一個(gè)人的健康不僅有身體的健康，還有智力的健康。那么如何鍛煉智力，讓一個(gè)人更加聰明呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了如何鍛煉智力的資料，一起來(lái)看看吧!

　　如何鍛煉智力

　　1、增強(qiáng)孩子的情緒智商

　　一個(gè)情緒智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來(lái)得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色，他們懂得如何表達(dá)，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。

　　2、引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考

　　如果有了這些，再加上能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來(lái)一定會(huì)非常的出色了。

　　3、改變兒童的飲食習(xí)慣

　　改變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開(kāi)發(fā)，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。

　　4、為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境

　　同樣，如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語(yǔ)言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。

　　5、讓寶寶發(fā)表自己的意見(jiàn)

　　在帶寶寶一起購(gòu)物時(shí)，父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說(shuō)說(shuō)他的想法。如果寶寶想買(mǎi)一種面包，你可以讓寶寶說(shuō)說(shuō)為什么要買(mǎi)這面包，也許他會(huì)說(shuō)樣子好看、聞起來(lái)很香等，最后和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿(mǎn)意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意見(jiàn)的同時(shí)，寶寶的邏輯智能和語(yǔ)言智能也在進(jìn)行著鍛煉。

　　6、帶寶寶觀察季節(jié)的變化

　　季節(jié)交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹(shù)葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節(jié)的概念，提升寶寶的視覺(jué)空間智能。

　　夏天樹(shù)葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹(shù)枝，但春暖花開(kāi)，嫩綠的樹(shù)芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹(shù)一年的變化，并為寶寶講解其中的道理。

　　樹(shù)葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。

　　7、教寶寶認(rèn)路

　　帶寶寶外出回家的路上，時(shí)間充足，寶寶的心情也大多比較放松，這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，讓寶寶學(xué)會(huì)利用參照物來(lái)認(rèn)路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。

　　同時(shí)，父母還可以指導(dǎo)寶寶數(shù)門(mén)牌號(hào)碼，分清哪邊偶數(shù)，哪邊奇數(shù)，強(qiáng)化寶寶的數(shù)字概念，這對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。

　　8、讓寶寶自己數(shù)玩具

　　晚上睡覺(jué)之前要讓寶寶把自己的玩具收拾好，讓寶寶養(yǎng)成自己的事情自己做的習(xí)慣。不過(guò)，父母可從旁協(xié)助，借此機(jī)會(huì)幫助寶寶學(xué)到新本領(lǐng)。最開(kāi)始的時(shí)候，父母可以和寶寶一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。寶寶通過(guò)模仿，知道數(shù)數(shù)的順序后，就可以讓寶寶自己數(shù)和放玩具了，這樣做可培養(yǎng)寶寶的數(shù)學(xué)智能。

　　9、讓寶寶來(lái)幫忙

　　父母可以假裝自己有困難，讓寶寶來(lái)幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過(guò)勞動(dòng)，可以幫助寶寶建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的請(qǐng)求可讓寶寶有參與感，并訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處。

　　鍛煉智力的方法

　　1、閉眼吃飯

　　為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺(jué)信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。

　　2、吃富含卵磷脂的食物

　　乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。

　　3、用手指分辨硬幣

　　隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

　　4、關(guān)掉聲音看電視

　　阻斷聲音，僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。

　　孩子吃什么有益智力

　　1、小米

　　小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱(chēng)為健腦主食。

　　2、雞蛋

　　雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使精力旺盛。

　　3、大豆

　　大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)孩子的記憶力。

　　4、魚(yú)肉

　　魚(yú)肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強(qiáng)孩子記憶力的功能。

　　5、蝦皮

　　蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對(duì)增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。

　　6、牛奶

　　每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。