生一個聰明伶俐的寶寶，稱得上是每個準媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上孕媽媽們也要格外注意，可以多吃些對小孩智力好的食物。今天學習啦小編為大家?guī)砹嗽袐D吃什么對小孩智力好，一起來看看吧!

　　對小孩智力好的孕婦食物

　　1.雞蛋：

　　雞蛋是孕婦最為重要的營養(yǎng)來源之一，對胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。媽媽們可選擇多樣化的方法來制作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭煩一種燒蛋模式。需要注意的是，因為雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精細一些。

　　2.香蕉：

　　能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

　　3.蘋果：

　　蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。

　　4.大蔥：

　　含有一種叫“前列腺素A”的成分，經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，使人頭腦更加靈活。

　　5.核桃：

　　孕婦多吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應(yīng)該多吃，但要磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。如果你也覺得六個核桃不好喝或者不相信它的營養(yǎng)價值，可以在自己打豆?jié){喝的時候加入些核桃仁，這樣營養(yǎng)更豐富，可以幫助胎兒大腦發(fā)育。

　　孕婦吃dha對小孩智力好

　　懷孕后，很多孕媽媽就開始陸續(xù)補充葉酸、鈣等，希望給肚子里的寶寶更充足的營養(yǎng)，幫助他(她)更好地發(fā)育。但是，有人說孕期不僅要補充這些，更需要補充高水平DHA!那么，孕婦吃dha對寶寶智力好嗎?

　　良好的腦部發(fā)育離不開充足的營養(yǎng)，DHA就是最為重要的腦部營養(yǎng)素之一。它俗稱“腦黃金”，占大腦脂肪總含量的35%~45%，是神經(jīng)細胞的重要結(jié)構(gòu)成分，在腦組織中的含量是很高，對腦部發(fā)育有著重要的影響。

　　從胎兒期開始，大腦就需要大量的DHA來支持它的發(fā)育。母體內(nèi)DHA充足，將有助于寶寶的智力發(fā)育。

　　挪威研究顯示：媽媽從孕期18周開始直到產(chǎn)后3個月，持續(xù)補充高水平的DHA，寶寶在4歲時，比沒有補充DHA的媽媽所生的孩子，智力測試分數(shù)顯著提升。

　　其實，不僅在胎兒期，在嬰兒期補充高水平的DHA，仍然對寶寶的智力發(fā)育有著積極的、持續(xù)的促進作用。

　　所以，孕婦應(yīng)該合理補充DHA，這樣可以支持寶寶大腦急速發(fā)育所需。

　　防范早孕反應(yīng)的干擾

　　孕早期是決定寶寶智力高低的關(guān)鍵期之一。但遺憾的是這個關(guān)鍵時刻，不少孕媽媽會遭遇到早孕反應(yīng)這只攔路虎。不過，有兩大策略可將此干擾減少到最輕的程度。

　　1、從孕前6個月起，即在三餐食譜上下工夫，注重蛋白質(zhì)等養(yǎng)分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內(nèi)作好一定量的營養(yǎng)儲備，可以彌補早孕反應(yīng)帶來的營養(yǎng)虧空。

　　2、為了孩子的健康，孕媽媽應(yīng)盡量發(fā)揮主觀能動性克服早孕反應(yīng)。如采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經(jīng)常變換烹調(diào)花樣，多選擇智力食品，以盡量保持正常的營養(yǎng)攝取量。

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