高中生怎樣開(kāi)發(fā)大腦
高中生怎樣開(kāi)發(fā)大腦
高中生右腦還可以繼續(xù)開(kāi)發(fā)嗎?應(yīng)該怎樣開(kāi)發(fā)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的高中生怎樣開(kāi)發(fā)大腦相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!
高中生怎樣開(kāi)發(fā)大腦
演奏樂(lè)器
演奏樂(lè)器可以使我們富有創(chuàng)造力，提高分析能力、語(yǔ)言能力，甚至幫助我們提高數(shù)學(xué)和精細(xì)動(dòng)作的能力等等。當(dāng)提及到演奏樂(lè)器有這么多好處時(shí)，許多人不經(jīng)反駁一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不也要同樣的效果嗎?在這里我要解釋?zhuān)葑鄻?lè)器能夠通過(guò)創(chuàng)造新的聯(lián)系加強(qiáng)連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動(dòng)所沒(méi)有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助于我們提高執(zhí)行能力、記憶力、問(wèn)題的解決能力和整個(gè)大腦的運(yùn)行。
閱讀
閱讀的意義在于你是否享受《權(quán)力的游戲》、《哈利波特》或是最近一期的《華爾街日?qǐng)?bào)》。閱讀可以減輕壓力，使我們對(duì)自己感覺(jué)良好，并且它可以提高我們?nèi)N類(lèi)型的智慧——智慧結(jié)晶、智慧流體以及情商。
在生活中，它可以幫助我們解決問(wèn)題，把不同的知識(shí)融合起來(lái)使我們更好地掌控生活，檢測(cè)生活模式，理解過(guò)程，并且還能使我們更加準(zhǔn)確的理解和回應(yīng)別人的感受。
在工作中，它轉(zhuǎn)化為使我們更好地理解事情發(fā)生的來(lái)龍去脈并且能夠提高我們的管理能力。
定期鍛煉
偶爾的鍛煉不會(huì)有效。而且定期鍛煉比一時(shí)的刻苦練習(xí)更有卓效。當(dāng)我們定期鍛煉，細(xì)胞中會(huì)充斥著大量的腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，這是一種有助于提高我們的記憶力、學(xué)習(xí)能力、專(zhuān)注度、集中力和理解能力的蛋白質(zhì)。比如瑜伽的經(jīng)典鍛煉有益于我們的身心發(fā)展。
一些科學(xué)家推測(cè)長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，并且實(shí)際上會(huì)阻礙我們的工作。所以，不要太久地坐在辦公桌前危害健康。
學(xué)習(xí)一門(mén)新語(yǔ)言
打消通過(guò)解決難題提高記憶力的老辦法吧，去學(xué)習(xí)一門(mén)新的語(yǔ)言試試看。研究發(fā)現(xiàn)，會(huì)兩種語(yǔ)言的人要比只會(huì)一種語(yǔ)言的人更擅長(zhǎng)解決難題。成功地學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言可以使你的大腦更好的執(zhí)行任何精神要求的任務(wù)。這包括典型的執(zhí)行技能，如規(guī)劃和解決問(wèn)題的能力。
此外，講至少兩種語(yǔ)言能夠積極地提高自我監(jiān)督的能力以更好地引導(dǎo)你集中注意力。
許多人被告知，高管想要繼續(xù)高升的話，在語(yǔ)言上必須學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)和法語(yǔ)。倒過(guò)來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)也依賴(lài)于學(xué)習(xí)更多語(yǔ)言對(duì)大腦的良好反應(yīng)。
測(cè)試你積累的知識(shí)
許多聰明的高中生或大學(xué)生會(huì)在期末考試前死記硬背大量知識(shí)，他們似乎掌控了大型考試的節(jié)奏。麻煩的是，我們很容易忘掉這些知識(shí)，因?yàn)槲覀兒苌僭偃?fù)習(xí)，如果可能的話，這些知識(shí)需要我們不斷地去復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)新語(yǔ)言能夠讓我們變得更加聰明的原因，有一點(diǎn)是因?yàn)檎Z(yǔ)言需要你不斷地學(xué)習(xí)，不斷地積累知識(shí)。因?yàn)槲覀兎捶磸?fù)復(fù)地練習(xí)，這些語(yǔ)法和詞匯被無(wú)數(shù)次的重復(fù)，我們最后才能提高外語(yǔ)的能力。我們可以把累積學(xué)習(xí)法應(yīng)用到每天的生活和工作之中，不斷地積累碎小卻有價(jià)值的知識(shí)。從最近閱讀的書(shū)籍中、一次重要談判的小細(xì)節(jié)中或是對(duì)任何吸引你的事情做筆記，我們要善于從中汲取和積累知識(shí)。同時(shí)，我們要把知識(shí)的積累和自身能力的提高融合起來(lái)。
鍛煉你的大腦
數(shù)獨(dú)、難題、謎語(yǔ)、棋類(lèi)游戲、電動(dòng)游戲、紙牌游戲和一些類(lèi)似的活動(dòng)都可以增強(qiáng)你的神經(jīng)可塑性。
這包括各種各樣的神經(jīng)通路和突觸的變化，是大腦重組自身最基本的能力。
當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞以新的方式做出反應(yīng)，神經(jīng)的可塑性將會(huì)提高，這有助于我們能從更多角度看待問(wèn)題并理解行為和情感的產(chǎn)生過(guò)程及影響。我們開(kāi)始進(jìn)入到新的意識(shí)模式，自我認(rèn)知能力得到提高。
神經(jīng)可塑性還與一些身體障礙有關(guān)，例如耳鳴，所以神經(jīng)可塑性的提高可以幫助我們預(yù)防這類(lèi)問(wèn)題的發(fā)生。舉個(gè)例子，神經(jīng)可塑性高的人在快速學(xué)習(xí)和記憶大量東西時(shí)，不太容易陷入焦慮和沮喪的情緒。
冥想
1992年，一名喇嘛邀請(qǐng)科學(xué)家理查德·戴維森研究他在冥想的過(guò)程中，能否按照命令生成特定的腦電波。后來(lái)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)那名喇嘛和其他僧侶們被要求專(zhuān)注于同情的情感時(shí)，他們的腦電波表明，他們處在一個(gè)悲天憫人的精神狀態(tài)。
2004年，完整的研究結(jié)果發(fā)表在了《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上，然后又在《華爾街日?qǐng)?bào)》上發(fā)表，并且轟動(dòng)一時(shí)。
對(duì)于那些有野心抱負(fù)的人，冥想一時(shí)之間成為熱門(mén)話題，因?yàn)檫@項(xiàng)研究暗示我們?nèi)魏螘r(shí)候都可以按照自己想要的感覺(jué)控制自己的腦電波。這意味著我們可以在談判、要求加薪時(shí)或者在一通銷(xiāo)售電話里控制自己的腦電波，讓自己變得更加自信、更有說(shuō)服力。
現(xiàn)在，人們普遍認(rèn)為大腦可以深度發(fā)展。不同的活動(dòng)可以刺激我們大腦的不同部位，所以你可以通過(guò)不斷努力擴(kuò)大你的優(yōu)勢(shì)，縮小你的劣勢(shì)。
關(guān)注大腦的自我提高對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是個(gè)不錯(cuò)的主意，尤其是那些認(rèn)為自己站在事業(yè)的最高峰的人，或者是那些正著手提高自己的人，或者是野心勃勃的專(zhuān)業(yè)人士。當(dāng)然，企業(yè)家們也在尋求最大限度地發(fā)揮其潛力的辦法。
大腦的生理開(kāi)發(fā)
大腦占人體體重的2%，但是卻消耗了人體血液中的氧氣約25%。大腦是個(gè)高耗能的器官，加上環(huán)境的惡劣變化、二氧化碳的增多，人類(lèi)大腦已經(jīng)進(jìn)入負(fù)能量狀態(tài)，我們需要的是更多更新鮮的氧氣來(lái)供給補(bǔ)充給大腦。
一、通過(guò)腹式呼吸肺就能完全被使用，從而攝取足夠的新鮮的氧氣量，通過(guò)血液向大腦提供充足的氧，此后大腦才能進(jìn)入極佳的工作狀態(tài)，開(kāi)發(fā)無(wú)限的智能潛能。所謂腹式呼吸是指吐氣的時(shí)候，壓縮腹部使其凹入，吸氣的時(shí)候，讓腹部凸起的呼吸法。
二、通過(guò)打哈欠能大量吸氧，調(diào)節(jié)供氧不足，保護(hù)大腦，讓大腦充滿能量，腦筋也會(huì)變的清醒起來(lái)。當(dāng)打哈欠的時(shí)候，就會(huì)造成筋肉暫時(shí)的緊張狀態(tài)，這種由松到緊的狀態(tài)是很好的自然運(yùn)動(dòng)。生病的人、有精神疾病的人幾乎從不打哈欠，因此打哈欠是精神放松、身心調(diào)向健康的標(biāo)志。
三、結(jié)合以上一、二得知，腹式呼吸+打哈欠=超腦呼吸法，這是首次提出來(lái)的。
首先，選擇舒適的環(huán)境，采用舒適的自然的姿勢(shì)，或坐、或臥、或站，放下過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)。
然后，采用腹式呼吸，口呼氣的同時(shí)，頭緩緩向下低頭、腹凹，這樣就能最大化的排除廢氣。
接著，鼻吸氣的同時(shí)，頭徐徐向上抬頭，腹凸，嘴巴是自然隨著張開(kāi)，這樣，稍能阻止血液向大腦供給，刺激出現(xiàn)打哈欠，呼吸動(dòng)作狀態(tài)循環(huán)即可。此后產(chǎn)生的種種奇異感覺(jué)現(xiàn)象都是自動(dòng)產(chǎn)生的，非人所控制。
效果：在“腹式呼吸+打哈欠”雙重效果的作用下，你的身心就會(huì)逐漸進(jìn)入極佳狀態(tài)，有時(shí)雙眼還會(huì)出現(xiàn)自然的濕潤(rùn)，說(shuō)明一切的毒素、壓力也在流走，擦干即可。最終的效果是身心會(huì)出現(xiàn)自然的震顫，達(dá)到身心合一的境界。此法安全、簡(jiǎn)單、自然。
感覺(jué)現(xiàn)象：當(dāng)呼吸到一定程度后，人體會(huì)產(chǎn)生自然的頻率波動(dòng)，非常奇妙的感覺(jué)。過(guò)后下一秒大腦進(jìn)入非?；钴S階段，腦波進(jìn)入α波狀態(tài)，感覺(jué)大腦在不斷放大膨脹，并形成強(qiáng)烈流動(dòng)的氣場(chǎng)，建立連接與宇宙溝通共鳴，所謂的天人合一的境界，內(nèi)視腦中看到的是紅中并布滿著金黃色的閃電，這些都是通過(guò)呼吸后能量充足后的結(jié)果。
大腦的心理開(kāi)發(fā)
工欲善其事，必先利其器，大腦就是人類(lèi)最強(qiáng)大的工具和武器。
大腦是用來(lái)工作學(xué)習(xí)的，如何讓大腦工作學(xué)習(xí)的處理能力變的更強(qiáng)呢?當(dāng)然是需要一個(gè)好的思維工具。
思維導(dǎo)圖是一種思維工具是大腦思維模擬圖 是全能多維的信息知識(shí)世界模擬圖。
思維導(dǎo)圖以平易作為智慧、簡(jiǎn)單作為功能。平易就容易理解，簡(jiǎn)單就容易遵從。借助思維易圖構(gòu)思繪制，更有助于大腦運(yùn)作起來(lái)，達(dá)到收放自如、取重避輕、分門(mén)別類(lèi)、觸類(lèi)旁通，精于理清來(lái)龍去脈，善于挖掘事物本質(zhì)特征，利于理解記憶樂(lè)于不斷創(chuàng)新創(chuàng)造的功用。[1]
星記憶法適合記憶抽象無(wú)序排列組合的數(shù)字字母，其記憶的秘訣在于把抽象無(wú)序轉(zhuǎn)變的形象有序的過(guò)程，即在元素盤(pán)中通過(guò)構(gòu)思繪制記憶思維線來(lái)記憶記錄排列組合的過(guò)程。[2]
當(dāng)大腦軟件硬件合一時(shí)候，我們不再是開(kāi)發(fā)自我，而是開(kāi)發(fā)整個(gè)世界了。
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