有關(guān)積極心理學(xué)的心理健康論文(2)
有關(guān)積極心理學(xué)的心理健康論文篇二
《積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示》
【摘要】作為當(dāng)代新興的心理學(xué)理論，積極心理學(xué)認(rèn)為應(yīng)著重關(guān)注于人類(lèi)自身的積極社會(huì)環(huán)境、積極人格特質(zhì)和積極情緒體驗(yàn)，即人類(lèi)本身的積極品質(zhì)。如今大學(xué)生的心理健康日益重要，同時(shí)大學(xué)生心理健康教育作為我國(guó)心理學(xué)方面研究的重要方向，為加強(qiáng)做好大學(xué)生的心理健康教育，應(yīng)該嘗試將當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育與積極心理學(xué)相結(jié)合，不斷改善大學(xué)生的心理健康。
【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué);人學(xué)生心理素質(zhì);人學(xué)生心理健康教育
1積極心理學(xué)的心理健康觀
何為積極心理學(xué)?謝爾頓和勞拉金給出了這樣的定義：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)”。塞里格曼則認(rèn)為：心理科學(xué)原本就應(yīng)有三項(xiàng)歷史使命：治療精神疾病;使人類(lèi)生活更加允實(shí)，富有意義;鑒別并培養(yǎng)有天賦的人。由此，積極心理學(xué)的心理健康觀主要包括以下內(nèi)容：
1.1積極觀
積極心理學(xué)注重于對(duì)人本身積極品質(zhì)的發(fā)揚(yáng)，這不但是對(duì)人性的贊美和應(yīng)有的尊重，更是對(duì)人類(lèi)社會(huì)的的理智客觀理解。與傳統(tǒng)主流的心理學(xué)模式過(guò)于關(guān)注那些當(dāng)前已經(jīng)出現(xiàn)的心理問(wèn)題不同，積極心理學(xué)的中心主要在積極兩個(gè)字上，提倡用一種積極的理念和眼光去看待人類(lèi)本身及社會(huì)，改變當(dāng)前人類(lèi)本身并沒(méi)有隨著世界物質(zhì)的日益豐富同時(shí)感受到更多的快樂(lè)的局面，這是從根本上解決此問(wèn)題的方法，未雨綢繆而不是亡羊補(bǔ)牢。
1.2幸福觀
幸福指數(shù)是近年來(lái)衡量人們生活質(zhì)量的一個(gè)重要依據(jù)。積極心理學(xué)對(duì)積極情緒的研究，重點(diǎn)是對(duì)人的主觀幸福感的研究，因而注重從積極層面來(lái)研究與探討心理問(wèn)題，把主觀幸福感指標(biāo)作為心理健康狀況的重要依據(jù)，認(rèn)為心理健康的主要目標(biāo)是促進(jìn)個(gè)體的主觀幸福感。
1.3預(yù)防觀
積極心理學(xué)不但關(guān)注心理問(wèn)題其負(fù)性層面，同時(shí)注重于引導(dǎo)發(fā)掘出個(gè)體的潛能，讓人能夠在不借外力的情況下獨(dú)立預(yù)防和治療產(chǎn)生的各類(lèi)相關(guān)問(wèn)題。從個(gè)體干預(yù)方法的選擇來(lái)看，積極心理治療著重于提升個(gè)人的積極品質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人的積極力量來(lái)應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題。積極心理治療的核心便是引導(dǎo)病人不斷加強(qiáng)累積自身已有的積極品質(zhì)或積極力量來(lái)抵抗解決各種問(wèn)題，通過(guò)利用人自身的積極力量，倡導(dǎo)采用積極的心態(tài)面對(duì)各種心理問(wèn)題或?qū)?wèn)題做出新的解決方法。積極心理治療是以增強(qiáng)人的積極品質(zhì)或積極力量對(duì)人自身行為問(wèn)題和心理問(wèn)題進(jìn)行干預(yù)的集中體現(xiàn)。(改)
2積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示
積極心理學(xué)的理論取向是從研究人白身的積極因素入手，通過(guò)不斷地激發(fā)人白身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些來(lái)幫助人們最大限度地挖掘白己的潛力而獲得良好的生活。這為我們當(dāng)前的大學(xué)生心理健康教育提供了有益的啟示。
2.注重預(yù)防，心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)作為輔助
在進(jìn)行心理健康教育時(shí)應(yīng)著重于挖掘出潛藏在那些處于心理困境之中的大學(xué)生們身上的積極品質(zhì)。比如說(shuō)，一個(gè)人因?yàn)樽陨硗饷卜矫娴哪硞€(gè)部分遭到他人嘲笑而自卑，此時(shí)我們可以引導(dǎo)他重點(diǎn)關(guān)注到比他本身的外貌更為重要的某些內(nèi)在優(yōu)良品質(zhì)上，如誠(chéng)實(shí)、責(zé)任心和善良等;一個(gè)苦惱于自己個(gè)性較為內(nèi)向，不擅長(zhǎng)處理人際交往的學(xué)生往往具有他人所不及的那些深刻且能獨(dú)立思考的敏銳洞察力。東施效顰的典故眾人皆知，大學(xué)生如果能夠更加注重關(guān)注到自身的優(yōu)良品質(zhì)，適當(dāng)忽視掉自身的弱項(xiàng)，就能夠極為有效的避免各種心理問(wèn)題的產(chǎn)生。所以，心理健康教育將著重于對(duì)人內(nèi)在積極品質(zhì)的發(fā)掘，使大學(xué)生能夠獨(dú)立自主塑造良好的心理，做到對(duì)心理問(wèn)題的有效預(yù)防，心理輔導(dǎo)與咨詢(xún)作為一種對(duì)心理健康教育的有效輔助手段，將對(duì)有心理疾病或障礙的個(gè)體提供針對(duì)性的幫助。心理健康教育的主導(dǎo)方向應(yīng)放在通過(guò)對(duì)積極品質(zhì)的關(guān)注，形成大學(xué)生白身完善功能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)有效的預(yù)防。
2.2長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，確定學(xué)生終身幸福的教育目標(biāo)
主觀幸福感指的是人對(duì)自身生活的感受和看法，而積極心理學(xué)認(rèn)為主觀幸福感的關(guān)鍵在于個(gè)人自身的目標(biāo)和價(jià)值觀如果有效的在生活質(zhì)量和外部世界之間進(jìn)行協(xié)調(diào)。同時(shí)積極心理學(xué)得出了人們對(duì)于事情的看法和解釋決定了人自身的幸福感而并不是發(fā)生在人身上的事情決定他們是否覺(jué)得幸福的結(jié)論。此種結(jié)論和一位叫埃利斯的心理學(xué)家曾經(jīng)提出的合理情緒療法頗為相近，在他經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)驗(yàn)之后，總結(jié)概括出三大不合理的觀念所共有的特征：第一絕對(duì)化的要求，第二過(guò)分概括化，第三糟糕至極。由此，在大學(xué)生心理健康教育中，我們首先要做到的是使大學(xué)生對(duì)白己所經(jīng)歷的過(guò)去事件的清理，認(rèn)真分析目前的心理狀況，確定哪些是由于對(duì)過(guò)去事件的不合理認(rèn)知而導(dǎo)致的，并代之以合理的、恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知理念。這一過(guò)程就是重新評(píng)價(jià)過(guò)去，形成積極情感體驗(yàn)的過(guò)程，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)過(guò)去產(chǎn)生滿(mǎn)足感，促進(jìn)其心理健康的過(guò)程。
2.3正向關(guān)注，致力于大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)
進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時(shí)，應(yīng)改變傳統(tǒng)方法過(guò)多關(guān)注于對(duì)心理疾病和問(wèn)題的矯治和疏導(dǎo)的情況，更多的注重于培養(yǎng)大學(xué)生們身上積極的優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)在關(guān)于自我的研究當(dāng)中曾得出結(jié)論，人類(lèi)的三種需要包括，勝任的需要，自主的需要以及歸屬的需要同時(shí)得到滿(mǎn)足的條件下，個(gè)人幸福和社會(huì)發(fā)展將會(huì)有一片光明的前景，個(gè)體本身在滿(mǎn)足三種需要之后受到內(nèi)在激勵(lì)，將充分挖掘出自身潛能并追求更大的挑戰(zhàn)。平時(shí)進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時(shí)，可以和各種各樣富有活力的積極活動(dòng)互相結(jié)合，讓大學(xué)生們發(fā)揮自身才能滿(mǎn)足他們的勝任需要，對(duì)大學(xué)生們關(guān)于人際關(guān)系方面的幫助和指導(dǎo)滿(mǎn)足他們的歸屬需要，和諧融洽的師生關(guān)系及平等民主的管理風(fēng)格滿(mǎn)足大學(xué)生們的自主需要。當(dāng)大學(xué)生們得到此三類(lèi)需要后，將在極大程度上激發(fā)出他們的內(nèi)在潛能并且逐漸實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展和自我超越，保持好自己的心理健康。
2.4課堂實(shí)踐，營(yíng)造和諧氛圍促進(jìn)學(xué)生的心理健康
心里健康教育的目標(biāo)是促進(jìn)人的和諧發(fā)展，挖掘內(nèi)在潛能并且形成積極的人類(lèi)經(jīng)驗(yàn)。作為一名合格的心理健康教育工作者們?cè)谛睦斫】到逃n堂上應(yīng)該努力構(gòu)建營(yíng)造輕松活躍的課堂氣氛，使學(xué)生們能夠勇敢且愉快地表達(dá)自己，以一種開(kāi)放自由無(wú)拘束的姿態(tài)融于課堂環(huán)境，學(xué)生們處于這種課堂環(huán)境之下，將體驗(yàn)到被人尊重，和諧愉快且和同伴們快樂(lè)著他人的快樂(lè)，幸福著彼此的幸福，在經(jīng)歷著幸福感的同時(shí)于不知不覺(jué)之中悄然改善著學(xué)生們的心理健康。
參考文獻(xiàn)：
[1]崔立中.積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示[J].《揚(yáng)州大學(xué)學(xué)報(bào)：高教研究版》，2008，12(1)：31-34
[2]仲云香.積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生思想道德教育[J].《理論與改革》，2010(1)：103-105
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