冥想不是逃避塵世，遠(yuǎn)離塵囂、封閉自我的行為，而是對世界及其運行方式的徹悟。

　　冥想是暫時拉開與這個世界的距離。你必須成為一個旁觀者，如此才能看清世界存在的意義，以及天與地恒常的美。

　　冥想意味著心靈及自我本性的完全改變。這種情況只有當(dāng)內(nèi)在全然寧靜的時候才可能發(fā)生。

　　冥想是從思想的束縛中完全解脫，也是一種探尋真理、令人狂喜的活動。下面是學(xué)習(xí)啦的小編為你們整理的文章，希望你們能夠喜歡

　　冥想將為心靈注入一種特質(zhì)，讓心靈能夠做到完全的專注和靜默。

　　冥想的部分作用是徹底消滅內(nèi)在與外在的所有紛擾。

　　冥想它既是方法，也是終極。

　　冥想是全然自由下的心智活動。在迸發(fā)的極樂中，你的眼神變得純凈，而愛即是祝福。

　　冥想不是重復(fù)念誦某個詞，不是觀想某段影像，也不等于保持靜默。

　　冥想是看到真相，并超越它。

　　人體具有多個層次：肉體層、能量層、本能心理層、理智層和靈魂層。每個層次都對我們的整體功能起著不可或缺的作用，要保持身體的平衡、健康和良好狀態(tài)，就需要所有的這些層次一起運作。

　　然而，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式打破了這些層次之間的平衡，讓我們在身體、精神和情緒上感到疲憊不堪。經(jīng)常冥想，就能幫助我們重新平衡自己，使所有的身體層又能和諧地運作。

　　冥想中，我們應(yīng)當(dāng)盡量避免胡思亂想、浮想聯(lián)翩，連那些平時稍縱即逝的思緒和聯(lián)想也都要盡量舍棄。當(dāng)然，這并不等于說我們要完全清空大腦，事實上這也不可能。

　　我們這樣做只是讓意念專注于某一個特定的對象或物體，因為這將引導(dǎo)注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在。通過內(nèi)在的關(guān)注，我們在精神層面就能避免產(chǎn)生壓力的思維過程，比如擔(dān)心、籌劃、思考和評判。

　　在冥想的過程中，我們讓意念放下對問題的思考、分析、回憶、判斷，以及對過去的執(zhí)著、對未來的期待。我們減緩大腦的思考與感受速度，并用內(nèi)在的覺察和專注力來取代它們。

　　因此，冥想并不是對問題進行思考或?qū)ΜF(xiàn)狀進行分析。它也不是幻想、白日夢或是讓思緒漫無目的地飄蕩。冥想不是自我與自我的對話或爭辯，也不是某種強化思維的過程，它只是一種非常簡單、安靜、不費力氣的專注與清醒。

　　我們在這個世界上，會經(jīng)驗兩種實相：一種是透過五種感官感受到的物質(zhì)世界。這個物質(zhì)世界帶給我們感官的無上快樂與極大痛苦，我們經(jīng)常會被外在人事物干擾內(nèi)在的平靜與喜悅。

　　第二種就是與真我連結(jié)的靈性世界。你清醒地意識到自己的真我與假我，同時又超越二元對立的評判，與此同時，你真正揚升到一個絕對純粹的空性，在此境界我們經(jīng)驗到了覺醒的幸福，體驗到了愛的本質(zhì)。

　　直接知覺的自我知識，只有借助冥想才能獲得，而通向冥想的這一步就是心意持續(xù)專注于自我。這樣的專注并不是獨自發(fā)展的，它必須有意識地、定期地進行實踐，并要克服不正當(dāng)?shù)牧?xí)慣、依附和欲望。

　　因此，冥想是一種雙重的實踐。它要將心意集中于理想，同時要實踐自制。閉著眼睛能看到普遍的自我，睜開眼睛能看到同一個自我在眾生和萬物中臨在。我們的心意在冥想中升得越來越高，并且隨著靈性的升高，這一差異的世界對我們則變得越來越統(tǒng)一、整合和神圣。

　　冥想，簡單地說，就是讓人停止意識之外的一切活動，使人達到“忘我之境”的一種心靈自律的行為。冥想時，所有快樂和憂傷都遠(yuǎn)離我們了。

　　冥，就是泯滅;想，就是你的思維，思慮。冥想就是把你要想的念頭，思慮給去掉?？梢哉f，冥想就是除去心靈污塵，給心靈洗澡的有效方法。

　　冥想并非是一種方式，而是指人身心達到的一種境界，一種平穩(wěn)、寧靜、舒適的姿勢之中，然后將意識集中導(dǎo)向無限的本體之中。聆聽身、心的竊竊私語，就能使我們自己了解自己體內(nèi)發(fā)生的事情。

　　在這個時候，一個人意念中所呈現(xiàn)的東西，或許可以讓他品味出人生、生活的真諦。此時，冥想使人處于一種平和、領(lǐng)悟、安詳?shù)木辰纭?/p>

　　冥想就是調(diào)整內(nèi)心的節(jié)奏、祛除煩惱，達到忘卻當(dāng)下進入“無為”境界的一種方法。我們可以通過靜靜地重復(fù)呼吸，調(diào)整身體的節(jié)奏，通過調(diào)整身體來調(diào)整心的節(jié)奏，然后讓心的波動飛向那靜寂的世界，飛向那廣闊無垠的世界，展翅翱翔，這便是冥想的本質(zhì)。

　　冥想是學(xué)會觀察自己

　　如果你學(xué)著觀察自己，觀察自己的走路的姿態(tài)、吃東西的方式、談話的內(nèi)容、如何閑聊、憎恨、嫉妒等，如果你能覺察這所有的一切，而不加揀擇，這就是冥想。

　　冥想就是覺察每個念頭和每個感受，絕不加以是非判斷，而只是觀察，隨著它律動，從這份覺察中你會認(rèn)清思想及感受的所有活動，寂靜就會在這份覺察中出現(xiàn)。

　　冥想時，身體必須保持靜止、舒適、和放松;必須增強并保持感覺的敏銳度，思想及其所有的波動、困擾和探尋都要停止。