于成熟，但部分大學(xué)生心理發(fā)展卻落后于生理的發(fā)育，充滿著成熟和不成熟的矛盾。如獨(dú)立性與依賴性交織，情緒與理智同在，理想與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)等等，這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)，很容易受各種外界因素的干擾和影響，并由此導(dǎo)致其心理偏差和行為怪僻。另一方面，大學(xué)生們過去在中學(xué)出類拔萃，都是在一片贊譽(yù)聲中走進(jìn)大學(xué)校門的。但許多人意志力十分脆弱，心理承受能力較差，在高手如林、競爭激烈的大學(xué)里，一旦遇到學(xué)習(xí)、生活上的困難、挫折時(shí)，難免產(chǎn)生失落、自卑、抑郁的心理問題。

　　2.競爭壓力增大的原因二市場經(jīng)濟(jì)的逐步完善和改革開放的深人，將所有的人都推向市場，推向競爭的前沿加上用工制度的改革，競爭上崗作為市場經(jīng)濟(jì)體制下減員增效、優(yōu)勝劣汰的一種工作方式已經(jīng)被越來越多的地方和部門推廣應(yīng)用，致使每一個(gè)人都毫無例外地被帶進(jìn)了競爭行列。在某種程度上講，同學(xué)之間、朋友之間、同行之間、同事之間都可能成為競爭的對(duì)手，在就業(yè)、升學(xué)、提職、加薪、分房、受教育機(jī)會(huì)等方面面臨著激烈的競爭，迫使人們要具有真才實(shí)學(xué)的硬本領(lǐng)才能在競爭中立于不敗之地，否則將會(huì)在競爭中被淘汰。如此形勢，無疑對(duì)缺乏社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生造成一種無形的心理壓力，產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼、壓抑、自卑、嫉妒、和投機(jī)等心理障礙。

　　3.社會(huì)轉(zhuǎn)型的原因。市場經(jīng)濟(jì)體制的建立，平均主義分配格局的逐步改革，社會(huì)利益格局的重新調(diào)整，以及各種經(jīng)濟(jì)成分和多種經(jīng)濟(jì)形式的發(fā)展，必然會(huì)給人們的生活方式、思維方式、價(jià)值觀念和人際交往等方面帶來深刻變化，各種壓力也出現(xiàn)在大學(xué)生的面前。各種壓力也出現(xiàn)在大學(xué)生面前。如社會(huì)對(duì)人才的要求越來越高、越來越百般“挑剔”，對(duì)大學(xué)生在知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力培養(yǎng)、素質(zhì)鍛煉等方面的要求也相應(yīng)提高，很多用人單位都喜歡品學(xué)兼優(yōu)、思維敏捷、應(yīng)對(duì)自如的大學(xué)畢業(yè)生。加上社會(huì)上不良風(fēng)氣在就業(yè)領(lǐng)域的滲透，使大學(xué)生們深切感到就業(yè)、擇業(yè)的壓力，出現(xiàn)悲觀、消極、焦慮等心理問題。

　　4.家庭原因。毋庸置疑，人們世界觀、價(jià)值觀、人生觀的形成是以其少兒時(shí)期的思想、觀念為基礎(chǔ)的。少兒時(shí)期，父母的認(rèn)知不統(tǒng)一，觀念行為不一致，往往會(huì)使子女產(chǎn)生心理困惑。事實(shí)證明，父母感情和諧、兄弟姐妹相親相愛的家庭氛圍，往往使個(gè)體形成謙虛、禮貌、隨和、誠懇、樂觀、大方等良好的人格特征。反之，家庭成員之間如果經(jīng)常吵鬧、打罵，則易使個(gè)體形成粗暴、蠻橫、孤僻、冷漠等不良的人格特征。父母婚姻不幸會(huì)使父母將生活中的不滿和憤恨轉(zhuǎn)化為一種觀念并加諸于子女身上，這種有意無意的影響都會(huì)使子女形成錯(cuò)誤的觀念，給子女造成心理上的陰影，產(chǎn)生懷疑、否定別人的心理和行為。另外，家庭教育中重智育輕德育，對(duì)孩子打罵多、教育少，或嬌生慣養(yǎng)，使孩子缺乏自信。家庭生活貧困的大學(xué)生，因背負(fù)沉重的經(jīng)濟(jì)、生活負(fù)擔(dān)，非常自卑，經(jīng)常為錢而苦惱，更易產(chǎn)生心理障礙。5.學(xué)校原因。長期以來，教育在相當(dāng)程度上僅僅被看作是培養(yǎng)為經(jīng)濟(jì)建設(shè)服務(wù)的工具，卻忽視了造就全面發(fā)展的有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的公民，進(jìn)而提高整個(gè)民族素質(zhì)這一根本任務(wù)。這種教育模式對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能發(fā)揮了重要作用，但在這種教育體制下，大學(xué)生的全面發(fā)展、道德的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高則常常被忽視、冷落，培養(yǎng)出來的大學(xué)生往往專業(yè)知識(shí)扎實(shí)而個(gè)性心理卻不太健康，意志品質(zhì)脆弱。此外，各個(gè)高校對(duì)大學(xué)生的心理健康關(guān)心、教育的力度也不夠，把“心理健康教育”當(dāng)作可選可不選的一門選修課來開設(shè)，盡管許多高校都設(shè)有“心理咨詢中心”，但工作開展得并不盡如人意，一是因?yàn)閰⑴c咨詢的教師生理、心理衛(wèi)生方面的識(shí)尚欠缺，并非專家型的，難于對(duì)大學(xué)生的心理問題開出對(duì)癥下藥、藥到病除的處方;二是心理咨詢的一些手段、方法落后、陳舊，適應(yīng)不了大學(xué)生的要求，以致大學(xué)生一旦有了心理問題，也不太愿意去心理咨詢中心進(jìn)行咨詢，導(dǎo)致心理障礙問題得不到及時(shí)解決。

　　三、疏導(dǎo)大學(xué)生心理障礙的具體方法

　　針對(duì)大學(xué)生的各種心理障礙問題，我認(rèn)為，應(yīng)采取以下方法進(jìn)行疏導(dǎo):

　　1.普及心理知識(shí)，加強(qiáng)心理指導(dǎo)與教育，做好心理蔬導(dǎo)工作。利用墻報(bào)、廣播、電視、報(bào)紙、小冊子等多種形式的媒體和手段，開辦心理知識(shí)講座，廣泛開展心理知識(shí)宣傳，普及心理衛(wèi)生常識(shí)，告訴大學(xué)生心理上可能出現(xiàn)的心理問題、心理疾病以及預(yù)防和矯正的辦法，讓大學(xué)生初步了解自己的心理，學(xué)會(huì)各種心理求助能力。同時(shí)，通過加強(qiáng)心理教育，教給大學(xué)生一定的心理知識(shí)，教會(huì)他們用正確的方法去克服、解決存在的心理問題，疏導(dǎo)存在的心理障礙，引導(dǎo)他們養(yǎng)成健康的人格和良好的個(gè)性傾向:

　　2.開展有效的心理咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生走出，V理困境。成立心理咨詢中心，配備經(jīng)驗(yàn)豐富、敬業(yè)精神強(qiáng)、品德高尚的專、兼職心理咨詢?nèi)藛T，通過面談、集體咨詢、電話咨詢、通信咨詢等形式開展有效的心理咨詢活動(dòng)，對(duì)有心理障礙的大學(xué)生實(shí)行早報(bào)告、早干預(yù)制度，及時(shí)疏通他們存在的心理障礙、心理困惑以及其他心理疾病，幫助他們走出心理困境。同時(shí)，還可以利用心理咨詢中心開展有效的心理咨詢活動(dòng)幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、調(diào)整自己、改善自己、發(fā)展自己。

　　3.充分利用網(wǎng)絡(luò)謀體的積極作用進(jìn)行心理疏導(dǎo)。網(wǎng)絡(luò)隱匿性、開放性、便捷性、虛擬性的特點(diǎn)在社會(huì)生活中扮演著潤滑劑的角色，對(duì)緩解大學(xué)生的緊張心理，釋放他們學(xué)習(xí)和生活上的壓力，適度、適時(shí)地轉(zhuǎn)移、傾訴和宣泄各種不良情緒，的確有其積極的作用。因此，我們應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)媒體，積極探索大學(xué)生的心理和思想狀況，適時(shí)開設(shè)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)常識(shí)、心理衛(wèi)生保健常識(shí)及心理素質(zhì)培養(yǎng)的綜合課程或系列講座，積極開展網(wǎng)上心理咨詢、對(duì)話及各種形式的團(tuán)體心理訓(xùn)練活動(dòng)等，幫助大學(xué)生緩解心理緊張和矛盾，恢復(fù)心理平衡，增強(qiáng)選擇能力和免疫力，自覺抵制各種不良誘惑，樹立正確的思想觀念，增強(qiáng)他們的政治敏感力和鑒別力，塑造健全的人格。

　　4.建立有效的心理疏導(dǎo)社會(huì)機(jī)制，提供社會(huì)心理支持:毛澤東同志說:“思想政治工作，各個(gè)部門都要負(fù)責(zé)任:共產(chǎn)黨應(yīng)該管，青年團(tuán)應(yīng)該管，政府主管部門應(yīng)該管，學(xué)校的校長教師更應(yīng)該管。”這就是說，思想政治工作是全黨、全社會(huì)的大事，各個(gè)部門或各類人員要各有其位，各司其職，目標(biāo)統(tǒng)一，步調(diào)一致，相互配合，相互支持，協(xié)同努力，形成合力。只有把社會(huì)的關(guān)心和支持、把家庭教育與學(xué)校教育結(jié)合起來，形成學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的開放型、立體化育人網(wǎng)絡(luò)，建立起有效的心理疏導(dǎo)社會(huì)機(jī)制，實(shí)行全方位、全過程的管理，變“堵”、‘禁”為“疏”、“導(dǎo)”，才能使大學(xué)生的消極情緒得以宣泄和釋放，促進(jìn)他們健康成長。當(dāng)前，我國應(yīng)當(dāng)大力培養(yǎng)專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T，建立、健全各種心理疏導(dǎo)機(jī)制，并進(jìn)一步完善和強(qiáng)化人民代表大會(huì)制度、人民政治協(xié)商會(huì)議制度以及其他反映、采納社情民意的制度等等，為社會(huì)成員包括大學(xué)生提供正常渠道來表達(dá)自己的意愿，將平時(shí)因遭受挫折而蓄積的敵對(duì)、不滿等消極情緒予以宣泄、化解，從而改變認(rèn)識(shí)、理順情緒、恢復(fù)心理平衡，最終達(dá)到促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定和發(fā)展的目的。

　　5.開展有利于大學(xué)生，二理健康的校園文化活動(dòng)。校園文化是高校特定的精神環(huán)境和文化氛圍，是一種潛在的教育力量，它能使大學(xué)生在不知不覺、潛移默化中接受教育。各高校應(yīng)廣泛地開展校園文化活動(dòng)。如舉辦大學(xué)生藝術(shù)節(jié)、大學(xué)生科技節(jié)、演講比賽、辯論賽、知識(shí)競賽、讀書會(huì)、書畫比賽、體育比賽、愛心社、舞會(huì)等，以充實(shí)學(xué)生的生活，培養(yǎng)學(xué)生的情操。在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)大學(xué)生積極參與學(xué)校開展的有益于身心健康的各種活動(dòng)，提高大學(xué)生自信心、適應(yīng)環(huán)境的能力和人際交往能力，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種生活問題的能力，學(xué)會(huì)與人相處、共事，使大學(xué)生保持良好的心態(tài)，自信而充實(shí)地面對(duì)大學(xué)生活。

　　6.引導(dǎo)大學(xué)生采用宣泄手段排除不良情緒，以減輕心理壓力。合理的宣泄可以幫助大學(xué)生排除不良清緒，改變郁悶心態(tài)，減輕心理壓力，增進(jìn)心理健康。因此，我們要注意引導(dǎo)大學(xué)生采用宣泄手段把受挫的原因，壓抑的痛苦或憤怒的心情向組織、親友或自己信得過的人傾訴出來，甚至可以大哭一場，或者在日記中訴說，以表達(dá)心中的痛苦和委曲，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，恢復(fù)心理健康，達(dá)到自我領(lǐng)悟，轉(zhuǎn)變觀念的目的。

　　總的說，大學(xué)生心理障礙問題是可以通過個(gè)人、學(xué)校與社會(huì)進(jìn)行調(diào)適的。大學(xué)生們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)和運(yùn)用心理調(diào)適的方法，防止心理障礙和心理疾病的產(chǎn)生，走出心理困境的迷宮，以保持心理健康，達(dá)到全面發(fā)展的目的。

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