成年人如何開發(fā)智力如何提高

　　現(xiàn)在認(rèn)為人的智力水平的提高是和經(jīng)常性地“用腦”分不開的，即使是20歲以上的青年人和中年人，因此只要多用腦，是可以開發(fā)成人智力的。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹碎_發(fā)成人的智力的方法，一起來看看吧!

　　如何開發(fā)成人的智力

　　一、智能的種類要想提升智力，想弄清楚智力有哪些。可以參考多元智能理論，這個理論認(rèn)為，智能分7種：語言數(shù)學(xué)和邏輯空間音樂韻律動作協(xié)調(diào)人際關(guān)系自省

　　二、如何鍛煉我估計和鍛煉肌肉差不多，要遵循如下2個原則：適當(dāng)?shù)拇碳ぃ鹤鲆恍┥晕⒂悬c(diǎn)難度，但是能完成的練習(xí)。不要太難，不要太容易。循序漸進(jìn)：某個難度的練習(xí)鍛煉一段時間后，隨著相關(guān)智能的提升，會變得容易。這個時候要適當(dāng)提升鍛煉的難度。

　　提高智商的三個方法

　　1. 音樂——全面活躍腦細(xì)胞，激發(fā)靈感

　　形容一個人聰明，有很多詞語：機(jī)敏、鬼主意多、分析能力強(qiáng)、有第六感等，仔細(xì)研究這些詞匯，你會發(fā)現(xiàn)一個通性：

　　聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準(zhǔn)確，用一句話概括，就是“靈感四溢”。

　　當(dāng)你面對難題，比如數(shù)學(xué)題、工作問題或生活難題，絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解，突然一個靈光、一個火花閃現(xiàn)，

　　照亮了想不通、看不明的道路(相信大多數(shù)腦力工作者都有這樣的情景)，這就是靈感。

　　讓你的大腦更活躍，這就是音樂的功能。沐浴在音樂聲中，感受每一個音符對心靈的激蕩，每一個細(xì)胞隨著音樂有節(jié)奏的跳動，

　　長此以往，產(chǎn)生靈感不是一件艱難事情。

　　說不清楚，音樂對靈感、智商有多么具體的作用，這是我親身體驗的結(jié)果，也許每個人都會有不同的反應(yīng)。奇怪的是，

　　本人熱愛音樂，卻五音不全，按老人說法，天生缺少音樂細(xì)胞。

　　2. 玩——玩出高智商

　　人生四大追求，吃喝玩樂。“真笨，玩都不會”，這是貶人智商低最難聽的說法。如果“玩”都不會，只好做傻子。

　　昨天，看見一個傻子口眼歪斜、倚墻而立，呵呵的對一輛車傻笑，不知他笑什么?喪失“玩”的功能，只會吃、喝、傻樂，

　　不做傻子又能怎么樣，這是笨到不會玩的人的一個極端。

　　越高智商的人越會玩，玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打游戲機(jī)、下棋、做手工模型、玩手機(jī)、電腦、DV、DC、開車、

　　開飛機(jī)、開船、殺人游戲、幸存者游戲、極限運(yùn)動、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打臺球、打羽毛球、踢足球、

　　踢毽子、踢沙包。這些玩意，你都會玩，都玩得好，你一定是個高智商的人。

　　3. 運(yùn)動——發(fā)揮天賦，彌補(bǔ)短處

　　運(yùn)動有很多種，有純體力運(yùn)動，比如長跑、短跑、競走、舉重一類，還有純腦力運(yùn)動，下棋、打游戲，還有智力、體力相合運(yùn)動，

　　比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球，我比較推崇促進(jìn)智力、體能齊發(fā)展的集體運(yùn)動。

　　任何一項運(yùn)動，想達(dá)到一流水平，非常難，每個人的天賦、身體條件不同;智商除了智力，還包括意志、品德、

　　團(tuán)隊能力等很多方面，集體運(yùn)動最容易體現(xiàn)個人天賦，也最容易發(fā)現(xiàn)個人短處，想成為優(yōu)秀運(yùn)動員，先修補(bǔ)短處，

　　再提升整體競爭力。這就是運(yùn)動提升個人智商的關(guān)鍵所在。

　　提升智商的方法還有很多，這三種方法不能全部概括，卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅持、培養(yǎng)對音樂、玩、

　　運(yùn)動的興趣，你就可以更聰明。

　　提高智商的方法

　　周一：正餐吃海魚，騎腳踏車或步行上班上學(xué)，不坐公交車

　　周二：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時用

　　周三：練瑜伽，普拉提或參加一堂冥想課，跟不認(rèn)識的人聊天

　　周四：上班上學(xué)時走不同的路線;做做腦筋急轉(zhuǎn)彎

　　周五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單

　　周六：用平時不常用的那只手刷牙;閉著眼睛沖熱水澡

　　周日：做縱橫字謎游戲;到戶外快步走