大學(xué)生心理健康論文2500字精選(2)
大學(xué)生心理健康論文2500字精選篇二
《大學(xué)生心理健康教育與輔導(dǎo)的有效方法與途徑》
[摘要]大學(xué)生作為特殊的群體其身心健康狀況對(duì)社會(huì)發(fā)展影響很大,了解掌握大學(xué)生的心理狀況和特點(diǎn),有助于做好他們的心理教育,促使他們養(yǎng)成良好的心理品質(zhì),健康成長(zhǎng),健康成才。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;心理健康教育;綜合素質(zhì)
提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)是當(dāng)今高校的重大課題,而大學(xué)生綜合素質(zhì)包含的內(nèi)容非常廣泛,提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的方法和途徑也很多,本文就加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的問(wèn)題談一些粗淺認(rèn)識(shí)。
一、結(jié)合生活實(shí)際,引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立“健康”新觀念,增強(qiáng)其心理保健意識(shí)
“觀念”是人的思想意識(shí)的重要組成部分,對(duì)人的心理和行為起著重要的影響和指導(dǎo)作用。“健康”是我們所熟悉的概念,也是人們所關(guān)注的問(wèn)題。人們非常注意自己的健康狀況,但一提到“健康”,總把它與“疾病”相聯(lián)系,認(rèn)為身體無(wú)“疾病”就是“健康”。其實(shí)就人的軀體而言,“健康”并不難定義?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已足能鑒定和驗(yàn)證:只要任何器官都沒(méi)有實(shí)質(zhì)上的細(xì)胞病變,就可以說(shuō)是健康的。但我們所講的“健康”,并不單純指的是生理上的健康:“而是除此之外,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”這說(shuō)明,人作為一個(gè)整體,身體和心理是相互依附、彼此制約的,只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài),并對(duì)社會(huì)有良好的適應(yīng)能力,才能鑒定為“健康”。因此,要進(jìn)一步改善和提高大學(xué)生心理健康水平,就必須引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康”新觀念,增強(qiáng)其心理保健意識(shí)。為此,我們?cè)谡n堂講授中,特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中,除了加強(qiáng)體育鍛煉,注意飲食衛(wèi)生,保證自己的生理健康外,還要努力學(xué)習(xí)、加強(qiáng)交往、注重個(gè)人修養(yǎng),確保自己的心理健康。因?yàn)椋?1)心理健康是保證生理健康的重要條件。(2)心理健康是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提,是大學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)習(xí)、交往、生活各方面得到發(fā)展的保證。(3)心理健康是師范生從事未來(lái)職業(yè)之必須。(4)從現(xiàn)實(shí)情況和社會(huì)發(fā)展需要來(lái)看,作為新世紀(jì)的一代大學(xué)生,除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)外,還必須具有相應(yīng)心理素質(zhì)和適應(yīng)能力,現(xiàn)代社會(huì)的特征是生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng),原有思維方式、行為方式、價(jià)值觀念、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化,要想盡快適應(yīng)社會(huì),重要的一條是提高心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
二、結(jié)合大學(xué)生心理健康實(shí)際,培養(yǎng)學(xué)生健全的自我意識(shí)
自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己以及人我關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),他在人格形成、發(fā)展和人格結(jié)構(gòu)中占有極重要的地位。個(gè)體的認(rèn)識(shí)、情感、意志都受其影響和支配。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展?fàn)顩r既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應(yīng),也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點(diǎn)。因此,幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我,了解自身的心理健康實(shí)際,培養(yǎng)其健全的自我意識(shí)顯得尤為重要。
辯證唯物主義指出,外因是變化的條件,內(nèi)因是變化的根據(jù),外因只有通過(guò)內(nèi)因才能起作用。在影響大學(xué)生心理健康的諸因素中,自我意識(shí)不健全既是構(gòu)成心理疾患的重要因素,又是心里不健康的重要標(biāo)志。因此要提高學(xué)生的心理健康素質(zhì),最重要的是必須解除學(xué)生自身存在的不正確的“自我觀”,培養(yǎng)其健全的自我意識(shí)。為此,在教學(xué)中,我們要引導(dǎo)學(xué)生做到:(1)正確認(rèn)識(shí)自我,即對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)要心中有數(shù),對(duì)自己的能力能充分估計(jì),做到自知之明。(2)積極地悅納自我,即積極地喜歡自己、肯定自己、無(wú)條件地接受自己,包括好的、壞的、成功的和失敗的。(3)有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地約束自己的言行、調(diào)節(jié)和支配自己的情緒和意志。只要一個(gè)人能正確地認(rèn)識(shí)自我、積極地悅納自我,戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己發(fā)展的弱點(diǎn),以自尊、自信、自強(qiáng)、自立的心態(tài)去面對(duì)人生的一切,就會(huì)在生活和學(xué)習(xí)中避免心理疾患的出現(xiàn),成為人格健全、各方面都得到充分發(fā)展的未來(lái)的建設(shè)者。
三、結(jié)合教材實(shí)際,培養(yǎng)學(xué)生健康的情感,提高其情緒的自控能力
情感或情緒是人對(duì)客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。它和人們的身心健康關(guān)系密切,是心理因素中對(duì)健康影響最大、作用最強(qiáng)的成分。人的任何活動(dòng)都以情緒為背景,并伴有情緒色彩。愉快而穩(wěn)定的情緒對(duì)人的活動(dòng)有增力作用,能激勵(lì)大學(xué)生刻苦學(xué)習(xí),積極進(jìn)取,樂(lè)于承擔(dān)社會(huì)義務(wù),促進(jìn)人際交往,提高克服困難的勇氣,增強(qiáng)對(duì)挫折的耐受力,促進(jìn)人的身心健康。而苦悶、抑郁等不良情緒,能削弱人的意志,降低活動(dòng)能力,使人頭腦昏脹、記憶混亂、注意力分散、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率降低,長(zhǎng)期下去會(huì)嚴(yán)重地影響大學(xué)生的身心健康。由于大學(xué)生的生活相對(duì)來(lái)說(shuō)比較緊張,社會(huì)期望高、心理壓力大、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、彼此之間競(jìng)爭(zhēng)激烈,再加上大學(xué)生自身特定年齡階段情緒活動(dòng)特點(diǎn)的影響,個(gè)人理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的挫折、人際關(guān)系緊張等因素,極易導(dǎo)致不良情緒的出現(xiàn)與持續(xù)。為了促進(jìn)大學(xué)生的身心健康,使他們能愉快、順利、圓滿地度過(guò)和完成大學(xué)的學(xué)業(yè),提高個(gè)人素質(zhì),因此在講“情感”一章時(shí),特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中,要學(xué)會(huì)保持愉快的情緒,維護(hù)良好的心境,重視情感的自我調(diào)控,并向?qū)W生介紹一些調(diào)控情緒的方式和方法。此外還有自我意識(shí)調(diào)控、轉(zhuǎn)移調(diào)控、合理宣泄調(diào)控等方法。但最重要的是要提高他們的思想政治修養(yǎng),樹(shù)立正確的人生觀和遠(yuǎn)大的理想。這樣在挫折和艱難險(xiǎn)阻面前,才不至于失去理智、喪失信心或一蹶不振,從而經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的健康情緒。
四、針對(duì)學(xué)生個(gè)人實(shí)際,進(jìn)行心理疏導(dǎo)和咨詢,提高學(xué)生的心理健康水平
學(xué)生的心理問(wèn)題既有普遍性,又有一定的個(gè)別差異。對(duì)于普遍存在的問(wèn)題,通過(guò)課堂講授給予系統(tǒng)講解、分析,指出解決的辦法。對(duì)于個(gè)別存在的問(wèn)題,通過(guò)談話、咨詢進(jìn)行心理疏導(dǎo)和矯正,使學(xué)生的心理健康得到改善和提高。某學(xué)生,因人際關(guān)系不良導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降,又引發(fā)嚴(yán)重的神經(jīng)性抑郁、疑心,內(nèi)心極度苦悶,總覺(jué)得所有的人都在鄙視、嘲笑自己,每天走路時(shí)不敢抬頭,每當(dāng)抬頭時(shí),總覺(jué)得人們都向他投來(lái)驚異的目光,好像是在議論自己……為此而焦慮、失眠,注意力無(wú)法集中,學(xué)習(xí)效率下降,情緒狀況惡化,人際關(guān)系更加緊張,精神狀態(tài)一度達(dá)到崩潰的邊緣。對(duì)此,通過(guò)咨詢和多次談心,啟發(fā)學(xué)生說(shuō)出自己內(nèi)心的沖突、苦悶,幫助他了解自己的某些人格缺陷,引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)自己的某些憂慮、疑心是沒(méi)有充分根據(jù)的,并對(duì)他內(nèi)心的感受表示理解和同情。進(jìn)而又調(diào)動(dòng)班干部,特別是同宿舍的同學(xué)在其生活中、學(xué)習(xí)上給以關(guān)心和幫助,使他感受到集體的溫暖,鼓勵(lì)他以積極的姿態(tài)進(jìn)行交往,主動(dòng)改善人際關(guān)系。最后這位同學(xué)恢復(fù)了往日的風(fēng)采和自信,圓滿地完成了大學(xué)的學(xué)業(yè),現(xiàn)在已成為一名光榮的人民教師。在處理這類(lèi)問(wèn)題時(shí),教師一定要事先了解學(xué)生的差異性,如性別差異、氣質(zhì)類(lèi)型差異、認(rèn)識(shí)水平差異,要找到問(wèn)題的癥結(jié),切不可盲目行事。
參考文獻(xiàn):
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[2]伍新春主編.高等教育心理學(xué).高等教育出版社.
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[4]中國(guó)教育報(bào).2003-6-5.
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