怎么才能讓兒童的智商變高
怎么才能讓兒童的智商變高
一個人的智商能夠提高嗎?特別是兒童的智商，怎么樣才能變高呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺床拍茏寖和闹巧套兏?，一起來看看?
讓兒童智商變高的方法
不可忽略的早餐
據(jù)英國研究人員測定，不吃早餐的兒童，營養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受損失?
早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)、認(rèn)知能力。因此為了孩子的健康，父母應(yīng)告別三種不科學(xué)的兒童早餐模式。
隨意型：食物大多是前一天的剩飯，有什么吃什么，數(shù)量和營養(yǎng)都不能保證需要。
唯蛋白質(zhì)型：只有一杯牛奶或一個煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處于相對穩(wěn)定的低水平，難以進(jìn)行快速思維，記憶力也較差。
唯碳水化合物型：只吃饅頭、稀飯，缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛，但血糖水平下降迅速，會造成思維和記憶能力的持續(xù)下降。
早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶;經(jīng)常變換早餐的花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團(tuán)等油炸食品。
睡眠也是個重要因素
法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績與睡眠時間長短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良，只有13%功課較差。
有規(guī)律可循很重要
固定的就寢時間和睡前的常規(guī)活動能夠幫助孩子了解自己下面應(yīng)該期待的步驟。如果就寢時間、地點(diǎn)或就寢程序總是變來變?nèi)?，他們就會變得焦慮、困惑，會認(rèn)為這里面有討價還價的余地。雖然有的孩子比另外一些孩子對于規(guī)律性的依賴更強(qiáng)一點(diǎn)，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。
一個對兒童有效的好的就寢程序大約需要半個小時的時間，包括洗澡、擁抱、講故事或者唱歌。如果這個程序所花費(fèi)的時間過長或者內(nèi)容過于復(fù)雜，它不僅不能讓孩子平靜下來，反而會讓孩子更加興奮。但是如果時間太短的話，孩子們又會覺得自己是被大人硬逼著上床睡覺。
如果周末的就寢時間比平時的就寢時間晚一個小時以上，那么在周一的晚上你就要有麻煩了。要想取得最好的效果，那么就要保證一周七天只能有一個就寢時間。這個計劃對于那些喜歡在周末睡懶覺的家庭來說比較難辦，如果是這種情況，可以在周六或者周日的早上有一個大人同孩子一起按照正常時間起床，這樣整個一周就會比較容易過了。
如果可以的話，孩子應(yīng)該每天晚上都在同樣的地方睡覺。經(jīng)常變化睡覺場所，睡在不同的床上，有的時候睡在地板上，有的時候睡在沙發(fā)上，這樣會讓孩子難以形成一個固定的睡眠模式。如果孩子處于輪流監(jiān)護(hù)的狀態(tài)，盡你最大的努力保證孩子的就寢程序，并盡可能使用一些相同的物品，比如枕頭、毯子，并盡量將這些物品擺放在相同的位置。不住在一起的父母應(yīng)該就孩子的就寢程序進(jìn)行磋商和協(xié)調(diào)，盡量采取相同的模式。
運(yùn)動能幫助提高智力
美國一位研究人員發(fā)現(xiàn)，凡堅持每天有固定時間活動的孩子，其學(xué)習(xí)能力明顯優(yōu)于那些疏于運(yùn)動的孩子。
嬰幼兒的生活世界由三個鏡頭構(gòu)成，睡眠、飲食以及運(yùn)動，彼此交替、晝夜上演。
其中的運(yùn)動畫面，隨著寶寶月齡的增加，出現(xiàn)頻率越來越高，活動量也越來越驚人!
運(yùn)動的好外在于促進(jìn)神經(jīng)、肌肉以及骨骼的生長，對自我身體形象的建立，及對外在環(huán)境的認(rèn)識均有所助益。嬰兒的動作如果發(fā)展得好，可以保護(hù)自己不會東一下跌倒，西一下撞倒，還可以控制環(huán)境、超越障礙，避免許多潛在的危險，像是跨過水溝、越過高地等等。
幼兒從事運(yùn)動不一定要在戶外進(jìn)行，也未必得借助其他道具器材，在平日居家生活當(dāng)中，一些不經(jīng)意的隨手動作就是最簡便的運(yùn)動動作，父母不妨一起參與，使其成為最佳的親子休閑方式!
在此提醒各位父母，在展開徒手運(yùn)動之前，請先注意四周環(huán)境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，確保安全為重;其次，在幼兒的穿著方面，以吸汗、舒適為原則。如果擔(dān)心小孩在激烈運(yùn)動之間滑倒，可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。運(yùn)動后別忘了喝點(diǎn)水，以補(bǔ)充流失的水分，或是換下汗流浹背的衣衫，免得受涼。
給孩子多吃“補(bǔ)腦食品”
大腦細(xì)胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，注意膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，就能提高腦細(xì)胞的活力。營養(yǎng)學(xué)家提倡：理想的動、植物蛋白質(zhì)比例為1：2。在動物蛋白質(zhì)中應(yīng)多食海魚、海蝦類，在植物蛋白中應(yīng)選食大豆類。卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞和腦代謝的重要物質(zhì)，對增強(qiáng)大腦記憶力大有好處，父母應(yīng)讓孩子適量攝入動物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。
科學(xué)家在研究微量元素與智力的關(guān)系時發(fā)現(xiàn)，成績好的學(xué)生體內(nèi)血鋅含量明顯高于學(xué)習(xí)較差的學(xué)生。富含鋅的飲食包括：海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、堅果，父母應(yīng)適當(dāng)給孩子多補(bǔ)充。
常和父親相處的女孩智商高
這是父親對孩子特殊的教養(yǎng)方式和父親的人格力量影響決定的。在與孩子玩的過程中，父親往往比母親更具創(chuàng)造性，而且動態(tài)性更強(qiáng)。社會學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和父親聯(lián)系緊密的女孩，自信心、獨(dú)立性、社交能力都很強(qiáng)，而且父親在人際交往中的坦誠、粗獷、對新事物的探索精神和向往實(shí)現(xiàn)自我價值等優(yōu)良品質(zhì)，對女孩能起到潛移默化的影響。
母乳喂養(yǎng)的孩子智商高
英國劍橋大學(xué)營養(yǎng)專家對300名7-8歲的兒童做了智商測驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸。與牛奶相比較，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。
奶粉滲透壓普遍高于母乳BB常吃或留下健康隱患
所有的奶粉，無論產(chǎn)自何處，其滲透壓均高于母乳。嬰兒如果較長時間食用高滲透嬰兒奶制品，就會被打破體液的正常平衡，導(dǎo)致腎臟負(fù)荷加重，孩子長大后還有可能患上糖尿病。因此我們一貫倡導(dǎo)，母乳才是寶寶最健康最安全的食物。
讓智商變高的食物
蝦皮：
蝦皮作為一種高含鈣量的食物，每100克中就含有約2000毫克的鈣。因?yàn)閿z取充足的鈣之后可以使大腦保持在最佳的工作狀態(tài)，而且可以防止其他因缺鈣而造成的疾病，所以給寶寶吃適量的蝦皮能夠增強(qiáng)寶寶的記憶力，防止軟骨病的發(fā)生。
魚類：
魚類作為一種真正的大腦食物，其中所含有的歐米伽3脂肪酸對于大腦功能的發(fā)育極其重要。每周給寶寶吃兩次魚能夠?yàn)閷殞毺峁﹥?yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)大腦的開發(fā)。
雞蛋：
由于雞蛋中含有較多的軟磷脂，在食用過后能夠增強(qiáng)乙酰膽堿的釋放，提高寶寶的接受能力和記憶力，所以每天早餐吃一到兩個雞蛋能夠強(qiáng)身健腦，使得孩子一整天都能夠精力旺盛，好好學(xué)習(xí)。
葡萄糖：
葡萄糖作為大腦理想的“燃料”，適量的攝取可以幫助促進(jìn)記憶力，因此爸爸媽媽可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶泡一杯葡糖糖飲料。但是一定要注意好攝取量，因?yàn)槿绻麛z入的過多，也會損害寶寶的記憶力，甚至?xí)?dǎo)致肥胖等問題。
堅果黑巧克力：
每天給寶寶吃一盎司的堅果黑巧克力，除了能促進(jìn)大腦的開發(fā)之外，也不會攝入過多的脂肪、熱量。因?yàn)閳怨泻械拇罅靠寡趸S生素E能夠防止認(rèn)知能力的下降，而黑巧克力也具有很強(qiáng)的抗氧化功效，所以其兩者相結(jié)合食用對寶寶認(rèn)知能力的提高大有好處。
牛油果：
由于牛油果中所含有的不飽和脂肪的營養(yǎng)成分非常的接近母乳，所以對寶寶的大腦發(fā)育能夠起到很好的促進(jìn)作用。由于寶寶的食管比較細(xì)，因此在給寶寶吃的牛油果的時候，可以搗成泥，還可以與其他水果混合食用，來消除牛油果中所含的腥味。
豆制品：
由于大豆中含有豐富的作為腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，所以適當(dāng)?shù)臄z取可以增強(qiáng)和改善寶寶的記憶力。此外，大豆中還含有1.64%軟磷脂以及維生素、鐵等。
全谷食物：
從小給寶寶吃全谷食物，不僅能夠促進(jìn)血液流動，使腦細(xì)胞活力更強(qiáng)，而且能夠有效的降低寶寶長大以后心血管疾病的發(fā)生。。
藍(lán)莓：
據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，多飲食富含藍(lán)莓的食物，可以有效的提高寶寶的學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動能力。此外，還能有效的預(yù)防以后老年癡呆等大腦性疾病。
培養(yǎng)兒童高智商的方法
培養(yǎng)孩子的責(zé)任感
做家務(wù)看起來似乎只是簡單的重復(fù)性動作，但讓孩子先從和自己相關(guān)的事情做起，再擴(kuò)展到其他家人，從小學(xué)著為家中盡一份心力，便可培養(yǎng)出責(zé)任感。
增加孩子的自信心
在做家務(wù)的過程中，孩子還能獲得自信心和成就感。雖然年紀(jì)還小，不能做得很完美，但在練習(xí)的過程中，孩子會發(fā)現(xiàn)自己有能力完成很多事，所以從中獲得自信。
培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)解決問題的能力
剛開始學(xué)習(xí)做家務(wù)，一定有做不好的時候，但是媽媽不需要著急，在練習(xí)過程中，孩子會觀察媽媽的做法。
讓孩子通過模仿媽媽的動作來完成家務(wù)，這樣能讓孩子思考“怎么做才能做得好”，進(jìn)而學(xué)習(xí)到解決問題的方法。
增進(jìn)親子感情
孩子與家長一起做家事，不僅可以培養(yǎng)其參與感及成就感，從合力完成家事的過程中，將有更多時間與孩子相處，增進(jìn)親子感情，孩子也會從中體會、了解家長的辛勞。
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