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吃啥對(duì)小孩大腦發(fā)育好

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吃啥對(duì)小孩大腦發(fā)育好

  食物對(duì)小孩的大腦發(fā)育也是有影響的,那么小孩多是啥對(duì)大腦發(fā)育好呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹顺陨秾?duì)小孩大腦發(fā)育好的資料,一起來看看吧!

  吃啥對(duì)小孩大腦發(fā)育好

  1.魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸---3 脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

  2.核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個(gè)核桃為宜,持之以恒,方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

  3.牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

  4.雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

  5.南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。

  6.豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

  7.香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,含有稱為\"智慧之鹽\"的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源,含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。

  8.海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺

  9.將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個(gè)療程后,可收到較好的健腦效果。

  吃水果類對(duì)小孩大腦發(fā)育好

  1、荔枝:能補(bǔ)腦健身。

  2、西番蓮:能生津止渴,提神醒腦。

  3、櫻桃:能強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。

  4、核桃:營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益,是健腦補(bǔ)腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥,名副其實(shí)的“健腦食品”。

  5、香蕉:富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng),常食可健腦。

  6、蓮子:有養(yǎng)心安神功效,常食可健腦,增強(qiáng)記憶力,預(yù)防老年癡呆癥。

  7、火龍果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高對(duì)腦細(xì)胞病變的預(yù)防。

  8、棗:紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

  9、桂圓:常食桂圓對(duì)腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。

  10、松子:松子中磷、錳含量豐富,對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生、腦力勞動(dòng)者理想食品。

  兒童智力發(fā)展的8個(gè)關(guān)鍵期

  關(guān)鍵期1

  出生到4歲是兒童視覺發(fā)展的關(guān)鍵期,4歲是兒童形象視覺發(fā)展的關(guān)鍵期。訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  訓(xùn)練時(shí)間:從出生起。

  訓(xùn)練方法:在寶寶周圍放置一些五顏六色的布制小貓、小狗等,時(shí)常移動(dòng)玩具刺激他的視覺。

  在墻上貼上一些畫,指給他看,并且告訴他畫的名稱和內(nèi)容。

  用三棱鏡將太陽光反射成七色光映到墻上,指給他看。

  帶寶寶觀賞大自然的風(fēng)光,以擴(kuò)大他的視野,開闊他的眼界。

  訓(xùn)練——提高篇

  在給寶寶看某樣?xùn)|西時(shí),同時(shí)讓他用小手去摸,并用清晰準(zhǔn)確的語言告訴他這樣?xùn)|西的名稱、用途等,充分刺激寶寶的感覺器官。

  讓寶寶多看、多聽、多摸、多聞,以促進(jìn)各種感知覺功能的發(fā)展。

  障礙早發(fā)現(xiàn)

  有斜視的寶寶,如果在3歲以前矯正了斜視,立體感就能恢復(fù),如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī),就會(huì)成為永久性的立體盲。

  關(guān)鍵期2

  寶寶出生1周后,就能辨別給他喂奶的媽媽的聲音,4周就具有對(duì)不同發(fā)音的辨別力。從出生到1歲是語言的準(zhǔn)備期,是語言發(fā)生的基礎(chǔ)。研究表明,天才人物的語言訓(xùn)練是從搖籃期開始的。

  訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  訓(xùn)練時(shí)間:從出生起。

  訓(xùn)練方法:在寶寶睡醒后,精神很好時(shí),朗讀詩歌給他聽。

  媽媽經(jīng)常唱歌或放音樂給寶寶聽。

  媽媽經(jīng)常對(duì)寶寶說話,教他人物或物品的名稱等。

  經(jīng)常帶寶寶到戶外聆聽周圍環(huán)境中的各種聲音,如狗叫聲、喇叭聲、自行車鈴鐺聲、門鈴聲等,并向?qū)殞氁灰唤忉尅?/p>

  模仿動(dòng)物的叫聲,鼓勵(lì)寶寶模仿。

  利用游戲的機(jī)會(huì),讓寶寶辨別從各個(gè)不同方向傳來的聲音。

  多與周圍的人接觸,讓寶寶感受不同的聲音特點(diǎn)和模式。

  訓(xùn)練——提高篇

  在能發(fā)出七個(gè)音的琴鍵上,分別拴上紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫七種顏色的帶子,起名紅色鍵、橙色鍵等。敲這些鍵給他聽,并告訴他鍵的名字,這樣可以同時(shí)訓(xùn)練寶寶聲音和顏色概念。

  放莫扎特或貝多芬等名家的音樂給寶寶聽,既訓(xùn)練寶寶聽覺,又對(duì)寶寶的性格以及智力發(fā)展有益。

  障礙早發(fā)現(xiàn)

  耳聾寶寶如果在1歲前發(fā)現(xiàn),并使用助聽器,就能正常地學(xué)會(huì)語言發(fā)音。

  關(guān)鍵期3

  2歲之前是許多動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵期。

  訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  訓(xùn)練時(shí)間:從出生起。

  訓(xùn)練方法:抓住動(dòng)作成熟的關(guān)鍵期,提供合適的條件和合理的外界刺激促進(jìn)動(dòng)作的發(fā)展。例如:

  滿月起,用手推著孩子的腳丫,訓(xùn)練他爬行。

  4個(gè)月左右的寶寶喜歡用手玩弄胸前的玩具,可在寶寶3個(gè)月時(shí),在他小床的上空懸掛一些玩具,使孩子雙手能夠抓到,鍛煉他的手眼協(xié)調(diào)功能。

  8、9個(gè)月的寶寶俯臥時(shí)能用雙膝支撐著向前爬,可在寶寶6、7個(gè)月時(shí)就開始設(shè)法創(chuàng)造爬的機(jī)會(huì),如讓寶寶俯臥著,放一兩件玩具在他前方,吸引他向前爬,嘗試著去抓取玩具,以促進(jìn)他動(dòng)作的發(fā)育。

  訓(xùn)練——提高篇

  讓寶寶跟著音樂的節(jié)奏運(yùn)動(dòng),如拍手、搖晃身體、打拍子、做操、跳舞等,感受音樂的節(jié)拍和運(yùn)動(dòng)的快樂。

  在寶寶蹣跚學(xué)步時(shí),選擇階梯不高、坡度較小的樓梯讓他進(jìn)行上下樓梯練習(xí),寶寶的興趣會(huì)很濃的。

  通過精心設(shè)計(jì)的游戲,如把小球放入小瓶中、把圓圈套在木棍上、拋接球、折紙、畫線、搭積木、穿繩、涂色等,促進(jìn)寶寶手眼的協(xié)調(diào)性。

  重點(diǎn)提示:多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓寶寶運(yùn)動(dòng),但不是強(qiáng)迫。如果寶寶抵觸時(shí),不要強(qiáng)制施行,但也不等于放棄,等時(shí)機(jī)成熟時(shí)再開始。

  關(guān)鍵期4

  3歲前是兒童口語發(fā)展的關(guān)鍵期。

  訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  從寶寶牙牙學(xué)語時(shí)開始,就可以循序漸進(jìn)地訓(xùn)練寶寶的語言能力。此時(shí)寶寶能注意大人說話的聲音、嘴形,開始模仿大人的聲音和動(dòng)作。這時(shí)主要是訓(xùn)練寶寶的發(fā)音,盡可能使他發(fā)音準(zhǔn)確,對(duì)一些含糊不清的語言要耐心糾正。

  在訓(xùn)練寶寶發(fā)音及說話時(shí),引導(dǎo)寶寶把語音與具體事物、具體人聯(lián)系起來,經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練,寶寶就能初步了解語言的含義。如寶寶在說“爸爸”、“媽媽”時(shí),就會(huì)自然地把頭轉(zhuǎn)向爸爸媽媽;再經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,有了初步的記憶,看到爸爸媽媽時(shí)就能說出“爸爸”、“媽媽”。利用生活中遇到的各種事物向?qū)殞毺釂?,如散步時(shí)問樹葉是什么顏色等,并要求寶寶回答,提高他的語言表達(dá)能力。

  利用日常生活中和寶寶說話的機(jī)會(huì),鼓勵(lì)寶寶多說話,注意讓寶寶用準(zhǔn)確的語言表達(dá)自己的想法和要求。耐心糾正寶寶表達(dá)不完整或不準(zhǔn)確的地方。

  訓(xùn)練——提高篇

  父母日常生活中的口語,對(duì)寶寶有深刻的影響。因此,父母在平時(shí)說話時(shí),要努力做到用詞準(zhǔn)確、吐字清晰、語法規(guī)范,讓寶寶多接觸正確的語言。

  為寶寶多提供當(dāng)眾演講的機(jī)會(huì),訓(xùn)練寶寶的思維能力和口頭表達(dá)能力。

  關(guān)鍵期5

  4~5歲是兒童學(xué)習(xí)書面言語的關(guān)鍵期。5~6歲是兒童掌握詞匯能力的關(guān)鍵期。

  訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  可以通過游戲、實(shí)物、兒歌、識(shí)字卡等教寶寶說話,背誦簡(jiǎn)單的兒歌及復(fù)述簡(jiǎn)單的故事,培養(yǎng)寶寶辨音能力,豐富寶寶的詞匯。

  設(shè)計(jì)很多有趣的游戲,如填字比賽、漢字接龍、制作字卡、踩字過河等,讓寶寶在游戲中學(xué)習(xí)漢字。

  向?qū)殞毥忉対h字的字形和結(jié)構(gòu),引導(dǎo)寶寶精確地感知和辨認(rèn)每一個(gè)字。通過各種練習(xí),讓寶寶加深對(duì)漢字音、形、意之間聯(lián)系的了解,讓寶寶牢固地掌握漢字。

  訓(xùn)練——提高篇

  增加寶寶使用漢字的機(jī)會(huì),如教寶寶讀報(bào)、寫信、寫留言、做電話記錄等,擴(kuò)大寶寶的詞匯量。

  鼓勵(lì)寶寶多讀書、讀好書,培養(yǎng)廣泛的閱讀興趣。

  關(guān)鍵期6

  3歲是計(jì)數(shù)能力發(fā)展的關(guān)鍵年齡,掌握數(shù)字概念的最佳年齡是5歲至5歲半。訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  訓(xùn)練時(shí)間:從3歲起(某些數(shù)或說給寶寶聽的項(xiàng)目可以更早開始)。

  訓(xùn)練方法:利用日常生活的各種機(jī)會(huì),經(jīng)常數(shù)數(shù)給寶寶聽,如給寶寶糖果時(shí)、上下樓梯時(shí)。

  借助不同的物品,如手指、積木等,和寶寶一起數(shù)數(shù),增加寶寶對(duì)數(shù)字的感性認(rèn)識(shí)。

  利用生動(dòng)的形象,教寶寶認(rèn)識(shí)數(shù)字符號(hào),如1像筷子,2像鴨子,3像耳朵等。

  設(shè)計(jì)一些有趣的游戲讓寶寶做,如讓寶寶從數(shù)字卡片中找數(shù)字。

  運(yùn)用具體實(shí)例,教寶寶加減法。如用蘋果、積木等演示。

  提供足夠的實(shí)物材料,讓寶寶自己動(dòng)手,尋找數(shù)字間的聯(lián)系。

  訓(xùn)練——提高篇

  調(diào)動(dòng)多種感官學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)。如利用實(shí)際的物品產(chǎn)生觸覺感受,聽聲響的次數(shù)產(chǎn)生聽覺上的印象,利用身體的跳躍次數(shù)或拍球的次數(shù)形成動(dòng)作上的感受。

  教寶寶掌握時(shí)間概念,如與孩子討論一周中的7天以及每天的時(shí)間,了解今天、明天和昨天,了解月份和季節(jié)。

  重點(diǎn)提示:當(dāng)寶寶說對(duì)時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)。所數(shù)物品的數(shù)量從少到多,富有變化地重復(fù),把抽象的數(shù)學(xué)知識(shí)用具體、生動(dòng)、形象的形式呈現(xiàn)出來,循序漸進(jìn),不讓寶寶感到枯燥而失去興趣。

  關(guān)鍵期7

  3~5歲是音樂能力發(fā)展的關(guān)鍵年齡。

  訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  訓(xùn)練時(shí)間:從3歲起(欣賞的部分從出生時(shí)就可以開始)。

  訓(xùn)練方法:選擇適合孩子的歌曲、世界名曲、童話故事音樂等,與孩子一起欣賞,同時(shí)進(jìn)行講解,或向孩子提出問題,激發(fā)孩子的想象。

  選擇適合孩子年齡特點(diǎn)的歌曲,教孩子唱。

  訓(xùn)練——提高篇

  根據(jù)孩子的興趣、特長(zhǎng)和其他條件選擇合適的樂器,如鋼琴等。選擇好樂器后,每天引導(dǎo)孩子堅(jiān)持練習(xí)。

  重點(diǎn)提示:對(duì)孩子進(jìn)行早期音樂能力的培養(yǎng),要從孩子的興趣和愛好出發(fā)。音樂能力的早期培養(yǎng)不僅限于開發(fā)孩子的音樂天賦,它對(duì)于孩子身心的健康發(fā)展也具有不容忽視的作用。

  關(guān)鍵期8

  3~8歲是學(xué)習(xí)外語的關(guān)鍵期。

  訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

  訓(xùn)練時(shí)間:3歲起

  訓(xùn)練方法:經(jīng)常讓孩子聽一些淺顯的、有趣的外語故事。

  選擇一些淺顯的、優(yōu)秀的外語讀物,讓他通過查字典自己閱讀。

  訓(xùn)練——提高篇

  用不同的語言講同一個(gè)故事。

  利用不同語言做各種游戲,如組詞造句、猜謎、編故事等。

  與外國孩子通信。

  重點(diǎn)提示:有條件的父母可以用自己掌握的外語來教孩子,沒有條件的可以送孩子上相應(yīng)的興趣班或者請(qǐng)個(gè)老師。注意學(xué)習(xí)一定要吸引孩子的興趣,充分調(diào)動(dòng)他學(xué)習(xí)的熱情和積極性。

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