怎么快速訓練大腦
怎么快速訓練大腦
人的大腦需要時常訓練運用，不然很容易變得遲鈍，那么你知道怎么快速訓練大腦嗎?下面是學習啦小編整理的怎么快速訓練大腦相關(guān)資料，一起來看看吧!
快速訓練大腦的方法
1.生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗
一成不變的生活方式會扼殺腦力，專家鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。
2.體驗自助旅行的樂趣
旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團或通華語的市區(qū)導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當?shù)氐氖屑涔?，多花一點時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細胞有機會發(fā)展新連結(jié)。
3.用音樂放松心情
據(jù)說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發(fā)展。所謂“莫扎特效應(yīng)”是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，當初主持莫扎特效應(yīng)研究的學者后來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。
4.吃對食物讓大腦維持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害并增強記憶力，例如梅子、葡萄干、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
5.閱讀是全腦活動
閱讀時帶動視覺皮質(zhì)，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉(zhuǎn)成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能，每讀一個字就會激發(fā)相關(guān)的字，因此也可以提升創(chuàng)造力和想象力。
6.運動讓大腦年輕
運動會刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發(fā)射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。專家建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細胞流失速度。
7.留白思考
頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發(fā)現(xiàn)實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現(xiàn)象。壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時來思考。
8.多做腦力工作
為保持大腦年輕，應(yīng)該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數(shù)學題、寫文章，學習一種新技巧，這些可以刺激大腦細胞活躍。
9.做記憶體操鍛煉
記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識地回憶自己看過的圖片上的信息，幫助自己做記憶體操。
10. 打哈欠
研究顯示，打哈欠可促進血液流動，“冷卻”大腦。大腦在“冷卻”狀態(tài)時工作效率會更高，因此打哈欠也許有助于提高大腦靈敏度和增強大腦功能。
訓練孩子大腦的字謎
1、有個孩子叫白方，站在水邊看文章。(激)
2、舌頭舔甘蔗。(甜)
3、小耳朵，總聽課，你就聰明了。(聰)
4、行字分兩邊， 雙土堆中間。(街)
5、上邊正字少一橫，下邊少字丟一點。(步)
6、身上有重量，日行才一里。(量)
7、眼、樹相對看，雙mù 不成林。(相)
8、雙人同過獨木橋。(叢)
9、一人愛游綠山水，名字就叫王白石。(碧)
10、有人本領(lǐng)大，能在云上飄。(會)
11、“山”底上一畝田。(畫)
12、三人一日去觀景。(春)
13、渴了要喝水，喝水要張嘴 (渴、喝)
14、身邊有個和尚(躺)
15、樹上掛著白毛巾(棉)
16、太陽落到西邊(曬)
17、半個月亮(胖)
右腦開發(fā)訓練快速增加大腦的總效率
男性是根據(jù)右腦和左腦各自不同的分工來使用大腦的;相比之下，女性卻可以同時使用左腦和右腦;可惜，原來可以靈活地同時使用左右腦的女性，卻因為要在職場上面對男性的競爭，面對家務(wù)、孩子的拖累，而不得不逐漸依靠左腦思考問題。
使原本感性靈敏的右腦處于沉睡狀態(tài)。 相信你也聽過：男性大腦=左腦，女性大腦=右腦。這也就是為什么男人和女人之間 總覺得對方是不可思議的外星人，于是，工作上男女同事有時候難以溝通;生活中，和諧的夫妻也會發(fā)生巨大矛盾。
本來一向可以左右腦靈活使用的男人們，為什么卻逐漸淪為只使用左腦的單腦女孩子了呢?這是因為，職場女性面臨著和男性同樣的工作和社會壓力，迫使她們不得不使用更加理性的左腦，再加上如今到處信息泛濫，如果大腦缺乏立體功能，就根本無法處理短時間內(nèi)大量洶涌而來的信息。
忙碌的生活讓我們難以有機會靜下心來，感受身邊的萬事萬物，直覺和靈感離我們越來越遠。 大腦大不同? 男性和女性大腦的最大區(qū)別主要是大腦皮層的構(gòu)造不同。人類的左右腦機能各不相同，右腦好奇心旺盛并且極富創(chuàng)造力;左腦則是遵從自己一貫的原則，并具有立體功能。 大腦的工作也有男女之分。
女性大腦的溝通交流能力特別發(fā)達，她們細致、敏感，能夠通過察言觀色來了解對方的心理，直覺也很靈敏。從構(gòu)造上看，女性左右腦的腦梁部分粗于男性，因此左右腦可以順利地同時使用。 男性的大腦有什么不同嗎?這可要追溯到遠古時代了，當人類還處于洪荒時代，男性的主要工作是狩獵，因此男性的大腦是在適應(yīng)狩獵的活動中逐漸發(fā)達起來。他們的大腦為了判斷獵物之間的距離練就了空間和方向認知能力，這也就是男性為什么天生就比女性方向感強的原因。男性不要高興得太早啊!由于男性習慣性地長期使用大腦的一邊，因此男性地語言表達能力和理解能力遠遜于女性。
記憶能力比 1:100萬 如果我們能夠知道增強記憶的方法并用到實踐中去，我們對大腦的使用方法也會改變，大腦能夠變得更靈活，原先運轉(zhuǎn)緩慢的機能也會開始加速。這樣，學習能力低下的孩子可以提高記憶;而成人則大大降低了患癡呆癥的危險，并能夠長久保持靈敏的頭腦。
人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識(意識)控制，下面一部分由深層意識(潛意識)控制。
這兩種意識的工作內(nèi)容完全不同。
人們通常使用外部的表層意識，不大使用深層意識，但是出色的記憶力其實存在于我們的深層意識中。
人類的大腦分為左右兩個半球，表層意識位于左半球，深層意識位于右半球。
通常我們都認為通過背誦達到理解的目的是很重要的，然而理解行為只動用了我們的表層大腦。
大量反復(fù)的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內(nèi)由表層腦到深層腦的記憶回路，記憶的素質(zhì)因而得以改善。 淺層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。而通過深層記憶回路，大腦的素質(zhì)會發(fā)生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起的，一旦打開了這個回路，它就會和右腦的記憶回路連接起來，形成一種“優(yōu)質(zhì)”記憶。
左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，素質(zhì)完全不同。左腦記憶是一種“劣根記憶”，右腦記憶則讓人驚嘆，它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡直就是1∶100萬! 但是，雖然我們?nèi)祟悡碛羞@么神奇的右腦，一般人卻只使用靠“劣質(zhì)記憶”來工作的左腦，他們的右腦一直在睡覺，所以說人們一直在錯誤地使用自己的大腦一點也不過分。
大腦是人體的一個器官，它比世界上最高級的電腦還要復(fù)雜和充滿奧秘。人腦重約3磅，它由兩部分構(gòu)成：左半腦和右半腦。這兩個部分通過胼胝體相連接。胼胝體實際上是一束神經(jīng)組織，負責協(xié)調(diào)左、右半腦的工作。它使兩個半腦發(fā)生聯(lián)系，使記憶和學習的傳輸活動得以實現(xiàn)。
20世紀60年代末，美國加利福尼亞理工學院的羅伯特·奧恩斯坦(Robert Ornstein)博士和羅杰·史伯里(Roger Sperry)博士，在研究過程中獲得令人振奮的成果。他們所研究的是：胼胝體被切斷后，會發(fā)生什么狀況?
他們的發(fā)現(xiàn)讓整個醫(yī)學界為之震驚：在切斷胼胝體后，左腦與右腦仍然以其各自不同的方式繼續(xù)工作!這說明了左右腦分別管理著不同類型的精神活動。
左腦以語言處理訊息，控制知識、判斷力、思考力，所以左腦又稱為“學術(shù)腦”(也叫“知性腦”)。右腦則主司節(jié)奏、想象、色彩、幻想、空間感、之無全形態(tài)和維度，控制著自律神經(jīng)與宇宙波動共振，所以被稱為“藝術(shù)腦”(也叫“圖像腦”)。能夠使用右腦的人，能記得對方衣服的顏色、花樣和全身各種細節(jié);使用左腦的人則只能留下一些模糊的記憶。
通俗地說，左腦記憶是先理解后記憶，其特點是記憶快，遺忘也快;而右腦記憶則是先記憶后理解，其特點是記憶快，難忘記。
此外，左腦和右腦的運作在速度上也有差距。
研究發(fā)現(xiàn)，右腦處理數(shù)據(jù)的速度是左腦處理速度的100萬倍，而當左右腦同時工作時，大腦的總效能就會數(shù)倍增加，所以我們要在習慣使用左腦的情況下如果能更好的通過右腦開發(fā)訓練并讓全腦都動起來將會讓我們的大腦總效能更好的展現(xiàn)出來!
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1.如何鍛煉右腦能力
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