淺談心理素質(zhì)因素對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響論文
淺談心理素質(zhì)因素對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響論文
羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng),較量的不僅是體能和技術(shù),也是對(duì)心理素質(zhì)的考驗(yàn)。通過(guò)探析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響,了解羽毛球運(yùn)動(dòng)員情緒變化的特點(diǎn),探究羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的特征和一般規(guī)律,結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),從比賽前、比賽中和比賽后三個(gè)階段提出相關(guān)心理素質(zhì)訓(xùn)練的對(duì)策,旨在促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)和能力的提高,為我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展提供一定理論基礎(chǔ)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心準(zhǔn)備的：淺談心理素質(zhì)因素對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響相關(guān)論文。內(nèi)容僅供參考，歡迎閱讀!
淺談心理素質(zhì)因素對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響全文如下：
摘 要： 現(xiàn)代羽毛球項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員在瞬間對(duì)變化的球路做出精準(zhǔn)的判斷，羽毛球在運(yùn)動(dòng)分類(lèi)上屬于隔網(wǎng)對(duì)抗類(lèi)，比賽成績(jī)除了受技戰(zhàn)術(shù)、場(chǎng)地、環(huán)境因素的影響外，受運(yùn)動(dòng)員個(gè)人心理因素的影響較大。文章通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行整理與統(tǒng)計(jì)。我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)水平與大賽成績(jī)均具有很高的水平;然而，近年來(lái)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練備受教練員與體育科研人員的關(guān)注，并取得了長(zhǎng)足進(jìn)步，但隊(duì)員在訓(xùn)練與比賽中還存在一些心理問(wèn)題需要解決。
根據(jù)現(xiàn)代競(jìng)技體育的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)分析運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與訓(xùn)練的情況，運(yùn)動(dòng)員要想在國(guó)際大型賽事中創(chuàng)造出較高的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，獲取個(gè)人最好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，其受到多方面因素的影響，運(yùn)動(dòng)員的心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響越來(lái)越明顯并有擴(kuò)大趨勢(shì)，比賽的層次越高、競(jìng)爭(zhēng)越激烈，比賽的最終結(jié)果受心理因素的干擾就越大越深，某些特定環(huán)境下，成為左右比賽走向的一大因素。正如國(guó)外運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家所說(shuō)，高水平的體育競(jìng)技賽事就像電腦程序中的應(yīng)用一樣提前設(shè)計(jì)好了，對(duì)比賽不起關(guān)鍵作用，技能不是決定比賽最終結(jié)果的因素，而是激烈對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出來(lái)的心理穩(wěn)定能力。該研究通過(guò)對(duì)相關(guān)高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理的調(diào)查研究，探尋心理素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響因素，以及對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的影響，為我們基層羽毛球運(yùn)動(dòng)員在心理訓(xùn)練和科學(xué)的選材方面提供一定的借鑒意義。
一、研究對(duì)象與方法
(一)研究對(duì)象
本研究主要是以西安體育學(xué)院羽毛球隊(duì)的男子運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，年齡都在20.1±1.2歲，羽毛球訓(xùn)練年限在3.2±0.6年，身體健康并無(wú)任何心理疾病。
(二)研究方法
1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)和圖書(shū)館查閱相關(guān)文獻(xiàn)、著作與書(shū)籍，并對(duì)搜集到的資料進(jìn)行整理，歸類(lèi)、匯總，為后續(xù)研究奠定基礎(chǔ)。
2.專(zhuān)家訪談法。為了使本研究的相關(guān)內(nèi)容更具有說(shuō)服力和科學(xué)性，向有關(guān)心理專(zhuān)家、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)家和專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的咨詢(xún)和探討，以使調(diào)查的內(nèi)容更加科學(xué)合理。
3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。將所觀察與調(diào)查到的內(nèi)容與相關(guān)數(shù)據(jù)，利用SPSS22.0專(zhuān)業(yè)統(tǒng)計(jì)軟件與Microsoft Excel2007進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，經(jīng)過(guò)處理得出相關(guān)結(jié)論。
二、結(jié)果與分析
(一)我國(guó)高水平羽球隊(duì)員心理狀況的研究
運(yùn)動(dòng)員的賽前心里緊張?jiān)谌魏我豁?xiàng)體育項(xiàng)目中都會(huì)遇到。特別是在羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員便顯得較為突出。在比賽之前，隊(duì)員身體就會(huì)表現(xiàn)出臉色蒼白、手心冒汗、不停地想去廁所等現(xiàn)象。心理準(zhǔn)備不足，對(duì)對(duì)手的實(shí)力與可能出現(xiàn)的困難估計(jì)不足，受場(chǎng)地、燈光等外界因素影響較大，從而使隊(duì)員產(chǎn)生焦慮不安、不知所措的神情。
(二)關(guān)于心理訓(xùn)練的定義和影響因子
1.心理訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容和意義。
運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練主要是指在專(zhuān)業(yè)心理人員的指導(dǎo)下科學(xué)合理的針對(duì)每一位專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心理變化過(guò)程施加特定影響的過(guò)程。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練與提升，主要目的是運(yùn)動(dòng)員在大賽之前有一個(gè)良好的心態(tài)，無(wú)論發(fā)生什么都能泰然自若的去準(zhǔn)備自己的比賽，外界環(huán)境再怎么變化，運(yùn)動(dòng)員都能夠按照要求進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和激勵(lì)自己，具有強(qiáng)大必勝的信念品質(zhì)。根據(jù)科學(xué)定義，我們?nèi)粘⑿睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練分為兩大類(lèi)：第一類(lèi)是普通心理素質(zhì)訓(xùn)練，第二類(lèi)是特殊心理素質(zhì)訓(xùn)練。普通心理素質(zhì)訓(xùn)練的主要任務(wù)是提升運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)方面的心理素質(zhì)能力水平。特殊心理素質(zhì)訓(xùn)練，關(guān)鍵是提升運(yùn)動(dòng)員具備該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所必需的特殊心理品質(zhì)。
2.身體機(jī)能的狀況水平。
大賽之前，運(yùn)動(dòng)員的心理波動(dòng)極易影響到運(yùn)動(dòng)員的賽前準(zhǔn)備狀況，造成心理極度緊張，嚴(yán)重阻礙了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)揮，比賽之前集中呈現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：呼吸系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)等產(chǎn)生一系列不好的反應(yīng);比賽激烈時(shí)身體機(jī)能水平差的運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲滯現(xiàn)象，且伴有肌肉發(fā)抖情況。因此，比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員思想專(zhuān)注度較低、本體感知覺(jué)降低等，嚴(yán)重者使得體能很快不支，由此造成的運(yùn)動(dòng)員技能水平大大折扣。
3.運(yùn)動(dòng)技能因子。
運(yùn)動(dòng)員心理水平不穩(wěn)定直接會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮和表現(xiàn)。當(dāng)實(shí)力不及對(duì)手時(shí)，運(yùn)動(dòng)員極易激動(dòng)、沒(méi)信心，從而導(dǎo)致比賽失誤猛增、技術(shù)動(dòng)作變形嚴(yán)重，無(wú)法掌控比賽;若水平高于對(duì)手時(shí)，易發(fā)生輕敵，常常被對(duì)手輕易追分或者逆轉(zhuǎn);兩者實(shí)力相差無(wú)幾時(shí)，因?qū)Ｗ⒍扰c意志力不堅(jiān)定，打不了持久戰(zhàn)，特別在重要比賽關(guān)鍵時(shí)刻時(shí)，求勝心切、久攻不下、喪失斗志、丟掉比賽等情況時(shí)有出現(xiàn)。
(三)心理素質(zhì)的訓(xùn)練方式
1.健康性方式。
運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練主要是指在專(zhuān)業(yè)的心理人員、科學(xué)合理的針對(duì)每一位專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心理變化過(guò)程施加特定的影響的過(guò)程。由此可見(jiàn)，我們?cè)谶M(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)首先要使運(yùn)動(dòng)員的身心健康受到保護(hù)，保護(hù)其隱私、相互尊重，應(yīng)該關(guān)愛(ài)每一位運(yùn)動(dòng)員，從提升其體智能力的角度出發(fā)，加快運(yùn)動(dòng)員更好更快、健康的發(fā)展。
2.個(gè)別對(duì)待與因地制宜原則。
對(duì)每一位運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，教練員都應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的實(shí)際進(jìn)行，切忌不能搞一刀切的訓(xùn)練模式和思想。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)，務(wù)必讓訓(xùn)練內(nèi)容等切合實(shí)戰(zhàn)的要求與標(biāo)準(zhǔn)，更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)水平。這樣一來(lái)運(yùn)動(dòng)員的心理適應(yīng)期才會(huì)被大大的減短，同時(shí)對(duì)心理訓(xùn)練方法的創(chuàng)新起到一定的提升，促進(jìn)其更好地達(dá)到預(yù)期效果。
3.虛擬訓(xùn)練和實(shí)際戰(zhàn)況訓(xùn)練。
虛擬訓(xùn)練法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的提升比較有效，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的提升效果比較明顯。通過(guò)對(duì)虛擬訓(xùn)練的切身體驗(yàn)，可以有效的提升運(yùn)動(dòng)員自身感知的水平，使運(yùn)動(dòng)員能夠更快地適應(yīng)比賽環(huán)境和氛圍，并且逐漸消除運(yùn)動(dòng)員對(duì)賽前環(huán)境所產(chǎn)生緊張狀況，由此使得運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)得到很大提高，并且抵御外界的干擾能力也能得到增強(qiáng)。虛擬訓(xùn)練根據(jù)深入的層次可以分為淺層虛擬與實(shí)際戰(zhàn)況模擬訓(xùn)練。實(shí)際戰(zhàn)況模擬訓(xùn)練是指日常訓(xùn)練過(guò)程中盡量的設(shè)置與實(shí)際比賽的環(huán)境相一致的氛圍，讓運(yùn)動(dòng)員盡快融入其中的訓(xùn)練方法。情報(bào)人員盡可能準(zhǔn)確地向教練員提供所搜集到有關(guān)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的所有信息，以便于教練員有針對(duì)性的進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，并研究制敵的有效方法，從而為運(yùn)動(dòng)員的良好發(fā)揮打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，為最終贏得比賽服務(wù)。
4.比賽期間的調(diào)節(jié)作用。
心里緊張、精神壓力大等情況都是所有運(yùn)動(dòng)員在比賽期間經(jīng)常遇到的現(xiàn)象。訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員，常常會(huì)采取各種方法將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，從而消弱不良因素對(duì)自己心理產(chǎn)生的影響，例如和隊(duì)友聊天、大聲唱歌等等。除此之外，進(jìn)行自我情緒放松的方法還有呼吸調(diào)整法、針灸法等，這樣都能夠促使運(yùn)動(dòng)員的心理趨于平靜狀態(tài)?？茖W(xué)合理的改善呼吸方式，不但有助于快速平緩情緒波動(dòng)，還能提升血液攜帶氧氣的能力，使機(jī)體活力增強(qiáng)，加快代謝物的代謝，有利于身體疲勞的恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮。
三、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.高水平運(yùn)動(dòng)員不僅應(yīng)具備較好的體能儲(chǔ)備與獲勝的殺手锏技術(shù)，而且應(yīng)具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的賽場(chǎng)上取勝，并獲得較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2.心理素質(zhì)后天的可塑性比較強(qiáng)。因此，其與技戰(zhàn)術(shù)、身體等素質(zhì)一樣受后天因素影響較大，均可通過(guò)訓(xùn)練得以提升。
3.心理素質(zhì)的訓(xùn)練不同于其他身體素質(zhì)的訓(xùn)練，其本身就具有一定的特殊性和個(gè)性，基層教練員必須遵循其規(guī)律對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練。
(二)建議
1.現(xiàn)代競(jìng)技體育的競(jìng)爭(zhēng)不再僅僅局限于技戰(zhàn)術(shù)和體能層面，已經(jīng)深入到每一位運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)層面，其對(duì)比賽的勝負(fù)意義非凡。因此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，促使隊(duì)員在賽場(chǎng)上更好地發(fā)揮出技、戰(zhàn)術(shù)水平。
2.在當(dāng)今高強(qiáng)度的比賽與訓(xùn)練過(guò)程中，教練應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)關(guān)注隊(duì)員的臨場(chǎng)發(fā)揮與情緒變化，并且適時(shí)給予指導(dǎo)和發(fā)泄，保證隊(duì)員正常的發(fā)揮競(jìng)技水平和心理壓力的釋放。
3.在日后的基層青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的選材過(guò)程中，教練員應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀苗子心理素質(zhì)層面的考察和綜合分析，才能夠?yàn)楹玫拿缱舆\(yùn)動(dòng)員在日后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
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