積極心理學與大學生心理健康探討論文(2)
積極心理學與大學生心理健康探討論文篇二
《積極心理學在大學生心理健康教育中的應用研究》
摘要：本文闡述了積極心理學對高校心理健康教育工作的啟示：創(chuàng)新了心理健康教育的價值取向，深化了教育的內涵，豐富了教育的內容，拓展了教育的途徑，融入了主客體關系，并在此基礎上探索了如何將積極心理的理念應用于大學生心理健康教育工作，以更好地服務于大學生的成長和成才。
關鍵詞：積極心理學 大學生 心理健康教育
1 前言
從當前高校心理健康教育工作的重心來看，大部分仍是以解決學生發(fā)生的心理問題、心理危機事件為主。雖然預防和發(fā)展也是工作的一部分，但還未能得到足夠的重視，這與優(yōu)化學生的心理品質，促進大學生成長和成才這一心理健康教育的目標還有一定的距離。積極心理學是以個體的積極品質為關注點，認為發(fā)展人性的優(yōu)點比解決人的心理問題更有價值，提倡用積極的觀念來解讀人類的心理現象(包括心理問題)，從而激發(fā)個體自身的積極力量，開發(fā)優(yōu)秀的內在品質，并利用這些力量和品質來使個體獲得良好的生活。在積極心理學的視野下推進大學生的心理健康教育工作，能夠更好的幫助大學生塑造積極的人格品質，提高心理素質，從而促進大學生心理健康教育工作的全面發(fā)展。
2 積極心理學對大學生心理健康教育的啟示
2.1 轉換了大學生心理健康教育的取向
高?，F有的心理健康教育過多地強調幫助學生解決在學習、人際交往、戀愛、求職中遇到的各種心理困擾和問題，把重心放在消除心理問題和心理危機上。這樣的教育模式教會了大學生調節(jié)負面情緒，卻沒有教會他們如何增進自己的積極體驗，使得心理健康教育在一定程度上忽略了發(fā)展性目標，從而削弱了心理健康教育的作用。
積極心理學為大學生心理健康教育取向的轉換提供了新的理念，即從對消極的心理問題和心理障礙的研究轉移到對積極品質的研究，為高校的心理健康教育注入了新的活力和動力。大學生的心理健康教育不應該僅僅局限于預防和解決學生的心理問題，而應著眼于學生積極的心理發(fā)展層面，培養(yǎng)學生形成一種良好的心理和行為模式。
2.2 深化了大學生心理健康教育的內涵
積極心理學認為一個人是否心理健康并非是看如何減少個體存在的消極因素，而是應著眼于如何培養(yǎng)和發(fā)展積極因素。每一個人都有自我發(fā)展的需要，這種需要會幫助個體發(fā)展積極的力量和優(yōu)秀的品質。而且，心理健康教育是多維性的，包括個人生活的方方面面。積極心理學這種對心理健康的認識深化了大學生心理健康教育的內涵，拓寬了大學生心理健康教育的視野，使我們能夠引導學生更多地去關注生活中的正性積極事件，利用積極的心態(tài)來看待問題，并利用積極品質來尋求良好的生活狀態(tài)。
2.3 豐富了大學生心理健康教育的內容
積極心理學認為心理健康教育的內容就存在于每一個個體的身上，它既可以是積極的思維活動，也可以是積極的情緒體驗，既可以是積極的行為模式，也可以是積極的認知方式等。這些內容就存在于大學生生活的各個方面，是取之不盡，用之不竭的教育資源。因此，大學生的心理健康教育工作要樹立一種“大心理健康教育觀”，把心理健康教育融入學生學習和生活的各個方面，各個階段。
2.4 拓展了大學生心理健康教育的途徑
積極心理學強調個體積極的心理體驗，提倡在心理健康教育中讓學生去參與、去體驗，積極主動關心自己的心理發(fā)展，這就改變了以往講授式、輔導式的心理健康教育模式，拓展了心理健康教育的途徑，讓學生擁有更多的自主權去感受和體驗。積極心理學一般采用體驗式或自助式的教育方式，讓學生選擇與自身心理發(fā)展相關的專題進行心理探究，在探究過程中促進心理的發(fā)展，獲取心理健康的知識，得到感悟和成長。此外，心理情景劇，心理拓展訓練、朋輩心理輔導等方式都能幫助學生學會體驗和增進積極感情，從而培養(yǎng)其積極的人格品質，提高心理健康教育的實效性。
2.5 融合了大學生心理健康教育的主客體關系
積極心理學認為，在大學生心理健康教育中，師生之間是相互平等，共同成長和發(fā)展的關系，而不是教育者與被教育者的對立關系。教師不僅要用積極的態(tài)度去看待學生的問題和成長，還要積極鼓勵學生發(fā)展?jié)撃堋＿@就使得我們能夠重新審視心理健康教育中的師生關系。教師不僅是教育中的主體，也是教育中的客體，影響學生的同時也被學生影響著;學生也不再只是受教育的客體，被動地接受教師的影響，在挖掘自身潛能、培養(yǎng)積極品質的同時也對教師加以影響。積極心理學融合了心理健康教育的主客體關系，調動了師生參與的積極性，從而促進了兩者的健康成長。
總之，在積極心理學的視野中，高校的心理健康教育工作應更強調和關注學生潛能的挖掘和揮發(fā)，使其身心的積極因素得以增加，以樂觀的態(tài)度和積極的觀點看待學生的心理問題，重視學生的自我體驗，充分利用學校、家庭和社會中一切有益于心理健康教育的因素，以幫助學生追求幸福的生活。
3 積極心理學在大學生心理健康教育中的應用
有研究表明，積極的心理品質是可以通過后天培養(yǎng)的。學會用樂觀的態(tài)度去生活，不僅有助于避免抑郁，而且有助于提高健康水平。因此，在大學生心理健康教育的過程中，通過訓練和培養(yǎng)大學生的積極情緒體驗，能夠提高他們的積極認知評估策略和積極行為模式。將積極心理學的理念和研究運用到對大學生的情緒、個性、人格和創(chuàng)造力的培養(yǎng)中，能夠取得良好的效果，比起在大學生出現情緒障礙或人格障礙時再想辦法進行糾正和治療效果更好。
3.1 增強積極情緒體驗
大學階段是個體理性情緒的發(fā)展期，對外界事件的情緒刺激較為敏感，很容易受到周圍的人和事的影響，情緒起伏變化較大。因此，在大學生情緒的獲得過程中，如果能讓他們擁有積極的情緒體驗，就可以促進其認知的發(fā)展，增強其適應環(huán)境的能力。同時，積極情緒體驗有助于消除消極情緒，從而達到優(yōu)化心理品質的目的。在心理健康教育中，除了要幫助大學生正確認知情緒的知覺、評估和表達，學會情緒管理之外，更重要的是提高大學生的成就感、幸福感等積極情緒體驗。例如學校要重視校園環(huán)境與文化氛圍的建設，為學生營造積極愉快的生活體驗氛圍，使他們在其中感到溫暖和幸福。輔導員和任課教師在教育的過程中要善于發(fā)現學生身上的優(yōu)點，并提供條件和環(huán)境來激發(fā)他們在這方面的潛能，并給予及時的鼓勵和肯定，讓他感受到自己的成功和對自我的肯定，激發(fā)學生心靈中美好的部分，使他們從中獲得幸福感，感受到快樂?？偟膩碚f，就是在心理健康教育或心理健康教育課堂教學中設置一些正向、積極的情境和事件，鼓勵學生去看、去經歷具有積極情緒體驗的美好事物。例如，將課堂搬到大自然中去，讓學生去感受大自然的豐富和美麗，在課堂教學中進行心理情景短劇表演，重現大學生日常生活中的一些積極事件場景，讓學生充分感受和體驗，以教會學生多微笑、多看自己的優(yōu)點和成就。“人際關系訓練營”活動鼓勵學生多與不同類型的人和事接觸，讓大學生在處理和體驗人際關系的過程中獲得幸福感、滿足感和快樂感，讓他們更多地看到好的方面，對未來的生活充滿希望和樂觀。
3.2 塑造積極人格品質
積極人格品質的塑造是大學生心理健康發(fā)展的重要保障，他們所具有的積極人格品質會滲透到生活中的方方面面并產生長期的影響。積極的人格特質能夠促進積極適應能力的發(fā)展，維護生理和心理的健康。因此，在對大學生進行心理健康教育的過程中，要努力轉變教育方式，擴大教育領域。例如，利用團體心理輔導活動中的“優(yōu)點轟炸”，教會學生用更加開放和欣賞的眼光去看待周圍的人和事，使學生能夠客觀的評價環(huán)境中的人、事、物。通過“我是誰”的自我反思，幫助大學生對自己有一個正確的認識，挖掘自身的潛能，實現自我價值。這些活動的訓練和培養(yǎng)使大學生的某種現實能力或潛在能力變成一種習慣性的工作方式，使其積極的人格品質隨之形成。在積極人格品質的研究中，樂觀這一人格品質得到了較多的關注，而大學生因為與社會接觸機會較少，缺乏一定的社會生活經驗，其所想所做往往與現實有大的差距，極易產生挫敗感。因此，要鼓勵大學生走出象牙塔，勇于參加各種實踐活動，當他們在實踐活動中遇到困難和挫折時，老師要幫助他們找到解決問題的方法，并教會他們從積極樂觀的角度看待問題。培養(yǎng)大學生樂觀向上的人格品質，可以使他們在面對挫折和困難時不畏懼問題，能夠表現出積極樂觀的態(tài)度，努力實現自己的人生目標。
3.3 構建積極組織系統(tǒng)
積極心理學認為個體是在與環(huán)境的互動中獲得成長和個人經驗的，良好的環(huán)境塑造積極的人類經驗。高校的心理健康教育工作應以更為寬泛的視野，充分挖掘和利用學校中的各種資源，將心理健康教育滲透到課堂教學和各項教育環(huán)節(jié)中，鼓勵任課教師在課堂教學中幫助學生發(fā)展積極心理品質，體驗積極情感。例如，多給予學生正面的評價，采用討論、分享、體驗等方式開展課堂教學。學校應努力為學生營造一個寬松、愉快的校園環(huán)境，方便的生活設施，優(yōu)美的校園環(huán)境，濃郁的文化氛圍，使他們生活在其中感到幸福和快樂。這樣便使原有的單一的心理健康教育與各學科教育、各種教育因素融合起來，形成互動多維的教育網絡。同時，構建積極的組織系統(tǒng)還需要家庭和社會的共同參與。例如，加強家校聯系，邀請家長參加學生的開學典禮和畢業(yè)典禮，增強親子關系;與各個社區(qū)聯合開展大學生志愿服務活動，培養(yǎng)學生服務社會的公共意識。這樣便可重新整合家庭和社會的各種心理健康教育要素，形成立體的教育體系，以學校教育為主陣地，以家庭、社區(qū)為載體，發(fā)揮心理健康教育整體的最大功能。
積極心理學拓展了心理健康研究的領域，為大學生心理健康教育工作提供了一個嶄新的視角，也帶來了諸多的啟發(fā)。它提示我們要用積極、開放的目光看待大學生的成長，幫助他們最大限度地挖掘自己的潛能，讓他們能夠快樂地成長、成才。
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