人為什么會(huì)做夢(mèng)_做夢(mèng)的三大好處
科學(xué)家們表明，每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)，只是醒來(lái)還是否記得而已，是個(gè)很平常的過(guò)程。小編整理了人為什么會(huì)做夢(mèng)_做夢(mèng)的三大好處，歡迎參考分享。
人為什么會(huì)做夢(mèng)
1人為什么會(huì)做夢(mèng)?
我們白天看到很多人、很多事，學(xué)了很多東西，但是有些東西是有用的，有些東西是沒(méi)用的。在REM階段，記憶庫(kù)會(huì)進(jìn)行休整，所以人們會(huì)做一些稀奇古怪的夢(mèng)。
2做夢(mèng)時(shí)為什么肌肉是松弛的?
這是人的一種自我保護(hù)機(jī)制。如果不松弛的話，肌肉還帶著肌張力，因?yàn)閴?mèng)的影響，會(huì)傷著自己或者傷著別人。
3做夢(mèng)有什么用?
做夢(mèng)的過(guò)程實(shí)際上是我們記憶調(diào)整的過(guò)程。這段時(shí)間如果睡不好的話，就可能影響第二天我們的記憶力了。如果長(zhǎng)期睡不好，記憶力就會(huì)下降。
做夢(mèng)的三大好處
一、做夢(mèng)的好處
1、整理信息
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周?chē)l(fā)生的一切。不管你有意識(shí)的，還是無(wú)意識(shí)的，特別是視覺(jué)信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
2、鍛煉大腦
做夢(mèng)是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無(wú)法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過(guò)覺(jué)醒時(shí)的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來(lái)看，做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
3、調(diào)節(jié)心理平衡
從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿(mǎn)足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望。這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿(mǎn)足或根本不能滿(mǎn)足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿(mǎn)足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿(mǎn)足，調(diào)節(jié)心理平衡。
二、警惕夢(mèng)魘
夢(mèng)中大喊大叫，也叫做夢(mèng)魘，人如果夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)，如在夢(mèng)中被人追，非常驚慌時(shí)就會(huì)大喊大叫。
做噩夢(mèng)常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會(huì)做相關(guān)的噩夢(mèng)，尤其是膽小的人。人過(guò)度興奮，五羥色胺分泌增加，會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當(dāng)人做噩夢(mèng)時(shí)，一定要及時(shí)把他叫醒，因?yàn)樵趬?mèng)魘過(guò)程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來(lái)后，還會(huì)帶來(lái)情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對(duì)人的健康有很大的威脅。
三、改善多夢(mèng)癥
鍛煉身體
夢(mèng)處于睡眠中的快速眼動(dòng)睡眠階段，鍛煉身體可以增加我們非快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)間，從而減少快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)間。另外運(yùn)動(dòng)還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來(lái)，很多夢(mèng)就會(huì)自動(dòng)的忘記。
減輕壓力、改善情緒
壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會(huì)自動(dòng)加工白天遇到的應(yīng)激事件，以便釋放壓力或解決問(wèn)題。所以白天的時(shí)候一定要主動(dòng)給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發(fā)多夢(mèng)的癥狀，一定要主動(dòng)改善情緒，而不要到夢(mèng)里去解決情緒問(wèn)題。
生活有規(guī)律
定時(shí)上囘床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺囘激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺囘激腦部神囘經(jīng)，導(dǎo)致興囘奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。
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