如何提升一個(gè)人的智力
如何提升一個(gè)人的智力
如果經(jīng)常性的進(jìn)行思維鍛煉，那么人的智力水平也是會(huì)不斷提高的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何提升一個(gè)人的智力，一起來看看吧!
提升智力的方法
1.體育鍛煉
我們都知道，要讓肌肉有型就必須進(jìn)行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當(dāng)我們進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅改善了肌肉的血液供應(yīng)，也能改善大腦的血液供應(yīng)，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢(shì)對(duì)改善大腦性能很有效。
2.空腹喝水
很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會(huì)怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當(dāng)它的功效結(jié)束時(shí)人們又會(huì)無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續(xù)的活力。空腹喝水能讓整個(gè)胃腸道活躍起來，并且不會(huì)刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。
3.激活感官
人對(duì)顏色的感知能力很強(qiáng)，對(duì)氣味的辨別卻不太擅長(zhǎng)。然而，氣味可有效幫助集中注意力，并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當(dāng)特別需要集中注意力的時(shí)候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
4.要生意尋找正給能量
我們都知道，在安靜的環(huán)境下，當(dāng)我們不需要急著去某個(gè)地方并且無所畏懼的時(shí)候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當(dāng)容易?？上г诂F(xiàn)實(shí)生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會(huì)大大提高
5.玩游戲
各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨(dú)和文字游戲不僅可以消磨時(shí)間，還可以為大腦提供良好的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。生病的時(shí)候這些游戲甚至可以幫助你恢復(fù)受損的認(rèn)知能力。如果你喜歡這一類游戲的話，那就在空閑時(shí)去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時(shí)也能保持好活力。
6.看優(yōu)質(zhì)的電視
“電視使人愚鈍”這一說法我們并不陌生。但是其實(shí)只有當(dāng)我們看電視看得太久，并且毫無選擇性地觀看時(shí)電視才會(huì)讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目，那么實(shí)際上在任何一個(gè)頻道你都可以學(xué)到知識(shí)。
7.利用網(wǎng)絡(luò)寶庫
我們都知道，互聯(lián)網(wǎng)上幾乎有著有關(guān)一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明，在互聯(lián)網(wǎng)搜索所需信息的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)
8。合理飲食
葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實(shí)卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡(jiǎn)單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會(huì)起到小小的輔助作用。
我們知道，如果沒有達(dá)到一定的負(fù)載量，哪怕是最結(jié)實(shí)的肌肉也會(huì)很快下垂類似的情況也會(huì)發(fā)生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閑著不運(yùn)轉(zhuǎn)的話，那它也會(huì)很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動(dòng)。我們可以學(xué)學(xué)外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設(shè)計(jì)等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動(dòng)在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。
提升智力的手指運(yùn)動(dòng)
一、手指兄弟兄弟十個(gè)兩組(十指?jìng)€(gè)展手心外)。
生來個(gè)子有高低(翻動(dòng)兩手手心向內(nèi))。老大長(zhǎng)得最粗壯(兩手伸拇指)。老二生來有主意(兩手伸食指)。老三長(zhǎng)得個(gè)子大(兩手伸中指)。老四生來沒出息(兩手伸無名指)。老五別看個(gè)子小(兩手伸小拇指)。拉起勾來有本事(兩手小指互勾)。老大碰碰頭(兩手大拇指相碰)。老二碰碰臉(兩手食指相碰)。老三彎彎腰(兩手中指上下運(yùn)動(dòng))。老五伸伸腿(兩手小指伸展運(yùn)動(dòng))。大家拍手把歌唱(兩手拍掌)。 握緊拳頭有力氣(握雙拳舉雙手)。東一捶(右手捶左手心)。西一捶(左手捶右手心)。南一捶(右手捶左手背)。北一捶(左手捶右手背)。
二、手指睡覺 老大睡了(兩手心向上，拇指彎曲)老二睡了(食指彎曲)。
大個(gè)子睡了(中指彎曲)。你睡了(無名指彎曲)。我睡了大家都睡了。(小指彎曲，同時(shí)兩手心轉(zhuǎn)向下方)。 小不點(diǎn)醒了(小指伸直)。老四醒了(無名指伸直)。大個(gè)子醒了(中指伸直)。你醒了，我醒了(食指、拇指先后伸直)。大家都醒了(兩手相互拍)。
三、手指寶寶 兩個(gè)大拇指(兩手成拳相對(duì)，拇指伸直)。
比比一樣高(兩拳相合，拇指并在一起)。相互點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(兩手拇指向前彎曲)。接著彎彎腰(兩手拇指向前彎曲)。兩個(gè)小拇指(兩拳打開，兩手小拇伸直)。一樣都靈巧(兩手小指彎曲運(yùn)動(dòng))。相互拉拉勾(兩手小指反復(fù)互勾)。點(diǎn)頭問問好(兩拳成豎起兩手小指相互彎屈運(yùn)動(dòng))。食指(彈食指)。中指(彈中指)。無名指(彈無名指)。樣樣事情離不了(兩手食指、中指和無名指彎曲運(yùn)動(dòng))。攤開雙手?jǐn)?shù)數(shù)數(shù)(兩手心向上，十指伸展)。一(左手拇指彎曲)。二(左手食指彎曲)。三(右手中指彎曲)。四(左手無名指彎曲)。五(左手小指彎曲)。六(右手拇指彎曲)。七(右手食指彎曲)。八(右手中指彎曲)。九(右手無名指彎曲)。十(右手小指彎曲)。都是我的好好寶寶(兩手互拍)。
四、手指做飯切切菜(兩手小指相勾，無名指和中指并起，向下切)。
搟搟面(無名指、中指彎曲，食指向兩邊運(yùn)動(dòng))。包包餃子(三指并起，上下運(yùn)動(dòng)和拇指相碰)。搗搗蒜(兩手小指相勾運(yùn)動(dòng)拇指)。
五、手指搗米 對(duì)春對(duì)春搗搗(右手心向上，兩手拇指運(yùn)動(dòng)如搗米狀)。
掃帚掃帚掃掃(手形同上，右手食指在左手中運(yùn)動(dòng)，如掃地狀)。簸箕簸箕扇扇(手形同上，左手食指、中指向上運(yùn)動(dòng)如扇風(fēng)狀)。小雞小雞啄啄(手形同上，右手中指與指指相碰如啄米狀)
六、手指上課(兩手五指相頂)。
大門開了(兩手拇指分開)。小開門(兩手小指分開)。二門開了(兩手食指分開)。后門開了(兩手無名指分開)。中門也開了(兩手中指分開)。小朋友都進(jìn)來了(兩手十指交叉抱拳)。教室門開了(兩手拇指分開)老師走進(jìn)來了(左手食指豎起)。全體起立，(交叉的十指全部伸展)。坐下(兩手交叉抱拳)。報(bào)數(shù)1(手形同上，右手食指伸出，然后立即放下)。2(左手食指伸出，以下動(dòng)作同上)。3(右手中指伸出，以下動(dòng)作同上)。4(左手中指伸出，以下動(dòng)作同上)。5(右用無名指伸出，以下動(dòng)作同上)。6(左手無名指伸出，以下動(dòng)作同上)。7(右手小指伸出，以下動(dòng)作同上)。8(左手小指伸出，以下動(dòng)作同上)大家早操一二一(先伸展左手手指，然后換右手。按口令左右手輪番伸展)。一二一(先伸展右手手指，按口令右手左手輪番伸展)。立定!解散(立下時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，雙手成交叉狀，解散時(shí)兩手放開)。
提升智力的電影
1. 穆赫蘭道
看這部電影的時(shí)候我看了三遍，感覺一點(diǎn)都沒看懂，沒錯(cuò)，是一點(diǎn)都沒看懂。
導(dǎo)演大衛(wèi)林奇真真切切地把一場(chǎng)夢(mèng)搬到了熒幕上，讓人覺得難以置信一切又似乎在情理之中。
初次看的時(shí)候可能你也會(huì)一頭霧水，不明白導(dǎo)演想要告訴觀眾什么，一切像是一個(gè)一個(gè)的碎片。
當(dāng)你三遍五遍十遍的去看的時(shí)候你才發(fā)現(xiàn)，原來這個(gè)鏡頭有這么深的用意，原來這個(gè)人安排在這個(gè)出現(xiàn)有這樣的原因。
每看一次你就會(huì)發(fā)現(xiàn)多了一點(diǎn)不同。值得一提的是，電影中的色情鏡頭難得可貴的沒有被剪掉。
這部電影會(huì)教會(huì)你，“電影沒有任何一個(gè)廢鏡頭。”
2. 記憶碎片
個(gè)人最喜歡的一部電影，沒有之一。
男主角在家里遭遇到了歹徒的襲擊，醒來以后發(fā)現(xiàn)妻子被殘忍的奸殺，自己失去了記憶，只能記起十幾分鐘以前發(fā)生的事情。
整部片子以男主為自己的妻子報(bào)仇為主線，分為彩色和黑白兩部分。運(yùn)用了倒敘正敘插敘，讓人有種暈暈乎乎的感覺。
男主每次把想到的碎片用筆寫下來或者紋在自己的身上。
某些程度上來說，《記憶碎片》比《穆赫蘭道》更難懂。
《穆赫蘭道》，分為現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)，《記憶碎片》，分為過去，未來，現(xiàn)在。電影的敘事結(jié)構(gòu)給人一種似懂非懂的感覺。
如果你失去了記憶，你又怎樣面對(duì)這個(gè)殘酷的世界?
3. 七宗罪
七宗罪：傲慢，嫉妒，暴怒，懶惰，貪婪，饕餮，欲望。
電影講的是一個(gè)連環(huán)殺人案，細(xì)節(jié)設(shè)置巧妙，故事環(huán)環(huán)相扣，情節(jié)層層遞進(jìn)，結(jié)局意外驚悚。以主人公的形象一步一步的解讀整部電影。
整部電影遵循著一個(gè)耐心講故事的原則，不急不緩地像觀眾訴說著一件件的殺人案件。
或許，影片最大的成功之處就在于不會(huì)讓人覺得突兀，不會(huì)讓人產(chǎn)生排斥的感覺。并沒有讓人感到惡心的大量的血腥場(chǎng)面，而是通過人物表演以及場(chǎng)景布置給人一種自然而然的恐懼氣氛。
個(gè)人覺得摩根弗里曼的表演真的棒，每個(gè)眼神都是戲。
當(dāng)電影中的某一點(diǎn)觸及到你的時(shí)候，你會(huì)產(chǎn)生什么樣的感覺?
4. 非常嫌疑犯
不到最后一秒鐘你永遠(yuǎn)不知道誰是兇手。
看多了懸疑燒腦電影的朋友一定會(huì)在影片第一時(shí)間會(huì)懷疑瘸子是整個(gè)案件的幕后操作者，而當(dāng)你真正的看下去的時(shí)候一次一次的對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，直到影片的最后一秒才明白。
電影一點(diǎn)一點(diǎn)的對(duì)你展開，一點(diǎn)一點(diǎn)的對(duì)你透露細(xì)節(jié)。隨著情節(jié)的推進(jìn)你開始懷疑到底哪一個(gè)才是真正的兇手，自己剛開始的判斷到底對(duì)不對(duì)。
即使你完全投入到電影中去，但是不到最后一秒你還是不知道誰是真正的兇手。
當(dāng)瘸子在大街上對(duì)著鏡頭微微一笑大步走路的時(shí)候你恍然大悟，原來是這個(gè)樣子。
你相信自己的判斷嗎?你會(huì)說謊嗎?
5. 蝴蝶效應(yīng)
亞馬遜雨林一只翅膀偶爾振動(dòng)，也許兩周后就會(huì)引起美國(guó)德克薩斯州的一場(chǎng)龍卷風(fēng)。
男主患有和父親一樣的心臟病，能通過特殊的途徑回到過去。
男主為了拯救和自己青梅竹馬的女生一次一次的穿梭回到過去，試圖修復(fù)以前的疤痕。整部電影充斥著愛情的元素，但是最后的結(jié)局卻不完美。
他一次一次回到過去，卻一次一次失望。每一次希望能夠把事情變得完美，卻總是越來越糟糕。
如果你可以回到過去，你會(huì)如何選擇?
6. 源代碼
八分鐘的輪回。
這部電影和《蝴蝶效應(yīng)》有點(diǎn)像，《蝴蝶效應(yīng)》里男主通過特殊的渠道可以回到過去，而這部電影中男主通過科技可以回到過去并只能存在八分鐘。
男主本來是一名空軍飛行員，在阿富汗執(zhí)行任務(wù)中犧牲，但腦細(xì)胞仍然是活著的。于是被博士用作執(zhí)行芝加哥火車爆炸任務(wù)的工具。
劇情雖然是八分鐘的不斷重復(fù)，但每次導(dǎo)演都會(huì)透露出一點(diǎn)線索來。沒有太多的高科技鏡頭和特效，但是以穩(wěn)穩(wěn)的節(jié)奏和耐人尋味的細(xì)節(jié)令人嘆服。
如果你只有八分鐘，你會(huì)做什么?
7. 驚魂記
這部電影在電影史上絕對(duì)占有舉足輕重的地位。
第一次看這部電影的時(shí)候是因?yàn)橐乱徊繎乙晌㈦娪?，所以扒了好多電影來學(xué)習(xí)，印象最深的就是這部《驚魂記》。
整部電影讓人感到目不暇接，當(dāng)你感覺事情應(yīng)該按照這樣的線索發(fā)展的時(shí)候卻突然間中斷，讓人充滿了疑問。
電影中透露出的是對(duì)于自我，本我，超我三種人格的探索。人格的分裂以及被壓抑的人性邪惡的一面的爆發(fā)都讓人感到不寒而栗。
個(gè)人感覺最精彩的是浴室殺人的一段快剪。
8. 這個(gè)男人來自地球
一場(chǎng)一百分鐘的談話。
這部電影誕生出來以后頗有異議，有人說這是一部非常好的電影，但也有人說這部電影從頭到尾都在一個(gè)場(chǎng)景里，不過時(shí)幾個(gè)人對(duì)話，沒有意思。
而我認(rèn)為正式因?yàn)檎侩娪岸荚谝粋€(gè)場(chǎng)景中對(duì)話才讓這部電影成為經(jīng)典。
男主是一個(gè)活了一萬多年的人，每十年就要換一次居住的地方。搬家前和許多教授喝酒討論關(guān)于人類的種種。
每個(gè)人提出疑問然后被推翻，再提出疑問，再被推翻。電影一直在推翻與重建中展開，沒有絢麗的鏡頭，沒有復(fù)雜的場(chǎng)景，甚至沒有令人拍案叫絕的表演。男主的存在似乎不真實(shí)，而這種不真實(shí)又似乎是真實(shí)的。
片子帶有較為濃厚的宗教色彩。
如果你能永生，你能做出多大成績(jī)呢?
9. 達(dá)芬奇密碼
同樣的，這部電影也是帶有濃厚的宗教色彩。
因?yàn)殡娪暗淖诮躺蔬^于濃厚所以會(huì)給人一種冗長(zhǎng)難懂的感覺。
電影對(duì)于耶穌在西方至高無上的地位發(fā)起了沖擊，讓人們對(duì)于自己的信仰產(chǎn)生了質(zhì)疑。
電影圍繞著基督教的圣物“圣杯”展開。整部電影除了細(xì)節(jié)的改動(dòng)之外，還是比較忠于原著的。也正是這一點(diǎn)讓許多人難以接受。
你的信仰還堅(jiān)定嗎?
10. 盜夢(mèng)空間
四重夢(mèng)境的世界。
《盜夢(mèng)空間》延續(xù)了導(dǎo)演諾蘭一貫的風(fēng)格，模糊不清的界限，混亂的敘事風(fēng)格，黑暗的影片風(fēng)格。
這部電影太過于被大家熟知了，也太過于經(jīng)典了。
一重一重的夢(mèng)境讓人一層一層的淪陷進(jìn)去，開放式的結(jié)局又讓人產(chǎn)生無限的臆想。
夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)，孰真孰假?
看過“如何提升一個(gè)人的智力”的人還看了：
1.邏輯能力怎么提升
2.看什么提升智力
3.腦力開發(fā)
5.腦力開發(fā)