淺談高校大學生心理素質(zhì)教育論文(2)
淺談高校大學生心理素質(zhì)教育論文篇二
《北京市屬高校大學生心理素質(zhì)教育問題探析》
摘 要：做好大學生心理素質(zhì)教育工作不僅是高校學生工作的一項重要內(nèi)容，也是維護高校和諧穩(wěn)定的需要。本文探討了北京市屬高校大學生常見的心理問題，并根據(jù)出現(xiàn)的問題提出了一些調(diào)試的對策。
關(guān)鍵詞：市屬高校 大學生 心理問題 調(diào)試方法
經(jīng)過了高考的洗禮，新生帶著微笑跨進了大學的校門，進入了一個全新的生活天地。有些大學生對新的環(huán)境感到手足無措，有些大學生不知道如何跟同學進行交往，有些大學生不知道自己上大學為了什么，有些大學生不能很好地控制自己的情緒、情感，有些大學生對學校不滿意，對自己未來的出路產(chǎn)生了困惑等等。本文著重分析了北京市屬高校大學生常見的心理問題及相應的調(diào)試方法。
一、北京市屬高校大學生常見的心理問題
1.環(huán)境適應問題
這一問題在大學一年級新生中最為常見。北京市屬高校的大學生往往以本地生源居多，從未遠離過家門，生活的獨立性較差。來到大學后，在自我認知、同學交往、生活習慣和自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應。
2.自我認知問題
主要指大學階段自我意識顯著增強，理想的自我對現(xiàn)實的自我總愛挑剔，對過去的自我可能更會感到懊喪，其實這是一個人健康正常的心理發(fā)展歷程。一般情況下，北京市屬高校的大學生對自己有自知之明，這是個體成長發(fā)展的內(nèi)在動力，但也容易造成自我認知某種程度上的失調(diào)。有時，有些學生對自己自視過高，使自我認知失調(diào)超越了極限，一旦自我認知與現(xiàn)實反差過大，就會使自己的心理遭受嚴重打擊。
3.學業(yè)問題
在大學里，學習仍是主要任務。大量的事實表明，學習成績差是引起大學生焦慮的主要原因之一，在北京市屬高校這個問題更突出。北京市屬高校屬于地方性大學，絕大多數(shù)生源來自當?shù)?，錄取分?shù)相對較低，但也有一部分是通過國家招生計劃的分配從其他生源大省錄取的高分學生，這樣就造成了新生入學時的起點差距。大學生在學業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學學習方法的特殊性、學習要求的高標準和對學科專業(yè)認識的差異性，造成很多大學生存在學習問題，包括學習目的、學習態(tài)度、學習方法、學習興趣、學習習慣、考試焦慮等。
4.人際關(guān)系問題
良好的人際關(guān)系狀況是一個人心理正常發(fā)展，個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。在大學里，大學生最初的人際交往關(guān)系主要以地域、愛好等建立的。然而，當深入進去后卻發(fā)現(xiàn)許多與自己設想的有相悖之處，比如本想尋找同鄉(xiāng)親情，卻發(fā)現(xiàn)老鄉(xiāng)們?yōu)闋幃敃L而不歡而散，本想與興趣愛好的同學探討研究一些問題，卻發(fā)現(xiàn)自己交了會費后，這些組織沒有實質(zhì)性活動。于是，一些大學生在交往受挫后干脆就封閉自己，獨來獨往，變得性格內(nèi)向，謹小慎微，孤僻冷酷，或與外界沖突、對抗等。在北京市屬高校中，由于生源地域上的一致性，社會交往的范圍相對較大，人際關(guān)系問題相對少些;但是在人數(shù)上居于絕對少數(shù)的外地生源大學生中，人際關(guān)系的問題相對多些。
5.情緒、情感方面的問題
情緒與情感的紛擾不僅來自于大學生特定的心理特征，還來自于緊張的大學學習生活和不斷加快節(jié)奏的社會環(huán)境。生活在北京這個國際化的大都市，北京市屬高校的大學生更多感受到競爭的激烈，因此，他們更容易產(chǎn)生這樣或那樣的情緒問題，主要表現(xiàn)為急躁與拖沓、歡喜與悲傷、熱情與冷漠兩極化明顯，嚴重的情緒障礙甚至會導致神經(jīng)癥，如抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥等。
6.職業(yè)生涯規(guī)劃的問題
據(jù)一項對大學畢業(yè)生的調(diào)查，有63.8%的學生在填報大學志愿時，沒有考慮將來從事的職業(yè)，有半數(shù)學生以上的職業(yè)理想是在大學學習期間形成的，但仍有約1/5的大學生在畢業(yè)時仍未形成比較明確的職業(yè)理想。沒有職業(yè)理想或職業(yè)理想不明確，造成了許多大學生在求職時的盲從心理、從眾心理、攀比心理和依賴心理，以致在殘酷的職場競爭中往往淪為失敗者。
二、常見調(diào)試心理問題的方法
健康是人生快樂、幸福、成功的基礎(chǔ)和前提，而心理健康是人健康的重要組成部分。對于大學生來說，心理健康的意義更為重大，每一個大學生都必須關(guān)心和維護自己的心理健康。
1.學會調(diào)節(jié)與管理情緒
(1)學會合理宣泄。大學生在受挫時，會產(chǎn)生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發(fā)泄出來。宣泄法包括自我宣泄、寫作宣泄、向人傾訴宣泄等。自我宣泄就是獨自排遣自己的負性情緒，如用放聲大哭、默默流淚、自言自語等方式發(fā)泄情緒。寫作宣泄，是通過寫信、寫文章、記日記、繪畫等形式發(fā)泄自己的不滿。向人傾訴宣泄，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，大學生受挫時由于負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執(zhí)、偏激，缺乏對行為后果的預見性，而通過適度發(fā)泄，情緒放松，可以恢復正常認知。
(2)學會轉(zhuǎn)移注意力。大學生遇到煩惱苦悶之事，可采取暫時回避的方式轉(zhuǎn)移情緒或注意力，嘗試做一些快樂的事、特別需要專注精神的事、其他有意義的事，如去看電影、電視，聽音樂，散步，進行體育運動等等，往往會收到很好的效果。
(3)學會從積極的角度去考慮問題。大學生在遇到挫折時，要從積極的方面去想，多想想自己的長處、優(yōu)點，努力從不利因素中找到有利因素，從而調(diào)動自己的積極性。生活中自會有“否極泰來”“因禍得福”之事。
2.鍛煉意志，積極行動
首先，大學生要樹立符合自己的目標。其次，大學生要參與社會實踐，堅持從小事做起。大學生參加社會實踐是“經(jīng)風雨、見世面、長才干、做貢獻”的重要途徑，是提高自身素質(zhì)的重要舉措。北京市屬高校的大學生要發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢、地緣優(yōu)勢、人際關(guān)系優(yōu)勢，主動參與校內(nèi)外的社會活動，譬如做一些社團工作，做一些班級工作，做一些勤工助學工作，多參加一些社會實踐活動和志愿者的活動等，在工作中成長，在實踐中多鍛煉，在社會中受教育。
3.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)
首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
4.及時尋求幫助
當大學生面對自己的心理問題手足無措時，一定要尋求幫助。大學生一定要克服羞于見人的錯誤意識，不要把心理問題看成是自己成長發(fā)展過程中出現(xiàn)的一些小毛病，和頭疼腦熱、感冒咳嗽沒有什么區(qū)別，而應積極尋求別人的幫助和專業(yè)的咨詢。
參考文獻：
[1]袁萌.淺析新時期大學生心理素質(zhì)教育[J].華北電力大學學報(社會科學版)，2013(6).
[2]吳九君.積極心理學背景下高校心理健康教育工作探索[J].北京教育，2013(11).
(作者單位：北京聯(lián)合大學師范學院)
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