吃啥對小孩大腦發(fā)育好

　　食物對小孩的大腦發(fā)育也是有影響的，那么小孩多是啥對大腦發(fā)育好呢?今天學習啦小編為大家?guī)砹顺陨秾π『⒋竽X發(fā)育好的資料，一起來看看吧!

　　吃啥對小孩大腦發(fā)育好

　　1.魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸---3 脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　2.核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　3.牛奶是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　4.雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　5.南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

　　6.豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

　　7.香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為\"智慧之鹽\"的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　8.海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺

　　9.將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。

　　吃水果類對小孩大腦發(fā)育好

　　1、荔枝：能補腦健身。

　　2、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

　　3、櫻桃：能強體質，健腦益智。

　　4、核桃：營養(yǎng)豐富，對大腦神經(jīng)大有補益，是健腦補腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥，名副其實的“健腦食品”。

　　5、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養(yǎng)，常食可健腦。

　　6、蓮子：有養(yǎng)心安神功效，常食可健腦，增強記憶力，預防老年癡呆癥。

　　7、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞病變的預防。

　　8、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

　　9、桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益，能增強記憶力、消除腦疲勞。

　　10、松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生、腦力勞動者理想食品。

　　兒童智力發(fā)展的8個關鍵期

　　關鍵期1

　　出生到4歲是兒童視覺發(fā)展的關鍵期，4歲是兒童形象視覺發(fā)展的關鍵期。訓練——基礎篇

　　訓練時間：從出生起。

　　訓練方法：在寶寶周圍放置一些五顏六色的布制小貓、小狗等，時常移動玩具刺激他的視覺。

　　在墻上貼上一些畫，指給他看，并且告訴他畫的名稱和內容。

　　用三棱鏡將太陽光反射成七色光映到墻上，指給他看。

　　帶寶寶觀賞大自然的風光，以擴大他的視野，開闊他的眼界。

　　訓練——提高篇

　　在給寶寶看某樣東西時，同時讓他用小手去摸，并用清晰準確的語言告訴他這樣東西的名稱、用途等，充分刺激寶寶的感覺器官。

　　讓寶寶多看、多聽、多摸、多聞，以促進各種感知覺功能的發(fā)展。

　　障礙早發(fā)現(xiàn)

　　有斜視的寶寶，如果在3歲以前矯正了斜視，立體感就能恢復，如果錯過這個時機，就會成為永久性的立體盲。

　　關鍵期2

　　寶寶出生1周后，就能辨別給他喂奶的媽媽的聲音，4周就具有對不同發(fā)音的辨別力。從出生到1歲是語言的準備期，是語言發(fā)生的基礎。研究表明，天才人物的語言訓練是從搖籃期開始的。

　　訓練——基礎篇

　　訓練時間：從出生起。

　　訓練方法：在寶寶睡醒后，精神很好時，朗讀詩歌給他聽。

　　媽媽經(jīng)常唱歌或放音樂給寶寶聽。

　　媽媽經(jīng)常對寶寶說話，教他人物或物品的名稱等。

　　經(jīng)常帶寶寶到戶外聆聽周圍環(huán)境中的各種聲音，如狗叫聲、喇叭聲、自行車鈴鐺聲、門鈴聲等，并向寶寶一一解釋。

　　模仿動物的叫聲，鼓勵寶寶模仿。

　　利用游戲的機會，讓寶寶辨別從各個不同方向傳來的聲音。

　　多與周圍的人接觸，讓寶寶感受不同的聲音特點和模式。

　　訓練——提高篇

　　在能發(fā)出七個音的琴鍵上，分別拴上紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種顏色的帶子，起名紅色鍵、橙色鍵等。敲這些鍵給他聽，并告訴他鍵的名字，這樣可以同時訓練寶寶聲音和顏色概念。

　　放莫扎特或貝多芬等名家的音樂給寶寶聽，既訓練寶寶聽覺，又對寶寶的性格以及智力發(fā)展有益。

　　障礙早發(fā)現(xiàn)

　　耳聾寶寶如果在1歲前發(fā)現(xiàn)，并使用助聽器，就能正常地學會語言發(fā)音。

　　關鍵期3

　　2歲之前是許多動作發(fā)展的關鍵期。

　　訓練——基礎篇

　　訓練時間：從出生起。

　　訓練方法：抓住動作成熟的關鍵期，提供合適的條件和合理的外界刺激促進動作的發(fā)展。例如：

　　滿月起，用手推著孩子的腳丫，訓練他爬行。

　　4個月左右的寶寶喜歡用手玩弄胸前的玩具，可在寶寶3個月時，在他小床的上空懸掛一些玩具，使孩子雙手能夠抓到，鍛煉他的手眼協(xié)調功能。

　　8、9個月的寶寶俯臥時能用雙膝支撐著向前爬，可在寶寶6、7個月時就開始設法創(chuàng)造爬的機會，如讓寶寶俯臥著，放一兩件玩具在他前方，吸引他向前爬，嘗試著去抓取玩具，以促進他動作的發(fā)育。

　　訓練——提高篇

　　讓寶寶跟著音樂的節(jié)奏運動，如拍手、搖晃身體、打拍子、做操、跳舞等，感受音樂的節(jié)拍和運動的快樂。

　　在寶寶蹣跚學步時，選擇階梯不高、坡度較小的樓梯讓他進行上下樓梯練習，寶寶的興趣會很濃的。

　　通過精心設計的游戲，如把小球放入小瓶中、把圓圈套在木棍上、拋接球、折紙、畫線、搭積木、穿繩、涂色等，促進寶寶手眼的協(xié)調性。

　　重點提示：多創(chuàng)造機會讓寶寶運動，但不是強迫。如果寶寶抵觸時，不要強制施行，但也不等于放棄，等時機成熟時再開始。

　　關鍵期4

　　3歲前是兒童口語發(fā)展的關鍵期。

　　訓練——基礎篇

　　從寶寶牙牙學語時開始，就可以循序漸進地訓練寶寶的語言能力。此時寶寶能注意大人說話的聲音、嘴形，開始模仿大人的聲音和動作。這時主要是訓練寶寶的發(fā)音，盡可能使他發(fā)音準確，對一些含糊不清的語言要耐心糾正。

　　在訓練寶寶發(fā)音及說話時，引導寶寶把語音與具體事物、具體人聯(lián)系起來，經(jīng)過多次反復訓練，寶寶就能初步了解語言的含義。如寶寶在說“爸爸”、“媽媽”時，就會自然地把頭轉向爸爸媽媽;再經(jīng)過一段時間的訓練，有了初步的記憶，看到爸爸媽媽時就能說出“爸爸”、“媽媽”。利用生活中遇到的各種事物向寶寶提問，如散步時問樹葉是什么顏色等，并要求寶寶回答，提高他的語言表達能力。

　　利用日常生活中和寶寶說話的機會，鼓勵寶寶多說話，注意讓寶寶用準確的語言表達自己的想法和要求。耐心糾正寶寶表達不完整或不準確的地方。

　　訓練——提高篇

　　父母日常生活中的口語，對寶寶有深刻的影響。因此，父母在平時說話時，要努力做到用詞準確、吐字清晰、語法規(guī)范，讓寶寶多接觸正確的語言。

　　為寶寶多提供當眾演講的機會，訓練寶寶的思維能力和口頭表達能力。

　　關鍵期5

　　4～5歲是兒童學習書面言語的關鍵期。5～6歲是兒童掌握詞匯能力的關鍵期。

　　訓練——基礎篇

　　可以通過游戲、實物、兒歌、識字卡等教寶寶說話，背誦簡單的兒歌及復述簡單的故事，培養(yǎng)寶寶辨音能力，豐富寶寶的詞匯。

　　設計很多有趣的游戲，如填字比賽、漢字接龍、制作字卡、踩字過河等，讓寶寶在游戲中學習漢字。

　　向寶寶解釋漢字的字形和結構，引導寶寶精確地感知和辨認每一個字。通過各種練習，讓寶寶加深對漢字音、形、意之間聯(lián)系的了解，讓寶寶牢固地掌握漢字。

　　訓練——提高篇

　　增加寶寶使用漢字的機會，如教寶寶讀報、寫信、寫留言、做電話記錄等，擴大寶寶的詞匯量。

　　鼓勵寶寶多讀書、讀好書，培養(yǎng)廣泛的閱讀興趣。

　　關鍵期6

　　3歲是計數(shù)能力發(fā)展的關鍵年齡，掌握數(shù)字概念的最佳年齡是5歲至5歲半。訓練——基礎篇

　　訓練時間：從3歲起(某些數(shù)或說給寶寶聽的項目可以更早開始)。

　　訓練方法：利用日常生活的各種機會，經(jīng)常數(shù)數(shù)給寶寶聽，如給寶寶糖果時、上下樓梯時。

　　借助不同的物品，如手指、積木等，和寶寶一起數(shù)數(shù)，增加寶寶對數(shù)字的感性認識。

　　利用生動的形象，教寶寶認識數(shù)字符號，如1像筷子，2像鴨子，3像耳朵等。

　　設計一些有趣的游戲讓寶寶做，如讓寶寶從數(shù)字卡片中找數(shù)字。

　　運用具體實例，教寶寶加減法。如用蘋果、積木等演示。

　　提供足夠的實物材料，讓寶寶自己動手，尋找數(shù)字間的聯(lián)系。

　　訓練——提高篇

　　調動多種感官學習數(shù)學知識。如利用實際的物品產(chǎn)生觸覺感受，聽聲響的次數(shù)產(chǎn)生聽覺上的印象，利用身體的跳躍次數(shù)或拍球的次數(shù)形成動作上的感受。

　　教寶寶掌握時間概念，如與孩子討論一周中的7天以及每天的時間，了解今天、明天和昨天，了解月份和季節(jié)。

　　重點提示：當寶寶說對時進行表揚。所數(shù)物品的數(shù)量從少到多，富有變化地重復，把抽象的數(shù)學知識用具體、生動、形象的形式呈現(xiàn)出來，循序漸進，不讓寶寶感到枯燥而失去興趣。

　　關鍵期7

　　3~5歲是音樂能力發(fā)展的關鍵年齡。

　　訓練——基礎篇

　　訓練時間：從3歲起(欣賞的部分從出生時就可以開始)。

　　訓練方法：選擇適合孩子的歌曲、世界名曲、童話故事音樂等，與孩子一起欣賞，同時進行講解，或向孩子提出問題，激發(fā)孩子的想象。

　　選擇適合孩子年齡特點的歌曲，教孩子唱。

　　訓練——提高篇

　　根據(jù)孩子的興趣、特長和其他條件選擇合適的樂器，如鋼琴等。選擇好樂器后，每天引導孩子堅持練習。

　　重點提示：對孩子進行早期音樂能力的培養(yǎng)，要從孩子的興趣和愛好出發(fā)。音樂能力的早期培養(yǎng)不僅限于開發(fā)孩子的音樂天賦，它對于孩子身心的健康發(fā)展也具有不容忽視的作用。

　　關鍵期8

　　3~8歲是學習外語的關鍵期。

　　訓練——基礎篇

　　訓練時間：3歲起

　　訓練方法：經(jīng)常讓孩子聽一些淺顯的、有趣的外語故事。

　　選擇一些淺顯的、優(yōu)秀的外語讀物，讓他通過查字典自己閱讀。

　　訓練——提高篇

　　用不同的語言講同一個故事。

　　利用不同語言做各種游戲，如組詞造句、猜謎、編故事等。

　　與外國孩子通信。

　　重點提示：有條件的父母可以用自己掌握的外語來教孩子，沒有條件的可以送孩子上相應的興趣班或者請個老師。注意學習一定要吸引孩子的興趣，充分調動他學習的熱情和積極性。