提高孩子智力的10個(gè)生活細(xì)節(jié)
想要提高孩子的智力，不一定要報(bào)什么智力開(kāi)發(fā)培訓(xùn)班，一些生活細(xì)節(jié)就可以幫助你提高孩子的智力。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你提高孩子智力的10個(gè)生活細(xì)節(jié)，一起來(lái)看看吧!
提高孩子智力的生活細(xì)節(jié)
早餐要吃好
小孩的腦部發(fā)育需要許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、鐵、維他命A、B、鋅、葉酸(維生素B)。吃早餐的孩子記憶力好，注意力集中程度也較高。早餐最好是全谷類食品和燕麥片，而不是像Cap'n Crunch這樣含糖的谷類食品。有證據(jù)證明，母乳喂養(yǎng)有助于提高孩子的抵抗力和智商。
音樂(lè)熏陶
讓孩子學(xué)習(xí)鋼琴，吉他和小提琴吧，因?yàn)橐魳?lè)有助于培養(yǎng)孩子的高智商。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，學(xué)習(xí)音樂(lè)的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。
游戲也能增長(zhǎng)智力
電子游戲有助于改善多種技能。根據(jù)根據(jù)加州大學(xué)伯克利分校的一份研究顯示電子游戲能夠改善手眼協(xié)調(diào)能力、解決問(wèn)題的能力、推理能力、圖像識(shí)別能力、判斷能力、假設(shè)檢驗(yàn)?zāi)芰?、資源管理能力、快速思考和反應(yīng)的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。
偽裝類型的游戲可以幫助你的孩子開(kāi)發(fā)智力，特別是如果您的孩子是1到3歲之間。它也幫助孩子記憶。
限制孩子看電視的時(shí)間
無(wú)論什么事，一旦沒(méi)有節(jié)制必然適得其反。孩子們需要減少一些看電視的時(shí)間來(lái)發(fā)展他們的社交能力或者做作業(yè)?？刂坪⒆涌措娨暤臅r(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)影響你的孩子在學(xué)習(xí)方面的專注力。
必須讓孩子自由玩耍
對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，自由玩耍是非常重要的一部分，同時(shí)也對(duì)他們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子產(chǎn)生心理問(wèn)題。自由自在的玩耍不僅能幫助孩子發(fā)展認(rèn)知能力和社交能力，還能讓他們成年后也成長(zhǎng)為快樂(lè)健康的人。
20分鐘的體育鍛煉
瑞典一項(xiàng)基于100萬(wàn)18周歲人群的研究顯示，一個(gè)人健康狀況和智商息息相關(guān)。人們現(xiàn)在還不清楚體育鍛煉是怎樣影響大腦發(fā)育的，但是有研究顯示，9至10歲的孩子進(jìn)行過(guò)20分鐘的體育鍛煉后再參加測(cè)驗(yàn)，分?jǐn)?shù)會(huì)有顯著提高。
孩子一起閱讀
人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經(jīng)常閱讀的孩子的寫作和算術(shù)能力比其他孩子發(fā)展的要早。即使是不太有空的父母，拿著書(shū)和孩子們呆在一起也對(duì)孩子會(huì)大有幫助。
學(xué)一門外語(yǔ)
這一領(lǐng)域先前的研究表明，會(huì)說(shuō)兩門語(yǔ)言的孩子在壓力環(huán)境下更能集中精神，對(duì)于相關(guān)信息的專注度也更高。相關(guān)方面的研究還在繼續(xù)，但是許多人認(rèn)為，語(yǔ)言學(xué)習(xí)能力在青春期前達(dá)到頂峰，而后就保持在固定的水平。還有證據(jù)表明，年紀(jì)小的孩子學(xué)習(xí)新語(yǔ)言非常流暢，發(fā)音也更為準(zhǔn)確。
讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)
總部設(shè)在加州的斯坦福研究院的研究顯示，作息時(shí)間規(guī)律的小孩在語(yǔ)言、數(shù)學(xué)和閱讀等方面表現(xiàn)的比其他孩子要好。學(xué)齡前的兒童至少應(yīng)該保證11個(gè)小時(shí)的睡眠，12歲的小孩也應(yīng)該至少保證10個(gè)小時(shí)的睡眠。
鼓勵(lì)孩子多嘗試，不要只注重結(jié)果
父母更應(yīng)該注重對(duì)孩子們完成任務(wù)時(shí)所作出的努力給與鼓勵(lì)。如果父母總是在孩子們獲得成功時(shí)才給予鼓勵(lì)的話，孩子們會(huì)認(rèn)定這種模式，任何錯(cuò)誤或者失敗都會(huì)打擊到他們的自信心。被父母鼓勵(lì)多嘗試的孩子更多地注重學(xué)習(xí)，也不怕挑戰(zhàn)和失敗，他們會(huì)一次次的嘗試。
提高孩子智力的方法
1、增強(qiáng)孩子的情緒智商
一個(gè)情緒智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來(lái)得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色，他們懂得如何表達(dá)，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。
2、引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考
如果有了這些，再加上能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來(lái)一定會(huì)非常的出色了。
3、改變兒童的飲食習(xí)慣
改變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開(kāi)發(fā)，而且對(duì)孩子的身體發(fā)育也很有好處。
4、為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境
同樣，如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語(yǔ)言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。
5、讓孩子發(fā)表自己的意見(jiàn)
在帶孩子一起購(gòu)物時(shí)，父母可以讓孩子的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和孩子討論一下你的想法，也讓孩子說(shuō)說(shuō)他的想法。如果孩子想買一種面包，你可以讓孩子說(shuō)說(shuō)為什么要買這面包，也許他會(huì)說(shuō)樣子好看、聞起來(lái)很香等，最后和孩子一起做出一項(xiàng)大家都滿意的決定。在讓孩子發(fā)表他的意見(jiàn)的同時(shí)，孩子的邏輯智能和語(yǔ)言智能也在進(jìn)行著鍛煉。
6、帶孩子觀察季節(jié)的變化
季節(jié)交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹(shù)葉一年四季的變化，讓孩子了解季節(jié)的概念，提升孩子的視覺(jué)空間智能。
夏天樹(shù)葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹(shù)枝，但春暖花開(kāi)，嫩綠的樹(shù)芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶孩子觀察同一棵樹(shù)一年的變化，并為孩子講解其中的道理。
樹(shù)葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎，在孩子的視線里不斷交替，可以提升孩子的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。
7、教孩子認(rèn)路
帶孩子外出回家的路上，時(shí)間充足，孩子的心情也大多比較放松，這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓孩子分辨并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，讓孩子學(xué)會(huì)利用參照物來(lái)認(rèn)路。這樣做有助于提高孩子的觀察力。
同時(shí)，父母還可以指導(dǎo)孩子數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊偶數(shù)，哪邊奇數(shù)，強(qiáng)化孩子的數(shù)字概念，這對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。
8、讓孩子自己數(shù)玩具
晚上睡覺(jué)之前要讓孩子把自己的玩具收拾好，讓孩子養(yǎng)成自己的事情自己做的習(xí)慣。不過(guò)，父母可從旁協(xié)助，借此機(jī)會(huì)幫助孩子學(xué)到新本領(lǐng)。最開(kāi)始的時(shí)候，父母可以和孩子一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。孩子通過(guò)模仿，知道數(shù)數(shù)的順序后，就可以讓孩子自己數(shù)和放玩具了，這樣做可培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)智能。
9、讓孩子來(lái)幫忙
父母可以假裝自己有困難，讓孩子來(lái)幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過(guò)勞動(dòng)，可以幫助孩子建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的請(qǐng)求可讓孩子有參與感，并訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處。
提升孩子智力的食物
一、核桃
構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%需要不飽和脂肪酸 ，而核桃仁中恰好不飽和脂肪酸的含量在40%-50%的。因此，提升兒童智力發(fā)育，常吃核桃仁很有益處。
菜譜小抄：核桃派
材料：低筋面粉200g，黃油120g，雞蛋60g，糖粉80g，鹽2g，核桃碎250g，麥芽糖50g，白糖30g，水適量。
步驟：1、將黃油小粒加入過(guò)篩后低筋面粉中，再加入到糖粉，加入雞蛋，將攪拌均勻的混合物用刀切的方法攪拌均勻;
2、倒在案板上，聚成一團(tuán)，用手和塑料切板聚攏面團(tuán)，等面團(tuán)聚攏后再用切板再切成一半，將分割的一半在蓋上再重新切成一半，將重復(fù)幾次的面團(tuán)用保鮮膜包好放在塑料保鮮袋中放入冰箱中松弛一個(gè)小時(shí)以上。，然后在預(yù)熱好190度的烤箱中，中下層，25分鐘;
3、在鍋中加一點(diǎn)水， 加入麥芽糖和白糖，小火慢慢熬，直到鼓起大泡，加入少量的面粉攪拌均勻，再加入核桃碎，慢慢的攪拌均勻，讓每一顆核桃碎都沾滿糖稀;
4、盛入碗中后再將它們分別放入烤好的派皮上。
二、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是一種天然補(bǔ)品，具有強(qiáng)身健腦功效。有心的媽媽甚至可以用鵪鶉蛋代替雞蛋來(lái)食用。數(shù)據(jù)顯示，每百克鵪鶉蛋含水分72.9克、蛋白質(zhì)12.3克、脂肪12.3克、碳水化合物1.5克、鈣72毫克、磷238毫克、鐵2.9毫克、尼克酸0.3毫克。而且維生素A、維生素B含量也很高，它的卵磷脂含量比雞蛋高34倍。特別適宜營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的孩子食用。盡管鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但也不宜過(guò)多食用，有營(yíng)養(yǎng)師建議，小孩子每天食用25克到50克。
菜譜小抄：五香鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋400克、姜塊少許、 香葉2片、八角2個(gè)、桂皮1小塊、蔥頭2根、冰糖幾顆、清水適量、醬油、生抽、鹽1小勺
步驟：1、鵪鶉蛋清洗干凈表面后，放入鍋中煮熟(水開(kāi)后3~5分鐘);
2、煮熟的鵪鶉蛋撈出來(lái)放置保鮮盒中，裝入冷水;
3、蓋上保鮮蓋，稍用力上下左右搖幾下，蛋殼破裂即可;
4、將處理好的鵪鶉蛋放入鍋中，加入適量清水，放入所有的配料;
5、放入兩勺醬油、一勺生抽、一小勺鹽;
6、中火煮5~6分鐘，關(guān)火后繼續(xù)讓鵪鶉蛋在鍋中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，想吃的時(shí)候隨便取出來(lái)即可，不過(guò)一次不能吃太多哈，一天的量不超過(guò)5個(gè)為好。
三、黃花菜
黃花菜是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們一致認(rèn)定的“健腦菜”。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以，黃花菜吃起來(lái)口感爽脆，兒童常吃黃花菜對(duì)健腦非常有幫助。
菜譜小抄：黃花菜炒木耳
材料：黃花菜1斤，干木耳50克，瘦肉100克，鹽2克
步驟：1、焯好的黃花菜撈出來(lái)泡在涼水里兩小時(shí)，去除秋水仙堿，讓食用更健康;
2、泡黃花菜的間隙，泡幾朵木耳。泡好后清洗干凈，撕成小塊。瘦肉切絲，黃花菜捏干水分;
3、鍋內(nèi)放油燒熱，放入蔥花爆香，把肉絲先下鍋煸成白色，然后放木耳煸炒;
4、下黃花菜、加入少許湯、精鹽，炒至黃花菜入味，出鍋即可。黃花菜炒木耳如果不加肉就是著名的齋菜。
四、魚(yú)肉
“多吃魚(yú)，長(zhǎng)大才聰明”。相信我們小時(shí)候都聽(tīng)過(guò)老人這么說(shuō)，并且它基本正確：魚(yú)肉真的是能讓孩子更聰明的食物呢。但須一定要注意，年齡較小孩子食用時(shí)，防止讓魚(yú)刺卡住喉嚨。
菜譜小抄：銀魚(yú)炒雞蛋
材料：銀魚(yú)200g，雞蛋100g，油、鹽、蔥花、味精、蒜片各適量。
步驟：1、銀魚(yú)可先在涼水中撈一遍，清除掉其中的雜質(zhì)，瀝干水分;
2、把雞蛋直接打入銀魚(yú)中;
3、加適量蔥花和水、鹽、味精，攪拌均勻;
4、起油鍋，油熱后加蒜片爆香;
5、然后把攪拌好的銀魚(yú)下鍋大火翻炒至成型，出湯汁后即可出鍋;
看過(guò)“提高孩子智力的10個(gè)生活細(xì)節(jié)”的人還看了：