如何生一個高智力寶寶
如何生一個高智力寶寶
很多備孕的夫妻都有疑問，說自己想要個寶寶， 怎么樣才能生出一個健康的寶寶呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何生一個高智力寶寶，一起來看看吧!
生除高智力寶寶的孕期食物
玉米——利于人體智力
想要寶寶智力高，孕媽們多吃玉米也是有效的。玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)能為孕媽提供營養(yǎng)，而且玉米中還含有大量維生素A，維生素A是有利于人體智力、視力發(fā)育的，孕婦常吃玉米可以給寶寶提供維生素A，從而使寶寶智力得到更充分的發(fā)育。
小米——對腦部有保健作用
主食是孕媽咪每天少不了的營養(yǎng)補(bǔ)充渠道，其實(shí)只要孕媽咪選擇合適的米種還能讓寶寶更聰明哦!孕期吃什么對寶寶智力好?孕媽們?nèi)绻研∶鬃鳛橹魇车脑?，寶寶好智力就能?shí)現(xiàn)了。因為小米中富含的維生素B1和維生素B2比大米高很多，還能對腦部起到保健作用。
核桃——對腦神經(jīng)細(xì)胞有益
核桃營養(yǎng)豐富，它最大的功能就是對腦神經(jīng)細(xì)胞有益。因為核桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養(yǎng)成分的含量比較高。孕媽孕期多吃核桃對寶寶智力發(fā)育是有很大幫助的。
石榴汁——維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定
孕媽咪吃什么對寶寶智力好呢?孕婦多喝石榴汁對寶寶智力發(fā)育能起到積極作用。石榴汁中的多酚化合物能夠維持寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，同時石榴汁還能降低寶寶大腦發(fā)育的受損幾率，從而使寶寶大腦發(fā)育更全面，寶寶也就更聰明。
香蕉——保證神經(jīng)管發(fā)育正常
幾乎所有的孕媽咪都知道孕期一定要補(bǔ)充葉酸，這樣生出來的寶寶才聰明伶俐。孕期吃什么對寶寶智力好?在這里小編要告訴孕媽咪的是，孕期常吃香蕉也能讓寶寶智力高。因為香蕉就含有大量的葉酸和豐富的鉀，能保證寶寶神經(jīng)管發(fā)育正常、避免胎兒無腦、畸形等。
鯽魚湯——富且含有大量DHA
孕婦孕期常吃鯽魚湯也具有幫助寶寶發(fā)育高智力的功效。鯽魚湯營養(yǎng)豐富且含有大量的DHA，這種物質(zhì)可是寶寶腦部發(fā)育不可或缺的重要物質(zhì)，因而孕期吃什么對寶寶智力好?孕媽咪一樣要多喝鯽魚湯哦!
生高智力寶寶的孕期補(bǔ)法
(1)孕前補(bǔ)碘
孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營養(yǎng)成分。腦科學(xué)研究認(rèn)為，人的智能活動及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹突、樹突棘及突觸發(fā)育水平息息相關(guān)。經(jīng)補(bǔ)充碘營養(yǎng)出生的孩子，其體重、身高及智商水平均高于未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子。準(zhǔn)備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。缺碘者宜在醫(yī)師指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營養(yǎng)藥，食用含碘鹽及經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內(nèi)碘需求，從而促使胎兒大腦得到充分發(fā)育，使孩子的智能和體能發(fā)育不輸在競爭的起跑線上。
(2)補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種B族維生素，對細(xì)胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長發(fā)育中須臾不可缺少的營養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。美國加州科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若婦女在孕前或懷孕頭1～2個月內(nèi)每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，可使胎兒發(fā)生兔唇和腭裂的幾率降低25%～50%。國內(nèi)有學(xué)者報道，若孕前至孕早期每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，有可能避免35.5%的先天性心臟病患兒出世。孕前及孕早期尤應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的婦女可以每天吃一根香蕉，因其富含葉酸，可以預(yù)防畸形兒的出生。
(3)注意補(bǔ)鋅
鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多種維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對胎兒的發(fā)育也起一定作用，也應(yīng)注意攝取。
不同食物所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫婦應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女身體營養(yǎng)失衡會帶來胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利。因此，婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況做一全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以便有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如體內(nèi)缺鐵，可進(jìn)食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品等。同時要加強(qiáng)蛋白質(zhì)和維生素的攝入，各種豆類、蛋、瘦肉、魚等都含有豐富的蛋白質(zhì);瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕前夫婦可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等的情況，科學(xué)地安排好一日三餐，在保證營養(yǎng)的同時，也注意不要營養(yǎng)過剩，一味多食會造成孕婦體重過重，增加行動負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。此外，睡前的3個小時盡量不要再進(jìn)食，以免影響到消化和睡眠;盡量少攝取含糖飲料以及甜點(diǎn);可食用纖維含量多的食物，如糙米、全麥?zhǔn)称?，促進(jìn)腸胃蠕動，降低熱量的吸收。
重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑等物質(zhì)的食品;蔬菜水果應(yīng)充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下，以避免農(nóng)藥污染;盡量飲用白開水，避免飲用咖啡、飲料、果汁等飲品。平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，但對于計劃懷孕的夫妻而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。因此在懷孕前應(yīng)終止這些不良嗜好，如過量食用辛辣食物一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。
對于準(zhǔn)備做父親的男子來說，其飲食對孩子將來的健康也至關(guān)重要。有研究顯示，男性體內(nèi)葉酸或維生素C水平過低，會導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱。基于這一點(diǎn)，有關(guān)專家建議，為了生育一個健康聰明的孩子，男子在計劃做父親時，就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。
生出高智力寶寶的重要影響因素
1.出生季節(jié)月份
不少地區(qū)都流行這樣一個說法，9、10月份出生的孩子有較高的智商。其實(shí)這也是有一定的科學(xué)依據(jù)，因為決定人智力高低的關(guān)鍵部分在孕期第3個月形成。大致推算下， 9、10月份出世的孩子受孕于年初，其腦發(fā)育關(guān)鍵期正值春暖花開的4、5月間。
在此期間，孕婦心情愉 悅、日照充分，加上蔬菜水果紛紛上市，可以獲得大量維生素和微量元素，極有利于胎兒的 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，故而較為聰明。
同時，相關(guān)科學(xué)家們經(jīng)過多年的調(diào)查研究后也認(rèn)為金秋或初冬時節(jié)出生的孩子，無論在智力還是在體力方面都比其他季節(jié)出生者更勝一籌，以10、11、12月3個月內(nèi)出生者更為顯著。國外科學(xué)家們曾經(jīng)調(diào)查了4500名大學(xué)一年級學(xué)生，發(fā)現(xiàn)在晚秋或初冬季出生的同學(xué)，其入學(xué)率是春、夏季節(jié)出生者的1.6倍。
2.生育年齡
據(jù)抽樣調(diào)查結(jié)果顯示：母親在23歲以前所生子女的平均智商為103.24，而在28歲期間生育者高達(dá)109.29，但29歲以上所生的子女智商又低于105，故專家建議24--29歲期間為女性的最佳生育年齡。至于男性，則以30歲左右為優(yōu)。
“早生貴子”與“晚年得子”對子女的智力發(fā)育皆是不利的。適宜的年齡在生育孩子的過程中可有充沛的精力，這對提高孩子的智力發(fā)育也是非常重要的。
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