兒童開發(fā)智力吃什么

　　年輕的爸爸媽媽應(yīng)該知道，兒童智力發(fā)展離不開食物營(yíng)養(yǎng)的支撐，那么兒童開發(fā)智力吃什么呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹藘和_發(fā)智力吃什么的資料，一起來看看吧!

　　兒童開發(fā)智力吃什么

　　『核桃』 核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如聽講座、開會(huì)和上課)的理想食品。

　　『胡蘿卜』 胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用。

　　『魚』 沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

　　『蝦』 海蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。 海蝦含有的3種重要脂肪酸來供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。

　　『豆類』 豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛運(yùn)動(dòng)的人的精力。此種人易患缺鐵癥，豆類中鐵質(zhì)豐富，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點(diǎn)赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

　　兒童開發(fā)智力的飲食注意

　　營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響智力發(fā)展，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成智力發(fā)育遲緩。同樣，最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)過剩不僅導(dǎo)致“肥胖兒”，同樣還會(huì)導(dǎo)致“肥胖腦”，使脂肪在幼兒腦組織堆積過多，大腦皮層的回變淺，腦的皺褶減少，并且神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育也差，使智力水平降低。

　　另外，飽餐之后會(huì)造成腦缺血，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸里血液供給增多，而腦部相對(duì)處于缺血狀態(tài)，腦部需要的養(yǎng)料和氧氣供給相對(duì)減少，這就會(huì)影響腦的發(fā)育，從而影響智力發(fā)育。

　　吃得過飽，營(yíng)養(yǎng)過剩，還可使人體中免疫細(xì)胞過早發(fā)育，導(dǎo)致中年時(shí)期細(xì)胞免疫力迅速下降。營(yíng)養(yǎng)過剩的兒童成年后，無論是體力、智力等方面的功能都將大大下降。所以，為了孩子大腦的正常發(fā)育，父母要培養(yǎng)孩子吃飯養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)慣，不要見到好吃的東西就拼命吃。

　　1-6歲寶寶的智力開發(fā)方法

　　大聲給孩子朗讀

　　跟孩子一起盯著書，大聲朗讀，即使寶寶不懂也沒關(guān)系，朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。

　　全感官學(xué)習(xí)

　　全方位刺激寶寶大腦，將七大感官系統(tǒng)(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺、本體覺、前庭覺)，全部運(yùn)用在學(xué)習(xí)上。比如教寶寶認(rèn)識(shí)一朵花的時(shí)候，可以看花的顏色、聞花的味道、摸花朵的觸覺、聽有關(guān)花朵的兒歌等，全方位調(diào)動(dòng)寶寶感官，加深記憶，刺激寶寶大腦發(fā)育。

　　鼓勵(lì)孩子拆裝玩具

　　大人可以鼓勵(lì)孩子將玩具拆了重新組裝、組裝完后再拆;或者可以讓孩子把家里的衣服裁剪了自己做玩具;甚至放任孩子在家里涂鴉，都能刺激大腦發(fā)育。

　　讓孩子接觸繽紛的顏色

　　比如，可以多帶孩子到大自然中看美麗的風(fēng)景;把孩子的房間布置得色彩柔和而又漂亮;1歲內(nèi)可以讓孩子看視覺刺激卡等，都有不錯(cuò)的效果。有關(guān)視覺刺激卡，大家可以關(guān)注公眾號(hào)，回復(fù)“視覺刺激卡”索取有關(guān)學(xué)習(xí)材料。

　　每天父母和孩子的對(duì)話多一些

　　英國(guó)專家的一項(xiàng)最新研究表明，父母?jìng)兠刻炫c自己幾個(gè)月大的嬰兒聊上半個(gè)小時(shí)或更多時(shí)間，可以顯著地提高嬰兒的智力和語言發(fā)展水平。稍大的孩子經(jīng)常有機(jī)會(huì)跟父母談話，性格也會(huì)更好。

　　鍛煉寶寶左手操作能力

　　手是大腦的前哨，對(duì)孩子手的訓(xùn)練，能對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激。孩子動(dòng)手，必須會(huì)包括左手，在無意識(shí)中刺激右腦，手的動(dòng)作越復(fù)雜、越精細(xì)，越能開發(fā)右腦語言功能和邏輯思維功能。