根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)，沒有哪個(gè)人不做夢(mèng)。至于醒來覺得自己沒有做夢(mèng)，那是因?yàn)樗浟恕?br/>通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。
就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會(huì)感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)的時(shí)刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
過了正子時(shí)大約十二點(diǎn)半以后，你不會(huì)想睡了，這很糟糕。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點(diǎn)鐘，五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候，你又困得想睡，這時(shí)如果一睡，一天都會(huì)昏頭。

所以想從事熬夜工作的人，正子時(shí)，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時(shí)，到了卯時(shí)想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點(diǎn)，在床上翻來覆去睡不著，結(jié)果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會(huì)感覺失眠、睡眠不足，實(shí)際上是你沒有經(jīng)驗(yàn)。

雖然我們達(dá)不到南懷瑾大師的水平，每天只睡二三個(gè)小時(shí)，但可以在正午時(shí)，閉上眼休息一下。在熬夜或晚夜的時(shí)候，一定要在正子時(shí)睡上五分鐘或半小時(shí)。

名稱解釋：

• 夜晚11：00整到11：39分為初子時(shí)；
• 11：40分到12：19分為正子時(shí)；
• 12：20分到凌晨1：00整為末子時(shí)；
• 而每天中午11：00整到11：39分為初午時(shí)；
• 11：40分到12：19分為正午時(shí)；
• 12：20分到下午1：00整為末午時(shí)。

通俗一點(diǎn)的理解就是：正午指中午12點(diǎn)，正子時(shí)指零點(diǎn)（夜間12點(diǎn)）！

至于究竟是11：40，還是12點(diǎn)是哪個(gè)是正時(shí)，我也不知道，大家自己去試試吧，看看哪個(gè)時(shí)間效果更好一些。