電大教師心理健自我維護(hù)論文
電大教師心理健自我維護(hù)論文
教師心理健康的現(xiàn)狀不容樂觀,工作壓力大、多重社會角色、缺少家庭及社會支持系統(tǒng)、教師自身心理健康知識的缺乏是教師心理健康的主要影響因素。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的電大教師心理健自我維護(hù)論文,希望大家喜歡!
電大教師心理健自我維護(hù)論文篇一
《略談教師心理健康的自我維護(hù)》
摘 要: 教師心理健康的現(xiàn)狀不容樂觀,工作壓力大、多重社會角色、缺少家庭及社會支持系統(tǒng)、教師自身心理健康知識的缺乏是教師心理健康的主要影響因素。正視自我,調(diào)整壓力,正確自我評價(jià),加強(qiáng)溝通,加強(qiáng)心理知識的學(xué)習(xí)是教師心理健康的自我維護(hù)的方法。
關(guān)鍵詞: 教師心理健康 現(xiàn)狀 影響因素 自我維護(hù)
教師被譽(yù)為“人類靈魂的工程師”,表明了教師以傳授知識和塑造學(xué)生的心靈為光榮職責(zé)。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康,有利于提高工作效率,而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。但是長期以來,教師自身的心理健康并未受到足夠的重視。當(dāng)前教師的心理健康狀況不容樂觀,不但影響了教師自身素質(zhì)的提高,而且對學(xué)生、學(xué)校、社會都產(chǎn)生了不良的影響。本文從分析教師心理健康的現(xiàn)狀和影響因素方面入手,探討教師心理健康的自我維護(hù)的方法。
一、教師心理健康的現(xiàn)狀
據(jù)國家中小學(xué)生心理健康教育課題組對中小學(xué)的2292名教師所進(jìn)行的檢測結(jié)果,[1]中小學(xué)教師心理障礙發(fā)生率竟高達(dá)50%。軀體化、強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖是中小學(xué)教師群體中最主要的心理健康問題。中小學(xué)教師工作任務(wù)十分繁重,長年勞累,體質(zhì)每況愈下,加上中小學(xué)教師普遍責(zé)任心較強(qiáng),很注意自己在學(xué)生中的形象,因而過分追求人格的完善,過分限制、約束自己,關(guān)心各種細(xì)節(jié),常有自我責(zé)備、譴責(zé)的傾向,這都成為軀體化、強(qiáng)迫癥狀的直接誘因。此外,由于社會期望值偏高,難免產(chǎn)生焦慮、恐怖情緒。調(diào)查發(fā)現(xiàn),教師的心理問題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心、有說不出原因的不安感、無法入睡、人際敏感等,表現(xiàn)在工作中就是難以有樂觀積極的心態(tài),喜歡用冷傲、生硬的態(tài)度對待學(xué)生,隨便挖苦學(xué)生,無端訓(xùn)斥學(xué)生,多疑、猜忌心重,容易計(jì)較,愛和同事鬧別扭,自卑等。教師的心理健康,已經(jīng)成了一個(gè)無法回避的話題。
二、教師心理健康的影響因素
1.工作壓力過大是造成教師心理障礙的首要原因[2]。
適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷水a(chǎn)生責(zé)任感、進(jìn)取心,但是壓力過大則會影響人的心理健康。壓力主要來自高社會期許――“人類靈魂的工程師”、“春蠶”等,其實(shí)教師只是一種職業(yè)、謀生手段,不是人格高尚的象征。教師只有在進(jìn)入職業(yè)狀態(tài)之后得到系統(tǒng)有效的培訓(xùn),才會慢慢地將教育發(fā)展成為自己熱愛的事業(yè),才能提升職業(yè)認(rèn)同。教師中普遍存在的焦慮情緒也與教師的職業(yè)特點(diǎn)有關(guān)。不少青年教師有著較高的理想和奮斗目標(biāo),當(dāng)他們的愿望與現(xiàn)實(shí)之間發(fā)生激烈矛盾和碰撞時(shí),其心態(tài)往往無法平衡,產(chǎn)生焦躁情緒。
2.多重社會角色帶來的心理健康問題。
教師夾在學(xué)校、學(xué)生和家長之間,既是學(xué)校教育理念的執(zhí)行者,對學(xué)生進(jìn)行直接的管理,又是教育產(chǎn)業(yè)化鏈條中的服務(wù)者,處于被消費(fèi)者彈劾的地位。教師扮演著眾多的角色:文化知識的傳授者、技能操作的示范者、言傳身教的教育者、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者、學(xué)生家長的代理者,這就要求教師具有專業(yè)知識、實(shí)踐技能、組織管理、人際交往、情緒調(diào)控等多種能力。多種角色的轉(zhuǎn)換容易產(chǎn)生錯(cuò)位,引起教師心理上的緊張和疲勞。
3.缺少家庭、社會支持系統(tǒng)。
教師的各自為戰(zhàn)的工作狀態(tài)和時(shí)間緊迫、操勞過度,造成教師彼此之間很難相互溝通、彼此支持,而以學(xué)生成績?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)的教師評價(jià)體系還會人為地制造競爭,惡化人際環(huán)境。同時(shí)教師的視野不夠?qū)挿?,社會交際能力較差,終日辛勞卻很難體會到成功的快樂。
4.教師心理健康知識的缺乏。
教師自身心理知識欠缺,容易導(dǎo)致心理問題疏導(dǎo)渠道的不暢,教師本身的人格缺陷如追求完美、拘謹(jǐn)保守標(biāo)過高、自尊過強(qiáng)、意志力弱等都會引發(fā)心理問題。
三、教師心理健康的自我維護(hù)
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系:既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在必要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不會讓自己一直處于壓力之中以致身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。教師可以從以下幾個(gè)方面調(diào)適自身心理問題:
1.正視自我,悅納自我。
職業(yè)理想與信念是維持、提高教師心理健康的重要保證。高職院校教師應(yīng)努力樹立正確的職教思想,熱愛職教事業(yè),全面提高自身素質(zhì),愛護(hù)和寬容學(xué)生,正視現(xiàn)實(shí),不斷奮進(jìn)。教師職業(yè)的特點(diǎn)決定教師要淡泊名利、超然世俗,既不目空一切,也不妄自菲薄。教師職業(yè)的社會功效是潛在的,并非立竿見影、光輝耀眼;教師收入相對偏低,榮譽(yù)也相對較少。這就要求教師用辯證的態(tài)度,看待光怪陸離的社會現(xiàn)實(shí),公正地評價(jià)自我,設(shè)置合理的目標(biāo),確立適中的期望值,平靜躁動不安的心靈,用自身力量達(dá)到與外在環(huán)境的動態(tài)平衡。
2.調(diào)整心態(tài),正視壓力。
教師要正確認(rèn)知壓力,要認(rèn)識到優(yōu)勝劣汰是社會發(fā)展的必然趨勢,壓力及其反應(yīng)不是自己的弱點(diǎn)和能力不足,而是人人都會體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。教師要學(xué)會正視現(xiàn)實(shí)、自我調(diào)適,提高綜合素質(zhì),養(yǎng)成樂觀寬容、淡泊豁達(dá)的性格,遇到尷尬的境遇,選擇應(yīng)對策略。教師應(yīng)適時(shí)適度地調(diào)節(jié)好心態(tài)與情緒。適時(shí)調(diào)整角色。教師不是“我”的惟一社會角色。[3]教師要學(xué)會對時(shí)間進(jìn)行組織和預(yù)算,將目標(biāo)按優(yōu)先次序進(jìn)行區(qū)分,設(shè)立一個(gè)切實(shí)可行的時(shí)間表,每天留出一定的時(shí)間給自己。當(dāng)工作壓力過大時(shí),還可通過各種身體鍛煉、戶外活動、培養(yǎng)業(yè)余愛好等來舒緩緊張的神經(jīng),使身心得到放松和調(diào)節(jié)。
3.合理地定位自我,正確地評價(jià)自我。
教師要承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)、長處,也要承認(rèn)自己能力的不足及時(shí)間、精力、客觀條件的有限性,教師要合理地制訂目標(biāo),不追求完美,不苛求自己,將自己的工作期望和生活追求定位在稍高于現(xiàn)實(shí)的位置上。量力而行,有些方面要做到100分,有些方面做到8O分就夠了。不要奢望各方面都兼顧得很好:既要教書教得好,又要家里永遠(yuǎn)都窗明幾凈;既想在講課大賽拿名次,又想每天變著花樣做出可口的飯菜。“魚和熊掌不可兼得”,認(rèn)清這一點(diǎn),教師們就會擺脫許多不必要的壓力的困擾。
4.加強(qiáng)學(xué)習(xí),系統(tǒng)掌握心理學(xué)和心理健康等知識。
教師應(yīng)主動、有意識地加強(qiáng)心理知識的學(xué)習(xí),掌握與運(yùn)用應(yīng)對壓力的技巧,進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié),主動解決一些常見的心理問題,做自身心理健康的維護(hù)者。
四、小結(jié)
綜上所述,教師心理障礙產(chǎn)生的原因是多方面的,應(yīng)該從不同的渠道運(yùn)用綜合的手段予以克服。在現(xiàn)階段,教師自身對自我心理健康的維護(hù)相當(dāng)重要。注重心理健康,提高自我保健意識,對于很好地履行教育職責(zé),創(chuàng)造美好的個(gè)人生活有著重要意義。
參考文獻(xiàn):
[1]張占虎.教師心理健康:一個(gè)無法回避的話題.發(fā)展,2006,9:107-108.
[2]李金艷.論教師教育與教師心理健康.中國成人教育,2006,9:96-97.
[3]郭軍.理性情緒療法視野下的教師心理健康對策.中小學(xué)教師培訓(xùn),2006,8:54-56.
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