體育與心理健康論文2000字(2)
體育與心理健康論文2000字篇二
《學(xué)生體育與心理健康的關(guān)系》
摘 要： 體育課、課間操和課外體育活動稱之為學(xué)校體育，是促進學(xué)生德、智、體全面發(fā)展的重要手段，讓學(xué)生在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅，并掌握身體健康知識，提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。
關(guān)鍵詞： 學(xué)校體育 課程標(biāo)準(zhǔn) 心理健康
隨著社會的進步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的健康觀念日趨完善。三維健康觀的概念也被越來越多的人所熟知，即“健康不僅是沒有疾病，而且是一種個體在軀體上、精神上、社會上的完全安寧狀態(tài)”。20世紀90年代世界衛(wèi)生組織又將健康解釋為：“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。”由此可見，作為增進健康的重要手段和主要內(nèi)容、途徑的學(xué)校體育教學(xué)的地位、作用更加突出。過去那種重身體輕心理的傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念是不全面的。面對21世紀的激烈競爭及社會的發(fā)展，未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都受心理素質(zhì)的影響，而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學(xué)生的心理健康問題日趨嚴重。其中以人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較常見，有的還有抑郁、焦慮、厭學(xué)、自殺等表現(xiàn)，這些問題的存在對學(xué)生健康成長的負面影響不言而喻。因此，學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視對學(xué)生的心理健康教育。在當(dāng)前大力推進素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，真正促進學(xué)生身心兩健，是體育工作者的一個新課題。為此，我在日常體育教學(xué)工作作了一些嘗試、探索。
一、調(diào)查研究學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，確定教育目標(biāo)
“良好的開頭是成功的一半”。學(xué)生心理狀況不同于其他特征，不經(jīng)過細心觀察、深入探究是很難了解的，更不必說進行針對性教育了。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康的不良因素主要有：①害怕心理;②逆反心理;③依賴心理;④焦慮心理;⑤孤獨心理;⑥自責(zé)心理;⑦過敏心理;⑧沖動心理;⑨反感心理;⑩異性心理。
其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們在練習(xí)中因怕做不好動作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對運動的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自棄，造成較重的心理負擔(dān)。又如在考核或成績評定時，總覺得教師給別的同學(xué)的分數(shù)與評價比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向，在進行集體項目的比賽時，總認為自己的技術(shù)水平對取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。而對這些內(nèi)心無法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差，或者學(xué)習(xí)動作時接受、掌握動作的能力差，跟不上正常的教學(xué)進度。在平常學(xué)習(xí)時，與那些身體素質(zhì)好、成績好的學(xué)生比較時，總覺得自己即使再努力也技不如人，無法趕上其他學(xué)生，從而在練習(xí)時放不開思想包袱，顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績越來越差，從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強，愛出風(fēng)頭，喜歡在課堂上引起教師和其他學(xué)生的注意，愛表現(xiàn)自己，遇到一些自己力不從心的動作時，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結(jié)果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱。以后，即使對自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬一失敗而被其他同學(xué)譏笑，被人看不起，等等。
二、學(xué)習(xí)體育對克服困難的影響
學(xué)習(xí)體育對心理的影響毫無疑問是巨大的，在體育課的學(xué)習(xí)中能讓學(xué)生體會到挫折和失敗，是每個人都必須面對的挑戰(zhàn)。要想贏得挑戰(zhàn)，就必須有克服困難的堅強意志力，一個人一生中如果想不面對失敗和挫折是不可能的，一個人的資質(zhì)再高如果放棄或退縮的話，成就肯定有限，但若資質(zhì)平庸，卻肯孜孜不倦地追求，將來可能會有很大的成就。現(xiàn)在人們的生活水平提高了，飯來張口，衣來伸手，活脫脫的“小皇帝”、“小公主”，孩子們?nèi)鄙倌?。根?jù)調(diào)查對照顯示，實驗后學(xué)生對克服困難的比例明顯增大。可見，通過參加體育活動，學(xué)生不僅培養(yǎng)了勇于同困難作斗爭、克服困難的決心，還磨煉了毅力，理智地支配和控制自己的行為，消除畏難情緒。
三、提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力
學(xué)校是社會的一個縮影，適應(yīng)社會就需要人際交往。因此，人際交往是人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€重要部分，某些情況下它比智能的影響有過之而無不及。正如一位外國心理學(xué)家所說：“智能高的人常常有愚蠢的表現(xiàn)，現(xiàn)有的證據(jù)并不顯示他們會比智能低的人更成功。他的生活水準(zhǔn)亦不比其他人更令人羨慕。”現(xiàn)代生產(chǎn)、生活方式與人之間缺乏感情交流，人際關(guān)系疏遠。體育活動可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感是不言而喻的。在體育活動比賽中，不必用言語，一個手勢、一套活動就能溝通信息、交流心聲，自覺不自覺地相互產(chǎn)生情感。經(jīng)常參加體育活動的學(xué)生實驗前比實驗后的適應(yīng)能力要強得多。另外，一些體育活動項目，特別是集體項目要求參與者必須互相交流，增進彼此的情感。了解同體，相互信任，相互鼓勵，這往往是比賽獲勝的基礎(chǔ)。這樣那些情感怪癖，憂郁寡歡，不愿與人交往，待人接物不是很熱情的人認識到自己的價值，改善了人際關(guān)系。
四、對學(xué)生自信心的影響
自信心理是一種在積極的自我認識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的情感體驗，是學(xué)生不畏困難、敢于行動的重要心理因素、自信心強的學(xué)生往往表現(xiàn)出良好的心理素質(zhì)，心情愉快，精神飽滿，很少自卑和恐懼。而自信心不強的學(xué)生則做什么都畏縮不前。實驗發(fā)現(xiàn)：當(dāng)學(xué)生參加體育活動時，不僅身體素質(zhì)得到提高，而且掌握了一些體育技能技巧。當(dāng)取得這些成績后，個體會以自我欣賞的方式傳遞其成就信息于大腦，并產(chǎn)生自我成就的認識和情感體驗，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感，從而增強自信心。調(diào)查結(jié)果顯示，實驗后學(xué)生的自信心更強。
五、對學(xué)生身心調(diào)節(jié)的影響
情緒是身心調(diào)節(jié)的晴雨表，是人對生活經(jīng)驗的一種自然反應(yīng)。譬如一個人遇到害怕的事時，會心跳加速，呼吸急促，同時發(fā)生的還有身體變化，當(dāng)然過度緊張會干擾一個人的決斷能力，令人喪失判斷能力。適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)能提高工作效率，但過于劇烈的情緒反應(yīng)則會干擾自己的判斷能力。因此，將自己的情緒調(diào)節(jié)到恰當(dāng)?shù)某潭仁呛苤匾?。調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參加體育活動比不常參加活動，特別是那些自己喜歡和擅長的運動項目，可以給學(xué)生一種樂觀的態(tài)度，使學(xué)生從中得到樂趣，使人更自信、自強并使煩惱不安、寂寞、自卑不良情緒得到解除。
六、對學(xué)生團結(jié)進取精神的影響
運動結(jié)果和成績能即刻知曉，這種快速而明確的反饋信息，更易讓人積極進取，鼓勵人渴望和追求勝利。沒有哪種活動像體育這樣讓人頻繁地品嘗失敗，也沒有哪種活動使失敗成為如此正常和自然的結(jié)果。承受體育比賽失敗結(jié)果的人，都會想到下一次，想到再努力提高，在各種活動比賽中，學(xué)生的集體意識非常強，為了一次體育活動或體育比賽，他們會空前地團結(jié)，為班集體爭得榮譽，他們會忘記一些不愉快的小事，會保留一些思想上的分歧，集體凝聚力強，這正是團結(jié)進取精神的體現(xiàn)。調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參加比賽(活動)的學(xué)生都有一個共識：只有通過集體努力，才能實現(xiàn)目標(biāo)。
七、對學(xué)生自我評價的影響
一個人如何自評是個性心理的一個重要方面。自我評價依賴于知覺，有教育家曾指出：兒童如果在承受不了身體挑戰(zhàn)和心理上的打擊，就不能達到真正意義上的成熟;通過體育鍛煉，學(xué)生能對自己的運動技術(shù)水平進行自我評價，找出與優(yōu)秀學(xué)生之間的差距，給自己的定位。可以對自我進行剖析，確立今后的奮斗目標(biāo)。調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參與體育活動的學(xué)生自我評價能力強。
八、結(jié)論與建議
現(xiàn)代體育科學(xué)進一步證明，體育活動不僅可以增強體質(zhì)，還可以增進學(xué)生心理健康，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，陶冶學(xué)生的情操，發(fā)展學(xué)生的個性，促進學(xué)生社會化。但在現(xiàn)實的學(xué)校教育中并非都能認識到學(xué)校體育的地位和作用，為提高學(xué)校體育在素質(zhì)教育中的地位，應(yīng)重視以下三點：
1.提高認識，轉(zhuǎn)變觀念，使快樂體育和競技體育相結(jié)合，讓所有學(xué)生都參與到學(xué)校體育中來，在鍛煉身體的同時，陶冶情操。
2.堅持以終身體育為最終目標(biāo)。從幼兒園-小學(xué)-中學(xué)-大學(xué)連續(xù)教育中加大學(xué)校體育的比重并注意各個階段的過渡銜接。
3.結(jié)合實際，在明確素質(zhì)教育的總目標(biāo)下，進行學(xué)校體育的改革，真正貫徹并落實《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》。
參考文獻：
[1]季瀏主編.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn).湖北教育出版社，2002.5.
[2]馬啟偉主編.體育心理學(xué).高等教育出版社，1998.5.
[3]陸國昌，孫克成.體育活動對小學(xué)生非智力因素的影響.中國學(xué)校體育，2002，(3).
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